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喜歡西式按❤️ 喜歡中式按🙌
台灣的早餐有好幾種
但是大家知道西式跟中式早餐 一般來說熱量大概多少嗎 ?
今天營養師把早餐分兩種
一種是大家最常點的組合 以及另一個是改良後的組合 給大家參考要怎麼選擇喔~~
👉一般來說西式早餐蛋白質選擇比較多
選有蛋、有肉的就對了
但是甜點類的選擇也不少
例如：巧克力吐司 或是可頌 這類熱量就會比較高
蛋餅+大冰奶是很多人會選擇的早餐
如果想要把碳水減少，
可以把飲品換成統一陽光無加糖高纖豆漿
還可以增加膳食纖維和蛋白質攝取量
👉 中式早餐比較多是粥、麵、燒餅 ，還有台中人最愛的炒麵加豬血湯(北漂的R編非常想念)
但是中式的蛋白質選擇不多
可以再額外補充一瓶統一陽光無加糖黑豆漿 來增加蛋白質攝取喔~~ 無加糖也比較健康!
＃健康飲食 ＃豆漿 #早餐 ＃健身 ＃運動 ＃蛋白質 #與統一陽光合作 #統一陽光 #Healthylife #Healthyeating #健康生活 #黑豆漿 #高纖豆漿 #無糖豆漿 #好氣色 #輕盈新生活 #運動飲食 #每一天都要來點陽光
「喜歡參與每個活動，從中找尋人與人之間的真誠互動和自己單純的笑容」
熱血行程再加一筆
4:00am 台北出發 > 6:30am 抵達台中朝聖宮 > 7:00am 啟程繞六座馬祖廟> 15:00pm 返回朝聖宮
感謝一路上的警察、義交、陌生車友、夥伴、大會人員、救援人員、補給人員.....
尤其是補給站的大哥大姐，深怕我們吃不飽，不斷餵食，從什錦粥、炒麵、米粉湯、肉燥飯、肉羹麵線、貢丸蘿蔔湯到甜食粉圓、綠豆湯、金桔檸檬、烏梅汁、水果，都感受到滿滿的愛❤️
（消耗的熱量一站就補回來了😂...）
#台中朝聖宮
#豐原鎮清宮
#大甲鎮瀾宮
#萬和宮
#萬清宮
#樂成宮
#萬眾騎拜
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#港嚼良好早餐店
#茱莉的小小世界
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✔️草莓波羅包(兩個) $80元 ✔️迷你西多士 $65元
✔️手工蘿蔔糕+蛋 $60元 ✔️廣東炒麵（辣）$120元
✔️滑蛋牛肉捲餅 $90元✔️凍檸茶 $40元
✔️絲襪奶茶 $65元
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喜歡港式的朋友在哪裡？🙋
跟大家分享一間港式的平價早午餐 #港嚼良好
一走去這間店內感覺濃濃的懷舊裝潢風格❤️
用了許多小時候曾經看過的電影海報佈置
立馬想起好多經典畫面！大家有沒有覺得很熟悉呢？ 😘
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店內用餐環境不大，餐點以港式點心、炒麵和飲料為主
目前也有推出草莓季的限定品項😍😍😍
🔸️草莓波羅包🍓
超可愛的 #草莓波羅包 好吃又超可愛～
兩人分著吃很剛好😋
🔸️迷你西多士
金黃色的吐司上方配上奶油塊，中間還夾著花生醬
這個小小的超Ｑ，但真的好邪惡～吃完感覺熱量爆表😂
🔸️手工蘿蔔糕+蛋
早餐最愛來一份蘿蔔糕！表皮煎的酥脆～很好吃😋
🔸️廣東炒麵🍝
炒麵份量十足，用料給的也不手軟！加點辣更對味😍
🔸️滑蛋牛肉捲餅🐂
喜歡捲餅的朋友不要錯過了歐！肉片吃起來很香很嫩
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整體評價：
很少早上營業的港式～價錢不算大貴！
東西也還不錯～用餐時間人潮較滿
大家要去吃的朋友可能要避開一下時間唷😘
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☎️：04-23019339
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🈺️：平日9:30-14:30/17:30-19:30 假日9:30-18:30
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📍：台中市西區大和路71號
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好乾
#超超超大盛GIGAMAX #2142kcal #快食
營養師小叮嚀炒麵最大的問題就是蔬菜量不夠！！！炒麵用的油量也不低，而且通常都會大火快炒，不過喜歡吃炒麵的話，選擇海鮮炒麵會比其他炒麵熱量負擔更低一些～. ... <看更多>
台中炒麵熱量 在 [商品] 全家---狠飽大麵炒- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：原價75元(友善時光53元)
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：90分
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
香氣非常足
一撕開包裝就知道自己買對了
拌一拌後覺得給得醬汁的量蠻夠的
豆芽菜的份量也算是剛好
豆芽菜跟麵或在一起吃蠻搭的
醬汁口味夠重
調味走古早味麵攤那路的鹹香鹹香
吃得出也蒜頭蒜泥的香氣
這點很加分
麵的份量很夠
唯一的小缺點就是麵芯的部份味道有點沒進去
但是由於醬汁夠味的緣故
整體吃起來很能一口接一口
總而言之 結論
份量夠、調味好吃、友善時光這樣53元價格ok
這商品算是我覺得全家近期相當好吃的商品
會回購
推推
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