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Tag吃素想要減脂的朋友
或是喜歡蔬食或是豆製品的朋友❤️
吃素的朋友有福了～增肌減脂優質蛋白質來源，這不就來了嗎！
🌟這次熱量由低至高順時針排列
吃素或是偶爾蔬食的朋友們，總是困擾素食蛋白質來源選擇較少嗎？
本篇整理了加工程度相對低，且富含蛋白質及鈣質的食材，還不快收藏起來！
素食者有什麼需要注意的營養問題嗎⁉️
①減少加工品的攝取：加工品通常含有高量的鈉及油脂，一不小心熱量爆表啊！且加工食品蛋白質來源較複雜，建議選擇加工程度低且良好的蛋白質來源！
②留意維生素B12：維生素B12多存在於動物性食品當中，B12缺乏容易造成貧血，素食者要多加留意～
③多多日曬：曬太陽可以補充維生素D，可改善維生素D普遍不容易從食物中攝取的問題🌞
④omega-3脂肪酸易缺乏：EPA DHA普遍存在於魚油當中，素食者可多補充亞麻籽油來獲得omega-3脂肪酸
✔️誰說吃素很難擁有好體態？
正確的素食選擇搭配適當的運動，讓你有內而外健康起來💪🏻
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吃素的朋友有福了！「糯米包菜丸子」😍讓你也能享受珍珠丸的美味～
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#吃素的朋友有福了
鼓山區新開的全素餐廳-覓蔬食Meet Vegan
有燉飯🍚、義大利麵🍝、漢堡🍔（口味流出來）
還有店家特別推薦的無酒精的葡萄酒🍷
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趁剛開幕趕快來朝聖吧
標記朋友跟他炫耀你已經吃過了🤣（自信挺胸）
完整文章一定要看完～～🎉
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By Alan
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吃素的朋友有福了
大病初癒的拿拿摳
看破紅塵 洗心革面
決定做一道法喜充滿的甜點
純素水果優格蛋糕
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優格(植物奶優格)190g/二砂90g/鹽巴一撮/檸檬汁10g/柳橙汁20g/檸檬皮些許/植物油80g/小蘇打粉3g/泡打粉6g/低筋麵粉190g
淋醬：糖粉20g/柳橙汁10g
烤箱160度40分鐘
每週四和週日晚上更新，幕後花絮請上臉書和IG
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吃素的朋友有福了 在 [情報] 喜歡吃素的朋友有福了- 看板NCHUS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
許久沒有供應的素食刈包來嚕
本週日(8/8)上午起 西班牙冰砂將"全天供應"好吃的素食刈包
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有兩種口味：茶燻酸菜、馬鈴薯起士
* 茶燻酸菜口味以中式為主，微酸的口感搭上茶燻的香味，令人胃口大開，回味無窮。
* 馬鈴薯起士口味較為輕爽，好吃的馬鈴薯搭上豐富茄紅素及爽口的小黃瓜，微熔的起士
在口中化開，滿足低熱量、營養且喜好輕食的美女們。
* 限量的手工有機手工豆漿，是老闆娘親手熬製而成，濃濃的豆香，讓你一次上癮。
* 微甜的熱(溫)奶茶，奶茶的香氣搭上刈包的衝突口感，形成另一種滿足的滋味。
可來電詢問。
目前僅於當日供應，未來將於午茶時間供應!
詢問電話：(04)2285-2996 0982-783-653
地址：台中市南區復新街87巷3號 (捷安特巷子旁進入)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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