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可是代謝能力就是這麼的不聽話!還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊,影響代謝的,不只有食物,還有睡眠!💤
🌙或許你也發現到,在感到疲倦時會想吃更多東西?🍴
這是真的!
睡太少時,容易感到飢餓,而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失,
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪,一切都是因為睡不好!
研究發現,睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降,保護力也不佳!
🌙為什麼要睡覺?
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力,自然散發健康好氣色,提升學習力!
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🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣,
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車,其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了!
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙,事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
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#疫情對你的生活造成什麼影響呢❓
我應該永遠忘不了那天的情形⋯⋯
5月18日下午接到幼兒園老師的通知,說要從明天開始全面停課。於是,我趕著去買菜和儲備糧食,然後提早到學校把孩子接回家。那時候,內心充滿不安與恐懼,因為不曉得接下來的生活將變成什麼樣子?
因為疫情突然嚴峻起來,台灣各地都出現本土病例,政府決定提升全國疫情警戒至第三級。我們的平凡日常瞬間變了調,想見的人見不到,想去的地方也去不了。許多人開始遠端工作、視訊上課。關在家裡變成保護自己和家人最好的方法,我也陪伴孩子在家學習。
回想起來,漫長的六十九天,反而增加我跟女兒的相處機會。雖然她難免會說好無聊,不過感覺得出來,她其實很享受在家的時光。
可是,那段時間最不習慣的就是無法自由回老家探望爸媽。擔心他們的食物和日用品會不夠,替他們網購很多東西。還不斷提醒爸媽,如果不得已要外出,必須做好防疫措施。在這樣的非常時期,維持正常作息、飲食方面注意營養均衡、保持運動的好習慣,讓自己先擁有健康的身體,才有機會跟心愛的家人朋友再次相見。
今年父親節,我特別送給爸爸一組保健食品。爸爸說:「謝謝妳的心意,今後我會更加留意身體狀況,畢竟能夠看著小孫女快樂成長,是我晚年最欣慰的事。」聽完之後我紅了眼眶,發現自己真的好愛他,希望爸爸媽媽一直健健康康。
想邀請大家觀賞這部細膩又真摯的微電影「新的健康時代/頂樓篇」,片中真實呈現在台灣某個角落所發生的事情,我們可以從別人的故事當中,產生共鳴、獲得感動。
儘管未來的世界,可能不會變得更好,未知的威脅隨時會再出現。但是,因為這次疫情的爆發,使我深刻體認到生命的可貴與健康的重要。至少我們現在好好的活著,可以認真努力地度過每一天,並且珍惜與家人之間的羈絆。
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Omega-7 Sanddornöl-Kapseln 100 Kapseln Art.-Nr.: 198
建議每日劑量:2-3粒
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🥇【台灣權威醫生推薦的最佳保健食品】🥇沙棘油膠囊
🇩🇪️德國Sanct Bernhard Omega 7 沙棘油膠囊,冷壓萃取最精華的沙棘果油的,是沙棘樹的所生的沙棘果的果肉所壓濾出來的.含最高Omega 7含量, 是來自歐洲有機栽種沙棘果,
🌈市面上的沙棘油品質分歧,德國Sanct Bernhard 的有機沙棘油膠囊, 是來自歐洲高原區的有機種植的高品質, 100%純天然有機的沙棘油, 含最豐富的沙棘油。
沙棘油因其對胃腸道的舒緩作用而受到高度重視。
💝沙棘油來自經過認證的有機農業。
每粒膠囊含有500毫克來自經過認證的有機農業的純沙棘油。
💝超級食物 - 沙棘
亦稱為沙棘籽(SeaBuckthorn),是地球上最古老的植物之一,大約經歷了兩億多年的歲月,比銀杏、木沙欏還古老。
沙棘素以其頑強的生命力著稱,可見在炎熱、寒冷、乾旱、脊薄、風沙等各種惡劣的生存環境中茁壯成長的沙棘,其環境適應力之強令學術所嘆服。
據說古希臘人發現一些虛弱的馬匹在食用沙棘為“閃亮的馬”成吉思汗及其兒子忽必烈也常服用沙棘,以達到強壯及長壽的目的。
💝沙棘的醫藥價值非常高,且適應範圍廣泛據史籍記載,沙棘是傳統的藏藥,蒙藥和中藥.古人稱沙棘果聖果,沙棘是一種含有多種維生素,多種微量元素,
多種安基酸和其他生物質的藥用植物,在保健上具有極高的開發利用價值。
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Omega 7脂肪酸會通知人體停止囤積多餘的脂肪,臨床研究顯示,食用者不只體脂肪下降, 且能長久維持。
這種神奇的物質同時也幫助人體維持胰島素敏感性,維持身體均衡,避免發生新陳代謝症候群。胰島素敏感性對身體轉換葡萄糖為能量,而不將其轉化為脂肪囤積十分重要。
研究顯示Omega 7和身體調節新陳代謝的荷爾蒙作用十分相似。
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Omega 7脂肪酸(棕櫚油酸)能幫助人體改善血脂平衡,降低低密度膽固醇濃度同時提高高密度膽固醇濃度,大部份心血管療程的主要目標也都是為了改善血脂平衡。
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如同Omega 7幫助舒緩皮膚一樣,Omega 7增加血液中的膽固醇和脂質流動性,避免阻塞於血管內造成其他問題。
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酒精還是最重要的,但如何隨身攜帶才是重點
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認識乙醯胺酚|普拿疼的成分
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藥師分別試用羅氏、福爾快篩試劑|feat. Holly藥師
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