上篇大家都說很實用,後篇這就來啦!
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前情提要:我出差/旅行時都會戴上我的個人隨身醫藥包!裡面放著用來應付各種狀況的藥品💊 以前我都是去藥妝店購買,但是現在我哥哥就在藥妝店,我就直接跟他拿藥(不找他找誰,超級方便haha)
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重點是麵包超人太可愛啦🙈(他本身是設計給小朋友的,但是我覺得大人可能會更受不了麵包超人的可愛吧)
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((Olivado 紐西蘭酪梨油x Chosen Foods噴霧式酪梨油x 四十大盜頂級堅果醬x BENTILIA無麩質紅扁豆義大利麵x Alpro堅果奶 綜合好食品開團啦!))
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這團真的是我期待很久的團!
因為產品都是使用「非基改」作物
至於基改作物對健康造成的隱憂
大家可以上網爬爬文
我覺得大家可以看看各方觀點☺️
基本上我家中使用油品的習慣是使用橄欖油
市面上太多強調健康的油品
看似健康 但是卻是使用「化學方式」作為提煉
這我也不特別跟大家強調 因為各方看法不同
大家就選擇自已相信的就好☺️
但橄欖油的發煙點比較低(大約190度)
比較沒這麼適合高溫的烹調方式
後來有嘗試使用椰子油做烹調,但椰子油的香氣太突出,所以不是人人可接受(像我家兩位男性就不愛🤔🤔🤔)
這次開團的Chosen Foods噴霧式酪梨油還有紐西蘭Olivado 酪梨油我觀望好陣子,入手之後才後悔...
怎麼不早點入手呢?
先來說說本團第一必買的 Chosen Foods噴霧式酪梨油。
1.發煙點高達260度,蒸煮炒炸都沒問題👌不產生油煙。
2.採用不透光的鋁罐包裝,不怕日曬變質
3.跟傳統噴油瓶不同!是採用氣壓式,霧化效果更好
4.採用物理式提煉方式的酪梨油,不是什麼植物油脂都可以用物理方式提煉,像黃豆就一定要用化學方式才能提煉。
5.嚴選墨西哥”非基改”的酪梨,1公升由30顆酪梨製成
6.此品牌是美國市售酪梨油中,唯二「無摻假」並且「無氧化」的品牌之一
7.有很多風味可以選擇,廚房烹調的超級好幫手,有適合氣炸鍋料理、烤箱料理...都很方便
我自己使用覺得實在太好用了!
瓶身的設計很適合「單手噴」,手感很適合女生的手掌大小抓握,看起來是精心設計過的
噴霧出來真的很細緻很均勻,不需要另外用鏟子去喇😂
我自己用了覺得「蒜味」非常實用!
當你不想切蒜🧄或是家裡剛好沒蒜頭
Chosen Foods蒜味酪梨油噴一噴 真的很有蒜味👍🏻
義式香草也激推!義式料理非常需要他!
上次烤羊排我就噴一些Chosen Foods的噴霧酪梨油去醃一下,真的很義式♥️♥️♥️超喜歡
當家裡剛好沒有義式香草 噴一噴馬上增添風味
煙燻辣椒就是大人時光必備的啊!
義大利麵想要炒點辣又沒辣椒 噴一噴下去炒整個讚🥰🥰🥰
接著這團還有一個酪梨油🥑
是來自紐西蘭的OLIVADO酪梨油
這兩個品牌有什麼差別呢?
如果需要拿來做烘焙、來生飲的
可以買OLIVADO的酪梨油!
他一共有三種
🥑冷壓初榨酪梨油-適合生飲(每天都要攝取適量的好油脂)、淋在沙拉上
🥑烹調用酪梨油-以去除酪梨味,適合做各種烹調!包含烘焙,這罐很實用!
🥑烹調用酪梨油-羅勒風味
他們家的酪梨油不同的地方
1.使用熟成的哈斯酪梨,油脂含量高,風味香醇
2.使用深色玻璃瓶裝,最安心的包裝材質
3.每250ml就使用了20顆酪梨壓榨而成
4.油嘴設計,避免倒入太多的油
5.物理性壓榨製成
冷壓初榨酪梨油是保留最多酪梨營養成分的,每個人每天都建議攝取適量的優質油脂。酪梨油是好油脂來源唷!❤️ 富含維生素E、葉黃素、單元不飽和脂肪酸、以及充足的葉酸、食物纖維,維生素B2、B6,維生素C、鎂、鐵、鉀離子
這團太多好物,再來第三個要推薦給你們的是之前缺貨一陣子、我等好陣子才拿到的
《紐西蘭四十大盜頂級堅果抹醬》
他特別的地方,就是玻璃罐裝的是完全無添加、純粹的100%非基改堅果🌰!
🌰無甜味劑
🌰無色素
🌰無添加
🌰無防腐劑
他是無糖的堅果醬,我以前買過幾個牌子的無糖堅果醬(花生醬),但都放到過期😂
因為我覺得不夠好吃...不想浪費熱量扣打在上面。四十大盜的堅果醬極力推薦你們要試試看!
👍🏻分為顆粒/絲滑兩種口感(腰果只有絲滑)
👍🏻採用最優質的非基改堅果製作,種植過程無噴霧劑與農藥
👍🏻杏仁抹醬採用全杏仁製作,帶皮高纖
👍🏻小批量低溫烘焙
👍🏻花生抹醬採用100%紐澳特產高油酸花生
如果你需要早餐抹醬,四十大盜的堅果抹醬是非常高蛋白且低碳水、營養的好選擇!
重點就是無糖!無添加!
全系列產品有花生-顆粒 這款因為風味有額外添加少量的「喜馬拉雅山岩鹽」之外,其他都是吃堅果的原味,所以堅果本身相當重要!
再來這團還有植物奶
以往我都是喝燕麥奶
不過這次開團的alpro 是歐洲原裝進口
也是歐洲最大食品公司旗下的品牌
它比較特別的地方就是
有堅果奶
我個人推薦他們的「無糖杏仁奶」:營養且低熱量,但真的很無糖,如果你今天澱粉量夠了,就別喝燕麥奶了。
還有他們家的「椰奶」,我也推薦
單喝就很好喝 搭配茶飲也滿適合❤️
為什麼要喝植物奶呢?
很多人是因為減醣;
有的人是為了減碳;
有的人是不適合喝鮮奶,有乳糖不耐症;
有的人是因為喝鮮奶就會長痘痘
總之鮮奶植物奶都有他們的營養
大家就按自己的需求選擇喔!
植物奶可以拿來取代鮮奶作烘焙、也可以拿來泡麥片、拿來搭配咖啡跟茶飲
在我家跟鮮奶一樣也是常備品!
最後要推薦來自秘魯的Denille's Picks「三色藜麥」、BENTILIA的「紅扁豆義大利麵」、日出一號「紅藜麥麵」、手工製作來自蘇格蘭的「英橋夫人果醬」。
都是非常營養的穀物來源
日出一號的紅藜麥刀削麵也是用秘魯的紅藜麥製成,我自己試吃過超喜歡,很Q的口感,小孩也很愛❤️推薦大家試試
秘魯的三色藜麥有白藜麥、黑藜麥、紅藜麥,我本身煮飯一定不會只有白米,每次煮飯都會加入三色藜麥這種超級食物,大家可以google一下❤️
然後還有紅扁豆義大利麵是「無麩質」且高蛋白,是非常好又營養,拿來做成義大利麵不僅營養而且顏色還超美!
要留意的是他只要水煮6分鐘泡冷水,再去拌炒,不要煮太久不然會糊掉,之前經過高人指點☺️☺️☺️
我推管狀的,螺旋我覺得比較適合水煮後拿來拌,不適合再炒了。
最後家裡不買果醬的我,這次看了介紹,忍不住來一罐英爵夫人的無花果果醬
天阿拿來當麵包的抹醬、加入cream cheese做成小餐包內餡、拿來泡紅茶都太讚了👍🏻
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吃 麵包 長痘痘 在 潘朵拉珠寶 Facebook 的最佳貼文
⚠️本週星相⚠️
*7月28日木星退行回水瓶座,有關人權、自由、平等、博愛、人與人之間的關係、轉型正義……相關的事務會再度受到關注,並會有所改善。
*7月28日水星進入獅子座,有關娛樂圈、慶典、親子問題、寵物……相關的事務攤會成為熱議焦點。
*7月30日火星進入處女座,有關健康、衛生、勞工權益、工作、勞力付出……相關的議題受到關注。
*太陽與水星呈現合相,並與土星呈現對分相位,注意「交通」相關的事故。有關物流相關的問題會攤在陽光下檢視。
*木星與火星呈現對分相位,注意「火」方面的災害。某些區域會爆發流血衝突。
*土星與天王星呈現4分相,世界呈現極端化的狀態。
重要環境影響
*7月28日木星離開雙魚座,退行回水瓶座,有關人權、自由、平等、博愛、人與人之間的關係、轉型正義……相關的事務會再度受到關注,並有所改善。木星退行回水瓶座後,與火星呈現對分相,這也意味著在爭取各種族群權益與正義之時,同時會面臨各種衝突與大規模的流血事件,才能爭取到人類應該賦予的基本權益,每種不同的族群、人種都應該享有基本人權,並被平等、公平的對待。人與人之間的關係也會有所變化,人們需要群聚以及參與各種活動,然而人潮的流動與聚集,也容易提高疫病再度威脅人類健康的風險。7月30日,火星會進入處女座,有關健康、衛生相關的問題會成為焦點,特別是施打疫苗或是獲得應有的醫療資源會成為人權指標,此時也會有許多區域為了爭奪疫苗與醫療資源,造成衝突。更可能因為疫苗施打的品牌不同,造成嚴重的排擠效應。某些區域的人可能因此無法享有自由通行的權利。
*7月28日水星進入獅子座,並與太陽逐漸呈現合相,有關娛樂圈、慶典、親子問題、寵物……相關的事務攤會成為熱議焦點。由於水星進入獅子座後,會與土星呈現對分相位,某些娛樂圈的醜聞、潛規則會被揭開,或是會有名人離世,有些重要的慶典也可能在此時停辦,人們期待已久的活動,會被一些外在壓力強力壓制,造成許多人的不滿。名人加持的群體效應,在媒體、網絡的傳播下,容易使得不同的族群團體相互仇視,這會是名人必須要擔負的責任。除此之外,有關兒童的人權、寵物的生命權益也會在此時受到重視,有一些孩子與毛孩受到虐待的事件,令許多人感到不忍。
*水星與太陽呈現合相狀態,並與土星呈現對分相,需注意「交通」方面的問題,除了要留意大眾運輸工具的安全之外,物流也會面臨阻滯的問題,使得某些市面上重要的生活用品、糧食、能源、醫療資源……嚴重缺貨,或是延遲許久才能送達。重要的傳播媒體、信息網站、社群軟件……也會在此時當機,使得許多人陷入信息恐慌的狀態。
*木星與火星呈現對分狀態,需注意「火」方面的災害。除了各種火災、爆炸事故,也要特別注意火山爆發與地震相關的災害。同時人們的情緒較為焦躁,某些區域容易發生軍事衝突,社會上有許多議題會造成許多不滿,大型抗議事件較多,甚至引發大型流血事故,同時要當心無差別攻擊事件。
總結
人與人的距離因為傳染病變得疏離,在歡愉與慶典的背後,隱藏著許多生活在貧窮之中的人們、受虐的兒童、流浪挨餓的毛孩,在木星退回水瓶座的這段時間,我們更需要捍衛身而為人的基本權利,不該忽視與歧視任何一種族群的需求,更不該相互仇視,荼毒他人,因為不幸或是需求很可能就存在於你我身上。
備注
在金牛座的天王星與土星持續呈現4分相,市場波動十分劇烈,某些事件會造成交易市場恐慌,糧食、能源、資金呈現短缺,有些物質即便再有錢也買不到,並可能必須以物易物交換重要資源,甚至是權利。某些物質會替代貨幣與貴金屬交換許多資源。許多人在經濟環境受到衝擊的情況下,失業、窮困的人越來越多,「貧窮」會成為嚴重的人權問題,人權問題會改變全球經濟版圖,許多人的生存權益被剝奪,自由也被剝奪,族群歧視問題會越來越嚴重,重視人權,才能保護弱勢,因為你我都可能是被壓迫的一員。
白羊座
整體運勢
工作運方面,在工作宮位的金星相位良好,正在執行一個光鮮亮麗的任務或職務,目前前置作業都做好了,然而火星本週即將進入工作宮位,生活也將進入高強度的忙碌生活,準備好好乾活。
人際關係方面,木星退行回人際關係宮位,正面臨某些事的關鍵時期,此時會有貴人出手幫助。某些白羊座捲入情感糾紛,受到許多指責,甚至被肉搜,感到冤枉與委屈,真正的好朋友會出來維護你,或是陪伴自己渡過低潮。
本週須注意的部分
感情運方面,在戀愛宮位的太陽與水星呈現合相,會被意想不到的對象告白,然而受到土星的影響,對方或你已經有了穩定的伴侶,被如此的爛桃花死纏爛打,感到十分困擾。
健康運方面,火星進入健康宮位,受到木星影響,注意血光之災,容易發生意外傷害,工作有過勞的傾象,火氣較大,而有嘴破、長痘痘的症狀。此時也要當心病毒感染,造成喉嚨發炎。
金牛座
整體運勢
感情運方面,在戀愛宮位的金星相位良好,火星本週也將進入戀愛宮位,與喜歡的人會有許多相處的時間,雙方會有很多親密的接觸。單身的金牛座,會在一些場合邂逅心目中的天菜,一見傾心。
工作運方面,木星退行回志業宮位,在工作領域會承接到很好的資源,執掌重要的職務。某些金牛座已經做足了準備,會想在此時創業或經營新的副業,未來前景可期。
本週須注意的部分
家宅運方面,在家宅宮位的太陽與水星呈現合相,受到土星的影響,會因為工作需求長時間離家或必須要搬家,在短時間內得找到安頓的居所。某些金牛座已經很久沒與家人見面了,只能靠網絡通訊軟件聯繫。
健康運方面,在命宮的天王星受到志業宮位的土星影響,工作型態的轉變,生活有些難以適應,內分泌有失調的現象,膚質、體型容易變差,必須開始注意飲食與作息的調整,以免引發慢性疾病。
雙子座
整體運勢
工作運方面,在志業宮位的海王星相位良好,會在此時卸下一些重擔,工作比先前輕鬆許多。水星與太陽合相在面試宮位,尋求新工作的雙子座,以最佳狀態面試,很快就會獲得錄取通知。
感情運方面,在慾望宮位的冥王星相位良好,與喜歡的對象由性而愛,確認彼此之間的關係。感情穩定的雙子座,則是會藉由許多親密的互動,獲得感官的滿足與心靈的安全感。
本週須注意的部分
遠行運方面,木星退行回遠行宮位,會因為工作的需求外派到異地,或是需要出差。然而木星受到火星的影響,會有許多繁瑣的證件、事務要辦,尤其交通運輸方面會特別麻煩。
家宅運方面,火星進入家宅宮位,受到遠行宮位的木星影響,出遠門前要徹底關閉電器與爐火裝置,注意門戶安全,此時容易遭宵小闖入。某些雙子座居家生活不安寧,鄰居可能在修繕房子,會被噪音所打擾。
巨蟹座
整體運勢
感情運方面,在感情宮位的冥王星相位良好,經過許多事件的洗禮,雙方的情感越見堅定,平淡的生活反而踏實。單身的巨蟹座,過了這麼久孤獨的日子覺得還不錯,暫時不想談戀愛。
金錢運方面,木星退行回財務宮位,偏財運佳,不妨在本週購買彩券或是對統一髮票,中獎率頗高。有投資習慣的巨蟹座,目前持有目標價位還不錯,可選擇較為適當的時機出脫,獲利了結。
本週須注意的部分
工作運方面,火星進入面試宮位,與金星同宮,正在找工作或想轉換跑道的巨蟹座,雖然有很多面試機會,但許多單位開出的條件與待遇都讓你感覺不太滿意,挫敗感較高。
交通運方面,火星進入交通宮位,與金星同宮,代步工具老舊,故障頻頻,必須換新了,此時會分期付款買新車。這段時間容易接到罰單,或與人發生交通糾紛,出門要特別注意交通安全。
獅子座
整體運勢
金錢運方面,在財務宮位的海王星相位良好,會因為壽星身份在消費時獲得划算的折扣,或是收到貼心的生日禮。有投資習慣的獅子座,目前適合重新佈局,等待不錯的目標逢低買進,切勿炒短線,投資前多做功課為佳。
健康運方面,在健康宮位的冥王星與疾厄宮位的海王星相位良好,會獲得接種先進疫苗的機會,對傳染病的抵抗力增強,未來生活不再受到病毒的威脅。某些獅子座治療好過去感到困擾的小毛病,身體康復了,心情也變得開朗了。
本週須注意的部分
感情運方面,木星退行回感情宮位,相位不良,曾經喜歡過的人會想吃回頭草,此時會有些心軟念舊,與對方復合。然而同在感情宮位的土星相位不佳,會發現對方的壞毛病一點都沒改變,反而使自己陷入不利的狀態。
工作運方面,在志業宮位的天王星持續受到土星影響,在工作領域鬱鬱不得志,與過去重要的合作夥伴撕破臉,陷入孤立無援的狀態。某些獅子座則是在職場樹敵太多,對周遭的人都無法信任。
處女座
整體運勢
感情運佳,在戀愛宮位的冥王星與感情宮位的海王星相位良好,與喜歡的人關係穩定下來,兩人對於未來的生活有共識。某些處女座會與另一半一起追劇,或是領養寵物,雙方之間共同的話題多了,情感更愉悅。
人際關係方面,在命宮的金星與海外宮位的天王星有良好連結,此時有很多機會與海外的人士交流,並因此結識許多異國的新朋友。某些處女座有遠行的機會,到外地出差,受到當地人的幫助。
本週須注意的部分
工作運方面,木星退行回工作宮位,相位不良,同在工作宮位的土星也受到太陽與水星的影響,正承接某個重要的任務,常常需要加班,或是學習新的事務,會是工作壓力非常大的時期。
健康運方面,火星進入命宮,注意血光之災,容易發生意外傷害,同時當心病毒感染,喉嚨、扁桃腺容易發炎。木星退行回健康宮位,與土星同宮,代謝狀況變差,赫然發現自己重了好幾公斤,某些慢性疾病常常發作,十分不適。
天秤座
整體運勢
工作運方面,在工作宮位的海王星相位良好,結束一段忙碌的時光,目前正在等待收穫,除了金錢的報酬之外,還會得到你所期待的評價,受到許多人肯定。
家宅運方面,在家宅宮位的冥王星相位良好,在家辦公已成為常態,每天不需要梳妝打扮、通勤上班打卡,累積下來的時間可以好好改善居住的環境。某些天秤座則是覺得與家人相處的日子多了,和家人關係更為緊密。
本週須注意的部分
感情運方面,木星退行回戀愛宮位,受到火星與金星的影響,在情感上的態度總是不明確,使得正在曖昧中的對象只好選擇了別人,有伴侶的天秤座有精神出軌的狀況,但目前僅止於欣賞階段,對方也可能有了固定的伴侶。
人際關係方面,在人際關係宮位的太陽與水星受到子女宮位的土星影響,會因為小孩在外受委屈,氣得想找對方理論。某些天秤座則是因為寵物或外頭的流浪動物,與鄰居或是不喜歡動物的人士吵架。
天蠍座
整體運勢
人際關係方面,火星進入人際關係宮位,同時落在人際關係宮位的金星相位良好,會有許多朋友邀約見面,你也會積極參加各種聚會。此時會收到朋友送的禮物,或是有人請你吃飯。
家宅運方面,木星退行回家宅宮位,會因為工作所需而搬家或離家,此時會找到理想的對象,居住環境非常舒適。某些天蠍座可能有購屋的計劃,這段時間可精挑細選適合自己久居的對象。
本週須注意的部分
感情運方面,木星離開戀愛宮位,同時在感情宮位的天王星長期受到土星影響,總以為愛情是甜美愉悅的,可以不顧一切飛蛾撲火,沒考慮到現實面有太多困難,這段時間會發現愛情與麵包無法兩面兼顧。
工作運方面,水星進入志業宮位與太陽合相,受到土星影響,在職場表現得越是幹練,就有更多麻煩的事情要你解決,工作效率越快,額外的差錯反而越多,鋒芒不要外露,容易被人利用。
射手座
整體運勢
工作運方面,火星進入志業宮位,與金星同宮,會承接一個光鮮亮麗的任務,或是暫時代理主管職,即將過著十分忙碌的生活。某些射手座則是常常要出外務、參加活動,在外到處奔波。
金錢運方面,在金錢宮位的冥王星與家宅宮位的海王星有良好連結,家人在物質或經濟上會給予你許多支持,使你無後顧之憂。某些射手座則是會把手上閒置的空屋出租,增加被動收入。
本週須注意的部分
健康運方面,在健康宮位的天王星長時間受到土星影響,作息不正常,內分泌也跟著出狀況,同時因為工作的突發狀況太多,身體有過勞的傾向,必須要給自己喬出一段時間,好好休假為佳。
溝通運方面,木星退行回溝通宮位,受到火星影響,在職場或是網絡上會遇到許多不講理的人,放出一些流言蜚語,企圖影響你的名聲,該回擊時不需心慈手軟,否則只會讓對方更為橫行霸道。
摩羯座
整體運勢
工作運方面,在面試宮位的海王星相位良好,面試新工作很快就能被錄取,不過需要等一陣子才能開始上班。工作穩定的摩羯座,洽談新合約或是與人溝通任何事務,都能相談甚歡。
金錢運方面,木星退行回金錢宮位,放了很久的無薪假,或是待業好一陣子,終於有穩定的收益進帳。某些經濟狀況穩定的摩羯座,薪資會有所調整,財務狀況可望變得更寬裕。
本週須注意的部分
感情運方面,在戀愛宮位的天王星持續受到土星影響,與喜歡的人在經濟條件上有些落差,雙方無法規劃未來。某些摩羯座必須與喜歡的人遠距戀愛,飽受相思之苦。
健康運方面,水星進入疾厄宮位,與太陽合相,當心病毒感染,呼吸系統發炎,出門在外記得戴口罩。同時注意心血管方面的問題,有心悸、頭暈、目眩……等症狀時,千萬不要大意。
水瓶座
整體運勢
金錢運方面,火星進入財務宮位,與金星同宮,會在此時報復性消費,品嘗昂貴的美食,或是分期付款購買奢侈品或電子工具。有投資習慣的水瓶座,投資目標價值震蕩劇烈,短期保守理財為佳。
工作運方面,木星退行回命宮,先前遲遲沒有進展的工作計劃,目前看到曙光,前置作業也準備妥當。你迫不及待地要就任這項夢寐以求的位置,展現才能與專長。
本週須注意的部分
感情運方面,水星進入感情宮位,與太陽合相,受到命宮的土星影響,與喜歡的人溝通不良,雙方會因此冷戰。某些水瓶座最近覺得另一半很煩人,而搞失蹤一陣子,讓自己心情平靜下來,卻可能埋下分手的導火線。
健康運方面,火星進入疾厄宮位,與金星同宮,注意血光之災,容易發生意外傷害,或是感染急性疾病,尤其當心病毒傳染,造成喉嚨發炎。過度使用聲帶也可能使你失聲。
雙魚座
整體運勢
人際關係方面,在人際關係的冥王星與命宮的海王星有良好連結,過去無意間對朋友所付出的關心,會成為彼此信賴的後盾,在遇到困難、四面楚歌的時候,會有許多人力挺你。
感情運方面,金星持續在感情宮位行進,與喜歡的人有許多可以好好相處的時光,並享受著寵愛。但由於火星本週也將進入感情宮位,在情慾需求度也會增加,但對方不一定能配合。
本週須注意的部分
工作運方面,水星進入工作宮位,與太陽合相,並受到土星影響,職場老是有許多流言蜚語,你很不喜歡這樣的環境,萌生辭職或跳槽的想法。某些雙魚座執行一些事務頻頻受阻,疑有小人從中作梗。
健康運方面,水星進入健康宮位,與太陽合相,當心病毒感染,呼吸系統容易發炎,心血管狀況不佳,若是施打疫苗或是服用藥物,會感到嚴重不適。木星退回心靈宮位與土星同宮,心情較為鬱悶,會是心理疾病好發的高峰期。
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吃 麵包 長痘痘 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
你有經常頭痛 、頭暈 的困擾嗎?當身體經絡不順、影響氣血循環,就容易有暈眩的問題,尤其冬天到了,改善血液循環也能讓身體由內而外溫暖起來。
擇食的大方向
以益氣、補腎、袪痰濕、平穩血糖、提升代謝為主
#多囊性卵巢症候群 的患者除了不易受孕,往往伴隨體重增加、易長痘痘以及代謝異常等問題,雖然有卵子,但卵子品質不佳,或是排卵不規則,因此必須採取更積極的健康生活方式,自然純淨的飲食、規律的運動與作息是多囊性卵巢症候群患者最佳的好孕對策。飲食上我建議:
減少奶製品和糖分,少碰紅肉:
剔除飲食中含糖及含奶的食品,如鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾及紅肉等,有助平穩血糖、降低體重,能有效恢復荷爾蒙分泌狀況和正常排卵。
以全穀取代精製米、麵粉製品:
藜麥、糙米等全穀類能提供適量的葡萄糖使甲狀腺機能和腦下垂體健康運作,豐富的抗氧化成分有益卵子健康,比起精製米、麥,更有助於多囊性卵巢患者的代謝和血糖穩定。若想要使血糖穩定,用餐時先吃蛋白質,接著才吃菜和主食。
陳曉萱中醫師推薦一道黃耆魚湯,健脾益氣、去痰濕,有助血糖代謝,黃耆是中醫常用來補氣升陽的藥材,而天麻有通絡止痛、降低血管阻力的作用,比起肉類,魚是更優質的蛋白質,魚肉富含DHA,更是心血管健康的守門員,這道湯品適合血液循環不佳、常感覺頭痛暈眩的人。
步驟如下:
一、沖洗天麻和黃耆,放入一公升的水滾煮
二、小火煮30分鐘後,放入白肉魚片約300公克、去皮生薑片,同煮數分鐘
三、等到魚熟了之後就可以熄火囉
這道湯品特別適合適合血液循環不好、常感覺頭痛暈眩的人,來試試吧!
除了黃耆魚湯,【石斛陳皮飲】陳皮健脾,石斛有助血糖代謝,適合多囊性卵巢症患者調理
多囊性卵巢患者須維持血糖穩定和良好的代謝狀態,千萬要避開加了大量精製糖和化學香料的市售含糖飲料。石斛陳皮飲可滋陰、解熱、袪痰濕,平衡血糖和代謝,同時也能美顏、消脂,適量飲用可保健也有好孕效果。
材料
石斛3錢,陳皮1片
作法
石斛放入保溫瓶或燜燒罐,以滾水燜泡1∼2小時,飲用前放入陳皮再燜5分鐘即可飲用。
【參耆淮山雞湯】
黃耆補氣提高代謝,山藥有助血糖代謝,適合多囊性卵巢症患者調理
參耆淮山雞湯幫助調理多囊性卵巢症候群
材料
黨參3錢, 黃耆5錢,淮山3錢,去皮生薑數片,雞腿1支
作法
雞腿切塊,以滾水汆燙後撈起,冷水沖去雜質。
藥材和雞腿、薑片入鍋,加1000ml的水滾煮後,轉小火續煮40分鐘即完成。
【玉竹黃耆魚湯】
玉竹和黃耆都有助血糖代謝,適合多囊性卵巢症患者調理
玉竹養陰潤燥,黃耆補氣利水退腫,與魚肉一起燉煮便是一道輕補品,有提升代謝的效果,適合多囊性卵巢症候群患者或者排卵功能不佳的人於排卵前食用。
材料
玉竹3錢, 黃耆5錢,石斛3錢,白肉魚(依個人喜好挑選,鱸魚、海鱺、鯛魚等均可)1片,薑絲少許
作法
藥材以滾水略沖洗後,加入1500ml的水,大火煮滾後轉小火煮30分鐘,最後5分鐘放入魚片及薑絲轉中火煮至魚片熟透即完成。
【養血管好食材教你做】
植物界的紅寶石,洛神花清血管更健腦
https://youtu.be/dQb2L0Zx_eU
30秒完整體驗,秋葵護心降血糖
https://youtu.be/vdrUlgTcfpw
"決明子" 明目清肝降血壓
https://youtu.be/p5bwzw76row
【養血管文章報你知】
血管年輕22歲!醫:護血管好食首選雞蛋、起司
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18266
天冷是心血管殺手!地瓜連皮吃護血管、防動脈硬化
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10992
一天20粒花生強化血管!減少20%血管疾病死亡率
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14468
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吃 麵包 長痘痘 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
苦瓜的維生素C含量,是蘋果的17倍之多;苦瓜素和葫蘆素,有保護胃腸黏膜、降血糖與膽固醇的作用;而且國家衛生研究院指出,苦瓜的苦味來源「三萜類化合物」能夠活絡代謝機制,幫助遠離三高、預防癌症;
陳曉萱中醫師也推薦,苦瓜有助於血糖代謝,特別適合容易有代謝異常的多囊性卵巢症患者,作為平穩血糖、提升代謝的飲食調理
【小魚苦瓜雞湯】
苦瓜有助於血糖代謝,適合多囊性卵巢症患者調理
材料:小魚乾1大匙,苦瓜半條,帶骨雞塊約500g,薑片
1.雞肉塊以滾水汆燙去血水後撈起,冷水沖去雜質
2.苦瓜去籽刮除內膜,切成1公分厚片
3.小魚乾稍微沖洗
4.重起一鍋,放入苦瓜、小魚乾、雞肉塊、薑片及淹過食材的水量
5.慢慢燉煮到苦瓜熟軟、食材入味即完成
耐高溫的陶瓷內鍋,用慢火細燉來保留食物的原味,食材不會因為大火加熱導致營養流失,反而讓食材更入味
苦瓜雞湯熱熱喝,相當適合作為初冬的養生燉補!
多囊性卵巢症候群的患者除了不易受孕,往往伴隨體重增加、易長痘痘以及代謝異常等問題,雖然有卵子,但卵子品質不佳,或是排卵不規則,因此必須採取更積極的健康生活方式,自然純淨的飲食、規律的運動與作息是多囊性卵巢症候群患者最佳的好孕對策。飲食上陳曉萱醫師建議:
減少奶製品和糖分,少碰紅肉:
剔除飲食中含糖及含奶的食品,如鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾及紅肉等,有助平穩血糖、降低體重,能有效恢復荷爾蒙分泌狀況和正常排卵。
以全穀取代精製米、麵粉製品:
藜麥、糙米等全穀類能提供適量的葡萄糖使甲狀腺機能和腦下垂體健康運作,豐富的抗氧化成分有益卵子健康,比起精製米、麥,更有助於多囊性卵巢患者的代謝和血糖穩定。若想要使血糖穩定,用餐時先吃蛋白質,接著才吃菜和主食。
【苦瓜、抗癌相關影片】
維生素C最高!檸檬苦瓜水
https://youtu.be/34x6ECy_0v8
瓜中C王山苦瓜,分解油膩調整好體質
https://youtu.be/KuoP-oG2vOU
抗癌大王"大蒜",護肝強免疫(蒜頭雞湯)
https://youtu.be/kDdiAKuPlFA
【苦瓜文章】
苦瓜控血糖降火氣,3招減少苦瓜苦澀味
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11335
苦瓜高纖低卡又退火,盛夏吃苦瓜清身體的熱!https://www.everydayhealth.com.tw/article/19227
料理苦瓜,忌高溫
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2019/04 最新版本
https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1557069419.A.1F1.html
舊版:
(ps. 我有補充一些版友寫信問我問題的回答了~)
如果你跟我一樣長年的痘痘長不停
試過各式各樣的方法都不見改善
那我希望我鼓起勇氣用本尊寫的這篇文章能幫到你
其實這篇文章是要補充之前在其他版我寫的文
為了閱讀容易 我拿了之前的文來修改
如果已經看過前文的版友請多多見諒了 <(_ _)>
痘痘陪伴我二十多年了
從國小到現在
小時候一直以為是青春期的關係
所以一直期望自己趕快老(?)
過了青春期就不會長了
直到快接近三十歲還是狂長
才發現代誌某架尼甘丹 <囧>
我以前痘痘嚴重的程度:
滿臉的痘子
(包含沒頭大痘、有頭痘痘、黑粉刺、白粉刺等等哩哩叩叩有的沒有的東西)
和滿臉的痘疤(紅痘疤+凹槽痘疤)
而我所謂的滿臉
是指連0.3平方公分的正常皮膚都沒有
臉摸起來像砂紙一樣非常非常粗糙
素顏狀態下幾乎是見人嚇人、見鬼嚇鬼 +_+
我還記得國中的時候
不但長痘
臉上出油非常非常多
早上起來都會被自己臉上的出油多到流到眼睛弄得很不舒服
那時媽媽也是想說我怎麼痘子長成這樣
買保養品給我擦
但是這些保養品對我而言一點效果都沒有
不是保養品不好
而是我的臉完全沒法吸收保養品
就算是水狀的保養品
擦了都不會乾
油狀的更別說了
就算薄薄的一層也一直油在那不會吸收
這輩子我只見過一個痘疤(不是痘痘)比我嚴重的女生
是我以前在紐約小事務所實習時某家中餐館的女服務生
我有個同事也是小嚴重的痘痘臉(沒我以前嚴重)
(老美愛吃炸的沒辦法 不過他結婚了~ )
在台灣我還沒遇過皮膚比我差的人
網路上那些抱怨自己滿臉痘痘痘疤的照片
對我而言是小!兒!科!科!科!
我反而希望自己只有跟她們一樣多的痘痘痘疤(OS: 你們太弱了)
還滿慶幸(?)我是女生
至少可以化(濃)妝出門
遮不了痘子
至少可以遮滿臉通紅的痘疤
以前是寸臉寸痘的我
這幾年的痘子已經好很多了
我沒有靠看醫生(體質關係不太能吃西藥)
人在美國看不起醫生
幾年才回台灣一次在台灣看中西醫生也不方便
(回台灣我只想大吃台灣美食)
我靠 “改變飲食” 來改善痘痘的
因為我來美國後都待在美國鄉下 (今年邁入第九年)
作息很正常 早睡早起 (台灣夜生活太豐富很難早睡XD)
吃的東西很單純 (啊會煮的就那幾個食材 Q_Q)
也很清淡(不吃冰的、不吃炸的、不吃辣的、不吃燥的)
開始漸漸的自己的無頭大痘有比較好一點
大概少了一半 只是時好時壞
而皮膚還是非常粗糙
就算去了角質 也只有當下摸起來比較滑一點
第二天馬上又粗糙了 Orz
後來有一次本來就少喝牛奶的我
一連喝了三天一小杯牛奶後整個大爆痘
我才驚覺我會對牛奶過敏
回想以前高中時媽媽有帶我去做過敏原檢測
那時年紀輕(笨)
沒有當一回事
印象中醫生跟我講我對很多食物有過敏
那時只記得有鳳梨和花生而已 其他就都沒印象了XD
後來又因為連喝三天燕麥讓我大爆痘
我就決定去做過敏原檢測了
我在美國和台灣都各做了一次
發現我對以下這些食物類都過敏:
奶蛋類 (Dairy)
小麥/麥麩類 (Wheat/Gluten)
花生堅果類 (Nuts)
酵母 (Yeast)
蝦蟹類(Shrimp, Crab)
鱈魚(Cod)
等於說美國FDA列出的八大過敏原:
The eight major food allergens:
Milk, Eggs, Fish, Crustacean Shellfish, Tree nuts, Peanuts, Wheat, Soybeans
我就中了七個……
(難怪我這輩子還沒見過皮膚比我差的…… = =)
其中又以奶蛋類最為嚴重(中度)
奶蛋類還好避免
因為食物很容易看得出來有沒有含奶蛋類
而且大不了不喝牛奶、不碰蛋、不吃最愛的起司焗烤(淚)
但是小麥/麥麩真的是很難躲…… (怒)
舉凡所有的常見調味料(醬油、蠔油等等)、
麵食(各式各樣的麵,除了米製麵)、麵包和餅乾
通通都是小麥作的!!!
(請問如果你在美國的餐廳不能點義大利麵、不能點麵包三明治類、不能點Pizza、不能點奶蛋類
你還有甚麼可以吃的XDDD 外食都吃牛排!?)
得知這殘酷的事實後
我決定來親身作實驗
美國FDA規定
所有食物包裝都要用最簡單的英文標出是否含有任何八大過敏原
我大多自己下廚
所以我在買任何食物之前都會看包裝的成分標示
只要有含八大過敏原的其中任何一樣(除了唯一我不會過敏的豆類Soybean)
我都只能含淚放回架子
剛開始很辛苦
很多東西不能吃
連醬油也不能用
而且你也無法跟旁人分享心情
(因為周遭都是正妹 她們體會不到痘子長了20多年的心情。
而且剛開始擇食時我臉還沒改善呀XD)
但是就在我停了一周的小麥/麥麩類之後
神奇的事情發生了XD
從我有記憶以來就一直都是粗糙的臉
那個怎麼去角質都還是第二天就粗糙的臉
居然摸起來變滑了!!!!
居然摸起來像正常人的皮膚了!!!!
這一周我完全沒有去過角質
居然就突然變滑了!!!!
我仔細照了鏡子
發現原本像小丘佈滿整臉的粉刺大量減少了!!
當下我真的有種得救的感覺 T_____T
而且停了小麥/麥麩之後
我每天都會跑廁所
不像以前兩三天跑一次而已(羞)
我猜是因為這樣所以毒素不會累積在臉上吧~
至於囊腫型大痘、無頭大痘
我停了奶蛋類後就幾乎不太長了 :D
比擦保養品還有用XD 又不花錢XD
重點是我終於找到讓我長了二十幾年痘子的原因了 T_____T
看到了這麼明顯的效果後
我繼續維持新的飲食習慣
我開始研究這方面的資料
開始挖掘替代食物
才發現原來醬油有無麥的 (Tamari)
才發現美國有不少人是對麥麩嚴重過敏的
(我算輕微 頂多長滿粉刺 臉變粗糙)
而這些人只能吃gluten free(無麥麩)的食物
所以不少餐廳會有特殊菜單 註明哪些是gluten free的 (要另外跟服務生要)
Buffalo Wings甚至把菜單上所有的食物都列出是否含有任何八大過敏原之一 (糾感心ㄟ~)
也因為gluten free食物的市場需求不小
所以美國有不少經過認證專門生產無麥麩食品的公司
(嗚… 終於有零食和麵可以吃了T___T
只是還是不能吃麵包 對酵母菌/發粉過敏…… Orz)
徹底改變我的飲食習慣後
現在皮膚狀況好很多
除了沒救的凹槽痘疤之外
痘痘和小丘嶺粉刺和紅痘疤已經改善很多
某一天晚上我經過浴室鏡子
看了一下鏡子的自己
心裡想: 啊~ 還沒卸妝~
走到浴室門口才又突然想到: 不對啊! 我已經卸妝了呀XD
衝回去再看鏡子裡的自己一次
生平第一次卸妝前後我自己居然分辨不出來!!!
讓我真是睡覺都會笑XD
不過呢
姑娘我真是太愛吃了 (一直都愛到處吃美食 難怪以前痘子長不停 囧)
奶蛋類因為是中度過敏
我現在已經幾乎完全戒食了
但是麥麩類只是輕度快到中度
所以我還是有時會貪嘴偷吃:P
像是最近每天都有吃稀飯配魚鬆 (含醬油 可是我超愛魚鬆XD)
我又開始兩三天才跑一次廁所了 >//////<
粉刺也小小增加了(默)
只是現在長痘比較不會心情差
因為我大概知道是甚麼原因造成的
比如長在臉頰 -> 吃到炸的
長在鼻翼兩旁 -> 吃到辣的
長在額頭或耳朵 -> 熬夜 睡眠不足
長在臉頰下方 -> 奶蛋類
長在下巴 -> 生理期 (較大家熟悉的)
臉皮膚變粗 -> 吃太多麥麩
上次不知道發甚麼瘋
一年吃不到一次炸的食物的我跑去買了麥當勞XD
因為我知道近期除了上班之外沒有要特別見人
且還已經有心理準備臉頰會長一兩顆痘XD
果然吃完第二天
右臉頰就兩個小紅腫了
再隔一天就發展成無頭痘了
真是比算命還準XD
(這就是所謂的久病成良醫嗎…… 淚)
不過除了作息和飲食
清潔也很重要
除了臉部清潔之外
我床被一週至少洗一次
枕頭套兩到三次
(但我睡覺還是不會讓臉去碰到任何東西)
因為我不勤勞洗的話
不只臉 連接觸到的脖子都會長痘…
還有手不要去碰臉
因為手是最髒的!
我自己做了實驗
每天都故意用手去摸臉的某個部位
沒幾天那邊就紅腫了 Orz
洗澡後
我每隻手指都有他的用途
拇指食指拿東西
右手中指和左手手掌拿來塗擦臉的保養品
所以洗澡完到擦臉這段時間
我不會讓我的中指和手掌去碰到任何東西
(細菌無所不在呀)
從我開始擇食到現在差不多半年了
我非常滿意現在的成果
連我回台灣媽媽看到我也說我皮膚好很多
只是在台灣除了奶蛋類之外我又是整個亂吃
光是我最愛的蚵仔麵線就連吃好幾天……
回美國的飛機上就覺得臉又變粗糙了 (╥﹏╥)
如果你已經試過各式各樣的方法
痘痘還是長不停
或許可以參考我的經驗
讓問題從根本解決
因為我相信
You are what you eat!
Good luck!!
補充一下來總結我的飲食習慣:
不碰冰的 (就連夏天也不喝冰飲)
不碰炸的 (一年吃不到一次 但每吃必長無頭大痘!)
不碰辣的 (一年吃不到五次)
不碰燥的 (榴槤之類的 XD)
不碰奶蛋類 (牛奶、蛋、起司、優格等等任何奶蛋製品)
(盡量XD)不碰麥麩類 (醬油等調味品 麵食麵包包子饅頭等麵粉製品 零食餅乾等等)
麥麩製品我均使用替代品 慶幸美國還滿多無麥的替代品
醬油我買Tamari 這種醬油是無麥的 台灣龜甲萬好像也有生產tamari 只是我還沒試過
可以確定的是台灣有賣無麥醬油 因為我上次回台灣有看到~
再來就是注意清潔 要碰到臉的東西我都要確定是乾淨的
最後最重要的就是早睡早起!!!
身體有自療的功能 要讓他有充分的休息才能自療 身體才不容易發炎
臉上也不容易長東長西
我如果都早睡早起 偶爾破戒亂吃 身體還可以代謝的掉 不會馬上長痘
但是如果熬夜又亂吃東西 即使吃很少 也會狂長......
感謝版友推文說我很有毅力 XD
其實是因為累積二十幾年的問題 你看到了很明顯很明顯的改善
你真的會有動力要維持下去
雖然常被身旁的人開玩笑說我很難搞 但我不在乎
因為我原本以為我注定要爛一輩子的臉
這半年讓我看到了奇蹟 我現在的皮膚狀況 是我這三十幾年的人生裡 最好的時候
雖然因為長年的長痘讓我毛孔非常粗大 還有許多許多許多的凹槽痘疤
但是我已經很開心了
至少 我只要化個淡妝 在外面就跟一般普女差不多了~
至少 我已經從谷底 爬到水平面了 :)
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啊~ 我看錯你的推文了~
對 我在台灣也有測 我是從下面這個網址隨便找一家測的
https://beskur.nidbox.com/diary/read/638130
我之所以說我不推薦我去的台北那家不是因為他檢測不準
而是他報告的表達方式容易讓人誤會 我是因為在台灣測之前已經在美國測過了
所以兩份報告我可以拿來比較
另外 我之前查到的資料
https://0rz.tw/ny6aF
台灣從104年7/1開始生效"食物過敏原標示規定"
所有包裝食物都要有過敏原警語
是不便宜 台灣我花了八千 美國也花了快四千(只測一半)
所以我才說如果你試過各種方法都沒用的話 可以考慮這篇文章
濕度過敏好慘XD 尤其在台灣......
業~ 終於找到伴了 >////< 還好我黃豆沒有過敏 不然就真的沒東西吃了 Orz
老天幫我關了七道窗之後 還好還記得幫我開個門XD
一般來說急性過敏檢驗比較便宜 慢性比較貴
急性自己很容易可以發現 因為通常吃了很快就會發作
慢性發作時間 2~72小時都有可能 所以很難判定過敏狀況是哪種食物造成
恭喜你!!!! 不過要完全戒掉麥麩真的好難 T____T
我懂那種感覺~ 我真的懂!! (抱)
所以我才鼓起勇氣寫了這篇文章 希望能幫助到跟我一樣長年被痘痘困擾的女孩~
我上面有留網址 可以參考喔~ 其實診所就好了 因為只是抽個血而已~
我現在只要有看到gluten free or dairy free都會很興奮XD
我雖然是台灣籍 但是沒有戶籍也沒有健保可用 所以就自費了 T____T
可以參考上面的網址喔~ :D
其實說毅力 我對食物是超級沒有抵抗能力的 Orz
只是當你想到你吃下去後隔天會長無頭大痘 會讓你持續醜一個禮拜
你真的會不想去吃 所以戒奶蛋對我而言沒有太大難度
只是麥麩類因為只會讓我粉刺增加 沒有很明顯看得到
所以我還是有時候會偷吃 然後粉刺增加再來怪自己貪吃 = ="
大概好了一半左右 但還是常常惡化
You are what you eat!
吃越簡單的東西越安全 :)
希望能看到你分享心得 :)
看到我辛苦寫的文章有幫助到人好開心喔!恭喜你弟弟!
※ 編輯: aaaaaakoyasu (71.227.202.78), 05/05/2019 23:29:18
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