我是教認知心理的,最近流行的「認知作戰」,搞得我有點認知失調。
認知就是思考歷程,在愛情小說裡男主角對著女主角說「真不知妳小腦袋瓜裡在想什麼?」腦袋瓜裡想的就是認知,在課堂裡講認知,就要從長短期記憶,訊息處理模式說起,這回出了個「認知作戰」新名詞,說穿了就是以前「心戰」的操弄版嘛。為了政治目的,用一堆的假訊息讓你產生動搖,並改變態度甚至產生行動。
以前兩岸的國家廣播電台都對「敵方」心戰喊話,搞得我到美國留學,第一次看到大陸同胞,以為他們都是過著水深火熱的日子,他們看到我們,也觀察是否台灣來的都在吃香蕉皮,彼此的認知真有落差阿。
現代版的則是那位被抓包的林瑋豐,明明政治立場很明確,卻要在ptt版上反串吹捧席大大,批英罵陳,製造擾亂安定的假訊息,然後再到自己的臉書,義正嚴詞的譴責ptt已被中共勢力滲透,綠營民代再接棒,在各大媒體痛斥對岸對我們展開認知作戰,昨天這位「慣犯」被起底後,鄉民掀起反反做戰,網路炸鍋,一整天下來搞得大家都認知錯亂,原來所謂的認知作戰是我們本島自己人對自己人所發動的心戰阿。
原來認知被賦予了政治意識是這樣的操弄,只能說,該談戀愛時,就別談佛經,該發言時,就當個人好好發言,別把自己搞的人格分裂,正反不清。看的人,虛假真實要看的清,聰明笨蛋就在一念間!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,我就胖!超商下午茶雙拼【茶香蛋土司/香蕉Oreo奶昔】 大家好我是簡單哥! 這次跟大家分享 在超商就可以購買到的食材 回家就能輕鬆做出簡單下午茶 🍴茶香蛋土司 需要準備的食材🍴 👉茶葉蛋 3顆 👉沙拉醬 1條 👉吐司 2片 👉起士片...
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我同學也是白膚色淺色瞳孔,但她都說是因為媽媽懷孕時吃香蕉所以小孩會白(?)(#D哥)
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【#派派的生活周記】
大圓:「José~~問你一個問題喔!為什麼你都有那麼多時間關心政治啊?我常常覺得我的時間好少,睡覺、看漫畫都來不及了,更不要說還要去看那些政治新聞惹!」
José:「其實我也沒有特別關心政治耶!就像是上廁所啊、搭捷運上班的時候,會稍微瀏覽一下相關資訊而已。」
大圓:「可是像我就沒有那麼熱衷啊!搭捷運的時候,我寧願玩手遊,也不想看政治新聞。」
José:「我會玩手遊,也會看政治新聞啊!對我來說,這兩者沒有甚麼衝突。」
大圓:「真的嗎?那為什麼我覺得好像都常常看到你在講政治?」
José:「大概是因為我覺得政治就是生活的一部分吧!大家好像都會很避諱談政治,但我想告訴大家,談政治沒甚麼可怕的~溫和理性的跟朋友聊政治,可以更加了解彼此在乎的事情,有一些深度的交流,不是很棒嗎?」
大圓:「但是討論政治好像就會跟別人吵架,你都不會擔心嗎?」
José:「如果好好的傾聽對方的需求,互相交流不同的意見的話,我不覺得人們有那麼容易跟對方吵架耶!即使雙方的意見無法達成共識,就像我喜歡吃芒果、你喜歡吃香蕉一樣,互相尊重就好啦,真的沒有這麼可怕!」
大圓:「但我還是很好奇你平常都會做甚麼休閒娛樂!」
José:「恩......在PTT當潛水鄉民、去餐廳吃飯的時候偷聽隔壁的阿姨跟阿北聊天,用上班時間做一些政治迷因梗圖之類的」
大圓:「......當薪水小偷也不要這麼明目張膽啊喂!」
--
你也想跟身邊的朋友聊政治,卻又害怕衝突嗎?
一起跟派派們學習「理性溫和對話術」吧!
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我就胖!超商下午茶雙拼【茶香蛋土司/香蕉Oreo奶昔】
大家好我是簡單哥!
這次跟大家分享
在超商就可以購買到的食材
回家就能輕鬆做出簡單下午茶
🍴茶香蛋土司 需要準備的食材🍴
👉茶葉蛋 3顆
👉沙拉醬 1條
👉吐司 2片
👉起士片 3片
👉胡椒 少許
🍴香蕉Oreo奶昔 要準備的食材🍴
👉香蕉 1根
👉OREO 7片
👉牛奶 120.c.c
👉冰塊 150克
👉冰淇淋 適量
👉水 100.c.c
🥘茶香蛋土司開始簡單製作啦🥘
①起士片對半
②先把吐司單面煎一下,未煎過的一面鋪上起士
③將茶葉蛋去殼一切八
④放入碗加入美乃滋、鹽、胡椒攪拌後備用
⑤把配料鋪上另一片吐司上
⑥再把另外一片吐司鋪上有蛋的吐司上
🥘香蕉Oreo奶昔 開始簡單製作啦🥘
①香蕉去皮切片留1/3備用
②把牛奶、香蕉、冰淇淋放進去攪拌機攪拌一下
③加入冰塊攪拌至冰沙後加入OREO攪拌10秒
📢做菜跟著簡單哥 賴蛤蟆也能吃天鵝
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吃香蕉 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
第一次嘗試吃泰國的路邊攤當早餐,希望不要烙賽XDD
不到40塊就可以吃到美味的早餐,泰幸福啦!
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吃香蕉 ptt 在 美味生活HowLiving Youtube 的最讚貼文
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你吃過素食蛋糕嗎?快點留言跟我們分享你的心得吧~
/派皮/
材料
亞麻籽粉………30g
生南瓜子………30g
生腰果………30g
生核桃………25g
生杏仁………25g
海鹽………0.6g
棕櫚糖………5g
葡萄乾………17g
可可脂(融成液態)………12g
70%巧克力(融成液態)………20g
/蜜香紅茶奶霜/
喚醒腰果………85g
香蕉泥………65g
可可脂………10g
棕櫚糖………18g
蜜香紅茶葉………4g
飲用水………30g
/香蕉奶霜/
喚醒腰果………60g
香蕉泥………55g
棕櫚糖………5g
香草精………5g
檸檬汁………5g
檸檬皮………半顆
/裝飾/
新鮮香蕉切片………適量
南瓜子………適量
完整食譜:https://www.how-living.com/p/59134
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吃香蕉 ptt 在 [知識] 香蕉對健康的八大好處(翻譯自healthdiaries) 的推薦與評價
香蕉的第一大好處就是熱量低,分享給FITNESS的各位....
香蕉已融入我們日常生活:它可以切片鋪在喜瑞爾之類的穀類早餐上方,也可以打成泥製
成思慕昔(smoothie)。以下八種絕佳理由,告訴你為何一週要吃四根香蕉:
1.減肥
一根香蕉中,就佔每日纖維建議攝取量的11%,熱量則只有108卡。香蕉中的纖維不僅能讓
消化作用維持正常運作,也有助於維持低血糖並抑制過度進食。
2.降低血壓
研究顯示,香蕉中的含鉀量高(佔每日營養素建議攝取量的13%以上),可降低血壓,進
而減少動脈硬化、心臟病和中風發生的可能性。
3.保養骨骼
鉀除了可以將低血壓,還可維持骨頭強健。一般美國人的飲食中,攝取的鈉含量很高,這
會導致過量的鈣經由汗水和尿液流失,進而威脅骨頭的強度及骨頭整體的健康狀態,甚至
對凝血、正常肌肉收所以及神經系統運作產生負面影響。香蕉中的鉀可以平衡飲食中鈉的
高含量,讓體內的鈣維持在正常數量。
4.高營養素吸收
要確保體內鈣含量維持在健康標準方式,不只是香蕉中的鉀有此功能。香蕉中還有大量的
果寡糖(FOS),它搭配上胰島素,便能增進鈣質吸收。果寡糖還能進一步滋養結腸中的
益菌,製造出維生素以及消化酵素,促進身體吸收營養素的整體功能。
5.健康的消化道
香蕉能減少腹瀉和便秘所帶來的不適。當發生腹瀉時,身體很容易流失電解質,而鉀本身
就是個重要的電解質,因此食用香蕉可以有效補充流失的部分。此外,香蕉中的果膠、可
溶性的多醣體也有助於消化道維持正常運作,能紓緩便秘的症狀。
6.保護胃
香蕉還可以保護腸胃,理由有二:首先,它會促使胃產生黏液,在胃壁上形成一道保護屏
障,免受胃酸侵蝕。其次,香蕉中的蛋白酶抑制劑,可以擊敗引發胃潰瘍的細菌。(此外
,蛋白酶抑制劑還可阻礙HIV等病毒和細胞的增生。)
7.預防癌症
《國際癌症期刊》(Internal Journal of Cancer)中的大量研究指出,大量攝取蔬果能
有效減少腎臟癌的發生率,尤其是香蕉。例如,一週吃4~6根香蕉的女性,腎臟癌的發生
率減少了50%。4.高營養素吸收
要確保體內鈣含量維持在健康標準方式,不只是香蕉中的鉀有此功能。香蕉中還有大量的
果寡糖(FOS),它搭配上胰島素,便能增進鈣質吸收。果寡糖還能進一步滋養結腸中的
益菌,製造出維生素以及消化酵素,促進身體吸收營養素的整體功能。
8.維生素B6
一根香蕉就含有每日維生素B6建議攝取量的34%,而B6在身體中扮演許多重要角色。例如
,香蕉中的B6便具有抗發炎的效果,能預防心血管疾病、第二型糖尿病以及肥胖症。B6還
有助於修復淋巴腺,以確保身體遭細菌攻擊時,能產生健康的白血球。最後,維生素B6對
於細胞形成以及神經系統運作扮演了重要角色。如此看來,一天一根香蕉,可謂健康又美
味的選擇。
文章出處:
https://www.healthdiaries.com/eatthis/8-health-beneits-of-bananas.html
翻譯by:多多開伙,美味食譜動手作 https://www.facebook.com/dodocook
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