見字飲水,能醫百病?梗係唔係啦!其實除了「飲多杯暖水瞓一陣」,想緩解經痛仲有好多方法,收好呢個Post,一個月,總有幾日用得著。記住follow埋 口袋醫生 Pocket Doctor ,睇最新嘅醫療資訊!
首先,經痛可以分為 原發性與續發性兩種。
#原發性經痛 因生理時期前列腺素(PGF2α)濃度較高,令子宮肌肉強烈收縮導致。
#續發性經痛 則因婦科疾病,如:子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎等引發發炎反應。
如果經痛強烈而且持續,最理想的做法當然是到 #婦科檢查,但平時日常飲食只要多注意,亦有助緩解經痛。
1.#多吃富鈣食品
鈣質可以幫助肌肉放鬆,補充足夠鈣質可以幫助減低子宮收縮反應,從而減低經痛痛楚。高鈣食物如牛奶、乳酪、生蠔🦪、黑芝麻等,經期期間都可以多吃。
2.#多吃Omega3豐富的食品
Omega-3是人體必需的脂肪酸,功用多多。經期期間多吸收Omega-3,可以減少造成經痛的前列腺素產生,直接降低痛楚,而且抗炎。除了三文魚🍣、鯖魚等深海魚類含有豐富Omega-3,奇亞籽、牛油果🥑、核桃都是不錯的選擇。
3.#多吃抗氧化食物
都市人壓力大、經常吃油炸品、吸煙🚬等,都會增加體內自由基產生。#自由基 會增強經痛的發炎反應,所以經痛期間應該攝取適量抗氧化營養素,例如:#維他命A、#維他命C 及 #維他命E 等,幫助清除身體內的自由基。如果不想直接吃保健品,可以多吃蕃茄🍅、木瓜、南瓜、奇異果🥝、橙🍊、深色蔬菜🥦等來吸收營養。
4.#忌吃:#辣、#酒、#油炸、#高鹽
辛辣食物🌶會刺激腸胃蠕動,容易引起腹瀉、腹痛等症狀,令女生痛上加痛。酒精🍻會令血管擴張,子宮內膜供血小動脈收縮,令經血增多。油炸、高鹽食品,會引起身體炎症反應,加劇經痛。
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,立夏這個節氣代表開始踏入夏天,天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出,中醫認為夏天屬於火,與心相應,心主神明,情緒較為波動,出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況,嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕,人們很多時候會進食一些生冷食物,例如雪糕、沙律、魚生,令脾陽受損,容易令濕邪進一步傷害人體,引致一些...
吃辣腹痛 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【吃過辣傷肝、太鹹傷心氣!中醫飲食6要點提升免疫力 「它」可健脾胃、消水腫】
「酸苦甘辛鹹」分別對應五臟,偏好某種性味的食物,就容易導致五臟失調。中醫師告訴你6個飲食重點,讓你身體提高防禦能力…
薏苡仁味甘淡,性寒,入肺、脾、腎經,可健脾益肺、補腎利水,用於咳嗽、脾虛水腫、腹痛泄瀉。那麼可調和脾胃、利尿通淋、消水腫的食物是什麼呢?⬇️⬇️閱讀全文
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吃辣腹痛 在 Facebook 的最佳解答
當王美有了小王美之後🤰
周遭親朋好友都很熱情的跟我分享
懷孕要吃什麼補充品、產前產後要注意什麼事情
身為一個新手媽媽🙋♀️
我也開始關注寶寶及生產相關文章和節目
尤其如果需要剖腹生產的話
所以就努力的上網爬文
發現剖腹產最怕發生沾黏及疤痕的問題
而在腹腔內的傷口在癒合修復期間
很容易跟周圍的組織或器官黏在一起😓
所以有一定比率可能會發生腹痛、腸阻塞或不孕的狀況
尤其我又是第一胎 會特別謹慎小心‼️
評估狀況後找了禾馨 #林思宏 院長來幫我進行腹膜外剖腹產
可以降低沾黏的發生機率☺
也和林院長討論到 是不是還可以幫我使用
#防沾黏 的醫材
畢竟開刀就會有傷口 還是會有發生沾黏機率
如果同時可以使用防沾黏的醫材讓我擁有雙重保障🤝
現在市面上防沾黏的醫材那麼多
為了產後的身體健康及生活品質著想
王美一定要選用最好的醫師和防沾黏醫材🏆
先前看到醫師好辣節目
剛好有一集主題是醫師最怕的手術沾黏問題
醫師們也教導 手術傷口後7天的急性發炎的修復期是最關鍵時期
在選擇防沾黏醫材時
⭕️一定要以 #安全_可吸收_有效性 做為選擇的排序重點
具有美國FDA、歐盟跟台灣三重臨床認證 👉#最安全
玻尿酸成分人體自然吸收代謝 👉#可吸收
能穩固貼附於傷口表面、不位移,停留體內超過7天 👉#貼片型很有效
所以王美選最安全+玻尿酸材質+貼片型的
👉 #玻尿酸_防沾黏貼片
來幫助我在剖腹產中降低沾黏的形成的程度及機率🙌
生產是女人一生中重要的大事
當然要對自己好一點❤
腹膜外剖腹產 + 玻尿酸防沾黏貼片
雙重最佳選擇讓我更加安心的生產😍
#禾馨林思宏醫師 #腹膜外剖腹產
#玻尿酸防沾黏貼片
#FDA_CE_TFDA三重臨床認證
#維持7天穩固不位移_生理性材質自然可吸收
#醫師好辣_手術防沾黏很重要
吃辣腹痛 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
立夏這個節氣代表開始踏入夏天,天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出,中醫認為夏天屬於火,與心相應,心主神明,情緒較為波動,出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況,嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕,人們很多時候會進食一些生冷食物,例如雪糕、沙律、魚生,令脾陽受損,容易令濕邪進一步傷害人體,引致一些脾胃問題,包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外,香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品,都容易耗氣傷津,加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。
何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶,更建議多進食蔬果補充身體的體液,例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等,亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。
清熱利濕湯水
節瓜綠豆薏米湯
材料:
節瓜 1斤
生薏米20克
荷葉 1片
綠豆20克
瘦肉 400克
做法:
所有材料洗淨,節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水,水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。
節瓜清熱解暑,生薏米清熱利水,荷葉可有解暑解熱煩渴功效,綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和,老少都適宜飲用,但不適合孕婦。
清熱利濕泡茶
淡竹葉茶
材料:
淡竹葉 5克
做法:
用熱水沖洗淡竹葉,加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。
這個茶清熱利濕,亦有利尿功效,將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。
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吃辣腹痛 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管,
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史,在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候,許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上,都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀,辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外,中醫也可以通過針灸來治療,
如果是中藥配合針灸的話,效果就會更好。
中醫針灸在取穴上,主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴,以及其他的穴位來搭配,就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外,患者平時也應該要多吃蔬菜,
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃,
因為是屬於酸性而且不好消化的,會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主,因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔,並且造成胃酸分泌失調。
此外,我們也應該要注意以下幾個事項,那就是吃東西的時間要定時定量,
切忌暴飲暴食,有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜,避免飲食積滯於腸胃,
給腸胃帶來負擔,導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息,以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響,患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法,
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態,這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此,患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流,
做一些自己喜歡的事情,以疏解緊繃壓力的情緒。
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