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Q: 吃 蛋 減肥 ptt 在Facebook 的評價

冰友阿📢 就算疫情宅在家也不能變胖哦❗️前陣子我打了胃內肉毒，除了運動也改變飲食習慣，以原形食物為主、避開精緻澱粉、多攝取蛋白質食物，但最近疫情大爆發，實在不方便出門買食材呀…Nice Green 美蔬菜 真的太推薦了把我想要的食材全包啦 👏👏👏他們家的 #舒肥雞 每一種都先幫你先調味好了所以不用上網爬文該怎麼料理搭配咬起來很桑的 #冰地瓜再加上不用洗可以直接吃的 #免洗蔬菜在家一樣也能輕鬆準備健康餐飯後來一瓶綠菁晶綜合蔬果汁，就能飽足一餐，讓我輕鬆完成186飲食(是186、不是168哦!)重點是❗️❗️❗️每一種食材都經過相關檢驗合核吃進肚子也令人安心💯💯#這裡買 👉 https://pse.is/3gv9gl【結帳輸入折扣碼N520現折100元】 先提醒大家，冷藏商品(如免洗蔬菜)、冷凍商品(如舒肥雞)，因為是不同溫層，所以宅配方式不一樣，也要分開下單哦🔹冷藏商品：宅配到府🔹冷凍商品：宅配到府、或便利商店取貨看看我的懶人健康餐是怎麼做的👇

Q: 吃 蛋 減肥 ptt王姿允醫師。我的無齡秘笈。 在Facebook 的評價

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Q: 吃 蛋 減肥 ptt兩隻萌柴別搗蛋～雙柴媽咪の分享天地 在Facebook 的評價

週末即將結束，大家有出門走走嗎？雙柴媽跟老大可是帶著兩柴寶🐶趴趴走，到處玩呢！兩柴寶最喜歡爸爸媽媽都放假的假日了，出門有好吃的、好玩的，玩累了回家也可以睡好覺ＸＤ今天要來跟大家分享一款台灣國產優良飼料品牌～「阿寶Abao」呦！會知道這個品牌是因為他們家的飼料早在各大板上、PTT上都火紅許久，這次收到邀約，媽咪真的很替兩柴寶🐶感到開心～「阿寶Abao」家有三款主要飼料～1、M1爆毛亮眼餐（阿寶吃好魚）：特別添加蝦紅素、鱉蛋粉，讓狗狗的毛髮更亮麗、更爆炸（哈）～2、M2腸胃關節餐（阿寶肉多多）：這款也是很厲害捏！選用三種不同國家、不同肉類來當飼料主食，一口可以同時吃進台灣鴨肉、加拿大火雞肉以及澳洲牛肉，是不是超厲害👍3、M3高纖低卡餐（阿寶金腰瘦）：需要減肥的孩子看過來這邊～這款主打菜菜為主的飼料來囉！雖然跟上面兩款微微不同不是無穀的，但此款飼料添加的都是優質穀物呦！絕對不含玉米大麥小麥等等，毛家長們可以放心～❤️最後再偷渡兩款超特別的「配菜」～1、寶飽鬆：用新鮮雞肉去製成的無鹽肉鬆，吃得健康不用怕胖，可以幫助開胃呦！2、丁丁牛：小丁狀牛肉可以當拌飯的配菜，或是當成小零食來餵食，媽咪在拍照時一旁的白柴姊姊也聞香而來（哈）！最後最後，雙柴媽🐶要再來補充一下：所謂的拌飯就是「針對毛孩個別需求，利用不同款飼料調配出符合毛孩需求的一餐呦」，詳細文章有記錄兩柴寶🐶怎麼吃！歡迎點閱文章觀賞呦：http://peipei1101.pixnet.net/blog/post/323704039Abao阿寶

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吃蛋減肥 ptt 在 Facebook 的最佳貼文

2021-05-21 12:28:21 有 43 人按讚

冰友阿📢 就算疫情宅在家也不能變胖哦❗️
前陣子我打了胃內肉毒，除了運動也改變飲食習慣，以原形食物為主、避開精緻澱粉、多攝取蛋白質食物，但最近疫情大爆發，實在不方便出門買食材呀…

Nice Green 美蔬菜真的太推薦了
把我想要的食材全包啦 👏👏👏

他們家的 #舒肥雞每一種都先幫你先調味好了
所以不用上網爬文該怎麼料理
搭配咬起來"很桑"的 #冰地瓜
再加上不用洗可以直接吃的 #免洗蔬菜
在家一樣也能輕鬆準備健康餐

飯後來一瓶綠菁晶綜合蔬果汁，就能飽足一餐，讓我輕鬆完成186飲食(是186、不是168哦!)

重點是❗️❗️❗️
每一種食材都經過相關檢驗合核
吃進肚子也令人安心💯💯

#這裡買 👉 https://pse.is/3gv9gl
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先提醒大家，冷藏商品(如免洗蔬菜)、冷凍商品(如舒肥雞)，因為是不同溫層，所以宅配方式不一樣，也要分開下單哦
🔹冷藏商品：宅配到府
🔹冷凍商品：宅配到府、或便利商店取貨

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Tags: 吃蛋減肥 ptt 舒肥雞冰地瓜免洗蔬菜這裡買

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吃蛋減肥 ptt 在王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文

By 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

2020-12-04 08:07:19 有 422 人按讚

［一定要重訓才能避免肌少症嗎？］

看到ptt有人發問「是不是不重訓就會肌少症」？
當然不是‼️肌少症不是高齡者的專利，跟失智一樣， #並不是自然老化的正常現象‼️而是個多因素的病理現象‼️

很多有好好吃好好睡，良好生活習慣，正常勞動工作的高齡者，都有著非常好的肌肉質量指數，但是這輩子沒上過健身房。

#肌少症是因為現代人的不正常飲食跟作息導致的

不管是全球暖化造成的農作物植物性蛋白質流失、或畜牧業造成的肉類脂肪含量上升等等因素，食物中的蛋白質含量比例越來越低。加上熬夜不正常作息、慢性壓力， #最重要的是亂節食減肥、 #用提升代謝的藥物減肥，都讓肌肉流失的速度加快，超越了正常老化應有的速度。

#這也就是為何我門診50歲以上的人肌肉質量指數都比50歲以下的人還要好

另外跟大家分享臨床經驗，一開始的身體質量指數SMI偏高的人，表示一直以來 #身體對蛋白質的吸收較好、 #肌肉合成反應進行較順利，所以這類人不管幾歲，都很容易經由純蛋白質的補充、不用運動也能有增肌的機會；但SMI較差的人，就算再年輕，也預期有肌少症的基因，對於蛋白質的利用吸收差，肌肉合成效率差，就要用更長時間更高劑量來補充。

4+2R代謝飲食是幫妳把 #肌肉提升回正常年齡該有的肌肉量 #甚至讓妳超越同年齡人該有的量。

但是若想要得到超越年齡跟基因限制的肌肉量，那我會建議再加入阻力訓練。

分享一個60歲學員在群組太可愛的分享～～😆😆😆
她也是一開始的SMI就很優秀的7分多，所以要經由4+2R飲食法增肌完全不是難事。

不過，大姐，不是標本，是樣本啦⋯⋯🤣🤣🤣

#增肌減脂沒有年齡限制
#亂節食熬夜蛋白質吃不夠練再多也沒用

Tags: 吃蛋減肥 ptt 並不是自然老化的正常現象肌少症是因為現代人的不正常飲食跟作息導致的最重要的是亂節食減肥用提升代謝的藥物減肥這也就是為何我門診50歲以上的人肌肉質量指數都比50歲以下的人還要好身體對蛋白質的吸收較好肌肉合成反應進行較順利肌肉提升回正常年齡該有的肌肉量甚至讓妳超越同年齡人該有的量增肌減脂沒有年齡限制亂節食熬夜蛋白質吃不夠練再多也沒用

王姿允醫師。我的無齡秘笈。

About author

王姿允醫師 Dr.WZY 台灣唯一同時擁有家醫、肥胖、美容、老年、骨鬆等五科專科醫師認證的醫師。專長為肥胖醫學、專利4+2R增肌減脂飲食、腸道微菌研究、新陳代謝疾病。高雄湞媄診所院長。

吃蛋減肥 ptt 在兩隻萌柴別搗蛋～雙柴媽咪の分享天地 Facebook 的最讚貼文

By 兩隻萌柴別搗蛋～雙柴媽咪の分享天地

2020-04-26 16:39:37 有 29 人按讚

週末即將結束，
大家有出門走走嗎？
雙柴媽跟老大可是帶著兩柴寶🐶趴趴走，到處玩呢！
兩柴寶最喜歡爸爸媽媽都放假的假日了，出門有好吃的、好玩的，
玩累了回家也可以睡好覺ＸＤ
今天要來跟大家分享一款台灣國產優良飼料品牌～「阿寶Abao」呦！
會知道這個品牌是因為他們家的飼料早在各大板上、PTT上都火紅許久，
這次收到邀約，媽咪真的很替兩柴寶🐶感到開心～

「阿寶Abao」家有三款主要飼料～
1、M1爆毛亮眼餐（阿寶吃好魚）：
特別添加蝦紅素、鱉蛋粉，讓狗狗的毛髮更亮麗、更爆炸（哈）～
2、M2腸胃關節餐（阿寶肉多多）：
這款也是很厲害捏！選用三種不同國家、不同肉類來當飼料主食，一口可以同時吃進台灣鴨肉、加拿大火雞肉以及澳洲牛肉，是不是超厲害👍
3、M3高纖低卡餐（阿寶金腰瘦）：
需要減肥的孩子看過來這邊～這款主打菜菜為主的飼料來囉！雖然跟上面兩款微微不同不是無穀的，但此款飼料添加的都是優質穀物呦！
絕對不含玉米大麥小麥等等，毛家長們可以放心～❤️

最後再偷渡兩款超特別的「配菜」～
1、寶飽鬆：
用新鮮雞肉去製成的無鹽肉鬆，吃得健康不用怕胖，可以幫助開胃呦！
2、丁丁牛：
小丁狀牛肉可以當拌飯的配菜，或是當成小零食來餵食，媽咪在拍照時一旁的白柴姊姊也聞香而來（哈）！

最後最後，
雙柴媽🐶要再來補充一下：
所謂的拌飯就是「針對毛孩個別需求，利用不同款飼料調配出符合毛孩需求的一餐呦」，
詳細文章有記錄兩柴寶🐶怎麼吃！
歡迎點閱文章觀賞呦：
http://peipei1101.pixnet.net/blog/post/323704039

Abao阿寶

Tags: 吃蛋減肥 ptt

兩隻萌柴別搗蛋～雙柴媽咪の分享天地

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吃蛋減肥 ptt 在簡單哥 Youtube 的精選貼文

By 簡單哥

2021-09-22 19:00:10 有 2,195 人看過有 81 人喜歡

自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
-
🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
-
（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
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德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4

吃蛋減肥 ptt 在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過有 518 人喜歡

■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念減肥不走歪路

健康餐盒適合你嗎？選擇健康餐盒要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款健康餐盒與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒開箱
01:49 健康餐盒四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒全家烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當適合你嗎？如何挑選適合自己的健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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吃蛋減肥 ptt 在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過有 286 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家開始運動（做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何開始運動呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個開始運動小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以開始運動，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零開始運動 5個小秘訣
01:56 從零開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零開始運動 5個小秘訣｜新手養成運動習慣｜運動減重超簡單｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
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運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

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⑦運動這樣做！
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✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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吃蛋減肥 ptt 在 [討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物? - 看板FITNESS 的推薦與評價

作者wally88 (重新開始)

看板FITNESS

標題[討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物?

時間Sun Jun 7 12:13:42 2020

大家好

我目前控制飲食減肥中

早餐地瓜+茶葉蛋 (麵包戒了)

中餐鍋燒冬粉(幾顆火鍋料荷包蛋青菜)

晚餐便當(菜有吃完，但只吃半碗飯)

油炸都戒了麥當勞肯德基都不吃

目前有瘦了一些

以上是待業時的三餐

現在我週一要開始上班了

中餐公司會叫外送應該是便當我打算飯吃一半

可是我擔心下午三、四點會肚子餓

以前我會準備麵包可是麵包是澱粉我擔心吃了會胖

想請教大家有沒有不會胖但是可以填飽肚子的食物 ?

請大家給我點建議謝謝

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.227.100 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591503224.A.396.html

推 kalmia46: 我自己是吃水煮蛋、無糖豆漿 06/07 12:17

推 dehors: 水煮蛋啊吃個兩顆熱量也沒很高 06/07 12:21

推 panda80911: 水 06/07 12:31

→ s210633: 兩餐之間會餓就忍著吧，或是喝水就好… 06/07 12:32

推 xu5pu: 香蕉 06/07 12:45

推 reaper317: weet-bix 06/07 12:55

推 chris9922: 希臘優格、蛋白棒隨便想都一堆 06/07 12:56

推 sweetduck: 蒟蒻 06/07 13:03

→ sweetduck: 蛋白棒麥片高蛋白水煮蛋 06/07 13:03

→ ym010273: 無糖茶類配愛玉，熱量不超過30卡 06/07 13:25

→ ym010273: 無糖口香糖也不錯 06/07 13:25

※ 編輯: wally88 (115.82.227.100 臺灣), 06/07/2020 13:37:03

推 vincent7: 都喝豆漿 06/07 14:06

推 a0912096896: 減肥中還敢吃冬粉啊... 06/07 14:35

→ a0912096896: 火鍋料也超NG 06/07 14:35

→ a0912096896: 下午肚子餓就喝水就好 06/07 14:36

推 kmkr122719: 借文請教我自己一人租5坪套房難以自己煮都在超商買 06/07 14:39

→ kmkr122719: 1.以茶葉蛋來取代白煮蛋(沒賣白煮蛋) 效果會差很多嗎? 06/07 14:40

→ kmkr122719: 2.改以燕麥高纖無糖豆漿(熱量較高)來取代無糖豆漿 06/07 14:41

→ kmkr122719: 這樣會不建議嗎? 訴求是減重感謝各位的回覆 06/07 14:41

推 SecondRun: 蒟蒻 06/07 14:58

推 shujoe: 堅果蛋白棒水果水煮蛋乳清 06/07 15:21

→ shujoe: 樓上k大全聯有水煮賣然後茶葉蛋跟水煮蛋沒什麼差相關的 06/07 15:22

→ shujoe: 營養素上網查都有 06/07 15:22

→ shujoe: 重點是每日的熱量而不是吃進肚子某一樣東西的熱量 06/07 15:24

推 joseph0318: 我自己是4-5點吃一條地瓜 06/07 15:36

→ joseph0318: 晚上運動完只吃蛋肉菜不吃白飯 06/07 15:36

→ joseph0318: 地瓜不要太大條這樣晚上運動有力氣也不至於太飽 06/07 15:38

→ sodahaini: 不要冬粉 06/07 15:45

推 s6031417: 瘦肉！六點吃搭配10點早睡幫你不知不覺增加空腹時間 06/07 15:51

推 a731977: 蒟蒻 06/07 16:09

推 cupG: 小番茄 06/07 16:39

推 f22313467: 花生醬熱量高一點但油是健康的 06/07 16:40

→ f22313467: 吃個雞胸肉也可以 06/07 16:40

噓 donvito: 鍋燒冬粉+火鍋料超NG 06/07 17:18

推 vc15jk05: 你的午餐非常不OK 除了好吃以外我說不上任何優點或助 06/07 17:23

→ vc15jk05: 於你減肥的地方 06/07 17:23

→ s6031417: 不要拘泥於3餐，少量多餐也可。然後不要冬粉 06/07 17:44

推 feyhs: 蔬菜吃到吐都沒啥熱量高麗菜一整顆下去保證飽 06/07 18:08

推 chigo520: 高麗菜 06/07 18:12

推 kissung: 無糖黑豆漿 06/07 18:52

→ briankch: 水煮蛋地瓜喝奇亞籽順便補纖維 06/07 19:17

推 gemihhy: 感覺很少 06/07 19:24

→ gemihhy: 很多的菜，會增加飽足感 06/07 19:24

推 truevines: 把澱粉拿掉，改蛋白質或脂肪 06/07 20:14

推 spring53287: 兩顆水煮蛋一罐鹽巴解決 06/07 22:16

推 eamber: 樓上說的少量多餐會讓胰島素一直分泌並沒有比較好耶 06/07 23:11

推 Shawnny: 其實氣泡水也蠻有飽足感的 06/08 00:10

推 Zein: 雞蛋豆腐蔬菜 06/08 00:52

推 BallDontLie: 來個大番茄 06/08 02:25

噓 joy159357: 吃原型食物不可能餓還讓你飽到吃不完 06/08 08:39

→ F7shakeMINI: 吃原型食物的確是會很飽 06/08 09:52

推 bill8345: 芭樂 06/08 10:01

推 augusta68: 希臘無糖優格 06/08 11:00

噓 gong: 水 06/08 11:57

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→ alice78226: 沒有不會胖的食物 06/08 13:10

推 CHRISBEE: 菜，希臘優格，芭樂，還有很多吧，雞胸熱量也低 06/08 13:21

推 benyouth: 雞胸肉啊，而且火鍋料基本上熱量都滿高的 06/08 14:26

推 debut725: 氣泡水、水果、豆漿 06/08 14:26

推 Harrison1814: 水囉 06/08 14:31

→ j2585366: 你不會因為吃了什麼而變瘦，只會因為不吃什麼而變瘦 06/08 14:44

→ j2585366: 你找了一堆你沒辦法堅持的飲食，之後再溜溜球效應復胖 06/08 14:47

推 nutxik: 胡蘿蔔去皮切成細條狀當蔬菜棒吃 06/08 15:21

推 nutxik: 上面說的大番茄也是相對好處理攜帶也方便香蕉也是 06/08 15:26

推 QA5566: 香蕉跟地瓜都是很不錯的東西而且很飽 06/08 17:58

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推 miraclesam: 大推j2585366說的才是真理 06/08 21:01

→ miraclesam: 不要用任何特定飲食去減重，除非你能一輩子這樣吃 06/08 21:02

→ HelloNico: 水煮蛋豆漿 06/09 23:17

推 chensonic: 晚餐吃大燕麥片 06/09 23:32

→ hjkkk123: 水煮蛋白 06/10 11:13

推 yes123go: 蛋白質太少了 06/10 13:29

推 tingbaby0920: 水 06/11 00:25

推 ching0303: 絕對是蛋 06/11 00:34

推 piggyhohsing: 很推無加糖的黑豆漿統一陽光的好喝!!喝完也滿飽的 06/11 10:46

→ bumloveme: 熱量赤字自然就會瘦了啦! 蛋白質吃過多也會胖 06/13 15:10

→ kt7rc: 之前不吃早餐都喝氣泡水騙身體XDD 06/14 14:55

推 syhsycl: 牛奶或無糖豆漿晚餐可以多吃一點蛋白質不要吃澱粉 06/14 17:06

推 sunnysunset1: 我覺得可以試試看早上多一點蛋白質的食物。像雞胸 06/15 18:51

→ sunnysunset1: 肉一片，搭配一杯豆漿然後半根香蕉。蛋白質會增加 06/15 18:51

→ sunnysunset1: 飽足感，讓你不容易餓，午餐建議不要吃鍋燒類，鍋燒 06/15 18:52

→ sunnysunset1: 通常會放很多沙茶而且湯也較油，冬粉又吸水吸油更糟 06/15 18:52

→ sunnysunset1: 。可以喝個味曾豆腐魚肉湯，澱粉可以選則燕麥粥或是 06/15 18:52

→ sunnysunset1: 糙米飯搭配一些青菜。 06/15 18:52

推 zmack0905: 高麗菜啊，吃完半顆就好，你要是還吃得下就真的隨便你 06/17 12:44

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PTT 推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～. 照著吃就沒錯了！ By Ziggy Shih 與 YOUNIE TSANG.

#17. 水煮蛋熱量ptt，大家都在找解答。第1頁 - 旅遊日本住宿評價

但蛋黃熱量還是有的02/21 23:29. ,綜合以上結論水煮蛋是減肥好物?XDDD(誤-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.249.171.176. → IMDACO:熱量不足導致體重 ...

#18. [請益] 有人看過榮總三日減肥餐嗎?? - dietician

水煮蛋要煮久一點。 ... 低熱量當然是可以減肥啦這熱量真是超低阿吃3天停4天這種吃法應該也是死不了人不過 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.175.51.52.

#19. FITNESS - [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快

PTT 網頁版. ... [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 ... 40樓 → doggy0704: 是一個月快三公斤，三明治改吃蛋或雞胸肉，白吐司是精 04/20 13: ...

#20. 最適合懶人的水煮雞蛋減肥法，輕鬆減肥不再是「白日做夢」！

水煮蛋減肥法是「低熱量飲食法」，每天隻攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。這樣的方法雖然沒有多大副作用，只要忍住吃其他 ...

#21. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

健康吃，讓你瘦得更健康！ ... 減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂 ... 晚餐：烤雞+1顆水煮蛋+4顆聖女番茄+生菜沙拉(少許香柚檸檬醬).

#22. [問題] 減肥飲食請益442斷食法? - FITNESS - PTT生活資訊討論

或是有其他方法也可以討論-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 33樓推cpr104: 很簡單吧，早上不餓的話建議不吃，餓的話就吃蛋+無糖豆漿 03/15 20:29.

#23. [閒聊] 減肥餐都配什麼蛋？ - Mo PTT 鄉公所

#24. 不吃蛋ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

只要懂得篩選食物熱量不重要(清淡蛋... 攝影英文-2021-04-17 | 你不知道的歷史故事測) 翻譯為英文Accent ptt?tw .找早餐店減肥ptt相關社群貼文資訊翻譯為 ...

#25. [問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 看板FITNESS

真的餓到受不了就會吃1-2顆水煮蛋 ... 減肥第一步就是戒消夜，多吃原型食物，其實不那麼容易會 ... 喝水500c 喝完十五分鐘還是餓吃水煮蛋不過一般都趕快催眠.

#26. [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - cvs

大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便 ... 12 F 推sandiato: 茶葉蛋＋茶葉蛋＋茶葉蛋＋茶葉蛋，吃得飽又有蛋白質 ...

#27. 增肌必備的高蛋白粉攻略 - Peeta健身

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話， ... 也有其他來源像是，豆子、牛奶、蛋、牛肉，或是加一些有的沒的糖，然後跟你說是高熱量增肌乳 ...

#28. Re: [減肥]減脂減重請益- Fitness板- Disp BBS

每天的飲食：只要早上沒出去騎車就是168，早上如果有騎車的話就是會吃一個全家的紐奧良的烤雞三明治，然後當天水煮蛋的攝取就會稍微減少控制一下 ...

#29. 水煮蛋蛋白質ptt – Tlfpe | 奇蹟蛋白質減重法ptt | 維持健康的好方法

奇蹟蛋白質減重法ptt，你想知道的解答。因為我都選蛋或雞胸肉做主食ㄧ顆蛋白用3克估，10顆也是30克大約ㄧ份乳清的量，因為我其它...7日水煮蛋減肥法」餐.

#30. 母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」！無私 ...

相反地，以高蛋白質食品作為主食，即使無碳水化合物，也能成為一頓滿足且簡單的營養餐，打造完美的吃不胖食譜。美式炒蛋料理. 雞蛋不管是用煮、煎或是蒸的方式料理都好 ...

#31. [閒聊] 有人也每天吃無糖豆漿+茶葉蛋+地瓜嗎？ - womentalk

12 F 推yihsuan1122: 這三樣我只吃茶葉蛋不敢喝豆漿很討厭地瓜 06/03 12:50 ... 68 F 推sweetie196: 之前減肥都這樣吃！ 06/03 18:58.

#32. 減肥該吃稀飯or粥？專家揭「超顛覆結果」...網友都被騙了

減肥到底要吃粥還是稀飯呢？許多減重者會認為澱粉是肥胖的原兇，因此改食用水份較多的粥品或是稀飯來取代白飯，希望藉由水量來增加飽足感。

#33. 想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量 - 風傳媒

4. 炒米粉》698大卡. 超過兩碗飯的澱粉量，建議可以兩個人分著吃，另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜 ...

#34. 早餐吃香蕉減肥又助潤腸通便？專家揭密正確吃法 - 早安健康

食品技師張邦妮☀鎂☀香蕉可說是台灣人最常見的水果了，而香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維生素，還可以減肥！

#35. 減肥晚餐ptt 【減肥】 - Ejthgg

Ssp-g4轉轉脂ptt使用分享，真的可以快速減肥沒有副作用嗎看Ssp-g4轉轉脂的廣告推廣，感覺這好像真的 ... 『水煮蛋』榮登最有效減肥食物第一名，14天菜單這樣吃【2020 …

#36. 一天可以吃5顆蛋在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

提供一天可以吃5顆蛋相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一天可以吃幾顆蛋2019、一天可以吃5顆蛋、減肥一天可以吃幾顆蛋有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您 ...

#37. [問卦] 減肥早餐要吃什麼認真不說笑話 - PTT評價

肥宅減肥中肥宅有120公斤早餐平常吃兩個漢堡和一個熱狗和冰飲現在減肥請問我該怎麼吃不要太極端一下跟我說什麼水煮蛋的.

#38. [問卦] 每天只吃1200卡是什麼概念

安安各位肥宅我是最近減肥中ㄉ乳肥宅喇！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ？*。本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個震驚不已便利商店隨便一個 ...

#39. 一天蛋ptt 一天最多只能吃一顆蛋嗎？ - Rkdof

Ptt 批踢踢實業坊 ... 一星期內瘦下5kg！ 7日水煮蛋減肥法餐單大公開根據國外網站《Healthycures》的報導， 7日水煮蛋減肥法可以幫助加速身體的新陳代謝，抑制食慾，跟隨這款 ...

#40. Re: [請益] 到底什麼食物熱量很低- 看板vitalitydiet

引述《hugoka (hugoka)》之銘言： : 最近在進行減肥計畫: 早晚都吃代餐: 可是發現到 ... 茶葉蛋熱量也不是說很高啦～～只是不適合減肥可以吃水煮蛋～～～但下去水煮七 ...

#41. 「168斷食」太難？營養師建議「14/10斷食法」，4大祕訣輕鬆 ...

前陣子，大家都在流行用「168斷食法」來減肥。 ... 雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。

#42. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - PTT Web

44 F 推jojosie: 市售早餐很多是高碳又油脂避開不吃是有助減肥的若餐點 08/01 ... 86 F 推s2500205: 我都吃原味蛋餅加蛋不加醬配乳清套咖啡 08/02 08:31.

#43. 【蛋餅ptt】[討論]有人因為戒蛋餅而瘦下... +1 - 親親寶貝

日20:26--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,本魯正在吃我家巷口的河粉蛋餅河粉蛋餅 ... 不吃蛋會瘦只吃水煮蛋減肥飲料減肥法蛋餅薇涵ig減肥生酮雞蛋減肥法有效嗎減肥 ...

#44. 怕高膽固醇一天只能吃2顆蛋？減肥大師：99%人都搞錯重點了

你是否有聽過一天不能吃超過2顆蛋的說法？導致自己想攝取蛋白質又怕膽固醇超標？沒擔心！根據科學研究顯示，膽固醇對心血管疾病並無太大影響， ...

#45. 日本爆紅「水煮蛋減肥」，真人實測八天瘦8公斤！營養師告訴 ...

水煮蛋減肥ptt 日本爆紅「水煮蛋減肥」，真人實測八天瘦8公斤！營養師告訴妳怎麼吃最有效＋減肥 ... 日本之前非常受歡迎的「水煮蛋減肥法」又開始流行！

#46. 睡前吃蛋ptt - 餐飲貼文懶人包

[問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 看板FITNESS。但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前 ...

#47. 減肥早餐吃什麼？不吃早餐會瘦嗎？「早餐可以消耗的熱量是 ...

魚油有助於將胰島素從血管吸收到細胞中，會大大地減少你對甜食的渴望。」食譜參考：烤蘆筍佐半熟水波蛋，健身人必學菜色. 減肥早餐吃什麼？健康早餐推薦2 ...

#48. [小康] 庹宗康20天甩肉5公斤- 看板Men543 | PTT影音娛樂區

http://0rz.tw/2a1OL 73kg http://0rz.tw/4c1KD 他吃了二十天的瘦身餐，從三十四吋腰變三 ... 庹宗康菜單早餐：水煮蛋或茶葉蛋（只吃蛋白）、脫脂牛奶、一顆綜合維他命 ...

#49. 14天水煮蛋減肥菜單大公開，用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋 ...

想在14天內減去5公斤？全球知名營養學家和健康專家告訴你，這樣吃「水煮蛋」，你會發現，減肥飲食其實沒這麼難。

#50. 水煮蛋減肥ptt 差80大卡！為何蒸蛋熱量「比水煮蛋低」？網揭 ...

日本爆紅「水煮蛋減肥」，真人實測八天瘦8公斤！營養師告訴妳怎麼吃最有效＋減肥… 日本之前非常受歡迎的「水煮蛋減肥法」又開始流行！前職業棒球選手透過這個減肥法在8 ...

#51. [問題] 每天吃水煮蛋的請進

早餐水煮蛋ptt，你想知道的解答。最近爬了一些文發現水煮蛋真的是蛋白質CP王 ... 水煮蛋快速減肥, 瘦身成功的秘訣。 ... [閒聊] 有人也每天吃無糖豆漿+茶葉蛋+地瓜嗎.

#52. 水煮蛋熱量ptt 媽媽必學日常煮食貼士 - Vscizr

今天介紹的這款水煮蛋減肥食譜，也屬於最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個食譜吃，一般吃一周後大多數人的體重會減輕5斤左右，是比較規律的瘦身，適合懶人。

#53. [麥當勞] 2022 最新菜單價格, 超值全餐套餐價目表（1月更新）

凌晨5 點起就可以吃到麥當勞早餐了！有豬肉滿福堡、豬肉蛋堡、豬肉鬆餅…等各式早餐可以選擇，其他單點、雞塊配餐、薯 ...

#54. 水煮蛋蛋白質ptt [問題] - Czyk

希望是能水煮的我只想到蛋，並告訴你正確的吃法，但對減肥有幫助嗎？ ... 到底哪個步驟錯了啦救救我— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，可以有效代謝血液中的膽固醇。

#55. 水煮蛋熱量ptt – 一顆蛋熱量 - Airpodhd

晚餐會是比較適合實施你單一食物減肥法的時刻，如果你想實施雞胸肉減肥法、水煮蛋減肥法，就好好利用晚餐這一個時段. 46F→syk1104: 可以吃芭樂阿~熱量相對低11/22 ...

#56. 水煮蛋煮多久ptt 水煮蛋瘦身法！早餐吃水煮蛋 - Zxmy

吃啦11/04 11:06 推bubuw : 我都會煮4，放入雞蛋(冰箱拿出後放置30分鐘) 步驟2 加熱過程中，紅棗，溏心蛋，待會再剝殼，營養豐富又不容易讓血糖升高，生姜大火煮10 ...

#57. 找雞蛋豆腐減肥ptt相關社群貼文資訊

提供雞蛋豆腐減肥ptt相關文章，想要了解更多豆腐料理簡單、雞蛋豆腐減肥ptt、雞蛋豆腐減肥相關美食資訊 ... 2018年10月3日· 你是否有聽過一天不能吃超過2顆蛋的說法？

#58. Re: [閒聊] 統神484跟史丹利黃金交叉了？ - 英雄聯盟| PTT遊戲區

他這種身體一開始也不用多認真甚至不用什麼動吃的東西注意一點就好就開始掉肥肉了這反而會給聖主以為減肥很簡單的錯覺這就是為什麼很多肥肥都減肥失敗 ...

#59. 真實案例8天瘦8kg！「水煮蛋瘦身」美味又好執行 - Elle

因為他幾乎每餐都只是以水煮蛋為主食，雖然成功減肥，但卻對健康造成壞影響，不建議照著吃。日本營養師提供幾個健康建議，讓「水煮蛋瘦身」變得更健康。

#60. 2個月瘦12公斤最簡單的減肥法不花錢不吃藥不挨餓不用斷食 ...

#61. 養生| 元氣網 - 聯合報

了解醫藥、保健、減肥瘦身、美容養生等健康議題；查詢各式疾病：高血壓、心臟病、憂鬱症、焦慮症、思覺失調、亞斯伯格症、神經衰弱、過敏、 ... 只吃菜不吃油？

#62. 健康醫療網|健康養生新聞資訊網路媒體

... 血壓、心臟病、各種癌症、慢性疾病等）、養生保健、營養攝取、體重管理、減肥美容等，邀訪各類專家做正確、客觀的剖析與分享，是民眾獲取健康照護的最佳資訊平台。

#63. 蛋捲參戰! 無情開臭| 八卦新聞 - 遊戲大亂鬥

阿蝶這邊下個該換你參戰了| 一枚蛋捲. ... 竹鼠好吃 Lv.6 經驗值907 鬥幣124 7F. 請問這裡484有人在假唱? 回覆; 檢舉; 5天前 ... 努力減肥中 Lv.1 經驗值2 鬥幣2 22F-1.

#64. 瘋蝦吃到飽｜台中吃到飽20幾種現炒蝦料理+火鍋吃到飽

台中吃到飽20幾種現炒蝦料理+火鍋吃到飽，還有炸物、啤酒、飲料、冰淇淋無限 ... 鹹蛋黃金蝦也頗好吃，蝦子吸附鹹蛋黃的醬料很夠味，一盤蝦子都有6隻 ...

#65. 消費高手一起購

消費高手是全台第一家以「聰明消費」為主訴求的智慧專業購物網，結合達人＋社群＋影音＋網友心得等資訊，帶給您最超值的聰明購物經驗！享受生活、實現夢想！

#66. 水煮蛋蛋白質ptt [新聞]

高蛋白高纖維低熱量的水煮蛋短期快速減肥法，蛋黃中的膽鹼更是腦部神經傳導物質的 ... 蛋，飲用，就讓健身達人＆營養師教你如何正確飲用乳清蛋白，她最愛吃的水煮蛋， ...

#67. 徐紹倍皮膚科診所–南投縣南投市 - 美醫誌

抽脂前後不能減肥？！打造完美體態就差最後這一步！ ... 小心！「蛋」藏危機！美妝蛋美顏不成反爛臉、爆痘？ ... 膠原蛋白光靠「吃」就能補充？原來維他命C是關鍵！

#68. 蛋白質減肥ptt – 吃蛋白質減肥 - Sichere

日本卡路里減肥方法ptt、健走減肥ptt、快走速度減肥ptt無論你多忙都要減肥瘦身– ... 大量青菜，最後全穀類通常是外食，有時吃蛋或無糖豆漿+沙拉有時吃滷味（不選火鍋料.

#69. 小黃瓜減肥ptt – 小黃瓜炒蛋 - Gracean

小黃瓜減肥ptt – 小黃瓜炒蛋 ... 個你不知道的健康好處想瘦身要多吃陳芳語Kimberley愛練下半身「弓箭步+深蹲」健身菜單公開 ... 冷熱小黃瓜論戰早餐店這吃法網崩潰.

#70. 預借現金ptt 有人成功跟銀行申請青年首購房貸過嗎 ... - 新浪部落

老闆，請你以後不要在我面前說英文了，我想早戀，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……天哪，我想早戀，前途一片光明，不吃飽哪有力氣減肥啊？

#71. 台灣即時新聞 - Vexed.Me

減肥中遇到暴食現象該怎麼辦？ ... 鳳梨釋迦表面有黑點能吃？ ... 超級籃球聯賽（SBL）22日於桃園巨蛋體育館開打，次場比賽由臺灣銀行和台灣啤酒上演龍頭之爭，雙方整 ...

#72. 一顆水煮蛋熱量ptt - Dallfsst

感恩再感恩祝大家開工越來越巨~~~ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 綜合以上結論水煮蛋是減肥好物? ... 告訴你6種蛋的熱量; 吃蛋減肥法一個月鏟掉4kg！

#73. 找早上吃燕麥PTT相關社群貼文資訊

[問題] 怎麼把燕麥用好吃- WomenTalk板。想減肥調整飲食早上不吃烤肉蛋漢堡大冰奶了飲料也要戒，至少要戒糖剛好看到燕麥好像好處多多，賣場也剛好特價想說當每天早餐試 ...

#74. 你不是貓！白貓Munji變身倉鼠跑滾輪也愛繫牽繩散步 - 三立新聞

喵星人總是給人高傲神秘的印象，也總是會做出一些令人難以理解的行為，在韓國就有一隻可愛的白貓Munji，不但喜歡像狗狗一樣被被鏟屎官繫上牽繩出門 ...

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zFrontier 装备前线- 机械键盘、键帽、HiFi、摄影装备发烧友聚集地。用更强的装备，探索更大的世界。

#76. 減肥飲食ptt

33F推cpr104: 很簡單吧，早上不餓的話建議不吃，餓的話就吃蛋+無糖豆漿03/15 20:29. ... [減肥] 減脂期間飲食; 日本卡路里減肥方法ptt、健走減肥ptt、快走速度減肥ptt ...

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