#木的DJtime
👩🏻「想成為理性的人、不希望情緒一直左右自己」
🧑🏻「好討厭情緒化」
👨🏻「如果都不要有情緒就好了」
時常被人黑的情緒(笑)，在強烈地感受到它的存在時，大家總是避之惟恐而不及。
不過在心理健康的領域中，又時常提及認識情緒、辨識情緒的重要，到底為什麼要了解情緒呢？
🌟情緒是讓我們更了解自己
從接案的過程中，不乏在過程中會看到案主們受到情緒起伏所苦，也希望能夠成為「更理性一點的人」，不想要再經歷那些情緒低落而無法自拔的瞬間、早上起床時因為莫名的憂鬱而無法起身的自己，都讓案主深刻的、不想再與這樣的情緒接觸，選擇用否認、逃避、甚至解離的方式面對。
能夠理解在面對負面情緒時，因為太過於不舒服，每個人的應對方式都不同，可能是轉移注意力、有些人可能直接大哭一場。這些負面情緒即使讓人不適，但仍是真實發生在自己身上的事。
我們會因為某些人事物而生氣、因為感到挫折而傷心；在沒有達成目標時對自己感到失望、在失去一段關係時感到心碎，那些都是提醒著我們，人啊！是有感受與情緒的動物，這些情緒是讓我們更了解自己的一部分：
🔻原來我會因為這樣而生氣
🔻原來面對他的離開我真的很傷心
🔻因為我很努力了，所以沒有達成目標當然會很失望啊！
🌟情緒本身並無對錯
在成長過程中，我們學習到需要因應情境，去表達自己的情緒，有些時候可能會直接壓抑、或是忽略自己真實的感覺，也在忙碌之中忘了去回頭關照有這些情緒的自己。
而這些情緒並非會因為我們的遺忘而消失不見，而是累積在心中，就像是沒有出口的罐子，累積到再也裝不下為止，也會讓我們最終「崩潰」，也會讓我們好似「找不到原因、不明白自己為什麼會這樣」。
我們很常因為這樣的「不理解」，而開始評價有這樣情緒的自己，甚至認為自己「不應該」有這些情緒。
每個情緒都其來有自，而每個情緒都是在提醒我們調整生活方式、對待自己的方式，去關照與愛自己。情緒本身並無對錯，只是真實的反映了我們本身，可能是價值觀、可能是界限，反映了我們想要被對待的方式。
好好大哭一場、好好生一次氣，偶爾放縱一次是沒關係的！
願我們都能夠找到屬於自己、能夠自在表達與面對情緒的方式🙏
🎬木的推薦：腦筋急轉彎
每種情緒都很重要，每一個情緒都代表著我們內在深刻的記憶與意義
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台北拔罐推薦 在 [心得] 刮痧/推拿/半身按摩店家+師傅私房推薦- 看板ShuangHe 的推薦與評價
最近板上很多在問按摩有無推薦的文，想起之前我才剛開始踏入按摩圈(?)的時候曾經在
推文推薦過幾家，現在看來真的有點掉漆，良心過意不去….所以決定認真寫一篇私房心
得文! 希望大家少花點冤枉錢跟時間!
我會歸納至今在雙和地區各按摩院花錢踩地雷的全部經驗，從盲人按摩 腳底按摩到指壓
，油壓，刮痧，一點點的推拿，只以我自己基礎一致的感覺和CP值來推薦或者不推薦。
也因為我是由淺入深(就是錢越花越大條的意思)的按摩，所以 除了按摩的形式以外，從
20分鐘30分鐘一個鐘頭兩個鐘頭的各種金額，我都會忍痛(XD)推薦一些我認為CP值在水準
以上的師傅，可以根據預算自行嘗試。
個人喜好跟標準: 我是女性，最喜歡中式經絡按摩，泰式跟油壓跟腳底按摩都有嘗試但不
是主要，刮痧推拿拔罐都可以但不熱衷，推薦標準會以我自己是否願意固定預約這位師傅
為準。
本人生性囉嗦 怕文章太長，所以會分成兩篇寫，這篇先寫刮痧 推拿 腳底按摩 跟半身(
視障)按摩的經驗分享。
一. 刮痧&推拿&拔罐
基本上 按摩院的刮痧都不是很ok，我嘗試過的不是非常多，總結起來推薦的只有一家:
永貞路上的懷康傳統整復館。
是一對兄弟開的(長的超像@@)，兩人都有看起來蠻可靠的整復證照，分工好像是刮痧跟拔
罐主要弟弟負責，哥哥負責推拿。
哥哥推拿特別厲害的樣子，經驗豐富…相當有效果但是很痛><”
不管是推拿刮痧還是拔罐，都--超--痛--------非常怕痛的建議放棄，我不是很怕痛的人
都哀哀叫，但其他人也在慘叫 我心安慰XDDD
但真的很經濟實惠，刮痧我記得是150還200 頗為佛心，推拿拔罐是以部位計算(好像是師
傅決定要不要拔罐)，一個部位200，我覺得蠻物超所值的，今年夏天嚴重中暑好幾次都靠
懷康救了我。
他們營業時間從中午到晚上十點半，應該算晚的，晚下班的人可以試試。
Ps. 春天按摩的刮痧跟永貞路三媽旁邊那家的刮痧都不太推薦。前者環境太差。雖然有效
果但是師傅太囉嗦 我後來都不再去了; 後者是中國籍的女師傅，刮痧蠻貴的…但不能接
受給男師傅刮痧的女生，還是得考慮一下這家。
二. 腳底按摩
我不知道是腳底沒甚麼神經還怎樣，按過都沒啥fu…沒有強烈推薦的師傅，按過比漾廣場
附近的甚麼神父足底按摩，不太推薦，CP值低，可以跳過。
如果有特別偏好腳底按摩的人，推薦去我接下來會詳細介紹的太原足體養生會館吧，61號
師傅我按過腳，找他按ok的。
三. 半身按摩
以視障盲人按摩為主，我去過的是福和路上三家: 左右手，拍按叫讚，奇摩指。
左右手，有陣子我按得很密集，幾乎所有師傅都試過，最後固定預約的是裡面唯一的女師
傅，好像是8號(蠻漂亮的^^)，瘦瘦的但手勁不小，我從半身30分鐘按起，最後放心買全
身按摩，一小時好像是600，在這價位帶 CP值是最高的。
男師傅的話，有位叫小楊的還ok，手部按得特別好!
其他就沒有特別推薦的了。
拍按叫讚我不常去，但唯一去的一次也蠻值得推薦，一樣是女師傅，叫玉惠吧(字不確定
但我聽念音是這樣)，如果左右手師傅沒空，可以往前走一小段路找這位師傅。
奇摩指………雷 雷 雷，我人生唯一一次 按摩完還打電話回去跟老闆告狀的 就是這了…
.唉，不想回想細節了，總之 讓學徒都不夠格的師傅上場，老闆的經營理念是不ok的，這
種水準留不住客人，也留不住好師傅，雖然裝潢花了大錢，環境很新，但沒用，我猜遲早
會倒，不必浪費錢跟時間了。
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