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[認真的你,有好好休息嗎?]
近期因為疫情的關係,人們的生活被打亂了😫,有些人的工作、休閒、情感層面被影響了,甚至有些時候是被剝奪了。
在心理學研究中發現人們在面臨壓力的時候,可能採取對抗或逃避的因應方式。但當壓力大到一個程度時,我們可能會僵住不知所措,甚至整個人都崩潰了。
「#認真的你有好好休息嗎?」這句溫暖的問候,是來自三位優秀的臨床心理師。
在面對生活的挑戰及磨難,我們常會感覺到壓力及疲累感。有時候我常常在想,如果可以從這種無限循環的疲勞解脫該有多好。今天要介紹這本書剛好有這些解答。
如果我們無法避免疲勞,那麼我們就想辦法調節及休息,讓自己在因應各種困難時都保持最佳狀態。
本書提出最新「三力架構」:體力、腦力、心力,破解我們各種耗損的原因,找回休息的初衷,找回有活力因應挑戰的自己!
台中市臨床心理師公會推薦👍
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❤️ 好書推薦:《認真的你,有好好休息嗎?》
✍️ 作者:黃天豪、吳家碩、蘇益賢臨床心理師
📖 書籍傳送門:https://tinyurl.com/3powerrest
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🔔 活動至5/1,週五12:00PM為止,將在5/1下午兩點抽出3名得獎者,特別感謝心靈工坊文化免費贈書贊助本次活動。合作夥伴:心理一思、睡眠管理職人、心靈工坊文化。
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