受邀幫日本醫師針對保養跟瘦身的書寫序，這本書觀念很正確，推薦給大家。
http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/…
談起減肥路，我想沒意外的話，每一個女人都有滿腹心得跟牢騷。而身為一個擁有易胖體質的人，我第一次減重成功，是在台大醫學系大三那年，持之以恆穩定的將運動融入生活之中，能站就不坐、能爬樓梯就不搭電梯、隨時注意姿勢抬頭挺胸、縮小腹，注意食物的GI值，很成功的在一年時間，瘦了十公斤的體重。這些好的生活習慣的內化，讓我維持了好幾年健康的體態，體脂肪跟肌肉量都在相當健康的範圍。
但很可憐的是，懷我兩個孩子的時期，因為賀爾蒙變化、生活中的不愉快跟壓力，一下子打翻過去持續了許多年的好習慣，三餐不定時、過度攝取高GI食物、活動力減緩很多，體重在懷孕時一下子暴增了30幾公斤，而且崩壞後的重建總是相當的辛苦。還記得坐完月子後的自己，先從建立健康飲食開始，低GI食物搭配完整的穀類、蛋白質跟蔬果的攝取，前四五個月就已經成果斐然，瘦了快六公斤左右，之後又開始將快走融入生活當中。我還記得那時剛升上台大總醫師的職位，每天在看全院皮膚科照會時，一到十五樓每層樓的來回穿梭間，我都把爬樓梯當做運動，那年的下半年因為運動習慣的慢慢重建，又悄悄瘦了快十二公斤。之後孩子漸漸大了，因為每天要幫孩子準備健康營養的餐點，我也開始為自己準備食物，大量減少外食並且輔助體外溶脂儀器，最後的十幾公斤總算瘦回來了。這過程有些漫長，但這當中我的身體狀態沒有打任何折扣。
所以，成功的瘦身跟維持，絕對不是速成的，必須靠良好生活、飲食、運動等習慣，內化到每日的生活當中，真的急不得，再談到漂亮肌膚的養成，也是一樣的。身為皮膚專科醫師，從事皮膚管理照顧跟醫學美容已好一段時間，不論現今的光電雷射技術多發達，在每一次的醫美治療之餘，我總是一再耳提面命我的客人們，抗氧化飲食、完整營養素、徹底防曬跟勤勞保濕，依舊是美膚不可或缺的基本功，偷懶不得，必須每日身體力行。這是一本觀念很正確的減肥跟保養書，沒有任何譁眾取寵的字眼或速效法，講的是一種態度、當真能落實到你生命中來維持良好狀態的好方法。誠摯推薦給每一位想要減重、減脂、美膚，追求健康體態、健康狀態的你。
#璞之妍診所院長
#醫者診所特約皮膚專科醫師
#台大皮膚科主治醫師
#蔡佳芬醫師
台大總醫師 在 [新聞] 震撼彈／台大外科總醫師出走轉進醫美- 看板medstudent 的推薦與評價
※ 引述《tensionship (no)》之銘言：
: https://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT2/7113804.shtml
: 建中畢業，考取台大醫學系，目前擔任台大醫院外科部總醫師，69年次的洪浩雲是眾人
稱
: 羨的天之嬌子，最近卻是台大高層的頭痛人物，因為他是台大創院以來，第一個接受完
院
: 方培訓，取得專科執照，卻出走至醫美的總醫師，對台大這家百年老店來說，無疑投下
一
: 顆震撼彈！
: 洪浩雲無奈地說，醫界已有四分之一的醫師轉換跑道，投入醫美整形市場。其中原因不
光
: 只是向「錢」看，外科醫師的工時和待遇不成正比，他「不希望以後仍繼續過著跟現在
一
: 樣的生活！」在過去五年，他平均每周工作時間超過一百小時，連周日清晨也會接到電
話
: ，必須迅速趕回醫院，月薪10萬元，完全沒有生活品質。
: 總醫師是教學醫院「總住院醫師」的簡稱，也就是住院醫師的領頭，作完總醫師意謂即
將
: 成為主治醫師。
: 洪浩雲感慨地說，擔任總醫師第一年，內心充滿使命感，很享受手術救人的成就感。他
坦
: 言，決定「棄外科、投入醫美」，將來一定會後悔，但為了家人、小孩，他還是毅然決
定
: 從外科出走，7月1日轉至醫美診所工作，一周只工作45小時，不用急診輪班，但月薪增
為
: 30萬元，是他現在的三倍。
12年前考古文
: 洪浩雲建中畢業、拿過奧林匹亞生物金牌獎。錄取台大醫學系時，立志成為救人濟世的
史
: 懷哲。為了跟不太懂國語的老人家溝通，他還加選醫用台語班，以精準問診，找出病因
。
: 直到現在，看到病人康復，救人一命，他仍有無上的成就感。但這幾年醫療工作環境惡
劣
: ，醫療糾紛不斷，他「真的累了」！洪浩雲說，有時遇到無理的病患家屬，他自問並沒
有
: 錯，但家追著他要一個合理的解釋，要他低頭道歉，他彷彿被當眾羞辱。如果給錢可以
了
: 事，感受可能還好一點。
: 今年才32歲的洪浩雲依照慣例，今年夏天就可到台大雲林分院擔任兩年主治醫師，期滿
後
: 就能返回台大本院，可望成為院內最年輕的主治醫師，但他評估，自己將被壓榨到不成
人
: 形，結婚三年未盡到丈夫的責任，眼看許多學長婚姻不美滿，甚至離婚，讓他不得不有
所
: 取捨。
: 洪浩雲直言，這個決定對學弟學妹是不好的示範；也有不少人找他聊，考慮也想要出走
。
12年後的現在
: 他感慨說，「做了這個抉擇，將來一定會後悔」，只希望未來醫界環境變好，讓他能說
服
: 自己，重新拿起外科手術刀，回到救人的第一線。
: 希望能引起大家重視
最近看到身邊同學一個一個轉換跑道
其實發這篇文的主要目的
是想問12年前轉換跑道的前輩們
真的有如這篇文所說的
1. 未來會後悔，還是其實爽到沒朋友
2. 重新拿起外科手術刀了
以上希望前輩們肯指點後輩
我自己先拋磚引玉
最近聽到的幾個
1. 急診專AAD 去醫美， 六診18萬（有打肉毒）
2. 還沒PGY 去醫美，十一診 25萬（沒打肉毒）
3. 還沒PGY去除毛和塑體，八診十萬。跟醫美不太像純粹是他自己有興趣
但其實撇除金錢外，其實是想請教學長們
生活、心態上的轉變，真的有變更好嗎
以上考古文擾版拍謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.211.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/medstudent/M.1682681343.A.AF9.html
是缺少發現美的眼睛
穩定股利百萬之後再回去當
→ soulof5566: 主治是38-40，私底下都沒有拿廠商的錢，因為科內內鬥 04/29 09:07
※ 編輯: Redbeansauce (223.136.106.101 臺灣), 05/01/2023 10:59:04
我認識很多都是文組+拜金女
可以聊投資不建議當一輩子的夥伴
花旗銀行當到副總經理4、50歲年薪都破千萬
金融業真的很有錢
... <看更多>