#安娜與她的惡魔
感謝幫我畫圖的天使😭 @artist_es_
安娜再度在蓬鬆柔軟的大床裡睜開雙眼,與過去的每一天一樣,心底率先泛起的、彆扭的感覺總是大於舒適的感覺。很多時候日與夜的物理切換並不等價於心底時間的流逝感,她仍常常覺得自己初來乍到,卻已經熟悉了周遭面孔的快速更迭。
街上的建築時不時地變化,紅鐵門的房子在那天之後,先是變成了有庭園的小宅、再變成裝飾著霓虹燈板的俐落建築,夜晚閃爍的燈光格外醒目;綠鐵門的房子則靠著圍牆種了一排樹,樹梢穿過了圍牆延伸到街道,每天都會落下許多安娜不認識的果子。一條街的人有著一條街種類的渴望,於是才錯落成一條街應有的樣子。
安娜踢起腳邊的一顆石子,石子在磚上滾呀滾,從這種花色的滾到那種花色,踢著踢著恰巧滾到了ㄧ雙鞋子側旁,那雙鞋是鮮豔的黃色,上面有繩子打的紅色蝴蝶結,繩子由本應截斷的地方持續延伸、繞過鞋子主人的腳踝,順著小腿向上纏、一圈又一圈,直至超過了安娜對焦的視野範圍。這是看過的鞋子,安娜想,於是她沒有順著繩子向上打量鞋子的主人,因為她知道對方也不會看她一眼。若是對於所及的人事沒有欲求,便會連觸目都不發生。
繞過了那雙鞋子向前走,安娜忍不住搓了搓手,雖然此刻她並不覺得寒冷。荒涼的街上顯少有行人,外出的人大多是為了寄信或許願,在這個國度裡,既有的需求都能在家裡被滿足,而新生的欲求則要到五街匯聚的噴水池向惡魔許願。
安娜每天外出目的的有兩個。其中一個和約翰一樣,她每天都會給媽媽寫信,只是從未收到回信;另一個則是尋找新的居民,安娜總在大街上晃呀晃,在翻新的屋子附近徘徊,遇上沒有見過的人時她會上前遞上一張紙條,紙條上的字跡歪歪扭扭,期盼哪一張新面孔會有所應答。
說來慚愧,即便向陌生的面孔遞出手,安娜從不為把需求放在他人身上,積累的生存經驗讓她本能的覺得這是危險的行為。來到這個國度以前,安娜必須以討要麵包裹腹,住在他們那個小區的小朋友們都知道,三兩個小朋友結伴去向大戶人家討要會比隻身一人來得有效,當渴望施捨善舉的名聲與裹腹的需求得以同時成立,各取所需之人就會看向一樣的遠方。第一次收到結伴邀請時,安娜還暗自竊喜,直至和同行的其他兩個小孩們一起提著那一大籃麵包轉入小巷裡,頃刻她就被推倒在地,眼睜睜地看著他們拔腿而奔的背影,濕濘濘的窄牆縫隙迴盪著得逞時笑鬧的嗓音。
安娜向自己確認,此刻她只是在尋找目的一致的伙伴,不,也許同伙這個措詞比較適當。對她而言,各其所需才能套牢彼此的同伙關係,欲求的驅動比起信任,更能一致地看往同一個目的地。
#手寫 #手寫字 #文字 #手寫文字 #寫字 #語錄 #心情 #阿晨說故事
同時也有8411部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅莎皮塞維爾,也在其Youtube影片中提到,Hi,大家好我是莎皮塞維爾 【✨加入莎皮的專屬會員✨】https://reurl.cc/Nr3Gan 【✨莎皮的IG】https://www.instagram.com/xaviershapy/ 【✨莎皮的FB】https://www.facebook.com/Shapyxavier/ 【✨莎皮公開...
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❤️減重期維持期的聚餐飲食規劃
首先,篩選飯局嚴選飯友是最重要的。食物內容先不提,許多聚會都是花錢傷神肥身體的應酬局。做自己就從勇敢拒絕不明邀約,選擇有必要的家人和有感覺的朋友吃飯聚餐即可。比如,跟聊不來的同事吃炒飯就完全是個地雷局,跟家人好友吃燒肉就是完美的飯局。
藉著一起吃飯選擇合的來的家人朋友。我的標準是,能互相尊重彼此需求,不互相干擾也沒有情緒波動是最重要的。比如說,我不吃澱粉妳吃澱粉,同桌不同食一起享受美食,不發表飲食言論互相掃興。我喝無糖綠妳喝酒精飲,不相互逼迫一樣開心盡興。我愛吃肉妳愛吃菜,各其所需各自滿足。❤️我老公小孩就是我最好的飯友,我們一起用餐即使我在旁邊吸空氣他們都不會有任何反應,他還是吃的很開心不會多說我一句,彼此都做自己沒有玻璃心。聚餐飯局好好享受其中的氣氛,吃飯的對象才是最重要的條件。
❤️減重期我執行間歇性斷食一日一餐一週七餐,我操作的是吃中餐。所以,飯局我會先嘗試約中午,如果對方只能晚餐,那我中午那餐就會跳過不吃,那一天就只吃晚餐。晚餐盡量約早一點,我會默默謹守晚上8:00後就不再吃有熱量的食物,雖然一天也只吃晚餐,但是我還是會控制至少16小時的禁食時間,也就是晚上8:00到隔天中午12:00可以禁食16小時使身體有機會燃燒脂肪。
如果遇到旅行或是回娘家這種連續幾天要一直吃的活動。我會先在旅行前一兩週就開始加強運動控管飲食,先瘦後胖先苦後甘的概念。旅行結束 一樣會加強運動恢復身體肌肉量,也會禁食幾餐讓身體休息,要在極短的時間內回到理想的體重和身形。
❤️餐食的選擇,我會先提議以吃肉的地方為主。比如說吃到飽餐廳,排餐、火鍋、燒烤等,或是我最喜歡約在自己或朋友家裡叫兩桶炸雞搭配無糖綠吃個爽。總之,我還是盡量選擇多牛肉不吃澱粉、原型食物、無糖飲料的飲食原則。 如果我所珍愛的好友們,她們已經事先想好要吃什麼,餐廳方便訂位和停車。我還是會開心參加飯局盡量選自己可以的食物吃就好。❤️看重人還是多於看重食物。養成運動習慣的好處就是,即使不得以吃了NG食物,還是可以靠運動消耗熱量消除不適。
我有一個比較機車的原則。認真減重的時侯,忌口就是忌口。我會勇於拒絕熱情邀約的飲食。比如說,我個人不喜歡喝酒也很容易自嗨,若是邀約一定要我喝,我就真的會厚著臉皮說我不喝😆。即使是朋友說排隊一小時買來的甜點蛋糕,硬要我吃看看我還是會友善的說,我吃甜食胃食道逆流真的不吃謝謝。
其實我戒澱粉多年,我父母公婆家人朋友都很習慣,也很適應我天秤座A型的肖肖性格。因為我本人不太好相處,所以朋友也沒有幾個😆。他們不會管我要怎樣,也不太會被影響。大家重點只放在情感交流嬉鬧聊天 。我不太擔心別人覺得我很奇怪很機車還是如何的評論,因為我一向都滿專注把心力放在自己和幾個在乎的人身上,其他的 人事物都沒有空去理會安ㄋㄟ😆
#我沒有拍食物的習慣拍謝😆
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莎莉從以前學習健身到後面上研習課程,
沒有議價過,不是因為我有錢==,
是因為我相信專業一定有它的價值存在,
所以才會創造價格,讓給予的教育者必要的回饋。
常常會收到許多信件詢問課程,
而最多的就是:
有再便宜一點嗎?
多買幾堂有優惠嗎?
有學生優惠嗎?
我在哪裡的健身房有更便宜的價格,你們可以再便宜點嗎?
曾幾何時?
專業教練的服務跟教育是拿來像菜市場一樣的喊價格了?
一個專業教練的養成,
要進修許多大大小小的研習課程,
還有經驗跟實戰的累積,
這些都是成本,這些都是花費,
而不同的教練有不同的教學風格跟給予的訓練方針,
各有特色,各有所長,也是各其所需。
貪小便宜的心態當然獲得的結果也會是折半的啊。
我說過要請教練要多溝通,多認識,多比較,
但是這三個原則絕對不是所謂的多比價啊??
你會跟學校老師議價學費嗎?
你會跟看病的醫生議價手術費用嗎?
讓我們把這件事情想得更簡單些,
如果你沒有太多預算,就準備好預算,
或是跟自己的花費規劃好再來買課。
不要跟專業討價還價,貪小便宜,短視近利,
在買課前請先調整好教練給你的價值超過價格後的心態,
再來選擇適合你的教練課程。
這樣一切才是超值,專業的價值才會被重視。
再說:投資自己的健康,一直都是無價的不是嗎?
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這幾天翁P在參加美國政治學年會討論台灣議題,十分之辛苦,但他還是來跟我們討論美國和世界的政治現況啦~~~~ft.美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授 #翁履中
不會吧,美國政府又要關門了,你在開我玩笑嗎?根據天下雜誌網路版的報導,【本週五中午,也就是美國時間週四午夜,華府可能迎來「關門時刻」。
9月30日是美國聯邦政府財政年度的結束日,如果沒有通過法案或找到其他方法,聯邦政府就會被迫部份停止運作,這將是最近10年來的第三次。先前分別是在歐巴馬和川普任內。
#美國政府關門 這件事,投資人不需要過度恐慌,以歷史經驗來看,自1980年代以來,美國政府停擺了14次,標普500指數在關門期間並沒有太劇烈的震蕩。在最近一次,川普時代美國政府關門了34天,標普500指數還上漲了10%。
避險基金經理人理萊米德斯(Charles Lemonides)樂觀認為,只要這件事情喬好了,不管是基建法案或大撒幣的紓困方案,都會成為驅動市場更好的利多,市場將迅速反彈。】後續的投資市場會不會跟著變得更動盪不安,甚至影響到美國的正常運作呢?為什麼共和黨反對民主黨要提高債務上限,這樣不是大家一起完蛋嗎?
不過美國為債務解套的方式,竟然是發行萬億美元面值紀念幣?根據香港01報導,【面對國會共和黨人拒絕支持提升國債上限,美國財長耶倫(Janet Yellen)9月28日在參議院銀行委員會聽證上警告,如果國債上限不能在10月18日前提高,美國將面臨史上首次的債務違約。另一邊廂,眾議院議長佩洛西(Nancy Pelosi)則稱民主黨眾議院老將納德勒(Jerrold Nadler)想要有一個「不必國會批准的萬億美元硬幣」。有趣的是,在法律上,拜登當局的確可以鑄造一個面值萬億美元的紀念幣去繞過國會的國債上限。】
美國軍方自從上次的川普任內偷打電話給中方將領問題之後,最近又出了另外一個狀況,在面對聽證會的時候,參謀首長聯席會的將領作證時的說法跟拜登完全不同,根據世界新聞網的報導:【美國自阿富汗撤軍混亂招致國會調查,參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)28日在參院作證時說,長達20年的阿富汗戰爭是「戰略失敗」(strategic failure),並表示其實美國應該在阿富汗保留數千駐軍,才能避免美方支持的喀布爾政府垮台,防止民兵組織神學士(Taliban)迅速奪權。先前有消息傳出,密利曾建議拜登總統不要將所有美軍從阿富汗撤出;同時出席28日參院軍事委員會(Senate Armed Services Committee)聽證會的國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)、美軍中央司令部司令麥肯齊(Kenneth McKenzie)在會上證實消息為真。】軍令和政令系統講的說法顯然不同,因為拜登在接受電視訪問的時候說軍方沒有建議他要留駐軍在阿富汗!這下子阿富汗戰爭的難堪結果到底要怎麼收拾呢?
被關押許久的華為長公主 #孟晚舟 被釋放了,同時在中國被逮捕的兩名加拿大人也可以回家了,但是這一連串的動作還是中美對抗的一部分,到底是怎麼一回事呢?根據BBC的報導:【審理孟晚舟案的加拿大法官原定於10月21日確定最後裁決日期,卻在不到一個月時突然把人釋放了,為何會有這麼大的轉變?
簡單來說,孟晚舟獲釋是基於她與美國紐約布魯克林聯邦法院達成的一項交易。
孟晚舟承認參與了一些不當行為,作為交換,檢察官延遲了對她進行的電匯和銀行欺詐罪等四項刑事指控,美國政府也同意撤回向加拿大提出的引渡要求。
這一所謂交易在美國法律上稱為「延期起訴協議」(Deferred Prosecution Agreement,簡稱DPA)。
這份協議附帶一份事實陳述,其中詳細說明了孟晚舟如何向一家金融機構做出了故意虛假陳述。該協議要求孟晚舟不發表與該事實陳述相矛盾的聲明,不違反美國法律。
從技術上講,對孟晚舟的指控依然存在,但如果她遵守該協議的要求,這些指控將在在四年內(從被捕日算起,即到2022年12月)撤銷。
從去年年底開始,就有消息傳出,稱美國法院正與孟晚舟就一項協議達成共識。《紐約時報》、《華爾街日報》等國際媒體引述知情人稱,雙方都有此意願,部分原因是他們都不能完全確信能在引渡官司中獲勝。】但這是法律角度的解讀,可是中美雙方各自有甚麼打算呢?
不過美國究竟不是吃素的,從幾件新聞事件可以看出端倪,根據法國國際廣播電台報導:【歐盟:台灣是理念相近重要經濟夥伴但不承認其國家地位】,文中指出:【歐中外長第11界戰略對話在9月28日舉行視訊會議並談及台灣議題,歐盟外交和安全政策高級代表博雷利(Josep Borrell)表示台灣是理念相近的重要經濟夥伴,歐盟及其成員國有興趣與台灣發展合作,但不承認國家地位。】而在華爾街日報的報導:【美國和歐盟將攜手解決晶片短缺和技術問題】。加上風傳媒的報導,【「你們台積電跟我們三星都受影響!」韓媒爆料,美國恐以法令逼迫交出機密?】美國這陣法到底在布局些甚麼呢?
根據聯合報的報導:【日本自民黨主席選舉結果出爐,前外務大臣 #岸田文雄 兩輪投票都以最高票,取得完全勝利。第二輪投票,岸田以257票對170票,勝過河野太郎當選。他也將成為日本第100任總理大臣。岸田將在台北時間傍晚5時舉行記者會。在外交與安保方面,岸田提出「信賴」與「三覺悟」,三覺悟包括誓死捍衛民主主義、誓死守護日本和平與安定、主導能為人類未來有所貢獻的國際社會。岸田主張,強化美日同盟,推進島嶼防衛合作;強化海上保安廳的能力與自衛隊的合作,為了應對中國海警船入侵日本領海,將研議修正海上保安廳法、自衛隊法制定經濟安全保障推進法。】日本的新首相對台灣和對全球的政治狀況會有甚麼影響呢?
另外,北韓最近不是一直謠傳它們的疫情跟經濟狀況都很不好,為什麼又可以發射新型飛彈啦!根據風傳媒的報導:【北韓(朝鮮)又有軍事大動作,13日宣佈已成功試射「遠程巡弋飛彈」,精準命中目標。南韓《韓聯社》指出,這是北韓今年以來第4次軍事挑釁。北韓先後在美國總統拜登就任後的1月22日和3月21日試射巡弋飛彈,3月25日首次進行違反聯合國安理會決議的短程彈道飛彈試射。
北韓官媒《朝中社》13日報導,朝鮮國防科學院於9月11日和12日成功試射最新研製的遠程巡弋飛彈,飛彈沿朝鮮領土和領海上空的預定軌道飛行7580秒(2小時06分20秒),精準命中1500公里外的預定目標。試射結果,最新研製的渦輪風扇發動機的推力等技術指標、飛彈的飛行控制性能、採用複合制導結合方式的末端制導的命中精度全部滿足設計要求,總體武器系統運營有效性和實用性卓越。】這到底是希望達成甚麼目的?總不可能是飛彈射了之後糧食大米都夠了吧?
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