兒子一直是個對進食不太感興趣的孩子。
小鳥胃就算了,吃飯還總是一直慢~吞吞要吃不吃的,
好像隨便吃一下就飽了然後再也沒有進食的慾望。
以前保母說他是少量多餐型,
幼兒園老師對他的食量&吃飯速度也很沒轍。
在家吃飯則根本是傳說中的鬼見愁,
從來沒有看他對哪一餐特別興致高昂。
一般來說大人都很愛看小孩開心大口吃飯的樣子吧?
但常跟他一起用餐的家人一致表示:
看他吃飯覺得什麼都很難吃欸......😂。
(喔,偶爾我會拍到他看起來吃東西吃得很高興的照片,
大概是用餐的最初10分鐘,
後面要再拍他吃飯就真的吼.....🙄🙄)(搖頭)
你認為他是嫌棄家裡的菜色嗎?
也沒有,因為外出用餐也是一樣,
好像吃飯對他來說是全世界最不重要的事情。
(並不是零食吃太多的關係,其實他連零食都吃的不多)
不過自從重返校園後,
他放學後很愛跟我報告當日在學校吃飯的狀況。
(可能因為老師聯絡簿太常寫他吃太慢,
吃到大家都準備午睡了這種事,
所以我們也特別關注他的用餐速度,每天苦口婆心唸啊唸的。
畢竟吃東西慢是一回事,造成老師同學困擾那可就不好惹。
然後終於,他自己也在乎起這件事了。)
(真是很不容易。毛哥對於吃飯這件事真的有一種
「我無所謂~我冷若冰淡若水~♪」的冷淡感。
(去喝露水好了啦你!=”=)
雖然一開始也會常聽到他嘆口氣:
「今天又吃最後一名。」
我:「又~是最後一名啊?怎麼啦?又有你不想吃的吼?」
毛:「有蒸蛋。」
話說毛哥不愛吃的食物之一居然是他爸媽都最愛的蛋。
變化豐富又有營養的蛋可以做成各種料理,
是很多人(包括我們)的心頭好。
但我兒不吃蛋。討厭蛋。不喜各種蛋的變化形。
偏偏蛋很常出現,對吧?(苦笑)
在全班吃吊車尾他倒也不會特別沮喪什麼的,
畢竟他是家裡吃飯速度永遠的最後一名,
說起「今天又是吃班上最後一名」的口氣,
像在說「今天我有穿褲子」一樣平淡。
不過除了常見的倒數名次,
他吃飯速度倒也會跟著當日菜色而變化,
偶爾也會聽到什麼第六名第八名的,我就已經很欣慰了。
然而有一天他一進門(我跟公公輪流去接他下課)
就喜形於色的跟我報告了「今日大成就」(如圖所示)
印象中這樣的「神蹟顯現」約莫還有兩三次
今天翻到自己的筆記本突然噗哧一笑,
想說哎呀可不能忘了畫下這個「大事件」呢!
——順帶補充一下今日放學我去接他——
聊了一下今天上的課/玩的遊戲/跟誰好朋友後......
「忘了跟妳說今天的好成績。」
「喔?今天吃第幾名?」
「今天得到倒數第4名的好成績。」
「咦?這樣算好嗎?」
「沒有最後一名都是好成績!」
「嗯,我覺得滿有道理的喔。哈哈哈哈哈。」
(母子倆望著夕陽餘輝仰天長「笑」)
雖然我不知道吃飯這件事,小時候的習性會不會延續到他長大
(希望不會,因為據我婆說溫ㄤ小時候吃飯也是吃好幾小時冷了又熱熱了又冷,哪一天就突然開竅了)(如果會,我覺得他就自己好自為之吧.....)
我只願這種「第一名是好事發生」,
「不是最後一名就很好」的樂天(?)或
「最後一名也就這樣囉」的淡然性格
能一直跟著你啊
感覺好像就不用替你擔心太多(了嗎)
#不過這位哥好像只有吃飯這麼淡然
#玩遊戲也是好勝心強輸不太起吶......
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Men's Game 的後花園,也在其Youtube影片中提到,如果你是要問我吃雞是用什麼? 請參考以下連結購買也算是支持我們哦(台灣代理商公司貨有保固) https://www.niceshop.me/categories/mobilegame 快加入 Men's Game的Telegram頻道,只要下載 Telegram app後,點擊 https://t...
「吃飯速度 變 慢」的推薦目錄:
- 關於吃飯速度 變 慢 在 Facebook 的精選貼文
- 關於吃飯速度 變 慢 在 Facebook 的最佳解答
- 關於吃飯速度 變 慢 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳貼文
- 關於吃飯速度 變 慢 在 Men's Game 的後花園 Youtube 的精選貼文
- 關於吃飯速度 變 慢 在 [討論] 怎麼吃飯變慢- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於吃飯速度 變 慢 在 吃飯速度怎麼變慢- 減肥板 的評價
- 關於吃飯速度 變 慢 在 牙科到宅服務|范綱信醫師- 原來#吃飯吃太快會影響牙齒 ... 的評價
- 關於吃飯速度 變 慢 在 吃飯速度慢狠師丟童便當 - YouTube 的評價
- 關於吃飯速度 變 慢 在 [閒聊] 吃飯速度 的評價
吃飯速度 變 慢 在 Facebook 的最佳解答
#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈!其實時光無法逆轉,人一定會變老的,我們要努力的也只是讓自己更健康,盡量抓住青春的尾巴,使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素,我的確有開始認真地養生,也確實讓自己看起來比以前年輕不少(ㄟ,應該有吧?!哈哈),有些心得不藏私來跟大家分享,想要抓住青春的尾巴的姊妹們,我們一起加油吧!💪
1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵,如果睡眠不足或是睡眠品質不好,就會讓皮膚的調節失常,影響細胞活力,所以有沒有好好睡覺,會直接表現在皮膚上,尤其是眼部的肌膚,非常可怕,魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中,人體會生成大量的雌激素和黃體酮,這些激素可以增強皮膚的天然修復功能,讓人容光煥發,所以每天至少要好好睡覺7-8個小時,可以消除肌膚疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩肌膚的老化。
(這點我真的也是常常沒做到,不知不覺都會拖到很晚,捨不得去睡覺,這點要反省~)
2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的,藉口有心律不整的問題,運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次),但其實運動也能溫和進行,不能慢跑也可以快走,就算快走都不行,也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊!(網路上有很多影片教學喔!)
運動能讓皮膚緊實,變得有光澤,流汗能排出體內多餘的廢物及毒素,也能使皮膚代謝加快,使肌膚光滑柔順,有沒有發現那些開始規律運動了的人,真的看起來都比以前年輕了許多?皮膚看起來有光澤,身型也緊實了?所以運動真的可以使人年輕有活力啊!
另外很重要的是,睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉,減少腰酸背痛的狀況,還能美化肌肉線條;而練習瑜伽可以幫助放鬆身心,矯正身體的關節,持續一段時間下來,你會發現壓力紓解不少,呼吸也順暢不少,同時身體的曲線也美化不少。
3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面,保持心情開朗愉悅,對健康而言才是最重要的條件,當情緒不好時,或是常常抑鬱寡歡,有事悶在心裡沒說出來,覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適,或導致月經失調,而血壓波動大,還容易頭痛、罹患高血壓,心臟病的風險也提高。
所以學習不被情緒影響心情,真的很重要,平靜淡然看待人事物,凡事想開一點,換個角度看待事情,不要過度執著,別鑽牛角尖,不要為了別人的過失而懲罰自己,也不要因為一時的挫折而自怨自艾,更不要動不動就生悶氣,不僅無濟於事,還會因為眉頭深鎖而產生皺紋,到時還要打肉毒,又多花錢了…得不償失。
(但如果你已經來不及了,額頭眼尾已經產生皺紋,那別客氣,可以私訊我,討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂)
以後心情不好時,或是覺得生氣時,先深深吸口氣,然後伸展一下,聽聽喜歡的音樂、外出散散步,或是打掃整理房間,轉移一下注意力,又或者想一些快樂的事,都有助於改變心情喔!(有看過網路上的”不要生氣”歌嗎?看了保證會笑開懷。🤣)
4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要,生活上工作上的壓力源實在太多了,壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重,更嚴重的還容易罹患癌症,以及自體免疫方面的疾病(例如:我)。
因此醫生當時說,最好的狀態就是”遠離壓力源”,如果無法遠離,就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外,減壓還有一個好方法,那就是按摩,透過按摩,可以讓身體舒暢,不再緊繃,排除體內積結的壓力,達到平衡放鬆,免疫力也會隨之提高,當然也會比較好入眠,提升睡眠品質。
另外還有一些可以紓壓的好方法,提供給大家做參考。例如:聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天,還有我最會的”發呆放空”。
(別說防疫期間怎麼按摩?沒有另一半怎麼按摩?我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多,幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。)
5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖,怎麼都減不了肥,容易疲勞且經常感冒,常常覺得累,總是提不起勁,這都是你老化的徵兆,是代謝變得緩慢所造成的現象。(悲傷~~~)
年紀增長,代謝的確會變慢,但是吃過飽或是偏食,抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣,更是代謝惡化的推手,尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣,就可以讓代謝變好,恢復年輕時期的代謝力,也就能喚回青春囉!(用說的真容易啊~就是很難做到吧!?)
飲食盡量節制,七分飽就好,不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@),飲食有度的話,能延緩體內器官的老化,減少身體的負擔以及器官的壓迫;而少糖少鹽少負擔,盡量吃食物的原型,並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣,減輕對胃的刺激,也可以讓胃有時間消化,減少饑餓感就減少進食量,還可達到減重的效果。
(以前我常常狼吞虎嚥,將吃飯速度降下來後,真的比較不會吃過多,給大家做參考。)
6、#多喝水
喝水好處多多,水能促進淋巴循環,促進新陳代謝,幫助排毒,改善便秘,還能活化細胞,減緩老化,讓皮膚更健康有彈性,除了有養顏美容的效果外,還可塑身減重,甚至抗癌,所以才有句話說”多喝水沒事,沒事多喝水”啊!
但是你知道如何正確的喝水嗎?最佳的方式就是少量,而且多次的喝水,每次飲水量不要超過200cc,一天至少要喝2000cc,而且不要等到覺得口渴了才去喝水,因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了,身體才會發出的訊號,所以定時定量的補水,才是正確健康的喝水方式。
(看到這裡的你,趕快去喝杯水。)
(但也不要在睡前喝太多,容易水腫喔~)
7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵!無論到了幾歲,也都要持續擁有熱情、保持好奇心,對新鮮事物感興趣,勇於接受挑戰,勇於去學習嘗試新事物,把它變成一種生活的態度,是種對生活的欣賞與熱愛,至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要,樂觀看待即可,這樣一來,你會發現自己充滿了熱情與希望,有了簡單的快樂,持續保持這樣的心態,一段時間一定可以感受到自己明確的變化。
所以,勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事,去學習想學卻沒空去學的才藝,去練習想接觸卻還沒試過的各項運動,簡單的專注去從事一件事,就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情,人也會跟著變年輕喔!
(例如我去學潛水、攀岩和玩SUP,最近學刷油漆和架窗簾…)
其實多跟年輕人接觸相處,也是很好的方式,從他們身上可以感受到很多青春的活力,還有一些無厘頭的想法及搞笑,可以豐富生活,也帶來許多樂趣,讓心情愉悅。
8、#吸引力法則
信念很重要,你覺得自己年輕,你才會年輕,自我感覺良好也很重要,如果自己都覺得自己明日黃花,還有誰會覺得你青春呢?所以保持年輕的心態,天天告訴自己我比實際年齡年輕許多,久而久之,你真的會發現自己變年輕許多。
(抑或是,真的是我自我感覺太良好呢?哈哈哈~😅)
以上跟大家分享,我打了好久喔~ 如果喜歡,就麻煩給我鼓勵一下,幫我分享或留言按讚吧!謝謝~🥰
(預告:下篇我要來跟大家分享,讓自己越來越美的秘訣,再給我一點時間整理一下,因為在想自己都做了些甚麼,又沒做些甚麼的時候,就會越寫越多啊…)
工商一下,牛肉麵及麻辣鴨血真的很讚,趁團購價快囤起來!
紅燒牛肉麵、麻辣鴨血👉http://bit.ly/Sophiee0623
大王冰舖檸檬汁👉https://reurl.cc/Nr0Qm6
#廢話好多寫了三千字
#是要寫論文嗎XD
#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說 #日月潭的SUP
吃飯速度 變 慢 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳貼文
👇查看2021最新減脂菜單👇
https://bit.ly/3fdHeSh
「防疫發胖 Bingo」!!🌟
超過兩條就要變胖啦!!😱😱
你中了幾條呢?!😜
1⃣吃飯速度太快
吃太快的話,會讓大腦來不及告訴你其實已經吃飽了,而因此吃下更多的食物!而人體為了消化未經充分咀嚼的食物,會優先使用酵素,使能幫助代謝的酵素作用變弱,容易發胖!
2⃣喜歡吃重口味的食物🧂
如果你是喜歡所有食物,不管醬油辣醬🌶️都要加的人,要小心那些調味料裡都含有過多鹽分,而過多鹽分會導致水腫
3⃣常喝含糖飲料
市面上的飲料,如果是全糖等於加了將近 15 顆的方糖!🥤
4⃣喜歡喝冰水
會難變成易瘦體質,因為冰飲會讓身體內臟溫度下降,使新陳代謝變慢,更容易堆積脂肪!
5⃣吃完正餐後常會吃小點心
可以用水果乾或是堅果🌰來取代吃小點心的習慣呦!
6⃣熬夜追劇看小說🥱
雖然隔天睡到很晚,睡眠時間夠長,但睡對時間才是關鍵!!因為腎上腺皮脂醇在晚上的濃度會慢慢下降,但如果熬夜不休息,會讓腎上腺皮脂醇一直作用,使身體會盡可能的儲存能量,而讓你遲遲瘦不下來!
7⃣水喝太少
水是身體的必須物質,幾乎所有的身體反應都需要水的作用,如果身體缺水的話,燃燒脂肪的速度也會變慢呦!而每日成人的建議喝水量為自己體重*30-35cc 的水量!也就是假設我 48 公斤,我每日的建議喝水量就是1440~1680cc 呦!
8⃣一周運動少於 150 分鐘🏃♀️
不只是運動,包括能讓心跳稍微加快的中度活動量,包括跳舞、快走、處理家務等等都算呦!如果一周低於 150 分鐘,不只是容易變胖,也對身體健康不好!
9⃣久坐連續 2 小時以上
常常久坐不只會變胖,更是研究指出會讓壽命減短,帶來脊椎、視力痠疼等健康問題!建議可以在一個小時就站起來舒展筋骨,或是站著辦公、討論和講電話,對身體負擔較小呦!
0條:恭喜你是健康好寶寶!請繼續維持!🙌🏻
1條:生活作息該調整囉!
2條:小心胖成小豬豬🐷!趕快把筆記內容學起來!!
吃飯速度 變 慢 在 Men's Game 的後花園 Youtube 的精選貼文
如果你是要問我吃雞是用什麼?
請參考以下連結購買也算是支持我們哦(台灣代理商公司貨有保固)
https://www.niceshop.me/categories/mobilegame
快加入 Men's Game的Telegram頻道,只要下載 Telegram app後,點擊 https://t.me/mensgametw ,即可加入,可以收到我們的抽獎訊息,還有更多的Men's Game資訊哦。
另外我們的會員粉絲也招募中哦,會員的新功能請點擊下方連結
https://www.youtube.com/channel/UC8LoFVCWlwziP1oF4fXA52w/join
更多影片歡迎參考我的頻道分類清單
川西之旅 全集 http://bit.ly/2UkCX74
型 男 飛型日記 http://bit.ly/2H7WX5w
電 競 開 箱 http://bit.ly/2E6FZCM
美 味 人 間 http://bit.ly/2GVjdB1
開 箱. 系 列 http://bit.ly/2LEfUke
Men's Talk 系列 https://goo.gl/ggoy29
型 男 養 成 日記 http://bit.ly/2McGr4o
Travel 旅遊系列 https://goo.gl/nTwvTK
台 灣 人 行大陸 http://bit.ly/2KYvB2f
English subtitles http://bit.ly/2PCXYXb
在Men’s Game 官方商店
(台灣) http://mensgame.tw/
買單記得要輸入折扣碼 MensGame95ever 全店可打95折,指定商品除外
(中國大陸) https://shop110252856.world.taobao.co...
其它Men's Game影音平台
✩ Men's Game布萊恩 https://www.youtube.com/Bryan7112
✩ Men's Gamev如如 http://bit.ly/33tOgvS
✩ Telegram https://t.me/mensgametw (官方)
✩ 微博 - http://www.weibo.com/5098991826 ( 官方 )
✩ Twitter https://twitter.com/mensgametw ( 官方 )
✩ FaceBook https://www.facebook.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Instagram https://www.instagram.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Men's Game副頻道 https://www.youtube.com/channel/UC8Lo...
✩ Men’s Business https://goo.gl/ZF5Oqb ( 以Allen為主要內容 ) ( 官方 )
其它未寫到之上架平台皆非Men's Game官方直營或授權,Men's Game 於台灣及大陸皆申請註冊商標,所有合作相關事宜請與本工作室聯絡,如有侵權行為,Men's Game將提出法律途徑以保障權益。
✩ 如果您有信件需要寄送給我們請寄到以下收件地址
Men’s Game Studio 工作室 (郵件收發地址)
Email: mensgametw@gmail.com
台北市松江路150巷6號1樓 +886-2-25230234
NO.6, LANE 150, SONGJIANG RD., JHONGSHAN
DISTRICT, TAIPEI CITY 104, TAIWAN (R.O.C.)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wPg4mIFT29c/hqdefault.jpg)
吃飯速度 變 慢 在 吃飯速度怎麼變慢- 減肥板 的推薦與評價
如題,本身吃飯速度很快,現在已經盡力放慢了,但最慢早餐還是15鐘解決,我看隔壁桌的妹子吃半小時半小時耶,而且他吃一份蛋餅一杯飲料,我吃一個捲餅 ... ... <看更多>
吃飯速度 變 慢 在 牙科到宅服務|范綱信醫師- 原來#吃飯吃太快會影響牙齒 ... 的推薦與評價
慢慢 吃是為了多分泌一些口水? 吃飯速度最直接的影響,是唾液的分泌量。 咀嚼時間越短,分泌的唾液就少,唾液越少,口腔消化的效果越差。... ... <看更多>
吃飯速度 變 慢 在 [討論] 怎麼吃飯變慢- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家晚安
魯妹我吃飯超快的
通常吃一個便當只花十五分鐘
但是大家都說吃這麼快對身體不好
就算用非慣用手吃飯
也可以吃很快
要怎麼提醒自己吃飯要細嚼慢嚥阿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.47.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588506101.A.72F.html
我應該嚼十下就吞了吧QQ
如果有嚼三十下這樣就算吃很快也沒關係
※ 編輯: yuyuyu869 (1.200.47.190 臺灣), 05/03/2020 20:31:30
※ 編輯: yuyuyu869 (1.200.47.190 臺灣), 05/03/2020 20:32:28
... <看更多>