關於 台北東山高中分數 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

把焦點放在「好不好」是過去威權教育的影響，我們總是心心念念要完成外在目標、滿足父母老師老闆的期望。當陪伴孩子，頭腦卻充滿「目標」時，我們容易心神不寧、動輒得咎，缺乏彈性，而孩子最愛的想像力，更被我們視為洪水猛獸。

我們一定有不好的時候，但，親愛的，你是否害怕面對真實的、不好的自己？

逃避面對，換來的是拚命要找到更好的方法，把孩子「教好」，卻傷害了關係；破碎的關係，產生自責，繼續努力「變好」、加強控制……要打破這個循環，從停止懲罰自己開始。

取自《教養不必糾結於最理想方式》

************************************

各位朋友，早安：

這段摘文本身，便是自我成長的練習。「認識自己」這件事，常要跟過去連結，寫自傳是一種方式。

（如果在家沒地方去，不知道要做什麼，誠摯推薦「寫自傳」這個活動，能練心。）

很多時候，以我們目前的高度，再回首過往，可以理解我們之前看不懂的疑惑。很多過去發生的事已不可考，其實只剩不知道是否精確的記憶，但我們一直會受到我們內在記憶的影響，這些記憶會引發身心反應。

跟自己和解，是照顧好自己的關鍵之一。

然後，我們常常可以去探索，我們到底從父母身上傳承了什麼。不管我們喜不喜歡我們傳承到的東西，這些能保持覺知，我們便有機會進行自我對話，並且因時因地制宜地調整。

醜爸的想法我相當認同，我會在3/14（六）晚上八點跟醜爸直播，當面請教學習。歡迎大家一起參與，也祝願您，在這個恐慌蔓延的時刻，能照顧好自己！

************************************

都要把自己照顧好

【文/ 陳其正（醜爸）】

「醜爸，你老是說要自我照顧，但你那些薩提爾啊、正念啊、阿哩不答啊，實在不是我的菜。而且沒時間、沒錢的人，怎麼辦？」

老實說，一直薩提爾啊、正念啊、阿哩不答啊，的確不容易。我認識很多父母，他們追蹤許多心理師、心靈成長教室的臉書專頁，就是為了盼到時間、地點可以的課程來照顧自己，但不是天時地利無情，就是速速秒殺無緣。而且，這樣的課程也不是一回生二回熟，三四五六加上私下練習是基本蹲馬步，練成套拳都是用年算的。

雖然我相信上述的投入與堅持是值得的，但所謂自我照顧的核心，不在於做了什麼，而是相信什麼。

「好啊，那你倒是說說，父母該相信什麼？」

讓我們繼續看下去。

￭ 三歲失去父親，十九歲進入婚姻的媽媽

我的母親來自客家與閩南結合的家庭，對於與我無緣相見的客家背景外公，媽媽印象最深刻的回憶是和他手牽手，在大街上撿未熄的菸蒂，好飲鴆止渴無法抑制的鴉片癮。

媽媽三歲時，她的爸爸離世，她的媽媽，也就是我的新莊阿嬤（從小，我就被教導有「台北阿嬤」跟「新莊阿嬤」，沒有外婆這回事，畢竟沒有人希望被加上「外」吧），就這樣帶著包含我媽媽在內的五個孩子（還有最小的舅舅已送養），過著「看人臉色」的生活。

就像上一代許多出身貧困家庭的孩子一樣，雖然媽媽小學畢業拿了市長獎，但家中無力讓她繼續升學。那是民國五十六年，九年國民義務教育施行的前一年。

從我有記憶以來，新莊阿嬤即與暴爺爺住一起。暴爺爺（真的姓「暴」，不是我亂取綽號）來自中國山東，自製水餃跟麵條好吃得不得了！每次回新莊，老人家也總會為我們兩隻小孫子準備冰涼養樂多。母親是家中唯一的女兒，跟新莊阿嬤有非常緊密的關係與牽絆，每次回去，母女都會先到房間聊個老久，欣賞阿嬤最新的「戰利品」。阿嬤過世後，我才發現媽媽跟她是如此相像，努力照顧自己，永遠要美美的樣子。

媽媽十九歲，和父親結縭，在二十歲、二十四歲時，分別生下至今還在折磨她的兩個兒子（謎之音：還敢講）。因為天生麗質，加上穿著年輕新潮，我們兩兄弟高中大學時期的朋友，都以為我媽媽是「姊姊」。她書唸得少，不容易參與我們的學校課業，卻也不曾拿著「讀書至上」的大旗苛求我們（當然分數太離譜而抓狂也是有的）。媽媽費盡心力照顧我們，該有的一樣不少，可以不要有的盡可能滿足，尤其喜歡買新衣服，希望我們看起來帥氣體面（謎之音：是誰叫自己醜爸的）。

雖然走過婚姻低潮，我從未見她停止照顧自己。直到現在，媽媽每天都有慣常的保養程序；日常生活節省，遇見看對眼的新潮「請衩」（河洛話「穿著」的發音）卻從不手軟。為自己的美好付出，每一個行動都是無價。

￭ 只要承載對自己的支持，物質不一定帶來空虛

我的母親從未走上所謂的心靈成長之路，甚至看似在物質世界尋求慰藉，但她卻把自己照顧得非常好。她不曾有財務問題，兩個兒子也都在自求多福階段，從她身上，我看見追求物質不該被直觀地視為一種「空虛無意義」的行為，也毋須刻意反對。

「齁齁醜爸，我看你是孝順過了頭，不能因為陳媽媽的例子，就幫追求物欲的人平反吧？」

這是個好問題，「追求物欲」和我提到的「透過物質照顧自己」有什麼不同？透過重視人的內在狀態，而非強調表面行為的薩提爾模式，也許我們可以這樣看：

．「追求物欲」的人，帶著低自我價值，相信物質的魔力無遠弗屆，能滿足許多的期待，獲得他人肯定與青睞的眼神。得不到時，便出現指責、不理智等應對姿態，認為別人是忌妒、害怕。但在無法獲得認同、與人連結的情況下，自我沒有力量，行為難有轉化的可能。

．「透過物質照顧自己」的人，有較高的自我價值，相信物質的功能但也保持彈性，會視情境與自己的能力做調整。渴望他人的認同，但不強求，不以過度追求物質取代對等的關係，因此在關係中受挫時，也能運用其他資源找到解決問題的辦法。

一個人比較想在行為層次較勁，還是享受在追求物質條件提升的同時，感受到自己能力的成長？在追求的路上，只顧慮到自己的需求，還是可以在自我、他人與情境中多方考量？如果得不到，有辦法欣賞自己的付出，還是急著揪出戰犯，甚至東山再起？

￭ 都要把自己照顧好

這一年，我隨著世界展望會在全台各地舉辦講座，無論題目是如何與孩子溝通、3C使用問題、親子陪伴課題，我找到機會，就邀請在場日日奮力在教養第一線求生存的父母，找找看照顧自己的方法。

我知道運用在都市小康家庭、中產階級的「那一套」，太不貼近他們的日常，但我相信他們擁有自己的資源。我邀請他們相信自己是夠好的父母，就在此時此刻。當人與自己的內在接觸了，行為層次如何照顧自己，物質也好，心靈也罷，都是有力量的。

從母親身上，我看見照顧自己的重要；從來自不同地區、社會經濟狀況的家庭，我明瞭自我照顧並非一味強調心靈成長的唱高調。怎麼照顧自己，並非取決於形式，而是能不能在支持自己的過程中，感受到美好。請用你的方式，即使再忙再累再煩再XX，都要把自己照顧好。

‧父母厭世語錄：自我照顧、自我成長那種心靈雞湯的玩意兒，我沒錢沒空，也對我沒用啦！
‧醜爸勸世良言：在生活中找到一些方法，可以不需要別人的肯定，單純地覺得自己很好，即使只是無愧疚感地買一瓶想喝的紅酒都行。

.

以上文字取自
教養不必糾結於最理想方式：放過自己，也放心讓孩子飛的解放之書
圓神書活網　http://bit.ly/03900162
博客來　http://bit.ly/036900162-B
誠　品　http://bit.ly/03900162-E
金石堂　http://bit.ly/03900162-K

📣好康報馬仔~~!!!!!!!!!

🥬🥕🍌農漁民就學獎助學金申請 提前通知 3月4日起
本會辦理107學年度第2學期農漁民子女就學獎助學金申請事宜，請南投縣內符合申請資格之農民來會申請
一、 申請人資格：農保之被保險人或農會正會員
二、 申請期間：108年3月4日至108年4月1日止，逾期不予受理。
三、 子女資格：申請人及其就學子女（孫子女）年齡未超過25歲（但依大學規定之學士學位修業年限逾4年者，以25歲加計所逾年限為其獎助年齡上限）且須未領取政府學雜費就學減免優待補助，茲補充說明如下：

1、申請人之就學子女（孫子女）為就讀國內高中職（含五專，一，二，三年級）符合免繳學費條件者，申請人不得領取本獎助學金。
2、少數缴學費就讀單獨招生之私立高中（例如：台北市薇閣，復興，延平東山，再興•奎山，新北市康橋裕德，新竹縣忠信彰化縣正德，南投縣普台，弘明，雲林縣福智，臺東縣均一）且106年度父母綜合所得總額未超過114萬元者，則申請人得依規定申領獎助學金。
3、大專校院具有正式學籍之學生須未領取政府學雜費就學減免優待補助（例如十二年國教免學費，中低收入戶原住民，身心障礙人士或子女，軍公教遺族，軍公教人員子女，大專院校弱勢學生助學金“。等）。
四、 申請地點：南投縣各鄉鎮市農會。
五、 申請成績：學生前一學期學業成績平均70分以上，德行成績乙等或70分以上;無德行成績等第或評定分數者，其德行評量之獎懲紀錄不得有累計小過二次以上之處分。
六、 ，申請內容：請詳閱申請書，並依規定填寫及檢附證明文件，其格式請至https://www.coa.gov.tw/theme_list.php?theme=eform&category=D&pid=3
七、 「行政院農業委員會網頁資料下載處擷取或向農會索取填報。

---
加入馬姐的Line@，讓我們更match😉
https://line.me/R/ti/p/%40mawenchun