四爺跑步訓練營 第二季
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三、週末大型團練📌
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📌團體基礎跑步班
從初階跑者,對於跑步運動既期待又怕受傷害~專門設計一系列運動員課表,讓您從中體驗「專業選手是如何訓練的」。
📌團體跑者肌力班
成為跑者必備的肌力課程,有了更強壯的肌肉,還要有肌肉協調的能力,如此運用在跑步上才能「跑更久、跑更快、更省力」。
📌團體賽事跑步訓練班
賽事班讓想要持續追求賽事成績,跑步遇到瓶頸的你,透過每週週期化的訓練課表與模式,幫助您成績更上一層樓💪
💰課程費用💰
☑️週一室外團體跑者肌力班 $4800/15堂
(12團練+3次合訓)
☑️週五團體跑步基礎班 $4800/20堂
(16團練+4次合訓)
☑️週五團體跑步賽事訓練班 $8000/20堂
(16團練+4次合訓)
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名額有限,欲報從速!
時間:6/4~9/24 (19:30-21:00)
地點:台北田徑場
報名網址:
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☑️週一室外團體跑者肌力班 $4800/15堂(12團練+3次合訓)
☑️週五團體跑步基礎班 $4800/20堂(16團練+4次合訓)
☑️週五團體跑步賽事訓練班 $8000/20堂(16團練+4次合訓)
時間:6/4~9/24 (19:30-21:00)
地點:台北田徑場
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台北田徑場 跑步班 在 跑者肌地Runner Sports Training | Taipei 的推薦與評價
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台北田徑場 跑步班 在 [心得] 給在臺北田徑場練習的跑步團體一點小建議 的推薦與評價
最近路跑風氣越來越盛,相因應的,也出現了各種跑步班或團練。
會在田徑場帶跑步班或團體的教練,應該都是和田徑有些緣分,才會出來帶班,
各位教練對於田徑場的使用潛規則,會有些認識。
田徑場的最內道,應該是給練習有速度、有強度或配速練習的人使用,
這不但是為了能充分利用這個場地,也是為了安全。
但是今天(星期四)晚上在臺北田徑場時,
看到的非常多跑步班,在最內道作練習,似乎是想要體驗練間歇吧,
但除了速度很慢,和一般會在內道練習的人速度完全不合以外,
重點是,因為班級人太多了,一次就在內道佔據了三、四個跑道,
導致要做速度或配速練習的人,往裡往外閃都不是,
根本無法再使用該場地做速度或配速的練習。
其他即使非使用內道的跑步團體,也多有在跑道上成團塊狀的練習的情形,
以至於在人很多的情形下,空間變得更難利用。
更甚者,還有教練在跑道旁的空地,帶跑步班練基本動作和肌力練習,
結果把空地橫向整個佔據,以致無法通行,
若要以順時針方向經過,也只能跨到跑道上逆向行走,
但這是很危險,也不該在田徑場出現的行為。
希望有這些跑步班的教練或學員,
能夠尊重一下其他使用者的權益,還有田徑場使用的規矩。
當然這不是像成文的交通規定,但畢竟是對其他使用者的尊重。
或許您們可以考慮用分梯練間歇,或是成兩列的方式練習,
讓其他想作有強度練習的人也能使用臺北田徑場;
另外,在沙坑另一側跑道外練習的某超大跑步班,也請您們留一條路給其他人通過吧!
謝謝!
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