做父母真的是有永遠操不完的心,每個階段的成長都是讓我要做許多的功課。
把握關鍵成長期👉 https://iqueen.shop/SBbIB
現在毛毛已經是轉大人的關鍵年齡11歲,所以特別會在他的營養、作息和運動花一些心思☺️。先前我買了大堆的鈣來幫助他骨骼發展,另外還買了魚油膠囊來幫助他的注意力和學習力讓他頭好壯壯,但是早上要他吃維他命C、維他命B、鈣、魚油外加益生菌,似乎有點多,所以每天匆忙出門就發現他有意無意地忘了吃,我向來講求找到好的解決方案,所以我花了點時間研究到底像毛毛這年齡需要什麼營養幫助各方面成長。
國外研究報告強調成長發育年齡孩子的『關鍵營養素』就是protein 蛋白質,但是蛋白質有很多種,既然要補充一定要選擇最好的😍,我找到了S702 黃金成長素,最吸睛的是他的超能蛋白來自全球乳清蛋白領導品牌是乳清蛋白界的『勞斯萊斯』Glanbia。
Glanbia的S702超能蛋白採用獨家專利分子膜過濾技術,在製程上採用巴斯德殺菌,全程以低溫的物理萃取方式,完整保留了天然牛奶中最重要的活性成分,像乳鐵蛋白、免疫球蛋白、磷脂質、胺基酸,最重要保有完整營養!
✅S702黃金成長素三大加倍給力
他能給毛毛我要的
🔺成長力:讓他高人一等, 一包等3杯牛奶含鈣量,更有1.5顆雞蛋的蛋白質,最讚的是有幫助鈣吸收的D。
🔺學習力:普遍孩子的集中力現在都不好,但是S702 黃金成長素有19項專利的磷脂醯胺酸PS配方,一包等於市售成長奶粉的10倍,讓學習專注更好。
🔺保護力:添加7國專利,350篇共3892人臨床研究的杜邦益生菌,這是全台灣第一支全方位提升成長力、 保護力、學習力,三效合一的沖泡飲。
✅S702黃金成長素有著超過50項專利
是不是所有媽咪想到的營養都有,但是給孩子們的營養素還有一個重要關鍵就是他們要願意或喝,如果太麻煩或是太不好入口最後都是浪費。
✅S702黃金成長素使用超簡單:
每天早上一包,用冷水沖泡,攪散均勻後飲用。
口味好喝:有草莓🍓、香草、巧克力🍫三種受孩子們喜愛的味道,每天都可換口味不會膩, 現在每天毛毛會泡一杯給自己,然後再泡一杯給妹妹喝,因為妹妹也想長高變聰明😉
這個暑假毛毛長了不少👍大概有7⃣那麼多
而且他整個人的集中力比以前好,額外他的體型變的更精實先前的baby fat 也跟隨成長而慢慢不見了,所以好的蛋白質真的很重要👍
#S702黃金成長素 #超能蛋白 #把握關鍵成長期
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#千金難買好厝編 #房產白話文運動
🔎 限制貸款成數真的可以有效打房嗎?
前陣子因房價不斷的飆升,
央行、行政院、國發會都努力推出打房政策
其中又以央行祭出的「選擇性信用管制」
也就是所謂限縮房貸成數.....
被外界認為是砍房價的尚方寶劍 ⚔️
照理說,限制「房貸成數」,
希望達到 #房子是用來住的不是拿來炒的 效果
說白了,就是希望 #投資客 #投機客 都借不到錢,
使得房市需求下降,賣價下跌
✅通常央行在限縮貸款成數時,會主要針對已經有房的族群
所以若你是 #買房新手,照理來說貸款額度是不會受太大影響
但,貸款成數被限制了,真的能讓房價下跌嗎?🤔
🔎 我們從研究報告來看看~
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最近一次使用選擇性信用管制的政策可以回朔至 2014 年左右
透過研究發現,這段期間內實施 #限縮房貸成數 的打房政策,讓受管制的區域:
📌 #房屋交易量 減少18% 📌 #平均房價 則無顯著影響
尷尬囉!為什麼 #房價沒有降?因為這個政策只有讓 #市場交易萎縮 啊~~
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👉 小編覺得可能有幾項原因
1. #屋主持有成本太低 (租金報酬高、貸款利率低、房屋稅率低、沒空屋稅、沒囤房稅)
2. #政策實施時間太短 (限制貸款時間不長)
3. 房屋要降價,取決於屋主有沒有辦法養得起原本要賣的房子
但屋主保留該戶房子的成本實在太低,且限制貸款政策的時間其實不會太長
因此只要屋主可以撐個幾年,等待政策解封,又能高價賣出 😱
(投機客、投資客又可以借很高的成數來炒高房價)
#堅持不降價賣, #政府就拿我沒轍 的心態
也就造就了我們看到的研究結果 #限制貸款對房價沒有顯著影響 !!!
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限制貸款政策之所以失敗,大家覺得還有什麼原因導致呢?
對於政府打房的力道,你滿意嗎?
一起在下面留言交流吧 👇👇👇
*更詳細了解台灣打房政策>>>https://reurl.cc/noN9RD
*更詳細了解空屋稅、囤房稅>>>https://reurl.cc/W3x5Mx
*更詳細了解 限制房貸成數 研究報告>>>https://reurl.cc/yERn1a
合一 研究報告 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最讚貼文
🟢🟢🟢吃出「睡眠荷爾蒙」
宅在家不論是WFH還是休息在家,每天隨著新聞消息,心中也會起起伏伏,煩惱、憂愁、害怕、等等不安的心情也讓睡眠品質變不好,這段期間跟我諮詢改善睡眠品質的人也增多了。
🎄🎄🎄
吃對食物會讓你好眠—飲食型態和食物種類都會影響睡眠品質
好的睡眠該怎麼吃呢?
(1)以營養素充足的多蔬菜、水果的均衡飲食為基礎
一般來說,由多樣天然蔬菜和水果及健康蛋白質食物所組成的均衡飲食能夠提供的每日所需營養素充足的攝入量,是有助於改善睡眠,同時也能幫助健康體重的維持。均衡飲食是好的睡眠品質的基礎。像地中海飲食或是得舒飲食都是幫助睡眠品質的飲食方式,這些飲食都主張以植物性飲食為主軸,多蔬菜、多水果、適當蛋白質(少紅肉、以魚和豆類為主)、少鹽、少糖、少飽和脂肪、用好的油,這種高膳食纖維、高鉀、高鎂、單元不飽和脂肪的飲食,對改善睡眠品質很有幫助。研究更指出是晚餐多吃膳食纖維能讓妳有好的睡眠品質。
目前有更多證據表示充足的營養素對睡眠很重要,有一大型研究發現缺乏鈣、鎂、及維生素A, C, D, E, 和K可能和睡眠困擾有關,雖然這項研究不能證明因果關係, 但也說明飲食可能會影響與睡眠相關賀爾蒙的可能。
(2)睡前4小時不要吃高醣或高升糖指數飲食
高醣高升糖指數的飲食,會影響睡眠品質,雖然說高醣飲食會讓你感到昏昏欲睡,不過這是一種品質不好的睡眠,因為高醣會增加半夜醒來次數並減少深度睡眠,所以晚上愛喝含糖飲料的人睡眠品質容易不佳。
(3)攝取含色胺酸的食物
許多人吃完火雞肉或是喝完牛奶後會覺得有點累想睡覺,色胺酸是大腦合成褪黑激素的原料,在合成過程中,色胺酸會先形成血清素,血清素經過酵素的催化後才會合成褪黑激素,大腦的褪黑激素濃度增加時,我們就會開始有睡意。
所以晚餐可選擇色胺酸較多的食物,當然色胺酸也被認為有幫助我們有好心情。
動物性食物來源:表示方法為食物名稱(每100公克食物中色胺酸含量)—
扁魚干(921) 、小卷干(828)、柴魚片(691)、淡菜干(689)、乾干貝(593)、火雞肉(491)、紅肉鮭魚切片(391)、白帶魚(403)、 香魚(360 、真鯛(341) 秋刀魚(332) 、魩仔魚(331) 銀鯧(327) 、大目鮪(323)、 虱目魚(320) 、烏魚(312)
植物性食物來源:表示方法為食物名稱(每100公克食物中色胺酸含量)—
玉桂西瓜子(646)、大紅豆(659)、白鳳豆(772)、黃豆(532)、青仁黑豆(466)、亞麻仁籽(403)、南瓜子(401)、生腰果(382)、黑芝麻粉(376)、生帶膜花生仁(369)、紅扁豆仁(323)、小麥胚芽(321)、毛綠豆(319)、芡實(301)、開心果(309)
(4)喝酸櫻桃汁
研究指出喝酸櫻桃汁可以減輕睡不好的嚴重程度,幫助人們更快地入睡。研究表明,幾種櫻桃含有大量的褪激素,能好入睡。
(5)吃奇異果
奇異果是另一種可以促進睡眠的水果。研究發現,睡前一兩個小時吃幾顆奇異果可以幫助人們更快地入睡,在睡眠期間醒來的頻率降低,並且保持睡眠時間更長。雖然這種關係的確切原因尚不清楚,但奇異果可能通過高濃度的抗氧化劑和葉酸促進睡眠。
(6)吃對益生菌
益生菌有很多種,不同的益生菌對身體的作用也不一樣,有些益生菌能在腸道製造血清素,讓心情穩定又好入眠,至於怎麼挑,要看益生菌是否有經臨床試驗研究才好。
(7)睡前6小時不要喝含咖啡因的飲料
給自己倒杯咖啡是白天給自己增加清醒的常見方法,但是在一天中喝得太晚會干擾睡眠。 咖啡中含有咖啡因,咖啡因是一種興奮劑,可以提高警覺性,幫助人們保持清醒,但是太晚喝就變是傷害睡意的東西了
這邊也幫大家設計一道瘦身又好眠的晚餐
干貝毛豆高纖餐
材料:生干貝3顆、毛豆50公克、南瓜170公克、小松葉200公克
做法:
1. 將南瓜切塊和毛豆一起放入電鍋蒸熟,淋上橄欖油備用。
2. 取平底鍋加入橄欖油,將干貝放入煎熟,將小松葉川燙淋上橄欖油。
3. 把所有食物擺成一盤即可。
生干貝含豐富蛋白質和色胺酸、毛豆含豐富蛋白質、色胺酸、鎂、膳食纖維,
小松葉含豐富膳食纖維、鈣、鎂,南瓜是全榖根莖類屬於飯同類,南瓜當主食除了升糖指數低之外,南瓜還有豐富的膳食纖維、維生素A、E,這些食物組合
簡單易做之外更是全食物反璞歸真飲食代表,能讓身心靈都有益。
外環境在改善也很重要--善用香氛
我是10/10HOPE的VIP客戶,從這品牌在台灣開始設專櫃,就一直不斷到專櫃搜尋好用產品,10/10HOPE會從世界各地搜羅小眾且獨具匠心的品牌,並把天然健康的理念和品牌帶入台灣。
我喜歡有舒眠的環境,在家我選用來自英國皇室御用有機香氛NEOM,採用優質天然有機成分及英國法規最高純度的頂級精油,同時滿足身心靈對於快樂、放鬆、提振活力的渴望。
NEOM助眠系列的舒緩恬睡以天然清甜的英國薰衣草加上甜羅勒和美麗的茉莉,調製成一款如天堂般放鬆的配方。花了二年精細地調整數百種精油比例,打造出最適合一夜好眠的配方。無數研究報告早已指出,薰衣草能有效地幫助安定情緒、放鬆身心。
要健康生活就要全方位,一整天下來除了注意飲食外,我還會
洗個舒服香香的泡泡浴
女人就是要寵愛自己,我有泡澡的習慣,泡澡後會深層放鬆,泡泡浴產品的選擇很重要,我只選擇來自天然花草的香氣,不接受任何化學香料的泡澡產品,NEOM的舒緩恬睡泡泡浴就是我選擇的產品,來自英國薰衣草、甜羅勒及茉莉,給人一種純淨淡雅的香氣,泡泡浴產品也有舒緩的歐蜀葵、蘆薈葉、椰子和甜杏仁成分,泡完後皮膚不乾澀。泡澡過後的浴室香香的很舒服。
睡前開啟香氛機來助眠
睡前我會開啟香氛機加上幾滴精油營造一個助眠放鬆的環境,並搭配舒緩油簡單的做按摩,讓一整天的身心都達到放鬆。
需要更多產品資訊可至10/10HOPE官網,
https://www.1010hope.com/brand/neom.html
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