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其實我有點忘了怎麼滷肉，
趕在材料下鍋前，
打電話給我家的無敵家政婦❤️
就是我大姐，好好討教～
結果她念我：都40歲了還不會煮，嘖！
我：我會啊！只是有點忘記，到底要加什麼啦？
我姐：就是醬油、米酒、水，記得肉先煮上色。
我：那肉要不要先煮一下去血水、腥味啊？
我姐：你又不會煮，這麼「工夫」（台語）幹嘛？
欸，就是不會才要「工夫」啊！
可是會不會煮跟年紀有關係嗎？
妳還不是年紀一把，還不運動，哼
而且重點來了！
我運動是為了可以一直吃好料，
吃了好料更可以好好運動呀！
為了吃好料，
還不快去買妳妹妹的線上馬甲線課程啊🤔
已經在PressPlay上架，
快搜「馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包」😊
#姐妹相愛又相殺 #姐姐的妹妹是老師
#文末有抽獎
當什麼雞絲（工具台語）都沒有的時候，只有身體，體重就是你的訓練強度嘍～透過多種刺激與支撐所產生的抗力，幫助大家有效達成肌肉雕塑的效果～不管高矮胖瘦、男女老幼，來吧！來吧！快來跟著Shian老師運動，讓我帶大家一起揮汗如雨吧！
開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/oic-jaey-utp
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 oic-jaey-utp
--------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
參加辦法：
(1)按讚或追蹤【ｉ運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
(2)公開分享此直播影片
(3)留言『ｉ運動線上教練課 說了再「健」雕塑肌肉」並@兩位朋友
▍活動期間：直播開始至直播結束2小時內
▍第四週得獎名單公布：9月27日
▍獎項：超商禮券 500元 (2名)
--------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
參加辦法：
成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)
此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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注意事項
★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
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這一集真是太充滿回憶啦!台灣的神曲LYDIA配上饒舌真的是滿滿的帥氣跟回憶!這兩位歌手居然對台灣神曲的女神們公然調情!但是看起來這一位很有機會喔~~~!
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#大嘻哈時代 #哇系嗩吶
我們都以為每個人都肯定熊仔在大嘻哈時導師的資格，本來以為不用做這一集，結果想不到真的有兩個人留言質疑熊仔的能力跟資格!真是太令人意外了!
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嗩吶在咖啡廳收看這一集節目時，差點把筆電摔出窗外，超多網友看完都說不願意再收看這節目!到底為什麼通過挑戰的選手反而沒有辦法晉級前七強呢?
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