今天的早餐也是吃@7_color_rice
的米飯🌾
今天有加入糙米吃🍙
烹調方式🍲
白米為1:1不需浸泡直接煮食即可!
免浸泡好方便✨
糙米一個人口感喜歡軟一點的可以浸泡久一點,喜歡稍微硬一點的就不需要浸泡那麼久,如果喜歡有嚼勁,可以不用浸泡直接煮
糙米的口感很Q彈,可以增加飽足感,也很香
我特別喜歡這個口感💕吃平常的一半的量就吃飽了
我老公平常吃2-3碗飯,但是糙米的話吃一碗就吃飽了哈哈因為糙米一定會咀嚼次數增加,容易吃飽~🤤
如果你是注重健康及養生的朋友,那我很推薦可以選擇他們家的糙米,健康又美味
@7_color_rice的米🌾
我可以保證味道很棒✨
熱量的部分其實跟白米差不多,但糙米裡面有很多白米沒有的營養素
比如糙米擁有比白米好幾倍的食物纖維,因為纖維能促進腸蠕動
可以緩解便秘,同時可以排毒
如果平常排便有困難的人特別推薦吃糙米
有這樣子的原因糙米是有幫助減肥呢
而且吃完糙米也不會大幅提升血糖的含量
能保持身體健康
忙碌的早上也吃糙米
一整天有充滿的活力✨
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吃飯咀嚼次數 在 Facebook 的最佳解答
瘦不下來?可能是選錯餐具了!
🥘研究發現餐盤會影響食物的視覺畫面,所以餐盤的大小與顏色會影響人們的進食量
想避免過量飲食,可以試試看
🍴用叉子吃飯
🎵播放慢節奏的音樂
👄增加咀嚼次數
📱避免滑手機 &看電視
完整文字說明與參考文獻請見圖片說明處的連結唷!
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吃飯咀嚼次數 在 任性四寶媽的三隻魚與小金魚 Facebook 的最讚貼文
古早人都是要抬腳吃飯的😭
小金魚是哪個朝代的人啊⋯⋯
愛吃麵不愛吃飯、不愛吃粥😭
不愛吃副食品😠
(突然懷念起三哥小時候,因為我都不用喂,三哥就可以整碗吃光光😂)
現在奶的供應次數、量
都減少為午睡前120cc
晚上睡覺前240cc
因為
我有發現小金魚講話咬合真的沒有很好
我在想是不是沒有很常咀嚼食物~
咀嚼不夠真的會影響講話,😭
媽媽還是認真一點,勤勞的給小金魚食物🍜
每天一定要啃蘋果或是芭樂
記得大哥小時候很嚴重的愛把手放嘴裡,老師建議我要常常給大哥吃硬一點的食物,滿足口腔期,話說,還真的有效ㄟ
所以二哥、三哥、小金魚我就會可以給他們吃硬的食物🍜
真的不要因為怕小孩咬不動就不給他們吃,芭樂是很好的食物,夠硬,又不是屬性冷的食物
我就很愛給小金魚芭樂、蘋果
#但是還是要避免小孩噎到唷
#小金魚愛吃麵
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小弟是一個吃飯非常快速的人
只要不是太燙的食物幾乎都是5分鐘附近完食
別人便當還在一半的時候我就已經結束了
這個壞習慣一直改不起來
想請問各位
在同樣的熱量攝取量
一個食物咬很多口,是否真的會對減肥有較大幫助?
感謝!
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