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早安 ☀
好久沒有分享我的Tr90 3333飲食新觀念了
今天學我以均衡飲食為目標，
吃飽、喝足、工作加油！
🍴今天Tr90-3333的午餐🍴
🥢 鮮蝦舞菇
🥢 生菜、大黃瓜、番茄
🥢 藜麥糙米飯
🥢 煎太陽蛋
👍🏼FB Business Leaders Group
👍🏼TR-90 Weight Management
👍🏼 3333 Meal Plan
👍🏼 Eat, Drink, Sleep & Lose Weight!
#fb商務領導團隊
#TR90三個月變身計畫
#3333飲食新概念
#吃飽喝足睡得香
#想了解快問我
🎏讓你把時間花在美好事物上💐
Tr90-Day11 我完全擺脫沙拉醬了！！
最近已經開始習慣每天輕鬆準備早餐、午餐還有晚餐，
心境輕鬆，而且吃得好又健康，
自己堅持一天一定要運動30~60分鐘，
搭配TR-90 細胞更新代換的營養補充品，
也睡得非常好～
不然之前常熬夜，
每天早餐全家人都亂吃，
我自己通常一杯咖啡，再隨意吞幾口麵包就解決了
有閒情會挖一大坨奶油
然後不小心就多吃幾塊麵包（難怪我會胖），
午餐、晚餐通常也因煮完飯的倦怠感，
胡亂吃幾口就又忙著洗碗、幫孩子洗澡、陪睡，
熬夜爬起來工作又肚子餓了，
來一碗泡麵也是常有的事，
就這樣惡性循環了好久好久～
偏頭痛、便秘、情緒不穩定什麼都來，
我再也不想要這樣過日子了>"<
這幾天全家人都加入了我的運動計劃，
我們今晚一起跳了一小時的舞，開心又累！！！
孩子洗完澡呼嚕呼嚕一下子就睡著了，
胖媽媽跟胖爸爸內心好滿足，
期待明天早上肚子再消一圈XDDDDD
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🍴 今天的3333早餐：饅頭、水煮蛋、草莓牛排沙拉，超好吃!!!!
🍴 今天的3333午餐：Subway 火雞胸肉三明治，不加Cheese、醬料
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📱 Ask me how to lose weight and get great skin too!
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💁TR-90 Day10 等到橘子甜了❤
週末買了一隻烤雞後，
這幾天我就一直在吃烤雞，
大家看膩了嗎哈哈
我完全沒吃膩，還變出了不同的菜單，
今天終於快吃完了，
明天就要用雞骨頭熬湯給孩子煮丸子湯💪
早餐 :
🥢 牛奶麥片
🥢 橘子雞肉沙拉
🥢 水煮蛋
午餐 :
🥢 雞肉飯
🥢 燙高麗菜
🥢 櫻桃
🥢 滷豆干
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