【屁屁,卻可!】
秘密即將上小學,小學跟幼稚園完全不一樣、不會有人幫孩子檢查咖稱有沒有擦乾淨、下課時間有沒有喝水、有沒有去上廁所。所以這陣子的居家隔離,板桓轉念一想、覺得是給遲緩兒子的學習機會。他就每天到下課時間,就叫秘密去上廁所、喝水,也訓練他自己擦屁股,希望藉此訓練秘密把自己照顧好。
#女兒髮髮也一起學著擦屁股
實行了一個月,板桓都會在最後、說自己要檢查卻可!再去幫他們把屁股擦一遍,然後邊指導要怎麼才能擦乾淨、讓孩子自己練習。
但,孩子就是來報仇的。
板桓原本是擔心孩子在學校無法自己擦屁股,結果兩隻的大便時間、都是在晚餐時刻!!每次,板桓吃到一半、就要去幫孩子擦屁股,有潔癖的他整個崩潰、搞的食慾不佳。
說到食慾,龍哥最近在減肥。因為不想節食,我改了飲食的方式。不僅慢慢吃,吃一口、就放下筷子,花時間慢慢嚼。我再聽從朋友的建議,先喝湯、再吃肉、再吃菜,最後就會飽到飯都吃不下、或是只吃兩口,卻都不會餓到肚子。
#只是龍哥的食量還是很大_但腸胃狀況卻很勇健
為了不想便秘,龍哥吞了益生菌後毫無反應,最後去看了醫生、吞了醫師給的順腸藥。話說,醫師可能開的藥太強,結果搞得龍哥拉肚子拉得很慘、已經拉了一整天,我腳都軟了!!
#吃了一包我就不敢再吃了
#想說明天回診_拜託醫生開弱一點的
剛在主臥浴室拉完肚子的龍哥、虛脫地躺在床上,聽到外面傳來女兒嬌嫩的聲音、嚷喊著:「拔拔,屁屁卻可!!!」
「我在吃飯欸!妳自己要擦乾淨啊!為什麼一個月了,還要卻可啦!吼~」板桓邊抱怨著、還是邊起身前往廁所。
此時,龍哥躺在床上、心裡浮現一個壞主意。下一刻,龍哥拉開主臥的門一小個縫、朝著客廳的板桓大吼:
「拔拔,屁屁卻可~~~~~~~~~」
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貧果「板桓:人家才不要擦老潑的屁股啦(跺腳)」報導~
*圖為髮髮壽司
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【痛經女子社團_社員上架通知】
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現代人飲食不可缺少的酵素和益生菌
你知道該怎麼吃嗎?
#週末作弊日特別需要酵素一下
#益生菌和酵素有啥不一樣姊姊說給你聽
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上次回台灣看了腸胃科,發現有胃潰瘍,做了三個月的治療,醫生說這是現代人的常有的文明病,除了飲食、作息的調整外,要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病,自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多(當然也要盡量避免地雷食物)
現代人很多作息跟飲食習慣,都會造成消化不良。像是吃東西太快、大魚大肉又甜食又酒的很多聚會應酬、像我一樣戴牙套或老人家咬不動東西、喜歡吃飯配湯或湯拌飯、口水分泌變少,或是生活太緊湊緊張......,這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說,酵素主要的功能就是助消化,幫你把食物分解切小,好方便讓腸道吸收,也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素,來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃,我喜歡直接吃,讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開,記得用溫水,因為酵素怕熱,所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔!
那你可能會問,益生菌跟酵素有什麼不一樣?
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌,不同的菌有不同的功用,像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多,就容易有腸胃問題,吃益生菌就是要平衡腸道環境(益生菌怕酸怕熱,因此最好在飯後30分鐘吃,太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光)。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間,也會有不同的功效
飯前:對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後:幫助餐後的消化和吸收,增強體質。
睡前:幫助隔天早晨排便順暢,緩解便秘狀況,提高美容效果(因為身體代謝順暢就不會累積毒素)!
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用,酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此,酵素跟益生菌是相輔相成的關係,酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔,而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題,容易脹氣胃痛拉肚子,這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理,真的舒服很多。
知識小補充:酵素對於減肥並沒有直接作用,而是透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時產生熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
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❇️3.溶脂
BIO-E專項Sleptin技術,彙集三大溶脂成分褐藻萃取物+生薑+殼聚糖點對點溶脂燃脂。
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補充適量的生薑,讓新陳代謝即時在睡眠時也能保持在活躍的狀態,提高脂肪燃燒率。
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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