吃素一個月了~
完全沒有不適應也沒有倦怠,但是真的要做比較多的功課跟準備。
因為以前無肉不歡,加上遺傳體質怎麼吃都吃不胖,又愛健身,所以一開始吃素的情況會缺少一些營養。
舉例來說,我愛吃原型蔬菜,但自助餐盒裡一堆蔬菜跟飯還有蛋(奶蛋素),其實會不太夠,我需要不少的蛋白質,還有鐵跟鋅,所以上網找資料找補充這些營養的食物。
買了沖泡的優蛋白,加黑芝麻粉,也買了綜合堅果(主要找有含南瓜籽、腰果、杏仁)
也就是除了三餐,每天要泡一杯蛋白黑芝麻飲品,外加嗑一些綜合堅果來維持,推薦給大家,這方法我覺得還算方便簡單(像藜麥是很棒的蛋白質來源,但覺得買生的要煮,買熟的也不敢直接吃要拌東西吃,就放棄了)
一直很好奇吃素是否會影響我健身的效果,但因為目前還未打疫苗,不太敢去健身房只能在家裡運動,稍微減緩身材的退步,所以這部分無法作比較,等之後去了健身房後再來分享吧!
皮膚變好了,但是偶爾還是會長痘痘,不知道是不是肚子餓堅果嗑太多😂,排便非常順暢,排氣味道比較淡,情緒依然比較平穩,依然比較容易餓,依然精神比較好。
阿對,我自己覺得,吃素比戒菸簡單多了(我爸媽要崩潰了😂~有少很多了啦)
依然許願愛的人平安健康!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish,也在其Youtube影片中提到,🐟桑潔的murmur時間 四月有夠好笑🤣 包括「照胃鏡」的後續更新、跟怪怪辣椒團大鬧一場、以及騎腳踏車騎到手機噴飛😭 今天一次通通跟你們分享! 希望你們喜歡這次的vlog😝 如果想繼續看這系列影片的話,記得底下留言讓我我知道唷~(我就會繼續拍) 有什麼影片主題想看的,不論任何主題,也都歡迎留言告訴...
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吃素皮膚變好 在 Facebook 的最佳貼文
#花花愛漂亮 「添加玻尿酸的光茵樂活鮮銀耳&沢妍膠原飲買一送一」
(4/12-19)只限七天
👉https://lihi1.com/TOUdb
這次要跟女人們強烈推薦喝了超有感的「沢妍膠原蛋白飲」買一送一!!
人家說懷孕一胎老五歲、哺乳再老五歲,因為懷孕時流失的膠原蛋白是平常的十倍!!
但為什麼有些媽媽就是看不出來他是媽媽?!就是他身邊沒小孩你還會想搭訕她那種,差別就在到底懷孕&生產後有沒有好好「保養」
我一直都在倡導「食補」,到現在準備要當二寶媽了,除了被朋友笑說我都一直肥肥嫩嫩沒有變(你才肥肥你全家都肥肥),出門還是會被搭訕,在飲料店點單時還是很多人不相信我有小孩。
其中一個原因就是我會固定補充膠原蛋白,而這次強烈推薦的就是上次我懷烏烏時就開始喝的「沢妍膠原飲」!
因為現在懷孕,我是早上起床、晚上睡前各一包(一般保養一天一包就夠了),他的口感是99%蔓越莓汁,真的超好喝!每次都好想多喝幾包~
之前預告要團購就很多粉絲敲我說這膠原飲超紅,觀望很久我推薦一定要買買看,你們知道為什麼他這麼紅?
✔️日本製二胜肽PO.OG膠原蛋白:一公克要3000萬日幣的超高級原料,為什麼這包這麼有用這就是關鍵n
✔️3D蛋白聚醣:超好吸收完整被使用的關鍵,才不會喝了根本沒吸收
✔️彈力蛋白:高純度、高吸收、高利用
✔️玻尿酸+賽洛美:搭配純度95%以上,不只ㄉㄨㄞˉ一起補充感受性更好!
因為最近密集補充膠原飲的關係,所以懷孕之後我變得很少化妝出門,平常都擦個唇膏就出門了,以前出門一定要上粉底不然臉會暗沉,現在出去一整天根本沒擦粉~
不得不說沢妍膠原飲真的太有感,原料也很高級所以價格不是那種低價膠原蛋白,所以真的要趁這次買一送一囤貨起來,花粉獨享啊!
除了膠原飲之外,還有他們家熱門的有機鮮銀耳!
之前就看到一些藝人在推薦光茵的鮮銀耳,老實講我心裡都想說:「阿不就白木耳~是有什麼好稀奇」?!
因為本來我跟揚哥就是白木耳熱愛者,三不五時去超商超市都會買來喝,但感覺就是喝爽的。但喝了「光茵有機鮮銀耳」之後我才知道有什麼好稀奇的啊!!
首先他們家的鮮銀耳
✔️一瓶588mg水溶性多醣體
✔️阿里山室內環控栽培鮮銀耳
✔️日本專利賽洛美
✔️一瓶61.6大卡(當消夜點心下午茶毫無罪惡感而且飽足感超夠)
✔️超滿膳食纖維幫助新陳代謝
✔️黃金八小時採裝超新鮮
✔️沒有任何添加物、農藥、香料、色素、防腐劑
而且他們還有限量的「纖潤鮮銀耳」
除了上面的特點還有
✔️添加日本百年大廠頂級玻尿酸!!
👉等於就一邊吃銀耳一邊補充玻尿酸
後來我才知道原來他們家銀耳是很多女孩從備孕吃到孕期,甚至產後也持續吃的超級營養補充品,有些人吃素或因為預算問題不吃燕窩,就都吃光茵的鮮銀耳,除了養顏美容幫助排便,還可以幫助新陳代謝。
但必須說大部分的銀耳很多吃起來都是碎渣,或是大陸進口漂白過的,像我前面說的就是喝好喝的(所以我都覺得銀耳根本沒什麼用),但光茵的鮮銀耳(尤其有添加玻尿酸的市面第一)真的是喝了很快就有感,難怪大受好評。
還有他們的潤澤飲,有夠好喝我每天都想喝一包(像水蜜桃汁),他雖然小小一包,但裡面有
✔️藻紅素
✔️賽洛美
✔️日本夢之糖-稀少糖
✔️超多玻尿酸
這些就是讓我們氣色好、女人不可獲缺的重點原料,這幾個月都這樣補充,補充到有一次揚哥在熬夜我跟他說:「熬夜容易老,你不要仗著自己娃娃臉就這麼晚睡」
他竟然回我:「我以前也是這麼覺得,但看到妳每天熬夜皮膚還這麼好我就覺得我也要熬夜皮膚才會變好!」
我:「⋯⋯⋯⋯⋯」超級哭笑不得,他根本不知道他老婆每天為了愛美補充多少東西吧!
但真的有喝有感,真的是不化妝都不怕,不管是不是孕婦,只要超過25歲膠原蛋白跟玻尿酸就是絕對要補充的,還要補充的「可以高吸收高利用」的膠原蛋白跟玻尿酸喔!
現在只有一週花粉團!
大家可以帶一整箱銀耳回去喝,搭配潤澤飲,聽說很多人買了都後悔沒買一箱,我自己也趁團購比較便宜要買一些送給婆婆跟一些長輩,這個團真的很可以跟~買一送一不要錯過!
這裡買:
https://lihi1.com/TOUdb (4/12-19只有七天喔)
吃素皮膚變好 在 Facebook 的最佳解答
很多人會問我,不能吃肉要吃什麼?
如果吃澱粉還能保持身材嗎?都不吃肉會不會很容易餓?身體夠營養嗎?
我自己吃的是五辛素,
除了肉、蛋、奶之外都可以吃,
老實說,除了真的比較容易餓之外XD
其他完全都不是問題,
素食也有很多種選擇,
缺少的營養素也可以從保健食品中補足💗
但現在不用擔心容易餓了,
因為我終於找到解決法寶🌟
https://bit.ly/2VV1dMg
#窈窕美力 所有產品都是草本萃取 #無添加中西藥成分
使用前有特別詢問過客服,
只要將明膠的膠囊殼打開,
就能夠安心使用囉🥳🥳
早上睡醒直接空腹一顆 #ROB
早餐簡單吃一點就有飽足感,
也因為平常吃素特別容易餓,
所以三餐飯後會吃 #魔速燒,
主要成分是唐辛子萃取🌶🌶
以加強延續我的飽足感,
以前大概吃完飯兩個小時就開始餓,
吃完魔速燒可以撐到五個小時,真得很可以XD
還有一個睡前吃的 #淨36夜間酵素 我也很愛
睡前一顆,可以邊睡邊酵,起床後馬上就有FU 好順暢~
我三樣一起搭配吃下來兩個月而已,腹肌都出來了,而且皮膚變好喔!!!!
真的很推你們買起來試試,尤其冬天到了真的很容易餓🤣
有這個好隊友,夏天才不用苦惱‼
https://bit.ly/2VV1dMg
-
#ROB窈窕美力 #ROB #輔助日常飲食 #增加飽足感 #燒動頑固 #排空
吃素皮膚變好 在 Sunjadefish Youtube 的精選貼文
🐟桑潔的murmur時間
四月有夠好笑🤣
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🐟本集桑潔的出沒地點
純愛小吃部
碧潭
陽光運動公園河濱車道
文海煎包
豆豆香火鍋
(Btw水果家的早午餐店🌟滿飽🌟歡迎不客訴用餐)
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【吃素挑戰】『整個過年都不能吃肉?!』會不會受不了呢😭意外發現超好吃素食🥦
https://youtu.be/p0uhTa6sens
【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好?小腹竟然變小了!😱
https://youtu.be/PdYxiIN3RtM
桑潔VLOG。我家狗有五個名字?!🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
https://youtu.be/jhRbU55V3rU
【花蓮美食】還在吃觀光客美食?告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
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吃素皮膚變好 在 Sunjadefish Youtube 的最佳解答
🐟桑潔的murmur時間
三月發生好多有趣事情~
包括「牙套日記」的小更新、近期身體狀況、以及第一次和剛認識的youtuber拍片等等😆
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🐟本集桑潔的出沒地點
小米酒咖啡館
Rise bakery
湳山戲院
通化夜市
山珍海味台式自助餐
沙龍咖啡
🐟本集桑潔穿的衣服
風衣+白靴子
https://shopee.tw/shop/50366683/search?page=0&sortBy=ctime
花苞褲
https://www.minimatters.com.tw/zh-cht/kant/Product?SaleID=2009250005&ColorID=043
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【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好?小腹竟然變小了!😱
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桑潔VLOG。我家狗有五個名字?!🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
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【花蓮美食】還在吃觀光客美食?告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
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吃素皮膚變好 在 Sunjadefish Youtube 的最佳解答
🐟桑潔的murmur時間
你是肉桂捲控嗎?嘿嘿我也是!!!
我愛到立志要吃遍全天下的肉桂捲😍
但是搜尋google整理出來的「肉桂捲必吃」「台北肉桂捲」「肉桂捲推薦」「媒體肉桂捲評比」後,
實際去吃後才發現真的是雷到不行😅
肉桂捲名店是真的好吃嗎?
所以今天我直接幫大家整理了...
12家台北「肉桂捲名店」評比!
討論度最高的,最有名的,google評價最好的!
一次通通幫你們試吃🤤
希望你們看的還開心😍
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🐟店家資訊
0:15 第一家 Coppii Lumii(內用外帶皆可)
招牌肉桂糖鍋牛捲108元
0:53 第二家 Rise bakery(僅外帶)
肉桂捲85元
1:35 第三家 Purebread Bakery(僅外帶)
肉桂香橙捲70元
2:25 第四家 珠寶盒法式點心坊(內用外帶皆可)
糖霜肉桂捲60元
3:12 第五家 小珍珠(僅外帶)
肉桂捲40元
3:50 第六家 Heritage Bakery&Cafe(內用外帶皆可)
核桃肉桂捲95元
4:21 第七家 Twin brothers(內用外帶皆可)
招牌手工肉桂捲110
4:59 第八家 fly’s kitchen(肉桂捲無外帶)
肉桂捲120元
6:00 第九家 Miss v(內用外帶皆可)
焦糖黏黏包肉桂捲90元
6:37 第十家 呷滴(內用外帶皆可)
肉桂捲50元
7:12 第十一家 大山(內用外帶皆可)
肉桂捲80元
7:49 第十二家 秋山(肉桂捲無外帶)
老麵肉桂捲120元
🐟更多桑潔
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https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
【吃素挑戰】『整個過年都不能吃肉?!』會不會受不了呢😭意外發現超好吃素食🥦
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【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
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【花蓮美食】還在吃觀光客美食?告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
#肉桂卷評比#台北肉桂捲#必吃肉桂捲
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1 · kill7474: 我自己反而是皮膚變得非常好,其實甜食這種高碳水的精緻 ; 2 · kill7474: 澱粉類容易讓身體發炎,的確有可能長痘痘哦,因為我也會 ; 3 · kill7474: 這樣XDDD ; 4 ... ... <看更多>
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其實我還沒全素,但吃素真的影響好大(尤其不喝牛奶應該可以改變很多), ... 頭髮很亂所以全部碼掉剩我的左臉頰,本- vegan,吃素,皮膚,皮膚變好,健康. ... <看更多>