嗨我的朋友,分享給你
改善頭昏眼花的方法💡
同時也能夠藉由這個方法
來預防脖子出問題🍎
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你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友,來
「免費」幫助你改善問題🌟
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枕骨下肌群如其名的在枕骨的下方,連接
到頸椎一二節,協助頸椎的活動、
控制眼球活動🦴
當肌肉過度緊繃時,會在後腦勺產生激痛點,
以及轉移到眼匡周圍所以有時候的頭痛
又或是緊繃不舒服、眼睛痠痛有
可能是這群肌肉太過緊繃🌋
跟著影片中的方式找到枕骨下肌群,想放鬆右邊,頭就往右邊轉,另一邊也是一樣,輕柔地按壓就好,用力壓反而會造成反效果🌊
如果你需要長時間看近的東西,像是電腦、
手機等等,可以一到兩個小時就做一次,
用心聆聽你的身體,多活動幾次,就
能越來越順暢,自然而然就可以
幫助你遠離疼痛🍎
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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右後腦按壓痛 在 77老大 Facebook 的最佳貼文
【77老大碎碎唸】
—{偏頭痛讓你痛到升天?穴道按摩超有效!}—
有一種頭痛很特別
它幾乎是不定期發作
痛點可能是左側、右側或雙側
有研究指出全臺灣每天有超過二十萬人為這種頭痛所苦
這種頭痛叫做「偏頭痛」
天氣變化、緊張、睡眠不足或噪音等等都是偏頭痛的成因
今天老大就要來教你三個穴道
幫助你有效緩解偏頭痛
👉🏻 百會穴
▲位置:頭頂正中心,兩耳交連線與頭頂正中線的交點。
▲功效:促進全身氣血通暢,緩解偏頭痛。
👉🏻 風池穴
▲位置:頭部後方,靠近髮際線凹陷處下方。
▲功效:改善肩頸僵硬、後腦疼痛。
👉🏻 合谷穴(又名虎口穴)
▲位置:手背第一、二掌骨間中點處。
▲功效:疏風、緩解前額疼痛。
*頭痛發作時,每個穴道按壓十二下,一下五秒,每一下中間間隔五秒。
以上三個穴道
除了在頭痛時可以即時紓緩
平時按摩也能預防偏頭痛的發生
最後老大還是要奉勸各位保持內心的平和
莫急、莫慌、莫強求
讓自己平靜下來才是遠離頭痛最好的方式
祝大家都能身體健康、頭好壯壯
七七老大關心您 🥰
圖片歡迎下載、分享
搭配影片更清楚↓
https://www.youtube.com/watch?v=bfIN-96o3cA
右後腦按壓痛 在 三個字SunGuts Facebook 的最讚貼文
【看螢幕到眼睛痠澀該怎麼辦】
許多上班族一天都要看螢幕8個小時以上,即使下班回家放鬆時,也是看著螢幕腦袋放空的追劇,但這樣盯著螢幕久了,不少人都會出現眼睛痠澀的問題,甚至還會有不少人更痛了起來。
那以物理治療師的角度來說,除了可能是眼睛本身的問題之外,也很常是脖子肌肉去壓迫到後腦勺的神經,所造成的傳導症狀,它除了會造成眼睛乾澀的問題之外,嚴重一點還可能會有眉間痠痛,甚至是頭暈頭痛等現象,因此這樣的問題,也被稱作「頸因性頭痛」。
那改善的方法,最重要的就是在於工作姿勢的調整,避免你在工作時,會有頭部前伸或是過度聳肩的問題出現,如果只是輕微症狀的話,通常只要改個姿勢,就會有不錯的改善。
而如果你還來不及找出問題的根源,或不管怎麼改都難以根除痠澀感的話,那你也可以試試看,對眼睛做熱敷與輕緩按摩,來舒緩你的不適感。
我最近就有收到一台,非常具未來感的、看起來很像VR裝置的台製眼睛按摩器,是歐萊依 Aurai的眼部按摩器「酷熱敷」,它是最近在嘖嘖募資上非常熱門的產品。
外包裝看起來簡約時尚,實際產品也非常酷,所以我一拿到就馬上拆開來使用,雖然拿起來有點重量,但使用起來卻意外的舒適,不會覺得頭部有個很重壓上去的感覺,反而覺得這個重量還蠻舒服的,這可能是因為它包覆在眼睛的那塊,是用他們獨創的人體工學矽膠水袋,包覆感很好,也很能夠服貼眼窩曲線,不會讓眼睛有異物感。
而我原本會擔心這樣的眼睛按摩,太過大力的話,會傷害到眼球,但「酷熱敷」並不是直接用器械按摩在眼睛上,而是我們在拿到產品後,要把水裝在矽膠水袋裡,如此一來就能透過他們的水按摩系統,去用比較輕柔的方式按摩眼睛,除了舒適之外,也能避免太過強烈的按壓去傷害到眼球,而且除了眼睛之外,眉間與的部分,也都能被按摩到,非常的舒服,常常一不小心就戴到睡著。
而它除了能按摩眼部之外,也同時具有冰敷與熱敷的功能,像我自己的話,如果覺得寫稿寫累了,或是治療患者間的空檔時間,覺得眼睛有點痠的話,就會熱敷一下,幫助我可以舒緩眼睛的痠澀感。
而早上醒來時,要是覺得沒睡好,眼睛還有點腫脹時,則用會冰敷的方式去按摩,幫助局部的水腫消除得快一些,而且也可以在早上時,讓自己快一點清醒過來,通常只要用M7派對模式,約十五分鐘左右,整個眼睛就會覺得比較明亮一些,精神也比較好了起來。
另外有時候睡覺前覺得有點睡不太著時,也會在睡前使用M2放鬆模式,戴個六分鐘,配合著熱敷與眼睛按摩,能夠讓我更快得有睡意,再加上它的頭帶還是潛水衣材質,除了穿戴起來舒服之外,也能夠防水防髒,所以睡覺時綁在頭上幾乎完全無感,按摩完後,就會非常好入睡了。
而且它還有28種預設模式,我可以透過LED屏幕來挑選,有些模式是增加活力用的,也有些是放鬆用的,甚至追劇完覺得眼睛有點累,它也有預設的模式可以用,每個模式按摩的方式,與冷熱敷的時間都不太一樣,非常的人性化。
最後,這個它是可以透過Type C,與行動電源來充電的,只要可以充手機的,都可以拿來充它,真的是懶人救星。
而歐萊依 Aurai眼部按摩器「酷熱敷」目前還在嘖嘖上募資,到11/30就結束囉,有興趣的朋友們趕快去看看吧!
另外想要簡單的一點,只要熱敷功能的話,他們還有推出一款「即熱敷」,價格比較低,而且內建電池,充電後可以無線使用;除了冰敷以外,功能一樣齊全,這些在網頁上都可以找得到唷!
https://bit.ly/3kVRgZ9
@歐萊依 Aurai
#Aurai #歐萊依 #每一雙明亮的眼睛都有歐萊依
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