史密斯 練深蹲，除非是練健美的，不然真的練不到整體協調跟力量。 去拿40磅啞鈴練高腳杯深蹲，動作會比史密斯來得順暢， 槓鈴的話. ... <看更多>

近幾次開始接觸深蹲，使用健身房器材---史密斯深蹲架，有請教過巡場教練動作，教練也有幫忙看過幾次動作，只是後來自己在做時，總感覺動作怪怪的， ... ... <看更多>

常常看到很多文章，只要看到有人用史密斯做深蹲、硬舉、臥推，就在那邊不要用 ... 知道自己的訓練目的是什麼就好了，戰車s - 史密斯,自由重量,重訓,健身. ... <看更多>

想問問版上各位巨巨與正妹小弟之前深蹲都沒有用過史密斯架可是在做自由重量時因為都是自己去的沒人可以幫還蠻怕的所以想問之後想加重時使用史密斯架 ... ... <看更多>

事先聲明以下是我個人的看法，或許某些方面還有缺漏，真正練習深蹲時請找有經驗、專業的人指導，我不想因為文章教學害大家把身體玩壞。 ... <看更多>

之前都是做自由槓的深蹲，今天因為深蹲架人排太多，所以用史密斯做，發現沒辦法像自由槓的時候蹲到很低，大概大腿小腿呈90度就覺得蹲不下去了， ... ... <看更多>

大家好因為高雄家附近的健身房都沒有一般的深蹲架只有史密斯，昨天用了一台角度是完全直的史密斯，做的時候竟然膝蓋會痛，可是之前一般的深蹲或做其他 ... ... <看更多>

第一次在這個版發文，應該不會被兇吧，感恩感恩- 健身房,深蹲,重訓,健身, ... 先離開史密斯要用史密斯深蹲也是有學問的分腿蹲下不去是因為妳後腳腳跟 ... ... <看更多>

與史密斯有關的話題. ... 近幾次開始接觸深蹲，使用健身房器材---史密斯深蹲架，有請教過巡場教練動作，教練也有幫忙看過幾次動作，只是後來自己在做時，總感覺動作怪 ... ... <看更多>

近幾次開始接觸深蹲，使用健身房器材---史密斯深蹲架，有請教過巡場教練動作，教練也有幫忙看過幾次動作，只是後來自己在做時，總感覺動作怪怪的，好像沒出到什麼力， ... ... <看更多>

使密斯深蹲對膝蓋的負擔會比較小, 但我覺得free weight做起來比較有效, 練完也比較累, 如果有深蹲架的話, 上不去直接放在架上不就好了嗎0.0？ -廢文小恐龍- ... <看更多>

B1 B2 B3 謝謝你們 B4 第一次在做時大腿會酸痛，但第2次之後就不太會了B5 請問怎麼知道重心太後面呢？不是屁股要往後坐嗎？ B6 B7 我有上網查（教練也有教）， ... ... <看更多>

如果用機械式訓練來訓練人體自然動作其實很多東西會變，機械式的東西不適合，而是要自由重量，那我要說請個好的肌力與體能教練來教吧！ ... <看更多>

昨天第一次做史密斯硬舉，因為身邊健身的不多所以上來詢問， ... 史密斯千萬千萬不要拿來練深蹲跟硬舉，臥推勉強可以，不過還是不推薦那個軌道非常傷. ... <看更多>

B18 挖以前我們社團健身教練我也來分享更實用的影片https:／／www.youtube.com／watch？v=-C0ZLhOGRPw＆t=363s https:／／www.youtube.com／watch？v=8aYMvHubyew. ... <看更多>

... 深蹲也慢慢從五公斤啞鈴到現在可以背空槓，問題是每次上完教練課教練 ... 有史密斯機，所以我臥推跟深蹲都用這個，一般上教練課是10下3組，教練課 ... ... <看更多>

印象中史密斯有分兩種，一種是有角度的，一種是垂直的，想請教各位， ... 直立的可以拿來練深蹲，初期沒辦法讓槓成一直線，可以先用史密斯練習感覺。 ... <看更多>

我想知道johnson史密斯機的槓子多重網上查都沒資訊- 健身. ... B5 我沒有在用史密斯做深蹲不太清楚 . B62019年3月18日. ... <看更多>

因自己有會員的健身房，沒有自由槓，只有史密斯槓，然後看大家說重訓有三項很棒的訓練，深蹲臥推硬舉，那如果用啞鈴去做這三項，或用史密斯槓去做這三 ... ... <看更多>

如題小弟練了大概5個月，前面都是用史密斯在深蹲，最近才用自由槓，但發現其實我深蹲的時候如果照教練教的姿勢做，我是會站不穩的，（我的腳底板有點 ... ... <看更多>

我有問題站著的時候，腳掌應該踩在身體正下，還是要往前些？ ... <看更多>

上半身好壯阿明顯地倒三角已羨慕. ... <看更多>

請問各位，小弟健身新手剛開始練第一個月，我現在體重大概七五左右，用史密斯深蹲最重大概只到90，平常重量加到七十以前腰都不會有啥痠痛感， ... ... <看更多>

B13 所以史密斯不適合深蹲嗎@@ 我看很多人都會用史密斯深蹲但站的位置大概也是在槓的下方（就是不像原po站比較前面） 補充一下我剛剛去查了看起來專業角度是覺得用 ... ... <看更多>

此留言位於文章B5. 關於史密斯深蹲. 可以麻煩各位巨巨幫我看一下，哪種姿勢比較標準嗎？還是都不標準. 26. 留言30. 看起來是新時代呢？ B52018年12月24日. ... <看更多>

史密斯深蹲. 廢文. 2021年3月18日12:01. 還有3組꜀(｡Θ｡ ꜆)꜄. 1. ・留言2. 文章資訊. D. 封鎖名單. 6469 篇文章・28 人追蹤. ... <看更多>

深蹲 完都會覺得腰痛，很怕繼續練下去造成腰椎受傷，想向各位大大請教該如何調整深蹲姿勢，變得更標準呢？求指點（´°°｀） - 深蹲, ... ... <看更多>

史密斯深蹲. 廢文. 2021年3月25日11:57. 還有3組加油꜀(｡Θ｡ ꜆)꜄. 1. ・留言2. 文章資訊. D. 封鎖名單. 6453 篇文章・28 人追蹤. ... <看更多>

在史密斯深蹲重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... ... <看更多>

在史密斯深蹲重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... ... <看更多>

時間長度： 4:51發布時間： 2018年2月24日方向? | 方向?史密斯机之谜，到底朝哪个方向是对的？|深蹲|杠铃|臀大肌|轨迹_网易...2020年11月4日· 首先，我们 ... ... <看更多>

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（問）臀部正後方的形狀該如何改善. 首頁 · 相撲深蹲 · 史密斯相撲深蹲 · 臀腿菜單dcard · 居家練臀Dcard; （問）臀部正後方的形狀該如何改善 ... ... <看更多>

專屬於練臀的????，以下：10分鐘跑步機熱身- 健身房,重訓,健身,健身器材.,LEG DAY 不專業菜單分享. 健身．8月17日13:57. 史密斯深蹲15組從輕到重5x5 重到輕. 腿推從輕到重 ... ... <看更多>

我的學員有9成剛開始學習時都是臀部不會用力， 大腿很痠的問題因為日常久坐太久了臀部都失憶睡著了~~ 臀肌除了美觀之外 ... ,2021年7月20日— （7）深蹲史密斯跟自由槓 ... ... <看更多>

dcard 騷擾健身,健身房遇到變態又沒辦法拍照. ... 中間有幾個禮拜沒遇到他以為沒事了，上週他又出現了所以我才想詢問大家該怎麼處理） 健身房的freeweight 深蹲架史密斯 ... ... <看更多>

深蹲 臀推在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供深蹲機、深蹲架、臥推深蹲架在露天、蝦皮優惠價格，找深蹲臀推相關. ... [問題] 臀推用自由槓還是史密斯? | 臀推PTT. ... <看更多>

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神恩健身GraceGod 可調式後腳抬高蹲架| 蝦皮購物評分5.0 (8) · $4,179.00 · 供應中... 片#橡膠槓片#半框架#全框架#深蹲架#小飛鳥#史密斯#大飛鳥#後腳抬高蹲架# 地雷. ... <看更多>

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提供植健身評價相關PTT/Dcard文章，想要了解更多植健身ptt、台北市中山區中山北路 ... 的歷史故事tw史密斯機綜合訓練器械大飛鳥健身器材家用多功能深蹲臥推小龍門架. ... <看更多>

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在徒手深蹲或者史密斯蹲中，都會對腳尖的外展方向有個要求，建議朋友們在雙腳確定好站距以後，把身體的重心放在雙腳的後面（腳跟處），然後努力收縮並 ... ... <看更多>

來到TAICHI，你絕對可以找到適宜你的完美素T。 ... Powerplus致力於讓每個運動健身的愛好者，可以輕鬆享有高品質&最新潮的器材。 ... 史密斯機、深蹲機、重訓機、震動機、健腹 ... ... <看更多>

提供軍事肩推相關PTT/Dcard文章，想要了解更多啞鈴肩推角度、啞鈴肩推 ... 海灘的巨巨大家好事情是這樣的在健力運動中比的不外乎就是深蹲、臥推、硬舉 ... ... <看更多>

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最近剛開始健身，第一天教練帶深蹲空槓，三組就要死了，隔天殘廢狀態。昨天上第三堂課，教練帶史密斯，30公斤而已，但是可以做到10組，一組十下，而且今天腿居然沒感覺 ... ... <看更多>

各位巨巨大家好其實深蹲一直是我很討厭的東西不是不喜歡練腿我腿推跟巨巨比還很弱但至少有個80kg 但深蹲我就連用史密斯來做擺10kg的槓片我就不行了不過大家都說練腿都 ... ... <看更多>

leg press注意2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊， ... 2️⃣ 史密斯深蹲Smith Squat 注意⚠️此動作保持挺胸收腹是十分 ... ... <看更多>

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的空槓是20KG重史密斯機器上面那支槓也是標準20KG | 腿推機空槓重量-2021-06-07 | 輕鬆健身去2 天前· 腿推機空槓重量相關資訊，圖片全部顯示近乎苛求的【背槓深蹲】 ... ... <看更多>

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