運動搭配音樂是最對味的一件事情,心肺、重訓、伸展搭配不一樣的音樂做運動的感覺是不是讓你感受上很不一樣呀?! 今天台南Alen跟Kate來跟大家聊聊她們運動健身時都是搭配什麼音樂來讓自己運動表現UP! UP! 是不是也跟你聽的一樣呢? 也在留言處跟大家分享你的運動歌單!
⚡️本集金句⚡️
「運動時的音樂選擇很重要,就是不同的運動選項音樂會有加分的效果,會有幫助。」
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過62的網紅蔡旺詮,也在其Youtube影片中提到,(環保局) 臺南從今年10月1日起,禁用不透明垃圾袋來裝一般垃圾的政策實施,但垃圾袋是否透明,一般民眾對於標準感到疑惑,甚至有不少人不知道此項政策。旺詮表示,絕對支持垃圾分類與垃圾減量,但他認為半年的宣導期可能不夠,所謂透明塑膠袋的標準容易讓民眾混淆,引起民怨,並在現場拿出大量賣場、超商的塑膠袋與環...
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再過7個小時⋯⋯
俐媽就要破蛋出生了🐣!
先㊗️我自己生日快樂!
今年在工作上仍然有所突破,
總以為自己走到極限了,
但finally都能更上一層樓!
吸收很多知識來教育108新課綱的孩子,
努力給舊課綱孩子命🀄️題目的驚喜,
多益班也在緊鑼密鼓籌備當中。
在情感上,
我學會取得平衡,
花了更多時間陪家人朋友,
也找回失散多年的老同學,
笑談年輕的瘋狂往事實在過癮!
對自己的疼愛,
也更多了。
年初去了越南一趟,參觀嚮往已久的佛手山。
儘管因為疫情不再出國,
卻更用心在探索台灣的在地景點,
宜蘭地熱溫泉+玩水、金山觀流星雨、台中爬山找美食、台南古蹟在地小吃之旅、八里沙雕、桃園棒球館、南投追日環食、內湖白石湖紫吊橋、深澳鐵路行、象山、和美山步道、樟樹步道波斯菊田、新店銀河洞⋯⋯
爬了很多座⛰️、曬了不少太陽🌞。
認真運動,除了健身房,也接觸🥊有氧。
學了新才藝—刺繡,
年後我有作品要分享給大家呢😉
讀了自己鍾愛的系列驚悚小說,
追了熱門戲劇(哪一部?「30而已」~之後我要領銜主演「40罷了」~)
吃了美食,特別是大閘蟹和帝王蟹,
睡眠品質變好,身體健康,心情愉悅❤️
和老公相處,
越來越有默契,
決定生第三胎,
不是!
決定養寵物了😆
今天沒有俐媽英文教室,
沒有討拍,
但要討讚👍🏼
按個讚👍🏼,
留個言,
祝我生日快樂吧!
我的生日願望裡,永遠都有你❤️❤️❤️
#happybirthdaytome
#happy2021
#youknowhowmuchiloveyou❤️❤️
台南極限健身 在 呂瑞瑞 Facebook 的最讚貼文
感謝再次為 星采/星和愛漂亮 醫美主持 🥰
時間過得特快,已經來到了年底啦!!!
第一場高雄、台南、台中、台南、高雄🎤
能夠認識貴賓廠商們真好,而且都是精選
認真、負責、又熱情的品牌🥰🥰
極限健身 #大立店 #瑞瑞主持 #醫美主持
#星和你生活服務品牌聯合會 😘
台南極限健身 在 蔡旺詮 Youtube 的最讚貼文
(環保局)
臺南從今年10月1日起,禁用不透明垃圾袋來裝一般垃圾的政策實施,但垃圾袋是否透明,一般民眾對於標準感到疑惑,甚至有不少人不知道此項政策。旺詮表示,絕對支持垃圾分類與垃圾減量,但他認為半年的宣導期可能不夠,所謂透明塑膠袋的標準容易讓民眾混淆,引起民怨,並在現場拿出大量賣場、超商的塑膠袋與環保局長做實際確認,是否能使用。旺詮也建議是否從源頭下手管控,與超商、賣場等各大業者協商塑膠袋的設計,不然民眾消費時購買的塑膠袋都無法使用,造成困擾。環保局長謝世傑回應,透明塑膠袋之推行是為方便清潔人員檢查垃圾內容物,嚴格執行垃圾分類。目前台南市的掩埋場與焚化爐已臻極限,再過幾年可能就無法負荷龐大的垃圾量,落實垃圾分類,可以大大延緩這些掩埋場與焚化爐的壽命。謝世傑也提到,目前已經有與業者協商,但業者的塑膠袋還有大量庫存,必須消化完才能使用新款塑膠袋,也允諾積極協調業者配合政策。
如果民眾在商店第一手拿到的塑膠袋就是透明的,那就不用煩惱是否符合政策標準,可以減少民眾的困擾。
而PM2.5微型感應器的設置,也是蔡旺詮長期爭取的議題,已歷時三、四位環保局長。早期安裝感應器對空汙來源進行監管一事,給地方帶來壓力,推行上困難重重,在旺詮的長期關注下,終於獲得中央首肯,臺南也裝設大量的PM2.5微型感應器,並在本次質詢中追蹤安裝進度。謝世傑回應,目前已經安裝1,400顆感應器,僅次於台中的1,411顆,將視實際需求再增加。而與感應器連動的市民查詢APP,旺詮也關心推行進度。空噪科科長楊朝全則回應,現已公開招標中,六月中決標,預計年底可以上架,除查詢空汙外,也結合查詢垃圾車路線等功能,是多功能的APP。蔡旺詮表示,市民APP他已追蹤多年,對於環保局的成果表示期待與肯定,也希望能在局長任內完全落實。
此外,旺詮也關心上週台南北門錦湖國小師生與環保志工,前往澎湖東吉島進行淨灘的活動,在垃圾中發現來自台南沿海大量的保麗龍蚵架。對此現象,旺詮提出質疑,臺南的廢棄物漂流到其他縣市,實在有損臺南顏面,難道環保局沒有具體作為嗎? 之前也有高中生在街上的撿菸蒂的義舉,連學生都比我們還要有環保意識,難道台南的環保工作全都「外包」給學生了嗎?
旺詮也指出,目前環保局推行使用的EPP材質也容易損壞,建議更換成較堅固的環保材質,雖然成本比較高,但能有效減少破損所帶來的廢棄物汙染,希望環保局與農業局合作協商,在蚵架的使用與推廣上提出具體作法,從源頭管理廢棄物,才不會讓臺南蒙羞。
(衛生局)
台北諾富特飯店的疫情延燒,爆發嚴重的群聚感染問題,成為疫情破口。日前更傳出業者有向衛福部詢問,諾富特飯店是否屬於防疫旅館的信件往來公開。
旺詮在質詢時向衛生局長提問,諾富特飯店是否屬於防疫旅館,而臺南又是否有這種與其性質相近的旅館。衛生局長許以霖回應,諾富特飯店屬於防疫旅館,只是一般客人與防疫客人共用清潔人員,故引發感染,並保證臺南絕無如此性質的飯店。旺詮進一步指出,近來許多旅館為節省營業成本,清潔部份工作外包給清潔公司,是否有出入防疫旅館的清潔人員又進入非防疫旅館打掃而產生破口,此點必須嚴加管控。
這次諾富特飯店的事件中顯示,旅客隔離本身並無問題,問題是其他接觸人員並未分流,這也讓他發現到實名制的漏洞。旺詮表示,平日行程繁忙,時常前往飯店餐廳參加活動,這些飯店的附設餐廳並未執行實名制,僅有住宿部才須登記,所以像是飯店附設的餐廳、健身房、游泳池與下午茶等附設設施,都必須推行實名制,畢竟這些客人也有與住宿客接觸的可能,如果僅有住宿部實名制會失去防堵的意義。
也呼籲當所有人的目光都放在防疫旅館上時,那些非防疫旅館、飯店、民宿,舊式旅社等,是相當容易被忽視的,一般旅館眾多稽查不易,基本上還是只能以宣導為主,實名制、戴口罩、噴酒精、量體溫等肯定是必須加強宣導的,附設設施的實名制推行也是勢在必行的。旺詮了解市府在疫情時間的付出與防疫的努力,也非常肯定這些作為,當然也知道防疫人員與公務機關人員在此艱難時刻,更是加倍辛勞。但防疫不只是臺南的問題,是整個國家安全的問題,台北的「前車之鑑」在前,為了人民安全,請市府一定要同時重視非防疫旅館與防疫旅館的稽查撿,以免憾事發生。
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台南健身中心爆發勞資糾紛 教練主管被叫去掃廁所
2021-01-14 18:23 聯合報 / 記者修瑞瑩、謝進盛/台南即時報導
全台連鎖的極限健身中心台南店發生勞資糾紛,一名梁姓資深教練向台南市府勞工局提出
勞資調解,指公司營運出問題,要把他調到北部,他拒絕並要求資遣之後,原本管理的工
作卻被叫去掃廁所、發DM,顯然惡意逼他自動離職。
他並表示,公司說台南店將在2月中關閉,要求他北調,但據他了解,台南店仍持續賣會
籍與教練課,如果真的2月關閉,有坑殺會員之嫌,同時公司近4個月,逼走3/2以上的資
深員工,大多未給資遣費,也擔心目前在全台有9間分店的極限會不會惡性倒閉。
目前位在台南安平區建平七街上的店址,仍有營業,會員表示並沒有聽說台南店要結束營
業。
極限南區曾姓總監則否認公司營運出現問題,表示營運很正常,梁男有個人問題,包括上
班時不工作卻在追劇等,但公司一切依照勞基法,之前確實想調梁北上,但梁拒絕後,公
司並未強逼,至於掃廁所、 發DM,本來就是所有員工都要輪流做的,沒有例外。而健身
中心在去年3月間有受到疫情影響,但沒多久就恢復。
台南市政府勞工局表示,已在本月12日受理梁男與該健身公司勞資爭議案,並安排本月25
日下午2點舉行調解會,若屆時勞資調解不成立,後續將依梁男陳述資方相關不當情事進
行勞動檢查,若查明屬實將依違反勞基法開罰。
梁男指出,在極限健身中心已工作12年,之前在台北擔任教練部副理,去年7月公司新開
台南店,就與家人一起南下定居,升任為台南店教練部經理,負責培訓教練,並督導教練
銷售課程。
他表示,台南店因為陸續更換多個不同的健身中心品牌,去年8月又換成極限,引發會員
的疑慮,有些會員要求退會籍與教練課,公司高層執意收違約金,造成會員不滿,會員愈
來愈少。
去年10月後公司陸續資遣台南店部分資淺的教練,並把部分教練轉為承攬(非屬公司員工
),修改獎金制度,減少4成左右,台南店原本14名教練剩下3人,其他各店的資深員工因
為獎金制度等問題也都走得差不多。
今年初公司要求他調回北部,他拒絕後,希望公司資遣他,公司又說他不符合資遣條件,
他表示,資遣費30多萬元,加上之前7年有108天的年假都沒有休,過去是因為大家「不敢
休」,如果公司要逼他走,就應給付至少20萬元的薪資,懷疑公司現在要他去掃廁所,變
動工作內容,都是惡意想逼走他的動作。
極限健身中心台南店發生勞資糾紛,目前館內營運正常,並持續召募會員。記者修瑞瑩/
攝影
https://udn.com/news/story/7320/5174602?from=udn-catebreaknews_ch2
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