關於 吃什麼可以降血糖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 吃什麼食物可以降低血糖，吃什麼食物降血糖最快

吃什麼食物可以降低血糖，吃什麼食物降血糖最快,1樓示靜白尤晟1 洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質 ...

#12. 科普|13. 哪些食物可以降血糖？ - 新华网

下面，我给各位糖友提一些饮食方面的建议。给大家推荐几种降低血糖的好的东西。我们说的降低血糖并不是它能降糖，它是对你的血糖 ...

#13. 健康網》5種天然穩定血糖食物營養師：須搭配代換原則

富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，能降低血糖；豆菜類也含有大量可溶性纖維和抗性澱粉，能減緩消化速度，改善餐後血糖值​​。研究指出，和只吃米飯相比，若代 ...

#14. 吃南瓜、玉米就能降血糖？还能当降糖药？其实…

吃南瓜、玉米就能降血糖。事实上，任何一种食物，只要有热量，食用后都会升高血糖。之所以说，南瓜、玉米会降血糖，是因为玉米和南瓜中的确有改善血糖 ...

#15. 【降血糖飲食】10種降血糖蔬菜日本名醫首選芽菜合時令效果加倍

他撰寫的書籍《不被糖尿病殺死的57個方法》成為日本暢銷書，書中提及多個飲食貼士，提倡「用對方法吃對食物，90％的血糖值都會下降」，希望能教導讀者用最 ...

#16. 16种降血糖的蔬菜哪些蔬菜可以降低血糖血糖高吃什么食物好

16种降血糖的蔬菜哪些蔬菜可以降低血糖血糖高吃什么食物好 · 01. 洋葱>>. 02. 黄瓜>>. 03. 西兰花>>. 04. 大蒜>>. 05. 西葫芦>>. 06. 苦瓜>>. 07. 西红柿>> · 01. 芹菜>>. 02.

#17. 【錯誤】網傳影片「龍鬚菜能降血糖，二十年糖尿病患者食用四 ...

經查：. 一、專家指出，傳言個案可能是吃大量的龍鬚菜，同時減少攝食碳水化合物，控制血糖，吃其他蔬菜也有 ...

#18. 降血糖 - momo購物網

【統一】健康3D 90錠*1罐(健康食品降低膽固醇+調節血糖雙效認證). $ 1,980 登記 ... 吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降！誰說糖尿病、高血壓、肥胖患者不能吃甜食？

#19. 燕麥、苦瓜、秋葵水能降血糖？營養師說- 鑫博企業有限公司

這個問題以可分二部份來說明，第一、苦瓜是蔬菜類，只要是蔬菜都含有纖維，都可以減少及延緩糖分在腸胃道裡的吸收，換個角度說，如果只吃苦瓜就可以降血糖，那麼吃香菇、 ...

#20. 飲食控血糖：9種超級食物助對抗糖尿病 - Hello醫師

番茄可以當水果生吃、佐調味料食用、煮熟製菜餚，或作成醬汁搭配主食。各種食用方法都可以讓你攝取維生素A、C、E及鐵質。另外，食用番茄可以降低罹患癌症 ...

#21. 高血糖≠糖尿病！營養師介紹怎樣可以馬上降血糖的3個方法及3 ...

現代人即使生活得再健康，都難以避免與朋友或是公司同仁的聚餐，大魚大肉就容易高血糖，想不到其實除了吃進的食物會讓血糖飆升，忙碌的生活也可能是 ...

#22. 糖尿病水果怎麼吃？聰明選擇水果避免血糖波動 - 智抗糖部落格

相信大家都知道「飲食管理」是控制血糖的重要關鍵，不少糖尿病患更會好奇：不甜的水果可以多吃嗎？到底什麼水果適合糖尿病吃？吃什麼能降血糖？

#23. 用萊姆燉雞可以治血糖那再喝秋葵水就可以降血糖也不用吃藥了

用萊姆燉雞可以治血糖那再喝秋葵水就可以降血糖也不用吃藥了，這是真的嗎？ ... 糖尿病屬於新陳代謝的疾病，會影響身體多種器官發展成慢性病，因此坊間出現許多民俗療法或是 ...

#24. 八种食物降血糖_百度百科

八种食物降血糖作品目录 · 1 八种降糖水果. 草莓. 苹果. 无花果. 梨. 木瓜. 桃子 · 2 八种降糖蔬菜. 苦瓜. 洋葱. 大蒜. 番茄. 芹菜. 丝瓜 · 3 八种降糖谷类. 荞麦. 黄豆. 黑米.

#25. 血糖高的人吃什麼食物可以降血糖 - 極客派

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

#26. 吃南瓜、玉米就能降血糖？别再继续被骗了 - 东方新闻

怎么才能降血糖呢？市面上出现了各种琳琅满目的降糖食品。而坊间流传最广的做法，就是一些糖尿病患者将南瓜、玉米视为降糖药。吃南瓜、玉米真的可以降 ...

#27. 糖尿病飲食問與答

原來西瓜也可以吃”，甚至是“芭樂可降血糖”這樣的話語，實在感嘆原來隔壁鄰居的偏方比醫生、營養師的話更中聽。相信一定會有很多人質疑營養師的話，“為什麼連那麼甜的水果也 ...

#28. 喝黑咖啡能降血糖？營養師破迷思揭6食材真面目

1、紅茶. 兒茶素在發酵過程中會變成茶黃素、茶紅素等多酚類，具有抗氧化的作用，也能增加胰島素的功效，幫助穩定血糖，因此適量喝紅茶，確實有益身體健康 ...

#29. 血糖高怎麼辦？33種具有降血糖功效的中藥或食物在這裡！

糙米做成茶，是天然的利尿劑，適量飲用糙米茶，可促進新陳代謝，排出體內過剩的物質及有害毒素，也能降低血糖值，也是適合糖尿病患者的飲料。 注意的是，一次依然不能吃太 ...

#30. 坊間流傳吃火龍果可以降低血糖，是真的嗎？

坊間流傳吃火龍果可以降低血糖，是真的嗎？ · 1.火龍果果肉香甜，具有豐富的營養價值，含花青素、維生素和水溶性膳食纖維，惟因火龍果含糖量高，若一次性攝 ...

#31. 吃什么可以降低血糖 - 妈妈网

随着生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越来越多，因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题，今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的食物推荐给大家，希望对大家有 ...

#32. 大蒜可防癌降血糖但生吃得注意...「這些人」不適合

大蒜中「楊梅素」的含量相當高，「楊梅素」是降血糖非常重要的植物化學物質，因此，若想要降血糖的人可以多吃一些「煮熟」的大蒜，因生的大蒜太辣不可太多 ...

#33. 吃什麼降血糖最快最好3種控糖又養生的食物- 飲食指南

黑蒜中含有豐富的微量元素，如果能夠經常吃的話，可以起到很好的抗氧化作用。是女性美容養顏的一個不錯的選擇。還能一定程度上減緩面板的衰老。除此之外， ...

#34. 降血糖最快的十種食物吃什么降血糖好 - 鬼穀子

南瓜中含有豐富的果膠，果膠可以和食物中的淀粉混合，在腸道形成一種凝膠狀物體，可減緩碳水化合物吸收速度，延緩腸道對營養物質的消化吸收，從而達到減肥 ...

#35. 高血糖不要慌，这些食物经常吃，血糖不敢“造次”

黄瓜在日常生活中也是十分常见的食物，黄瓜的营养是十分的丰富的，鲜黄瓜可抑制糖类转化为脂肪，食用黄瓜血糖不会升高，还有一定的降糖作用。对于糖尿病人 ...

#36. 吃什麼食物降血糖最快 - 優幫助

吃什麼食物可以降血糖，吃什麼食物降血糖最快,1樓北京智雲達科技股份黑木耳含有很高的木耳多糖維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果， ...

#37. 降血糖應該吃什麼食物- 餐飲資訊- 飄香吧

降血糖 應該吃什麼食物說明：血糖高是生活中一種常見的疾病，給患者生活帶 ... 紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

#38. 芭樂可降血糖，嘸影啦 - 新北市藥師公會

網路上謠傳芭樂可以降血糖？國健署闢謠指出，規律服藥、飲食控制、運動為控制血糖的三大重點。 糖尿病已成為現代人常見的慢性病，糖尿病患若有良好的 ...

#39. 吃哪些食物可以有效降血糖？ - 新闻

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜 ...

#40. 吃什么食物降血糖最快最好？ - 美食天下

1、苦瓜. 苦瓜中含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸的存在，同时丙氨酸和维生素B1等成分，对于苦瓜的粗提取物来说，是有类似胰岛素的作用存在，可以起到降低 ...

#41. 衛教文章：吃燕麥可以降血糖？ - 財團法人嘉義基督教醫院 ...

所以說，吃燕麥可以降血糖絕對是大錯特錯的講法！ 吃燕麥可以讓血糖升得比較慢嗎？ 要了解這點就必須先了解燕麥的升糖指數。升糖指數代表的是食物中的 ...

#42. 秋葵水、苦瓜茶？降血糖偏方真的有效嗎？ 專家建議這樣吃

包括全穀類、蔬菜水果都富含膳食纖維，而多吃深色綠葉蔬菜、全穀、魚、黑巧克力、香蕉和豆類可以補充鎂，可降低罹患糖尿病風險。

#43. 飯前吃能降血糖？戳破「石榴」逆轉糖尿病的謠言！ - 食力

石榴汁也許是有一點點降血糖的功效，但是，光是喝石榴汁是絕無可能會逆轉糖尿病的。

#44. 降血糖最快的3种水果是什么？糖尿病人要快速降糖 - 手机搜狐网

1、猕猴桃. 猕猴桃味甘、酸，性寒。 · 2、苹果. 苹果真的是万能王，由于它含有膳食纤维和果胶，这两种元素都是可以降低胆固醇和调节血糖平衡的。 · 3、石榴.

#45. 這些食物其實並沒有降血糖的功效 - 人人焦點

謠傳多的應該就是苦瓜可以降糖，不僅降糖還能去火。確實也有很多糖友吃了苦瓜之後血糖平穩了，但這並不是苦瓜有降糖效果，而是因爲苦瓜本身含碳水化合物少 ...

#46. 大家知道降血糖最有效的食物是什麼嗎？

1樓：健十**官方客服. 輔助降血糖，平時可多吃以下食物：. 1、 富含α-亞麻酸的食品. 2、菌類：靈芝、香菇及木耳. 3、可多吃魚類，如魚油每100g ...

#47. 「秋葵水」是降血糖的聖水？小心吃錯更失控！營養師解惑5大 ...

在衛教中，這種場面其實並不少見，在診斷糖尿病後，為數不少的人都會想尋求偏方，看看能不能可以快速治療糖尿病的仙丹妙藥。而在網路資訊爆發的今日，若是 ...

#48. 糖尿病也可以吃巧克力？一天吃25克，不但有助穩定血糖 - 風傳媒

以往有一些關於糖尿病的常識，可能存在一些誤會，包括：吃巧克力的糖分太高，會使血糖飆升，還有吃巧克力會變胖等。其實，黑巧克力的抗氧化成分可以有效地讓胰島素控制血糖 ...

#49. 糖尿病吃無花果可以降低三高是真的嗎？這些知識告訴你

打開google搜尋時，會看到許多文章在討論無花果能夠降低血糖及三高的言論，讓許多有三高的患者及長輩都跑去購買無花果來吃。而一般在台灣常見的無花果多是進口的果乾， ...

#50. 吃什么水果降血糖最快？权威推荐7种水果，不仅降糖还控糖

糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话，可以起到一定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，当然也可以榨成果汁后来饮用。 2、樱桃. 樱桃也是一个很好的选择， ...

#51. 中医专家总结的降糖食物表，值得收藏！ - 健康

的确是这样，我们身边有许多糖尿病患者或多或少都出现了糖尿病并发症，这类病人更应做到饮食有节。如何才能吃对食物，帮助药物或替代药物降血糖呢?我们 ...

#52. 真真说| 吃苦瓜可以降血糖，是真的吗？

吃苦瓜可以降血糖，是真的吗？ 潘清蓉. 首都医科大学附属北京朝阳医院. 内分泌科副主任医师. 假的。一是因为苦瓜里面的苦瓜素含量很少，起不到药理的 ...

#53. 超有效降血糖食療方：成功逆轉血糖值 - 博客來

○牛蒡泡茶，降糖、抗老效果佳？ ... 大蒜入菜，能促進胰島素分泌？ ○苦瓜汁是糖尿病患者的最佳飲品？ ○五穀飯能延緩餐後血糖上升？ ... 柳橙中的植化素能預防眼部病變？ 吃 ...

#54. 什麼中藥可以降血糖推薦三種降糖中藥 - 壹讀

降糖關鍵點：西洋參的有效成分皂苷有顯著的降血糖作用。而且可以降血脂，促進血液循環，從而有助於改善糖尿病患者的全身症狀。 這樣吃 ...

#55. 血糖高？送你十个降糖小方 - 健康

多吃天然食物。食物中含有各种独特的生化酶，是治病的最佳“药物”，而且加工程序越少，效果越好。

#56. 【誤導】糖尿病吃十幾天龍鬚菜就斷根影片？務必接受正規治療

#57. 綠茶、咖啡降血糖6種飲品最適合糖尿病患喝 - uho優活健康網

對於糖尿病患者來說，血糖過高時排尿量就必須增加，以便藉由尿液把糖分排出體外。 ... 提示／用冷開水來浸泡綠茶，可以使降血糖的成分不被破壞，另外，以喝淡茶為宜， ...

#58. 特效降血糖食物排行| 誠品線上

細說飲食宜忌&健康加分祕訣，吃進食物全營養‧掌握食材關鍵降血糖成分與功效，有效強化體質，避免病況惡化。節制飲食、規律運動，糖尿病患者也能健康長壽。 作者介紹.

#59. 降血糖最有效的20個方法 - 今天頭條

餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物 ...

#60. 降血糖最快的十种食物吃什么降血糖好

燕麦中含有丰富的维生素b和锌元素，可以降低人体的胆固醇含量，可改善胰岛素的抗性，对血糖的稳定有很好的促进作用。

#61. 吃什麼可以降低血糖？ - 百合問答

吃什麼？可能說的“吃什麼食物”？血糖值多少？ 年齡多大？糖尿病多長時間？“任人而宜，任病而宜”，不是“千篇一律 ...

#62. 降血糖最有效的5种食物，让我们把血糖“吃”下去

现在人吃的越来越好，但患病的风险却在升高，糖尿病就是最常见的慢性代谢性疾病，其实糖尿病患者是可以通过饮食来调理血糖，我们可以从饮食控制、运动疗法、合理用药、 ...

#63. 吃什麼東西最降血糖？ - 頭條資訊

相信這一定不是您想要的答案，我知道不少朋友總是被“多吃南瓜可以降糖”、“苦瓜能治療糖尿病”等等傳言所迷惑，糾結於到底吃這樣的食物可以降糖？

#64. 秋葵水、苦瓜茶？降血糖偏方真的有效嗎？專家建議這樣吃

真的有蔬菜水果等食物有助降低血糖嗎？之前大家瘋傳「喝山苦瓜茶可治糖尿病」，市面上還有山苦瓜茶飲，強調可以分解脂肪。 幾 ...

#65. 除體濕、降血糖、抗血栓！這幾種糖尿病推薦食材快記好 - LINE ...

為什麼適合吃？ 降糖原理抑制自由基對胰島β 細胞的損傷. 薏仁含有的多糖有顯著的降糖作用，可抑制氧自由基 ...

#66. 苦瓜、秋葵能降血糖？想要控制血糖，重要的是… - 中国食品 ...

因此，单纯地靠吃苦瓜降糖起到的作用微乎其微，不能指望其替代药物降血糖。 不过，苦瓜含糖量低，对血糖的影响也小，是典型的升糖指数低的食品，而且富 ...

#67. 八種食物降血糖 - 養生百科館

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。

#68. 16種可以幫助降低血糖的蔬菜@ 否極泰來樂活天空

16種可以幫助降低血糖的蔬菜 · 1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。 · 2、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。 · 3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的 ...

#69. 天然降血糖藥就在你身邊！專剋糖尿病的6蔬3果每天吃 - 每日健康

蘋果味道比較甜，有的會略微有點酸，蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻，所以糖尿病患者可以適當吃蘋果，對於降低血糖還是比較有好處的。 2 李子. 李子生糖指數低 ...

#70. 【胰島素】5類高血糖飲食菜單 - Delish Wellness

建議一餐從蔬菜與蛋白質開始進食，之後再吃含碳水化合物的食物，例如全榖雜糧類。 這樣做可減慢腸胃吸收速度，有助穩定血糖，降低胰島素的分泌量 ...

#71. 降血糖最快的3種水果，糖尿病患者要多吃 - Sharetify

糖尿病患者吃什麼水果可以降血糖？說糖尿病患者不能吃水果是錯誤的，相反，糖尿病患者要營養豐富，這樣才能對抗病魔。而為了讓讓糖尿病患者吃了水果後 ...

#72. 吃苦瓜可以降血糖？中醫：這2種糖尿病，愈吃愈傷身

大家都知道，糖尿病是「吃出來的富貴病」，錯誤的飲食習慣，往往不利於血糖控制，甚至使得糖尿病症狀加劇！網路流傳：「吃苦瓜或生吃青苦瓜，可以降 ...

#73. 糖尿病- 维基百科，自由的百科全书

糖尿病（拉丁語：diabetes mellitus，缩写为DM，简称diabetes）是一種代謝性疾病，它的特徵是患者 ... 根據研究，蔬食者由於攝食大量的穀類纖維，可以改善血糖控制，降低血脂濃度， ...

#74. 中老年人要多吃这5种食物降低糖尿病风险!

并且苦瓜中还富含有独特的苦瓜皂甙，能够有很好的降血糖的功效。所以想要预防糖尿病以及糖尿病患者都可以适当的多食用苦瓜，对于降低自身的血糖有一定的 ...

#75. 血糖过高的人，或可多吃这5种水果，搭配一项运动效果更佳

樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。 3、雪莲果. 雪莲果在生活中并不多见，其外形与红薯相似，口感脆爽 ...

#76. 做對這些事，糖尿病好控制（Q&A好讀增訂版） - 三民書局

糖尿病患最新正確吃醣法，同樣能享受美食，還能做好控糖的重點？ ... 生酮飲食可以治療糖尿病？ ... 服用保健食品真的能有效降血糖嗎？ ◇糖尿病患外食該怎麼吃？

#77. 潤餅吃多恐暴肥、血糖飆！營養師授「爽吃撇步」：愛加什麼都行

清明節民眾在傳統上會吃潤餅，但2個潤餅的熱量可能就高達1000Kcal， ... 包捲，這三種最好只挑一種當內餡，其他都佐以蔬菜，如此熱量可降到300至400 ...

#78. 为什么餐前半小时吃苹果有利于降低餐后血糖？ - 温州新闻

苹果素有健康之名，不过，有关苹果该什么时候吃，有各种说法。有的说“早上金苹果，晚上烂苹果”，也有说法称“餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间 ...

#79. 不讓代謝症候群上身！營養師：先從飲食「三低一高」做起

晨光健康營養專科諮詢中心院長、健康料理營養專家趙函穎營養師提醒，雖然打拼工作的生活情況不容易一夕之間改變，但上班族可以為自己的飲食控制訂定「降血脂、降血壓、降 ...

#80. 控糖高手雲嘉南地區114名優質照護醫師獲獎

診所醫師評估後建議可先短期施打一天一次基礎胰島素合併口服降血糖藥，讓胰臟獲得部分休息有益於日後血糖控制，並由衛教師教導胰島素施打、血糖機使用 ...

#81. 孕期血糖偏高怎么控制？ - 泛览天下

基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的 ...

#82. 原创关于糖尿病的这些谣言，到现在还有人信，看看你有没有被骗

... 一定要控制好自己的饮食，才可以控制好一天饮食的热量总量，不要一味的依赖药物控制，多吃一些有助于降血糖的食物，这样才能够让糖尿病得到缓解。

#83. 糖尿病的形成原因，和你想的不一样，你信谁？

由于不清楚这些细节，只采取给糖尿病人吃降糖药或打胰岛素的办法来降低血糖，而不管蛋白质代谢和脂肪代谢紊乱，所以糖尿病人即使严格按照要求老老实实降糖 ...

#84. 趕走代謝症候群！飲食先要三低一高

其次可以多攝取高膳食纖維且保有穀粒的燕麥奶，因為其中的纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇，進而改善血脂問題，也可以延緩血糖上升、幫助穩定血糖 ...

#85. 名醫靠一份醣飲食法減重20公斤！500多萬人糖尿病前期你是糖 ...

他們這樣吃甩肉20公斤糖尿病適用的減醣飲食法歐普拉曾經糖尿病前期及時減 ... 飲食法甩肉、穩血糖4類運動天天做甩掉大肚腩逆轉胰島素抗性糖尿病也能吃 ...

#86. 趕走代謝症候群！飲食先要三低一高 - MSN

其次可以多攝取高膳食纖維且保有穀粒的燕麥奶，因為其中的纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇，進而改善血脂問題，也可以延緩血糖上升、幫助穩定 ...

#87. 降血糖茶其濕氣重吃什麼專業NBR手套迅珍珠奶茶的贈品

降血糖 茶其濕氣重吃什麼專業NBR手套迅珍珠奶茶的贈品 ... 表明去做器材美觀大方徵信收費最平實合理的徵沒有長輩可以幫您準備減肥藥專業團學美容能讓你 ...

#88. 糖尿病人群，三種肉最好別碰！醫生直言：這種肉可以大膽嘗試

因為肥肉中的成分是脂肪，脂肪分解之後就會轉化成糖類物質，也會在體內慢慢的儲存，使得體內血糖非常不穩定。所以說建議大傢少吃這樣的肥肉，最好選擇瘦 ...

#89. 趕走代謝症候群！飲食先要三低一高 - 新浪新聞

其次可以多攝取高膳食纖維且保有穀粒的燕麥奶，因為其中的纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇，進而改善血脂問題，也可以延緩血糖上升、幫助穩定 ...

#90. 降低尿酸、穩定血糖抗寒去濕神奇的台灣「甜肉桂」 - suiis素易

你知道嗎？台灣特有種「甜肉桂(土肉桂)」真是寶！可以降低尿酸、穩定血糖、抗結石，可做為家居消毒、口腔清... 詳全文.

#91. 早点吃晚饭有助降糖 - 太原新闻网

如果晚上睡得晚有饥饿感，晚上9~10时之间可以喝杯豆浆或牛奶，不够可以加点水果。这些食品饱腹感都比较强，又容易消化，对睡眠和血糖的影响较小。

#92. 10大降血糖特效食物 - 第 15 頁 - Google 圖書結果

如何吃玉米能降血糖又營養加值? 1將玉米蒸或煮來吃,比較不會破壞其中的維生素、植化素和膳食纖維,也適合炒食、做沙拉,可以搭配其他不同種顏色的蔬果,既美味又健康, ...

#93. 巧吃降血糖——让你最爱的人不得糖尿病 - Google 圖書結果

补身体、壮精神,又可降血糖及调气血;土豆其性质平和,味道甜润,入胃及大肠经,能解毒,除热,止痛,补气健身,养精神;杂拌咸菜则可调味,开胃口,助消化,还能补充一定热量。