【安度疫情,從心做起❣️】
去年新冠肺炎爆發時,寶瓶特別邀請了九位心理師與精神科醫師,針對疫情下產生的九種無望感,做了一系列的影片,教我們如何在疫情期間維持心理健康,好好生活。
一年多過去了,面對疫情,我們也迎來了全新的挑戰~💪
在這樣的情況下,除了戴口罩、勤洗手,減少人與人之間的接觸以外,更重要的是,我們要如何面對心中的不安與焦慮。
就讓我們重新複習一下,也歡迎大家用力分享!
🌿🌿🌿
#抗疫長路_心理作家牽手站出來挺你的心靈照護
【⛽️疫情下的九種無望感之心靈加油站⛽️】
【#無力感】如何與「孩子」一同安心度過肺炎疫情
by 王意中心理治療所所長 王意中
➤ https://bit.ly/3f8nMFN
【#孤獨感】「爸爸」回家了:珍惜居家生活的改變
by 點亮心燈諮商中心所長 李訓維
➤ https://bit.ly/3fa9qVh
【#壓迫感】疫情期間如何面對來自「親情」的壓迫感
by 心曦心理諮商所負責人 周慕姿
➤ https://bit.ly/3aRGLRF
【#絕望感】疫情期間安心擁抱「工作」的變化
by 國家衛生研究院、台大精神科醫師 林煜軒
➤ https://bit.ly/2VRG5Hz
【#負面感】疫情期間如何安頓「負面情緒」
by 心曦心理諮商所所長 邱淳孝
➤ https://bit.ly/2VPJmHs
【#無助感】疫情期間人際界線」該如何拿捏
by 養心心理治療所臨床心理師 洪培芸
➤ https://bit.ly/2zHH0BP
【#焦慮感】如何「安心」面對疫情
by 劉仲彬 臨床心理師
➤ https://bit.ly/3f9eb1y
【#恐懼感】如何「陪伴長輩」安心度過肺炎風暴
by 臺北榮總老年精神科主任 蔡佳芬
➤ https://bit.ly/2z3fSgc
【#囚禁感】疫情期間「網路人際」互動小秘訣
by 諮商心理師 胡展誥
➤ https://bit.ly/3f4h4AG
#安度疫情_從心做起
#請分享給周遭的朋友
#感謝第一線的醫護人員
#一起加油
再次感謝以下九位心理師與精神科醫師的大力協助!
王意中
李訓維
周慕姿
林煜軒 (Yu-Hsuan Lin)
邱淳孝諮商心理師
洪培芸
劉仲彬|臨床心理師的腦中小劇場
蔡佳芬
胡展誥|遇見嘿狗狗-胡展誥心理師
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,740的網紅寶瓶文化,也在其Youtube影片中提到,◤疫情下的九種無望感之心靈加油站:心理師、精神科醫師與你一起心靈照護 【單元四】絕望感:疫情期間安心擁抱工作的變化 by 國家衛生研究院、台大精神科醫師 林煜軒 ▎疫情下面臨各式各樣複雜的情緒,我們該如何應對? ➤美國精神醫學會提出:這些焦慮、不安、恐懼、恐慌,都是正常的情緒。 林煜軒精神科醫師...
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台大精神科 在 升鴻投資 Facebook 的最佳解答
《久病良醫》
承前幾天講志穎中醫那篇,我講一下自己這幾年看病的經驗,應該對一些朋友有幫助。
我在27歲之前,一直都蠻健康的,是班上的運動健將,大隊接力倒數第二棒,班際籃球賽的冠軍主將,一堆女同學尖叫那種。問題大概只有腸胃不好,總是軟便,還有常難入睡,因為腦子總是一直轉,睡前若亢奮跟焦慮都會躺一兩個小時。
一直到27歲,某天開始喉嚨痛。
看了各大醫院的耳鼻喉科,都說我咽喉炎,開消炎藥,但我都吃不好。
我開始看中醫,吃了幾家的中藥,每家都說的不一樣,肝、腎、腸、心...都被說過,我被搞的很糊塗,也治不好,喉嚨依然很痛。
一直到遇見振興醫院的張學逸教授,專長咽喉胃酸逆流,我才知道,操,原來是胃酸跑上來燒我喉嚨...之前很難發現是因為我的胃和食道完全不會痛,食道對胃酸有點抵抗力,但喉嚨完全沒有。
張教授的絕招是脂肪注射,從我肚子抽一點脂肪,打到我聲帶,讓聲帶復原。
但這招沒法治本,只要胃酸一直上來,那我喉嚨就會一直被燒。張教授會開一些最新的胃藥,但最好的胃藥我都吃了,沒效。
關鍵是賁門。
胃酸逆流很大的原因是賁門鬆了,所以當你吃太飽、吃到不對的東西、還有吃飽躺著,都會讓賁門鬆弛,胃酸衝上來。
據我所知,西醫目前只有手術可以讓賁門緊,但這有不少副作用,我不敢。
上述過程我大概被折騰了四年,看了10幾家中西醫,花了超過50萬,沒輒,有點絕望,當時我很久沒社交生活,因為講話就痛,聚會別人以為我很難搞,都不講話。前女友們都常不爽,以為我很冷淡。
一直到遇見新店的楊龍駿醫師,才有明顯好轉。楊醫師是婦產科醫師,但大學就對頭皮針很有興趣,頭皮針是將針插在頭跟耳朵的穴道,每個穴道會對應到身體不同的器官,讓器官自己修復,這樣就沒有中藥西藥的副作用。
我試了幾次,明顯好轉,超開心...被折磨了多年,我一度以為這輩子不會好了。
在我自以為完全恢復之際,我跑去學高爾夫,飯後不斷甩腹肌,結果復發...
再回去插針,已經效果沒那麼好了,狀況起起伏伏...
雖然都還是有用,但因為很花時間(每次都在那待一兩個小時),也蠻花錢(每次1200)。所以我慢慢就少去了。
過了一陣子,有朋友介紹我去台南的晟欣診所。王鋕清醫生過去我記得是台大精神科醫師,但對營養品很有研究,後來就自己出來專攻營養品組合,特別專治我這種自律神經失調的病人。
吃了一下立即有感,變得好睡和放鬆,過了兩個月,我的賁門就緊了,曾讓我視為夢魘的胃酸,不再來搞我喉嚨了。
——-
以上是我這幾年的看病征途,過程非常辛苦,很多食物都不能吃,晚上也只能半躺睡,也影響了社交。好在現在幾乎已康復,喉嚨也不太痛了,我才有辦法當個Podcaster。
因為曾看了很多醫生,自己也有些心得。
和我是多年麻吉的汪醫師,他是我們這屆台大醫科榜首畢業,他自己的胃酸逆流嚴重程度不輸我,也是各種中西醫跑遍了但沒輒,不像許多醫生派別會彼此相輕,他的心態很開放。
他說過一個不錯概念,西醫因為訓練的過程很SOP,所以大部分的西醫程度在60~80分,不會爛到哪,但也因為西醫的思考方式,很多慢性病無法治本。例如我看了耳鼻喉科、胃腸科權威,卻無法解決我的問題,每個醫生只學到他專長的器官,其他地方就不一定熟,所以也難以出現超過95分的神醫。
偏偏很多病都是環環相扣,A器官影響B,B影響C,所以如果只知道減輕C的症狀,那永遠只能治標。
而中醫的問題是訓練和考核過程的門檻低很多,所以爛的中醫分數會低到0,少數一直專研改進的強者,知道要找源頭病因,就有辦法做到西醫做不到的治療效果。
講到這個,一位台大電機的學長讓我印象深刻。他畢業後去念中醫,後來成為一個收入前1%的名醫。他說他就是很認真的針對病人做很多配方的嘗試,例如書上說壯陽要吃這個草藥,但如果這個病人有糖尿病,可能就需要再加上別的配方,效果才會好。這些書上都沒寫,必須自己試。試病人也很難,母數要夠大,病人沒回診也要想辦法追蹤,然後做好紀錄,不斷改良。學長很喜歡打電動,當他找到某個病的完美配方,他就會說他把這個病破台了,他總是一直想辦法破台很多難以解決的問題。
包含我上述說的楊龍駿和王鋕清,他們也是在各自領域不斷進步,楊龍駿跟我說頭皮針有六大派,他每個派別都認真研究,試病人,再根據回饋不斷改良,才有現在的成果。
總之,有了這幾年的看病經驗,我大概知道神醫的樣子,都不是什麼天生神力,而是多年臨床經驗,不斷精進。反之,只懂得按照學生時期學的教科書,一招打天下,不懂質疑或進步,也聽不進別人的想法,那就淪為庸醫。
這跟投資也蠻像的,神人們都是不斷根據市場變化,改良招式,才能一年又一年維持高報酬。
身為病人的我們,雖然沒有能力治療自己,但可以想辦法嗅出神醫跟庸醫的差異,他是個不斷追求進步的人,還是固執死腦筋,這都能從問話中,盡可能探出他的思路。
Intel的傳奇CEO葛洛夫,就是這麼做的,他得了嚴重的癌症,但不慌,跟很多醫生討論,最後選一個適合自己的治療方式。
最後和各位補充一句,預防永遠勝於治療,小症狀治療起來恢復很快,嚴重起來就會搞很久,所以不管是健康或亞健康的朋友,都要好好注意自己的身體,作息、飲食、運動、心情,都要調整在好的狀態。
有了健康的身體,我們追求複利才有意義。
註:上述所提醫生皆非業配,僅我本人如實紀錄,以及提供給需要的朋友。
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【人物】職能治療與團體治療的先驅 #陳珠璋(1922〜2019)
文/陳永興
陳珠璋,1922年11月8日,生於日治時代台北「宮之下」(今台北市劍潭),陳家是地方上的大家族,其父陳海沙從事建築業,家境富裕,是當時台灣三大營造廠之一(光智商會)。中學畢業,陳珠璋幸運地考上非常困難的台大預科醫學組。
陳珠璋於1945年3月20日被徵召為學徒兵,雖獲提早退伍,但美軍大空襲台大醫院也受波及,生命隨時受威脅的緊張讓他留下難忘的回憶!1945年8月15日,天皇宣布投降,二戰結束。杜聰明負責接收台大醫學院及醫院,展開重建工作,1946年陳珠璋在日籍教授黑澤良介的指導下,對精神科產生興趣,從此走上長達六十年的精神醫學之路,他也是二次戰後第一批選擇精神科的台大畢業生。
1953年他也獲得林宗義推薦前往美國深造,1956年返回台大後,他被派負責台大精神科作業治療部(職能治療),1957年又首開先例在錫口療養院和北市東門國小推動「團體治療」,1965年又展開「家族治療」於台大日間病房,1974年將「心理劇治療」引進台灣,從此陳珠璋在台灣培養訓練了許多團體治療、家族治療、心理演劇的精神科人才!
#職能治療與團體治療的先驅
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◤疫情下的九種無望感之心靈加油站:心理師、精神科醫師與你一起心靈照護
【單元四】絕望感:疫情期間安心擁抱工作的變化 by 國家衛生研究院、台大精神科醫師 林煜軒
▎疫情下面臨各式各樣複雜的情緒,我們該如何應對?
➤美國精神醫學會提出:這些焦慮、不安、恐懼、恐慌,都是正常的情緒。
林煜軒精神科醫師告訴你如何在這波疫情下,擁抱工作上的改變!
▎面對疫情產生的各種負面情緒,提供幾個安心擁抱工作變化的方式:
1. 超前部署
2. 改變我們的行為
3. 面對自己的情緒,沉澱自己
♡♡♡ 安度疫情 從心做起 ♡♡♡
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國立台灣大學醫學院附設醫院 精神醫學部 105學年度甄選本院住院醫師公告
用人單位 精神醫學部
職稱 第二年住院醫師
名額 1名
"甄選資格" 1.國內公私立大學或經教育部認可之國外大學醫學系畢業。
2.具國內醫師證書
3.具外國籍或雙重國籍者如獲本院錄取後均以院聘住院醫師聘用,
雙重國籍放棄外國國籍者,須檢具證明文件送本院查驗後,改以
約聘住院醫師聘用。
檢附資料 1.報名表
2.中華民國國民身分證正反面影本及國籍切結書,僅具外國籍者須
繳交護照及居留證影本。
3.畢業證書影本(國外學歷證件應翻譯成中文並經我國駐外館處驗
證)及學經歷、證照查核授權書。
4.醫師考試及格證書影本
5.醫師證書影本
6.在校歷年成績表正本(含全年級總人數與名次)
7.相關服務經歷證明
8.PGY完訓證明影本
報名日期 自即日起至民國 105年02月15日下午5時止
報名方式 採通訊報名,收件截止日期為02月15日下午5時
收件地點 臺大醫院精神部六樓主任室(台北市常德街1號)
聯絡電話 (02)23123456轉62142
面試日期 另行通知
面試地點 臺大醫院精神部六樓會議室
相關資訊及報名表網址 https://tinyurl.com/h6x8nzd
(意者可站內信)
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