近幾次開始接觸深蹲,使用健身房器材---史密斯深蹲架,有請教過巡場教練動作,教練也有幫忙看過幾次動作,只是後來自己在做時,總感覺動作怪怪的, ... ... <看更多>
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史密斯深蹲dcard 在 談史密斯(更 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
常常看到很多文章,只要看到有人用史密斯做深蹲、硬舉、臥推,就在那邊不要用 ... 知道自己的訓練目的是什麼就好了,戰車s - 史密斯,自由重量,重訓,健身. ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 #健身深蹲用史密斯架? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問問版上各位巨巨與正妹小弟之前深蹲都沒有用過史密斯架可是在做自由重量時因為都是自己去的沒人可以幫還蠻怕的所以想問之後想加重時使用史密斯架 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 健身房,關於史密斯機器深蹲 - 成功大學板 | Dcard 的推薦與評價
事先聲明以下是我個人的看法,或許某些方面還有缺漏,真正練習深蹲時請找有經驗、專業的人指導,我不想因為文章教學害大家把身體玩壞。 ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 史密斯深蹲相關問題請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
之前都是做自由槓的深蹲,今天因為深蹲架人排太多,所以用史密斯做,發現沒辦法像自由槓的時候蹲到很低,大概大腿小腿呈90度就覺得蹲不下去了, ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 #深蹲用史密斯膝蓋痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家好因為高雄家附近的健身房都沒有一般的深蹲架只有史密斯,昨天用了一台角度是完全直的史密斯,做的時候竟然膝蓋會痛,可是之前一般的深蹲或做其他 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 有人要建議我深蹲的姿勢嗎哈哈哈 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
第一次在這個版發文,應該不會被兇吧,感恩感恩- 健身房,深蹲,重訓,健身, ... 先離開史密斯要用史密斯深蹲也是有學問的分腿蹲下不去是因為妳後腳腳跟 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 史密斯 的推薦與評價
與史密斯有關的話題. ... 近幾次開始接觸深蹲,使用健身房器材---史密斯深蹲架,有請教過巡場教練動作,教練也有幫忙看過幾次動作,只是後來自己在做時,總感覺動作怪 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 史密斯深蹲架新手請益 - B3 留言 | Dcard 的推薦與評價
近幾次開始接觸深蹲,使用健身房器材---史密斯深蹲架,有請教過巡場教練動作,教練也有幫忙看過幾次動作,只是後來自己在做時,總感覺動作怪怪的,好像沒出到什麼力, ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 #健身深蹲用史密斯架? - B5 留言 | Dcard 的推薦與評價
使密斯深蹲對膝蓋的負擔會比較小, 但我覺得free weight做起來比較有效, 練完也比較累, 如果有深蹲架的話, 上不去直接放在架上不就好了嗎0.0? -廢文小恐龍- ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 史密斯深蹲架新手請益 - B10 留言 | Dcard 的推薦與評價
B1 B2 B3 謝謝你們 B4 第一次在做時大腿會酸痛,但第2次之後就不太會了B5 請問怎麼知道重心太後面呢?不是屁股要往後坐嗎? B6 B7 我有上網查(教練也有教), ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 關於史密斯深蹲 - B20 留言 | Dcard 的推薦與評價
如果用機械式訓練來訓練人體自然動作其實很多東西會變,機械式的東西不適合,而是要自由重量,那我要說請個好的肌力與體能教練來教吧! ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 硬舉姿勢是否有錯 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
昨天第一次做史密斯硬舉,因為身邊健身的不多所以上來詢問, ... 史密斯千萬千萬不要拿來練深蹲跟硬舉,臥推勉強可以,不過還是不推薦那個軌道非常傷. ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 關於史密斯深蹲 - B22 留言 | Dcard 的推薦與評價
B18 挖以前我們社團健身教練我也來分享更實用的影片https://www.youtube.com/watch?v=-C0ZLhOGRPw&t=363s https://www.youtube.com/watch?v=8aYMvHubyew. ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 上教練課能拿比較重? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 深蹲也慢慢從五公斤啞鈴到現在可以背空槓,問題是每次上完教練課教練 ... 有史密斯機,所以我臥推跟深蹲都用這個,一般上教練課是10下3組,教練課 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 機械式史密斯 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
印象中史密斯有分兩種,一種是有角度的,一種是垂直的,想請教各位, ... 直立的可以拿來練深蹲,初期沒辦法讓槓成一直線,可以先用史密斯練習感覺。 ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 史密斯槓重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我想知道johnson史密斯機的槓子多重網上查都沒資訊- 健身. ... B5 我沒有在用史密斯做深蹲不太清楚 . B62019年3月18日. ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 槓鈴與啞鈴深蹲臥推硬舉的差別 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因自己有會員的健身房,沒有自由槓,只有史密斯槓,然後看大家說重訓有三項很棒的訓練,深蹲臥推硬舉,那如果用啞鈴去做這三項,或用史密斯槓去做這三 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 #問深蹲站不穩 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題小弟練了大概5個月,前面都是用史密斯在深蹲,最近才用自由槓,但發現其實我深蹲的時候如果照教練教的姿勢做,我是會站不穩的,(我的腳底板有點 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 健身房,關於史密斯機器深蹲 - B5 留言 | Dcard 的推薦與評價
我有問題站著的時候,腳掌應該踩在身體正下,還是要往前些? ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 健身房,關於史密斯機器深蹲 - B2 留言 | Dcard 的推薦與評價
上半身好壯阿明顯地倒三角已羨慕. ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 #問深蹲腰痠 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問各位,小弟健身新手剛開始練第一個月,我現在體重大概七五左右,用史密斯深蹲最重大概只到90,平常重量加到七十以前腰都不會有啥痠痛感, ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 關於史密斯深蹲 - B14 留言 | Dcard 的推薦與評價
B13 所以史密斯不適合深蹲嗎@@ 我看很多人都會用史密斯深蹲但站的位置大概也是在槓的下方(就是不像原po站比較前面) 補充一下我剛剛去查了看起來專業角度是覺得用 ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 關於史密斯深蹲 - B5 留言 | Dcard 的推薦與評價
此留言位於文章B5. 關於史密斯深蹲. 可以麻煩各位巨巨幫我看一下,哪種姿勢比較標準嗎?還是都不標準. 26. 留言30. 看起來是新時代呢? B52018年12月24日. ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 史密斯深蹲 - 廢文板 | Dcard 的推薦與評價
史密斯深蹲. 廢文. 2021年3月18日12:01. 還有3組꜀(。Θ。 ꜆)꜄. 1. ・留言2. 文章資訊. D. 封鎖名單. 6469 篇文章・28 人追蹤. ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 #請益深蹲姿勢如何調整得更好? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
深蹲 完都會覺得腰痛,很怕繼續練下去造成腰椎受傷,想向各位大大請教該如何調整深蹲姿勢,變得更標準呢?求指點(´°°`) - 深蹲, ... ... <看更多>
史密斯深蹲dcard 在 史密斯深蹲 - 廢文板 | Dcard 的推薦與評價
史密斯深蹲. 廢文. 2021年3月25日11:57. 還有3組加油꜀(。Θ。 ꜆)꜄. 1. ・留言2. 文章資訊. D. 封鎖名單. 6453 篇文章・28 人追蹤. ... <看更多>
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專屬於練臀的????,以下:10分鐘跑步機熱身- 健身房,重訓,健身,健身器材.,LEG DAY 不專業菜單分享. 健身.8月17日13:57. 史密斯深蹲15組從輕到重5x5 重到輕. 腿推從輕到重 ... ... <看更多>
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我的學員有9成剛開始學習時都是臀部不會用力, 大腿很痠的問題因為日常久坐太久了臀部都失憶睡著了~~ 臀肌除了美觀之外 ... ,2021年7月20日— (7)深蹲史密斯跟自由槓 ... ... <看更多>
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dcard 騷擾健身,健身房遇到變態又沒辦法拍照. ... 中間有幾個禮拜沒遇到他以為沒事了,上週他又出現了所以我才想詢問大家該怎麼處理) 健身房的freeweight 深蹲架史密斯 ... ... <看更多>
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