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平常就很注重保養身體的我,不時就會買一些保健的書來看,但一般保健的書又太深入,讓人看幾眼就會想睡覺。
聽完導讀會覺得一定要入手這本書,作者用很多深入淺出的舉例,讓人淺顯易懂,我不知不覺就翻了很多頁,書中的排序方式也很方便閱讀。
這場新書發表會相當有意義,讓我深刻了解糖份對身體不止造成肥胖老化,還有許多會造成我們內臟未知的傷害。
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內容⭐⭐⭐⭐⭐
包裝⭐⭐⭐⭐⭐
實用⭐⭐⭐⭐⭐
便利⭐⭐⭐⭐⭐
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同時也有43部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅卓苡瑄Jessie,也在其Youtube影片中提到,喜歡她!但是她很總是很害羞該怎麼辦? 喜歡她!但不知道她是屬於內向還是外向,該怎麼判斷? 不管你是否處於戀愛ing,是單戀、暗戀還是曖昧。 今天戀愛實驗室就告訴你內向的女生有哪些特質,以及面對這樣的女孩子該以什麼形式去追求! --- 接下來還有兩場簽書會,我要跑去跟大家見面囉! 10/19 14:0...
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台中秀泰金石堂 在 天下文化 Facebook 的最佳貼文
【常被小孩搞到理智線常斷線?你該學習的 #薩提爾模式】
常聽到許多爸媽抱怨著:
小孩好難教!每次都在挑戰父母的忍耐極限!
別怕,學習以薩提爾模式開啟親子對話,將對話導向一個有接納有體諒的過程,才是有效溝通。
當孩子感覺到自己被理解、有人承接住他了,孩子也會漸漸長出承接自己的能力。
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實戰經驗淬鍊超強親子對話:https://bookzone.pros.is/Q3XHJ
所有的對話問題
都可以濃縮成三個字-\-\-「聽核心」
李儀婷給所有的師長三樣工具:傾聽、核對、用心。
側耳傾聽,完整蒐集訊息;
核對確認,澄清孩子的真實需求;
用心看待,孩子的正向價值。
或許這些都是理論
但是薩提爾親子對話專家李儀婷
從實戰經驗淬鍊超強親子對話練習!!
這本書,用實例讓你豁然開朗
為什麼
想要對孩子表達關心之意,一開口孩子就發脾氣?
為什麼
想迅速解決孩子的爭端,但自身情緒卻讓孩子像爆米花炸開?
為什麼
孩子分秒都在挑戰父母極限?
溝通發生衝突時,李儀婷教你......
➢先讓問題跑一會兒
‧與戰火保持距離,先平穩內在,別讓情緒影響你應對的姿態
‧孩子情緒仍沸騰時,只需陪伴,不必急於進場對話
‧尋找對話破口,貼近孩子的心,才能展開有效對話
➢以薩提爾模式展開對話
‧寧靜而專注的傾聽,讓孩子有被注意、被尊重,甚至被接納的
感覺
‧以好奇探索衝突,核對孩子真正的意思,讓問題聚焦
‧結束對話時,誠摯欣賞孩子的努力,把負向行為轉為正向價值
➢拋棄對話慣性
‧不要以高壓語言介入戰火
‧不要以上對下、過來人的姿態對話
‧不要以自己的價值判斷回應,忽略孩子的深層需求
這是一本所有父母、老師、領導人
都一定要擁有的溝通經典!!
千萬別錯過!!
PS
因應疫情,《薩提爾的親子對話 》全省三場新書發表會要延期了。包含原定2/23我與儀婷在台中秀泰金石堂的對話
但麻煩各位朋友先看書
待疫情過去
儀婷還是會和大家見面喔!!
《薩提爾的親子對話:每個孩子,都是我們的孩子 從實戰經驗淬鍊超強親子對話 》博客來連結
https://search.books.com.tw/…/%E6%9D%8…/cat/all/adv_author/1
台中秀泰金石堂 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最佳貼文
當你們看到這篇文時,我們大概已經回到加州的家了。謝謝大家在我們回台灣的短短一週陪我們,沒辦法來的人,我整理一下 1/12 台中的分享會,幾個我覺得不錯的問題。
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Q:你常常說要遇見更好的自己,那你怎麼定義更好?如果有一天你停止進步了,那會往更長的距離,例如超馬去發展嗎?
Ans: 這問題真的很好,不過我們可以分成兩個層面來回答。第一是什麼是更好的自己?
跑得更快、更遠、看到成績上的提升,我們很明顯就能看見自己進步了很多。就像每個剛開始跑步的人一樣,只要穩定練習、累積,你一定會發現自己實力一下就拉上去了。
就像我當時全馬從 4 小時多進步到 3 小時多,然後又跑進 3 小時半,那種進步的感覺是很明顯、很有成就感的,你根本不需要任何其他的誘因就可以跑下去。但你們也知道,我這兩年⋯⋯老實說就是遇到瓶頸了啦。
雖然還是有在進步,但幅度會越來越小、難度也越來越高。在這種情況下,我們能不能用成績以外的東西來激勵自己繼續跑,就變得格外重要。
對現在的我來說,透過每一次的訓練能不能多學習到一點、能不能經由跟朋友的競爭提升彼此的實力、甚至能不能透過分享來影響更多人?這些都變成我很重視的事情,而不單單只是一場比賽、特別是最後的成績而已。
第二是關於超馬,我不知道有多少人是有看我比較早期的文章⋯⋯其實我是跑過超馬的!我曾跑過 7、8 場 50 公里賽、1 場 80 公里、還有一場 100 公里。
現在不跑的原因,單純就是精力有限,想要趁自己還不太老趕緊再衝刺一下全馬成績。超馬的訓練跟全馬是兩回事,你不太可能同時兼顧,所以我就暫時離開。
但有天我會回來的,可能超馬圈的前輩都聽過 UTMB 環勃朗峰,那就是我夢想中的比賽,而我相信總有一天,我會去的。
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Q: 作為市民跑者,你怎麼做好生活跟跑步的平衡,如果工作真的很累、不想跑步那怎麼辦?
Ans: 那就不要跑啊!(笑)
說真的啦,你們可能都把我想得太嚴肅了,好像沒有跑步我就會死一樣。但真的不會,我常常說有多少時間做多少事,時間放在哪,成就大概就在哪。
跑步就只是我現在很享受的事,所以我自然而然就會花很多時間在它上面,無時無刻都在想。所以我很少其他的生活娛樂,頂多就是看看電影、讀讀書而已。
但如果有一天生活有什麼改變,例如我們有了小孩(目前還沒有請各位乾爹乾媽稍安勿躁),那我的重心自然就會跑到那上面去,跑步就會變得很不重要,真的就是這樣。
喜歡一件事的心情是很珍貴的,所以我不會希望自己因為要很嚴肅對待自己,因而變得討厭跑步,這樣很划不來。
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Q: 叔叔你們什麼時候要生小孩?
A: 弟弟你馬麻在哪裡?(媽媽舉手)
媽媽會陪你跑步嗎,還是爸爸?(會。)那很好啊!那你喜歡跑步嗎?(最喜歡!)
如果叔叔有一天也有小孩,我會問他喜不喜歡跑步。如果他跟你一樣喜歡跑步,那我就會陪他跑。
但我不會強迫他做自己討厭的事,不過這只是希望啦,沒生過小孩的分享什麼小孩經,一點說服力都沒有。希望我們很快會有好消息,大家有事沒事幫我們祈禱。
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Q: 今年還有什麼目標嗎?
A: 最重要的目標還是九月的柏林馬拉松,中間也會安排一些其他的賽事,不過會以訓練跟調整為主。前兩年真的太累了,所以今年就想讓自己有稍微長一點的時間,好好把一場比賽跑好,希望能不愧最速賽道的威名。
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Q: 極光三兄弟有沒有機會一起回台灣比賽?
A: 首先大哥苟良並不是台灣人(笑)。不過我們還滿想一起參加一場比賽的,但是因為彼此工作跟家庭的時間常常搭不上,沒那麼好安排。直到今年的柏林馬,才將會是第一場我們三個都跑的全馬比賽。
未來我們也有考慮一起回亞洲,像是跑東京馬甚至台北馬,都是有可能發生的事。(然後別忘了蕭昱三月要回來比 IRONMAN, 大家再替他加油!)
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Q: 最後鼓勵一下大家?
A: 今天這麼多人來,我真的有點嚇到。我一直不覺得自己有什麼特別的,我寫文章是因為我喜歡寫、我跑步也是因為我喜歡跑。
所以無論是一個人看還是一萬個人看,對我來說其實沒有什麼區別。如果我可以鼓勵大家的話,我會希望你們除了跑步以外,也可以多分享一些關於跑步跟生活的內容。
我現在寫的東西已經太多了,常常也會讓不認識我的讀者覺得⋯⋯離他們太遠。但你們不會,每個人寫的文章或多或少都可以影響一些你身邊的人。
有些人覺得自己跑得不好或者文筆不好就不敢寫,千萬不要怕,在某個地方,一定有某個人因為你的文章,而覺得跑步沒那麼糟糕。
當我回頭看四五年前寫的文章,常常也會覺得自己當時怎麼這麼有種,跑這麼差也在發?但如果不是當時的勇敢,現在也不會有機會坐在這裡,跟大家一起聊跑步的事。生活不總是盡如人意,但希望大家能夠透過跑步,找回對生活的熱情。
喜歡一件事的心情是很難得的,覺得累的時候就問問自己:你有多久沒這麼喜歡一件事了!對吧?
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最後工商一下:簽名版除了台北法雅客之外,台中秀泰金石堂我也藏了幾本,數量不多,祝你們好運 😉
台中秀泰金石堂 在 卓苡瑄Jessie Youtube 的精選貼文
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#一起戀愛吧 #內向的女生該怎麼追 #卓苡瑄
台中秀泰金石堂 在 卓苡瑄Jessie Youtube 的精選貼文
9/28的簽書會影片來囉
很感謝在那麼大風大雨的時候還來現場的粉絲
因為有你們的支持我們會更加的用心、更加的努力來回報你們的喜愛。
-咩編-
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#新書分享會 #所謂愛情這場戲 #卓苡瑄
台中秀泰金石堂 在 卓苡瑄Jessie Youtube 的最佳解答
之前上正聲廣播-心靈有春天節目的精華片段出來囉
還沒有時間看完整版的朋友們可以直接來看看
看過的人也可以看這個影片再一次體會這節目的精華
再一次感謝正聲廣播心靈有春天、元娜姊與Manu的邀請
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