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💯採取低溫烘焙製成
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通過SGS4️⃣7️⃣0️⃣項農藥檢驗📑
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經過了好幾個月的疫情🥴
但平常還是熱愛運動的我 就算居家也還是有做一些運動的啦👌😋 Haha
(希望不至於胖的太多…🤣
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吃不胖吸收不好 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶
三個原則:
一、聰明的吃:淺嚐即止
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0:00 影片開始
0:20 月餅熱量多驚人?
0:52 月餅如何聰明吃才不會胖?
01:25 吃月餅後如何減少熱量攝取?
02:45 吃後補救法:保持熱量的平衡
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Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
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吃不胖吸收不好 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊~
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩!倍!的!差!距!啊!
所以改善認知得錯誤是很重要的~
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢?
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質?
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己(計算TDEE)
03:44 結尾
03:59 問題QA
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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吃不胖吸收不好 在 吸收不好就不能胖起來了嗎?來聽我聊聊【卓叔增重】 - YouTube 的推薦與評價
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吃不胖吸收不好 在 [閒聊] 請問吃不胖的科學原理是什麼- 看板FITNESS 的推薦與評價
生活中不乏一些吃不胖的人 (體脂肪也很低)
一般他們本身會說是因為腸胃吸收不好
那以能量守恆來說 吃下的營養跑拿去了?
(隨著身體排泄??)
又另一方面來說
有吃不胖這種人
會不會反向就有怎麼吃都胖or及使用最正確的方法減脂也瘦不下來的人
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