昨天下午滑手機看到有人分享北部桐花已經開了,查起隔天IHG的點房,台中兩家智選都要13000點,想到還沒住過新竹英迪格,臨時起意一查發現雖然隔天沒點房了,但是當天還有,而且只比台中兩家智選多2000點,要15000點,當下立刻訂房收拾行李出發。
(延伸閱讀:我有拿到IHG集團的Spire會籍 https://www.facebook.com/1011494012204508/posts/4049303605090185)
(補充說明:IHG集團的點數除了住宿累積,是可以購買得到的,如果剛好有趕上特價,每點約台幣0.15元,所以15000點約等於台幣$2250元)
還在路上,已經看到App裡面房型已經從豪華房不選房型變更為挑高套房(忘記截圖,本來以為是傳說中的樓中樓套,後來證實為角套),抵達後辦理完卻應,櫃檯人員發現Spire可以享用的Happy Hour還剩半小時,趕緊帶著我們一起去CHAR Bar 點餐,並帶著我到電梯口先讓我將行李拿到房間,這些替客人權益著想的小動作真的很暖心啊。
Happy Hour有提供炸物拼盤(雞塊、薯餅、薯條),酒水是可以續的。
飯店樓高十層,我住靠東邊的角套819,上樓之後,從出電梯到房間的走廊,不俗的裝潢設計風格就很讓我喜歡,至於房間,即便不是樓中樓套,角套的佈置也很不錯,沙發(應該是可以變成加床的沙發床)、兩張大圓桌、靠窗的可坐可臥躺椅,多來幾個客人也可以好好坐下來聊天。
乾濕分離的衛浴、有夠大的浴缸(腳可以舒服泡在水中)、夠強夠熱的洗澡水、免治馬桶......,美中不足的是拖鞋不夠厚,就懶得拆也沒帶回家了。
因為是Spire 會籍,房內另外送了一瓶西班牙紅酒(Vivino app評分3.1,略差於高雄英迪格送的那瓶,但同級的大直英迪格和台南大員皇冠是沒有送的)、Perrier大瓶氣泡水、兩瓶易開罐汽水、樂事洋芋片、手工餅乾、堅果、膠囊咖啡......
Spire 會籍另外還有提供兩份迎賓飲料(隔天退房前可取)、一張$399的餐飲折價券(退房前可以在CHAR Bar 或CHAR 餐廳點餐內用或外帶時抵用),這些我是在隔天退房時換了拿鐵和價格差不多剛好抵掉的英式炸魚薯條,外帶在路上吃。
聽朋友說,樓中樓套在頂樓十樓,大概的大小和同一樓層的健身房差不多,所以我們有上去參觀健身房,看裡面的跑步機上的螢幕顯示,似乎是和健身工廠合作,所以也可以以鐘點費請教練指導。
隔天早上的早餐,入坐之後會先問要歐姆蛋還是海鮮粥,我們各點一個,其他東西就自取,當然不如台南大員皇冠那麼豐富多樣,但是個人覺得很夠了,該有的都有之外,味道也不錯,重點是他們的麵包還蠻好吃的,我雖然不能多吃澱粉,但還是比較在意這個。
同場加映在地好友帶我們去吃的鴨香飯、鴨肉許(二姐)、水蒸蛋糕,原來新竹還是有美食的!
然後就是此行的主要目的了,我們找了三個方便前往的點:
1. 合興車站,只有少少幾顆桐花樹
2. 銅鑼好客公園,桐樹也不是很集中
3. 三義桐花走廊,花開得也稀稀落落,但有個私人住宅庭園中有兩顆超級大顆的,很壯觀。
看完就打道回高雄,路上經過陳記客家米食,本來想買菜包可惜賣完,就買了麻糬和涼糕,再進台南吃個阿文豬心,到太晚,鴨腳翅沒了,但意外發現排骨湯也不輸鴨腳翅。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,450的網紅Guang小光와니,也在其Youtube影片中提到,煙波台南館是去年9月才開始試營運的飯店,大廳很寬敞,該有的設施也沒有少! 二樓提供三溫暖、健身房、游泳池,真的讓人可以待在飯店一整天耶😆 早餐是在一樓的品牌義式餐酒館《隱糧》用餐🍴 座位區真的太ㄙㄨˋㄒㄧˉ了👍🏻👍🏻 是坐沙發,而且有點包廂式的感覺,用餐的時候完全看不到隔壁的人🤣 推薦大家訂房一...
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台南一中 健身房 價格 在 Guang小光와니 Youtube 的最佳解答
煙波台南館是去年9月才開始試營運的飯店,大廳很寬敞,該有的設施也沒有少!
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台南一中 健身房 價格 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
運動、健身應該是一件快樂的事,不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注,我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。
我想探討的是,對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們,應該如何避免淪落成為下一次的受害者?歡迎大家留言告訴我你們的想法。
#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
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3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
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#醫適能活動預告:
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時,成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結: http://bit.ly/2MWiEIn ),今年2020的5月,我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南,親自來台授課二日專業研習課程,同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學,請大家把握難得的機會!
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限,請有興趣與意願參加者,請立刻私訊臉書粉絲專頁:CETI Taiwan 網址連結:https://www.facebook.com/CETITaiwan/
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義;免疫系統的作用;瞭解癌症類型,了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟,不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術;手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫,以及淋巴水腫患者的運動指引建議;瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症;各種癌症治療及其急性和慢性副作用,以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃,改善肌肉失衡;瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用;癌症治療相關疲勞的成因、管理方法;瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作,並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究:學員將討論不同的案例研究,其中包括各種類型的癌症和治療方法; 評估淋巴水腫風險,姿勢偏差,活動限制等;學習如何處理緊急程序,病歷和瞭解身體檢查結果,並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
課程從基礎開始,輔有線上進階課程資源,因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者,亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾,不需過度擔心銜接或專業背景不足。
此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員(醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等),串連醫療端與運動體適能端的缺口。
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為維護授課品質,課程名額有限,第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制),團報再另享優惠,請大家把握,額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓(台中,已額滿/結束)
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓(北、中、南,開放報名)
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓(台北,尚未開放報名)
台南一中 健身房 價格 在 又飛啦!flyagain.la Youtube 的最佳解答
#台灣FUNUP90秒:2019由易遊網舉辦的全台最美飯店,有一百間飯店參選,中區獲得優選的是我們上次介紹的老爺行旅,不過全台最高票其實在嘉義,有無邊際泳池和超美lobby的桃城茶樣子,重點是價格非常合理,可以來一遊阿里山,順便吃個火雞肉飯喔~
承億文旅-桃城茶樣子
地址:嘉義市東區忠孝路516號
電話:+886 5 2280555
節目重溫:
台北巷弄 秘氏咖啡:https://youtu.be/0i2csutHiVI
信義區貨櫃市集(上篇):https://youtu.be/oM7dFdqi0N0
信義區貨櫃市集(下篇):https://youtu.be/eD411zYgBjc
台北最Q甜點扭蛋機:https://youtu.be/fcVI2ybZHXE
台北捷運有水游:https://youtu.be/40haCIhGwLM
文青一日 踩單車、追夕陽(上篇):https://youtu.be/fUPiCxCilfg
台南超狂巨型扭蛋機:https://youtu.be/OOCxW6WuioY
文青一日 台北大稻埕(下篇):https://youtu.be/XZ8xUWW89oA
深夜裡的法國手工甜點:https://youtu.be/Ji_wEFJ8kLg
北台灣最大的樹林夜市:https://youtu.be/uWB_A5o5JHM
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