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july ootd4
沒有比白色系更適合炎炎夏日了！米色的短袖西裝外套和直筒工裝褲，同色系搭配讓視覺上看起更加延伸高挑，內搭的配件和襪子、鞋子也同樣選擇同色系的白色單品，肩上一個大地色的帆布袋，簡單完成清爽又絕不出錯的OutFit！
Clothes ： 有間衣店
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july ootd 3
每天搭上身和褲子讓人心力交瘁？來一套好看又百搭的休閒西裝解決你的所有問題！灰色布料既簡單又很有質感，內搭一件清爽白T、白襪和白鞋，最後選一條素銀鍊讓人亮起來，韓系歐爸就是你！
Clothes ： 有間衣店
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july ootd2
不知道polo衫怎麼穿？來一個經典搭配絕對不會出錯！下身來一件百搭卡其短褲，把白色長襪拉高一點點，營造復古氛圍，踩上運動球鞋，就是80年代最經典的富人outfit！
top : Roots Taiwan
Bottom： Uniqlo Taiwan
Shoes： 有間衣店
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還有人被逼到要去拔獅子鬃毛呢，應該更珍惜一點。
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Credit：TikTok giyu921129
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#這批太純 #這批太純新鮮事 #Shorts #ShortsTW #原住民 #打賭 #籃球 #投籃
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
☛訂閱頻道Subscribe channel：https://bit.ly/3xNoPmM
當時就挺突然的。
☛健身房秀肌肉亂挑釁的下場：左右為男：https://youtu.be/eT-kq9y_otk
☛整人片 讓男友吃不一樣的爆爆熱狗：https://youtu.be/3PBjFGUIT9M
☛眼鏡弟開心端冰炫風 一個動作下秒翻車：https://youtu.be/44Ok0SLBsYA
Credit：Yu Wei Chiang
☛爆笑街訪看這邊：https://bit.ly/3eZvEuG
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#這批太純 #這批太純好笑影片 #Shorts
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