喜歡淡菜嗎?
淡菜對我來說只有接觸過韓式的炒碼麵짬뽕裡面的淡菜
直到應該是5年前去荷蘭玩到處都有淡菜料理
那時候吃了白酒淡菜之後愛上了
所以幾乎每一餐都要點白酒淡菜
但我記得金額不便宜
總之回台灣念念不忘所以若餐廳有淡菜我跟老闆都點來吃吃看能不能讓我們懷念一下
不過台灣的淡菜料理也不便宜
其實那時候我不懂
因為從來沒有自己買過淡菜煮過料理⋯⋯⋯
很納悶白酒淡菜為什麼這麼貴!
一盤跑不掉600~700台幣我記得
但也卻沒幾顆 有到7顆左右吧!
昨天去永安漁港看到淡菜不行我們來自己做看看!外面的白酒淡菜為什麼怎麼那麼貴的要命
我買一公斤回家了、金額不到200台幣左右
裡面有大約20顆
昨天我做醬螃蟹跟辣味螃蟹所以把淡菜直接放在冰箱裡不管了
直到今天想說買了新鮮的趕快來煮
天啊淡菜上面有毛😱😱😱😱
我第一次看到淡菜上有毛欸
嚇到了
怎麼會有毛😳
後來才知道這就是活生生新鮮的淡菜啊⋯⋯
開始拔毛!
馬的!我的腿毛!液下毛也沒有這麼難拔了
淡菜毛超難拔的
且我買算大顆了所以更有力超難拔😅
懂了為什麼淡菜料理有這麼貴的原因
可能廚房廚師小幫手們拔毛拔到離職了吧⋯⋯
料理的時間不到10分鐘
拔毛可能40分鐘😅😅
不過淡菜一拔毛等於死翹翹
一死翹翹馬上張開嘴巴
所以淡菜一定要最後!
準備所有的材料之後最後處理淡菜
才能吃到最新鮮的食物了
今天老金廚房準備了
#白酒淡菜
#물마리니에르
📌準備物
1公斤淡菜
10顆左右小番茄
5~6顆大蒜
250ml白酒
一條長長芹菜,芹菜跟淡菜是絕配
4顆無籽橄欖
半顆lemon
美式香菜
無鹽奶油
📌這樣一起玩
先把所有到配料準備好
10顆左右小番茄切一半
5~6顆大蒜切碎
一條長長芹菜切碎
4顆無籽橄欖切碎
最後處理拔毛淡菜
噴油開火先把大蒜炒一炒
再把芹菜炒一炒
再把橄欖炒一炒
再把小番茄炒一炒
倒進淡菜炒一炒
一點點打開了嘴巴
趕快放250ml白酒
蓋鍋蓋小火煮2分鐘
打開一塊小無鹽奶油放進去攪拌
看到所有的淡菜全開口馬上熄火
我是裝在別的鍋子
免得淡菜肉變縮小
放美式香菜跟半顆lemon淋下去
完成✅這一道菜了
老闆每天吃韓食很辛苦😅😅
看到異國料理很開心了
別忘記搭配法式麵包沾淡菜湯汁真的好美味
又很吃飽的感覺👍👍👍
#金老佛爺廚房
#深夜食堂
音樂: If everything was good (Feat. Mimi Bay)
音樂家: Silicon Estate
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,168斷食,顧名思義在8小時內完成吃東西,剩下16小時不吃;基本上是改變了一天的進食「時間」,而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來,被肯定的好處是: 斷食本身就是一種身體壓力,所以斷食期間皮質醇上升時,也導致脂肪燃燒增加; 飢餓會帶來生長激素提升,當生長激素提升肌肉保護...
「吃飽的感覺」的推薦目錄:
- 關於吃飽的感覺 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於吃飽的感覺 在 原子藝廊 Atom Gallery Facebook 的最讚貼文
- 關於吃飽的感覺 在 杰希嘉巴黎通訊Paris is Paris is Paris Facebook 的精選貼文
- 關於吃飽的感覺 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
- 關於吃飽的感覺 在 Migo Chen Youtube 的最讚貼文
- 關於吃飽的感覺 在 廖小龐 Youtube 的精選貼文
- 關於吃飽的感覺 在 [問題] 感受不到「飽」的感覺- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於吃飽的感覺 在 沒有餓的感覺,有人跟我一樣嗎? - 閒聊板 | Dcard 的評價
- 關於吃飽的感覺 在 蘑菇女孩-Mogu girl - 忙裏偷閒の時光 吃飽喝足等等準備出發 ... 的評價
- 關於吃飽的感覺 在 醫生一看就知道「吃飽想睡、食量變大 - YouTube 的評價
吃飽的感覺 在 原子藝廊 Atom Gallery Facebook 的最讚貼文
【油畫作品《卷壽司》.Jessica YU’s oil painting work《巻き寿司(maki zushi)》】
10x10cm / 2021 / Paris
肚子很餓很餓的時候,最想吃的壽司就是卷壽司;不知道為什麼,它的樣子就是會給我一種「可以吃飽」的感覺。小時候遠足或郊遊,歐巴桑都會替我準備卷壽司和飯糰做為野餐的食物,一旦出發就會很賣力的走著,不是因為自己喜歡踏青,而是希望趕緊走到目的地可以坐下來開始吃卷壽司和飯糰!幾乎不在料理店點卷壽司,因為份量實在不夠看,才起了個頭接下來就沒了,總是意猶未盡;喜歡自己做卷壽司,因為可以做很多,擺滿一大盤,開心的吃到整個人變傻!
吃飽的感覺 在 杰希嘉巴黎通訊Paris is Paris is Paris Facebook 的精選貼文
【油畫作品《卷壽司》.My oil painting work《巻き寿司(maki zushi)》】
10x10cm / 2021 / Paris
肚子很餓很餓的時候,最想吃的壽司就是卷壽司;不知道為什麼,它的樣子就是會給我一種「可以吃飽」的感覺。小時候遠足或郊遊,歐巴桑都會替我準備卷壽司和飯糰做為野餐的食物,一旦出發就會很賣力的走著,不是因為自己喜歡踏青,而是希望趕緊走到目的地可以坐下來開始吃卷壽司和飯糰!幾乎不在料理店點卷壽司,因為份量實在不夠看,才起了個頭接下來就沒了,總是意猶未盡;喜歡自己做卷壽司,因為可以做很多,擺滿一大盤,開心的吃到整個人變傻!
吃飽的感覺 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
168斷食,顧名思義在8小時內完成吃東西,剩下16小時不吃;基本上是改變了一天的進食「時間」,而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來,被肯定的好處是:
斷食本身就是一種身體壓力,所以斷食期間皮質醇上升時,也導致脂肪燃燒增加;
飢餓會帶來生長激素提升,當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強;
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善,胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升;
斷食時胰島素濃度會下降,將會提醒身體開始燃燒儲存的能量,當血糖和肝醣消耗殆盡,平均需要12-14小時,之後才會進入燃脂階段;
同時體脂過高容易瘦素阻抗,所以很難有吃飽的感覺,斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥,從諸多成果發表上,已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險,尤其在女性身上,狀況挺多的!
許多女性間歇斷食後,瘦了一個程度開始停滯期,而後甚至是月經失調,也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險,就是執行者沒有真正理解自己的需求,或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法,導致最後身心壓力變大,荷爾蒙反而失調了。
譬如說:
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失,會有脫水狀況;許多人以為瘦很快,心態影響下就更積極的飲食控制,導致吃的太少,熱量攝取不足,基礎代謝開始下滑,沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食,但運動根本沒有做,那即使增加了生長激素,又沒有運動,量也不足以讓你肌肉合成效率提升,反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力,而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響,當生活壓力已經很大,又來斷食,無意之間壓力荷爾蒙太多了,性荷爾蒙失調狀況下,就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多,考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多,所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身,還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間,可以大吃特吃,以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物,營養素攝取不足,健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題,有時候心態積極,斷食又冇(卯?)起來運動,一開始好像身形改變很快,接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食,要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量,還有怎麼分配洪量營養素,才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式,從12小時進食、12小時斷食開始,習慣後再執行10小時進食、14小時斷食,最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議:
斷食的禁食期間,請以伸展運動與按摩運動為主,避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水,讓身體筋膜保持含水度佳,伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後,請等候消化90分鐘,這時候是中高強度運動的好時機,因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料;若以1-10分的自我感覺量表定義,以自我感覺評估,大約初學者還是要做運動到6分疲勞感,才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時,飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色,當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作,配上適當的運動,體重自然可以順利控制下來,且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感,那就放棄任何一種斷食吧!因為這都可能會造成後續的報復性飲食,最終傷害的還是自己的身體~
執行間歇性斷食時最怕營養失調,唯獨當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
如果你喜歡這樣的內容,想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan
■筋肉媽媽微型線上知識課:
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■實體課新課綱 女性增肌減脂備賽
報名連結:https://reurl.cc/e8vMjM
■筋肉媽媽面對面運動教學:
Line@傳送門: https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團:
https://www.facebook.com/groups/jzmomshop/
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
https://jzfitness.tw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/78MtDqUC07s/hqdefault.jpg)
吃飽的感覺 在 廖小龐 Youtube 的精選貼文
一般人的觀念,大概都是早餐清淡吃,吃飽就好
可是沒想到在四川居然有人一大早就吃豬肥腸來當作早餐
可惜我已經在飯店吃早餐吃飽了,所以都只有嘗嘗味道
沒有徹底去體會用肥腸讓自己吃飽的感覺
--
工商業務需求請聯絡 punkmaid@capsuleinc.cc
--
目前使用的相機 https://youtu.be/J9HYToS1NQI
口紅的色號 https://youtu.be/MoWn7Wxqido
--
臉書粉絲頁 https://www.facebook.com/PunkMaid/
IG http://instagram.com/punkmaid
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gjO-trsK-Hk/hqdefault.jpg)
吃飽的感覺 在 沒有餓的感覺,有人跟我一樣嗎? - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
之前我曾經用極端的節食來減肥,一口氣瘦了16公斤。從那個時候開始,我感覺不到餓……,正常人是在吃飽與肚子餓中間會有過渡期,會感覺越來越餓。 ... <看更多>
吃飽的感覺 在 [問題] 感受不到「飽」的感覺- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟以前一餐吃三個好市多貝果(約160carb、27P)都快肚子都快脹死,上次一餐嗑掉6個.
..才有一點飽足的感覺,腿日還可以一餐幹掉兩個必勝客大pizza加烤雞,這樣到底正不
正常啊...我身邊的人都覺得我有病
以前吃吃到飽都會有脹到快吐的感覺 現在完全沒有,板上有巨巨也是這樣的嗎...不是每
天都會吃這麼多,但每天胃就像無底洞一樣,一個早上吃10顆蛋完還是不覺得飽
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.101.223
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492834760.A.B7B.html
※ 編輯: Robinzhou44 (115.82.101.223), 04/22/2017 12:21:50
※ 編輯: Robinzhou44 (115.82.101.223), 04/22/2017 12:23:19
※ 編輯: Robinzhou44 (115.82.101.223), 04/22/2017 12:27:03
※ 編輯: Robinzhou44 (115.82.101.223), 04/22/2017 12:32:35
※ 編輯: Robinzhou44 (115.82.101.223), 04/22/2017 12:33:59
※ 編輯: Robinzhou44 (49.214.228.117), 04/22/2017 14:45:42
※ 編輯: Robinzhou44 (49.214.228.117), 04/22/2017 14:46:10
※ 編輯: Robinzhou44 (49.214.228.117), 04/22/2017 16:01:07
※ 編輯: Robinzhou44 (49.214.228.117), 04/22/2017 21:23:38
... <看更多>