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#哲彰🗣 在這次的 #市政總質詢 中 和 侯友宜 市長討論 📒
🏫#如何把新店子弟留下來？哲彰建議
※#新設國中 讓家長多一個選擇🙋♀
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消失的國小畢業生 跑去哪裡了？🤔
有些讀私立國中或是跑到台北市的公立國中
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安康高級中學（國中部）籃球隊粉絲團
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3月20日萬金石馬拉松、國道馬拉松、古都馬拉松你/妳報名了嗎？
冷冷的冬天裡，讓我繼續努力的跑步。
找到夥伴找到專業的教練，讓自己更有效率的跑步，ㄧ起暖暖的跑
報名點我--->http://goo.gl/forms/VxzupWzBgL
指導教練：小偉 （Wei) （🎉萌少女推薦教練✨）
開課時間：12/9(三）~ 3/17（三）
目標賽事：2016/3/20萬金石、國道、古都馬拉松
上課地點：雄獅總公司（台灣台北市114內湖區瑞湖街111號）
【瀅瀅公主專欄】
「動著動的，動出自己的未來」---- 跑步教練、Nike Pacer 邱偉宏
「不知怎麼的，從小我就特別調皮、愛動，一刻也停不下來」小偉說。
小學五年級那伙兒，體育班的老師來到小偉班上招生，奇妙的是，班上卻沒有任何一位同學願意加入，只有小偉，他是全班唯一舉手願意加入的學生，於是就這樣正式加入體育的世界。
在裡面，他主要訓練的項目是「手球」-來自德國的運動項目，用的是足球的場地、藍球的規則以及橄欖球的精神，方能戰勝。而當時的他，一點也不覺得累，反倒覺得新鮮、有趣，在他的小小世界裡好奇地想著，未來，將會發生甚麼事呢？
國中剛開始，小偉仍沉醉於手球的世界，但因為礙於時間的考量與升學的壓力，自國二起，他暫時告別手球，轉而加入跑步的行列，開始努力練跑。
帶著好奇的心和好動的身體一路跑到高中畢業。其實小偉在體育班期間的成績並不算差，但是對於從不打馬虎眼的他覺得，只要沒有前三名就是不夠好.....也因此，雖然他順利進入了北體的競技學系，但是當時的他，反而想稍做休息，並不想在繼續接著跑下去。
《休息是為了訓練更長遠的距離》
期間，雖然沒有向過去的練習是那樣的努力，但是小偉說：「休息其實也是訓練的一種。」
到了大三，是他的偶像也是他學長的 真男人 張嘉哲回到學校，當時的小偉內心相當高興，同時也認為自己休息的時間已足夠，是該恢復練習的時候了。為了和偶像一起跑，也為了自己的未來，從那時候起，除了上課之外，其餘的時間不是跟著張嘉哲跑就是跟著他的課表努力練習。
為了讓自己的復出能快點得到成果，那時他也為自己設立了「 高雄馬」全馬的目標做練習。就這樣幾個月的努力下來，最後他在那場比賽中，以2小時47分的成績完賽。雖然這個成績對小偉來說不算是自己最滿意的，但不同於以往的是，他覺得他獲得是另一種重生且會想要一直跑下去而不在停下來的動力了。
未來想成為一個好教練的他知道，光學校所學是不夠的，所以在讀書期間，他便開始四處教課，累積經驗。不管是人多人少、年輕年長的班級和對象，只要有適合的機會，他都會盡力把握。慢慢一年年下來，小偉說：「其實不管在哪裡教，我自己講甚麼都不是重點，重要的是課程內容以及她們在課程當中感受到些甚麼？」
針對學生的狀況，能一眼看出學生今天能吸收程度的多寡，清楚了解每個群集所需要的東西是他在教學歷程裡面最大的獲得和進步。
《我的Pacer使命- 專業而精緻》
帶著這些經驗，他也在今年6月加入Nike，成為專業的Nike Pacer(配速員)。在過去的教學經驗當中，關於課程內容，常常必須由小偉親自操刀，但在這裡，是一群教練、一群配速員和一群工作人員共同努力，裡頭有的是專業的分工，每個人只需專心做好自己所負責的部分。小偉說：「其實這樣的方式對學員來說會是一種不同的感受，又是一種更專業更精緻化的感覺了。」同時對他自己本身來說又是朝向另一種專業的境界前行。而他的目標是：只要把能做的事情繼續做好，能認識更多新朋友，看的廣，那麼思考也就更細膩了，同時他也相信，當做好這些後，接著又會知道下一步該怎麼做了。
《選定目標，更上一層樓》
也許就是這樣的態度，讓小偉在運動界漸漸展開名氣，這兩年，除了過去的經驗，新的邀約也不斷來臨。接下來，他也將在知名旅遊業-雄獅旅遊，展開馬拉松專屬訓練營。
課程內容主要以明年即將到來的萬金石馬拉松、國道馬拉松以及古都馬為目標近行訓練。小偉說：「不管在哪裡訓練，如果沒有用一場賽事或一個很確定的目標為目標的話，其實很難安排課綱，也不知道你的方向在哪裡？！」所以他也建議大家，在選擇課程之前，可以先確定自己的下一個目的，這樣的訓練才會更有效果。
確定目標後，在執行的過程當中，難免會有所謂的倦怠期.....這時候，可以回頭想想自己當初做這件事的動機是甚麼？！想清楚，若確定選擇的話，就接著往下踏踏實實得把他做完，全力做好。其實不只是跑步，任何事都一樣。小偉說。
By 瀅瀅公主
加入小偉的專屬訓練營>>>>>>http://goo.gl/forms/VxzupWzBgL
小偉(Wei) 粉絲團: https://www.facebook.com/weihungrunner/timeline
（採訪‧撰稿/ 瀅瀅公主 /圖片提供/小偉)
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位於新北市土城區本校為完全中學！ #歡迎想了解加入（國中部）足球相關問題可在粉 絲頁留言也可以加入 ... ... <看更多>
Page3.臺北市政府教育局110年5月14日北市教體字第北市 ...,點閱數：2959·資料更新：110-12-0314:41·資料檢視：110-12-0314:41·資料維護：... 110國中體育班招生 111年國中 ... ... <看更多>
台北市國中體育班招生 在 [情報] 台北市金華國中體育班招生@@ - 看板HBL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://www.chwjh.tp.edu.tw/
臺北市99學年度國民中小學體育績優生(體育班及重點運動項目）招生簡章
學校資料 校 名 臺北市立金華國民中學 聯絡電話 33931799*314
學校代碼 校 址 臺北市新生南路二段32號 傳真號碼 33931780
3 3 3 5 0 5 招生網頁 https://www.chwjh.tp.edu.tw/ 郵遞區號 1 0 6 5 0
招生目標 招收具有桌球.籃球.田徑.溜冰.武術.跆拳道等運動專長之學生,積極培育運動優秀人才
甄選條件 一、運動成績符合「臺北市公私立高級中等以下學校運動成績優良學生升學輔導辦法」之規定。
二、設籍臺北市者。
招生名額 招生項目 體育班 重點項目
男生 女生 男生 女生
籃球 14
田徑 8 4
桌球 8 6
溜冰 0 6
武術 5
跆拳道 7
合計 30 28
評選方式 一、術科測驗項目及配分：佔評選總成績100％。
（一）桌球組：1.比賽成績:附成績證明(30％評分標準於測驗前試場公布)
2.基本動作-正手拉上、下旋；、反手、推、檔、切；推側撲(70％)
（二）田徑組：1.基本體能-折返跑、立定跳遠（30％） 2.自選一項專長項目（70％）
（三）籃球組：1.基本動作-曲線運球、運球上籃、投籃（50％）2.分組對打：五對五（十分鐘）（50％）
（四）溜冰組：1.基本動作-S型過角標（30％） 2.比賽成績證明（70％）
（五）武術組：1.特別加分（20％評分標準於測驗前試場公布） 2.專長自選 （80％） 兵器自備
（六）跆拳組：1.特別加分（20％評分標準於測驗前試場公布） 2.動作踢擊--（旋踢、下壓、後踢、後旋踢）(40%)
3.分組對練：依體重分兩組、抽籤決定對象，以各項攻擊及防禦動作為評分內容。(40%) 護具踢靶自備
二、錄取方式
（一）依術科總成績高低依序錄取，惟未達70分者不予錄取。
（二）術科總成績相同時，參酌順序：
1.專長、對打比賽
2.基本動作、體能
3.比賽成績
報名手續 一、填寫報名表至本校體育組現場報名。
二、學歷證件：在學證明（或畢業證書）。
三、戶口名簿影印本（正本驗畢後歸還）。
四、參賽成績證明影本（正本驗畢後歸還）。
五、家長同意書。（附件一）
六、健康聲明切結書。（附件二）
備
註 一、入學年齡
（一）國中七年級，入學年齡未滿15歲【限民國84年9月1日（含）以後出生者】。
二、招生時程：報名時間：99年6月1日（星期二）至6月4日(星期五)每日09:00~16:00。
測驗時間：99年6月8日09:00起（星期二）。
放榜時間：99年6月9日（星期三）16:00。
報到時間：99年6月14日（星期一）09:00~16:00。
三、患有氣喘、心臟血管疾病、癲癇症或重大疾病等不適體育訓練者，不宜參加本校體育績優學生甄選。
四、甄選錄取之學生必須加入專長項目之校隊，如不願接受訓練及參加比賽者，應由學校依規定輔導轉回原學區學校或額滿改分發學校（均依局頒常態編班相關規定辦理），不得異議。
五、凡經甄選錄取並完成報到手續之學生，不得參加本市其他學校所辦之體育績優學生甄選，如經查屬實，將取消後項考試之錄取資格。
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