😀😀😀
最近有粉絲私訊給我,醫師建議她每天補充Q10維持青春活力,他希望我能講解一下什麼是Q10,我也有補充Q10的習慣,所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼?
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程,線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子,過多會破壞細胞的重要成分,如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中,但濃度最高的是以下器官:心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分,但在組織的量會隨年齡而下降,在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低,也有是因為攝取合成的前驅物不足。
體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外,壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1,因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少?
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型:氧化型和還原型? "氧化型"輔酶Q10吃進去時,需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一: 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需,能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程,所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。
作用二:防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣,但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧(自由基)是分解有害物質的必要方法,活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡,是保護生物體免受活性氧的傷害,活性氧如果過多,就會積聚在體內,造成氧化壓力,過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力,會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用,清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。
作用三:幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層,在維持血管健康方面起著非常重要的作用,但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮(NO)就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況,但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用
我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神:現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累,運動後或勞動後,恢復體力時間要很久,在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究(為期8天,對象為17位健康受試者)指出,在執行物理任務後,給予輔酶Q10(300毫克)的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好,基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
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#迷人香氛霧化機團購🌷
我發現意外如果突然降臨(尤其是不太好的事件)
最好能夠刻意保持心情的平和
才有餘裕維持生活的平衡
尤其今年幾乎一半以上時間都是待在家
真的特別需要幸福感來救贖😔
前前後後入手了
暖燭燈、擴香瓶、香水、 精油等等
在緊繃的大腦和心情都在尖叫著好想自在移動
不想再被理智給攪局的時候
就會藉由這些舒服放鬆的香氛情境
帶著心小小逃離現實🌈
但尋尋覓覓這麼多年,
推掉至少20家香氛品牌廠商
總算在今年才終於入手我的第一台、
非常得我眼緣的香氛霧化機
🌿SERENE HOUSE香氛霧化機
市售香氛霧化機不是款式太樸素,就是外觀大同小異沒造型,SERENE HOUSE是從美國榮譽紅回台灣的香氛品牌,在全美超過40%市占率,大眾熟悉的VOGUE、ELLE、marie claire等各大知名雜誌也都曾報導推薦。
之前去一間高級的精油芳療SPA
一進門除了高規格的防疫SOP
就連空氣中飄散的植萃精油香氛
都是店家為了淨化空氣而自己精心調配✨
而且不論我們走到哪,
都會放置這樣一台香氛霧化機不斷循環
讓呼吸的每一口空氣
都是清新且令人感到安心的
這樣的生活小妙用實在很聰明
所以後來我也偷偷學起來😏
結果有天一回家打開門時忘記有這個新夥伴
「什麼香味怎麼那麼療癒?」
好像媽媽或愛人在說「歡迎回家」那樣溫暖
有種終於回到自己場域的輕鬆自在感☀️
而且香氛機是放在客廳
但我從一進玄關門口就能聞到精油香氣
擴散範圍出乎意料的廣
感覺回家就像走進了高級的SPA會館🛁
★無明火
★七彩情境燈光變換
★植萃精油可自由調配喜歡的香味
★可定時/無水自動斷電很安全
★水霧細緻、耗水慢
平常看書看電視,
或是晚上睡前保養的me time時光
我都會打開這台香氛霧化機
溫暖的情境燈光從漂亮的外觀雕紋透出來
特別浪漫有氣氛♡
它就像個默默陪伴的貼心情人
不發出任何一點聲音
當成家中擺飾和床頭夜燈
一秒讓心情和空間品味更迷人🌈
也因為SERENE HOUSE香氛霧化機
結構簡單不複雜
使用上會更方便好維護整潔
不用擔心像蠟燭有明火需要隨時緊盯🔥
無水自動斷電使用很安全
香氣也比噴霧持久
家中有小孩或寵物都能安心使用
水霧細緻完全不會滴水
秋冬天氣乾燥還能當成加濕器💦
最後,香氛機一共4種造型
都跟大自然有關,很有意境
我因為特別喜歡海洋貝類
所以選擇了雪扇造型
表單中另外還有綠蕨、花豹、闊葉可以選擇
新手朋友如果沒有自己慣用的精油香氛
我們團購表單裡也都可以加購😌
🌳植萃精油系列
✔️100%美國原裝進口
✔️100%不使用化學成分
✔️非基因改造
✔️無防腐劑/合成香料
👉單方
葡萄柚/香茅/甜橙
檸檬/薄荷/薰衣草
👉複方
放鬆紓壓:綠橘/薰衣草
鼓舞人心:甜橙/萊姆/檸檬
溫款撫慰:血橙/甜橙/玫瑰草/安息香
清新暢快:檸檬/萊姆/檸檬草/迷迭香/沉香木
📍把清新空氣帶回家中的香氛霧化機
>> https://bit.ly/2YPlTKt
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#溫馨的提卡音樂家族
每天聽故事對於小朋友的專注力真的有很大的幫助,又可以培養他們的想像力、創造力。根據研究,現在環境普遍吵雜,對成長中的孩子影響更為直接,浮躁、不專心、情緒起伏等問題顯而易見,需刻意給予安靜的活動引導,單純的音樂成了最佳成長輔助。
「溫馨的提卡音樂家族」這系列音樂繪本應該沒有小朋友不喜歡的,書中音樂皆由音樂家演奏錄製,非電子合成樂,說用心就有多用心。每本書收錄9-10首樂曲,每首樂曲都有30秒至1分鐘的長度。
書中的每種樂器帶來不同聲音跟旋律,小朋友聽了很快就可以融入其中 。甚至於可以拿來當音樂啟蒙的一系列書籍,孩子從故事中接觸音樂、認識樂器,培養孩子對音樂的興趣。藉由美妙的音樂讓小朋友從小培養美感和氣質。
一開始老嬰接觸這套書時,最好奇的是這些樂曲是由什麼樂器演奏出來的?「媽咪~這是吉他嗎?」「這是打鼓的聲音嗎?」「可不可以買一個鋼琴給我練習」。無形中認識更多音樂與樂器。
除了多首樂曲,還有音樂故事,故事內容也不含糊,書中男女老少的配音非常活潑生動。老嬰非常著迷於故事內容,聽了一遍又一遍,甚至一些故事橋段聽到都背起來了,可見喜歡程度。
《溫馨的提卡音樂家族》系列 三個主題:
1. 我也是個音樂家:認識樂器
2. 尋找樂譜歷險記:樂器演奏的情緒
3. 搖滾派對開始囉:認識搖滾樂曲風。
◆ 法國知名作家Christelle Saquet X 插畫家Peggy Nille夢幻組合
◆ 1書+1CD,全書點讀,有整段的音樂故事穿插著樂曲,也可單獨播放樂曲
◆ 每書收錄9-10首樂曲,每首樂曲都有30秒至一分鐘的長度
◆ 每首樂曲皆為知名音樂家演奏錄製,非電子合成樂器演奏,用心製作
◆ 獨家的點讀小卡,讓聆聽更加方便!
🔺Kidsread第二團即將開跑 9/30-10/03
#音樂繪本#親子共讀#繪本#繪本推薦
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《斜槓勇者》開啟你的勇者冒險日記!打造全新斜槓人生!
★立即下載,就送潮流翅膀及糖葫蘆!
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開啟你的勇者冒險日記!打造全新斜槓人生!歡迎收看電玩宅速配!相信各位粉絲們,昨天應該也已經看到我們《斜槓勇者》的上市報導了,不知你是否也把遊戲載下來體驗看看了呢!?如果你還在猶豫要不要加入這款遊戲的話,那麼這則影片,你絕對不能錯過!沒錯!今天我們就要來跟大家介紹這次《斜槓勇者》的六大特色,與遊戲獨到的主打內容,希望能讓還不熟悉遊戲內容的你,可以更快速認識到這款全新的潮流系放置捲軸大作唷。
單手操控
玩個手遊,幹嘛要把自己搞得這麼累呢!?在《斜槓勇者》中,你將不再被常見的橫向操作給框架,解放雙手!拒絕爆肝!遊戲打破傳統橫向捲軸複雜玩法,玩家們只要一隻手指就可以玩遍所有內容,獨創的全地圖吸怪秘境副本,讓怪物主動過來讓你打!從此練級再無壓力,絕對是你忙碌時最佳選擇!
多重職業
本作最特別的地方,就是引用了「斜槓」這個當今潮流詞語作為遊戲主軸,玩家們可以一次挑戰多重職業的多元人生,同時操作五位角色體驗全新的戰鬥模式,在遊戲中,一共有3種不同特性的職業,分別是劍士、法師、弓箭手;每個職業都有自己獨特的3條技能樹,可選擇一個專精方向進行技能配點,只要點擊主介面的「技能」,就可以進入到技能介面,玩家可以自由搭配想要學習的技能,透過消耗技能銘文與技能書不斷強化技能的傷害,讓自己在戰場上打出更好的效果。
而值得一提的是,遊戲中只需進入到戰鬥,角色就會自行使用技能攻擊怪物,隨著遊戲進行,越晚開啟的技能,傷害也會隨之越高;所以玩家們在遊玩的同時,一定要好好把握技能的應用。此外,在不同場景中,也建議可以使用不同的技能搭配來進行戰鬥,比方說刷怪就建議以群體攻擊為主,BOSS戰或PVP建議就以高傷害的單體技能為主,這裡遊戲非常貼心的加入了「推薦組合」的技能頁可以讓玩家們隨時變更,想瞬間從刷怪轉到BOSS對戰只要一隻手指便可切換,單手輕輕鬆鬆就能完成,相信看到這邊,是不是也可以感受到它的方便之處呢!?
搭配完技能後,你的多重職業組合大致上就已經大功告成啦,接下來各位要怎麼搭配出千變萬化的斜槓職業人生呢!?這就得交給玩家們自己來研究看看囉。
時裝造型
只要點擊主介面下方的「時尚屋」按鈕,你就可以直接進入裝扮介面,與大多數RPG遊戲的時裝外觀系統比較不一樣的是,在《斜槓勇者》內裝扮的話,還可以為玩家提供額外戰力,幫助玩家突破關卡,獲取更多資源。設法透過活動掉落的時裝材料進行合成,遊戲內有千種造型穿搭,還有特殊對話框和傷害特效字,讓你打造獨一無二的個人風格,走在潮流最尖端!。
坐騎系統
講完時裝系統,接著當然也要來跟大家介紹一下坐騎啦~在遊戲中,無論是可愛的熱氣球、拉風的跑車,或是燃起熱血魂駕駛機器人,你能想到的坐騎通通有,想去哪就去哪~在這個世界沒有不可能!究竟到底還有什麼令人意想不到的坐騎呢?趕快進來遊戲內瞧瞧,不就知道了嗎?
VIP系統
誰說VIP就一定要花錢呢?《斜槓勇者》中的VIP就是完全免費開放的,只要通過完成專屬VIP任務,就能逐步解鎖升級。玩家們只要點擊主介面這個VIP按鈕即可開啟VIP任務,完成任何一項任務內容後,即可獲得經驗值升等,當然,等級越高所需完成的任務難度也會提高,而相對的,特權內容也會隨著等級增加而越來越豐富,此外,遊戲中首個達到VIP 12 的玩家,還可以免費開啟全服唯一的稀有稱號,若你想成為萬眾矚目的焦點,現在還不下載遊戲,可能就來不及囉~
交友系統
玩放置遊戲最令人擔憂的,莫過於一定就是缺少同伴間的互動。但在《斜槓勇者》中冒險,一定也少不了可靠的夥伴,遊戲特別加入了多種互動及公會系統,讓玩家們掛機放置之餘,也能與好友情感增溫,冒險旅途不再孤單!趕緊相約自己的三五好友加入遊戲,隨時隨地一起打BOSS吧!
看完了以上的介紹,你是否也更加了解《斜槓勇者》這款遊戲了呢!?接下來的內容,如果各位還想知道更多的話,那麼誠心建議你現在馬上拿起手機下載遊戲,現在下載就送潮流翅膀及糖葫蘆武器喔!今天的影片就到這邊,我們就下次見囉~!掰掰~
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#BLACKPINK #TWICE #MAMAMOO #RedVelvet #ITZY #GFRIEND #WJSN #少女時代 #OHMYGIRL #SEVENTEEN #EXO #BTS
💃🏻TWICE今年才推出的新歌‘Alcohol-Free’ 就是帶有Tropical house給人夏天派對感
💃🏻BLACKPINK的Ice Cream光歌名就夠夏天了吧?
💃🏻SEVENTEEN的’VERY NICE‘結合了復古disco曲風,有種夏天熱戀觸電的那種感覺!
0:00 Intro 開場
01:08 TWICE
01:41 Red Velvet
02:03 MAMAMOO
02:36 少女時代
03:03 OH MY GIRL
03:38 (G)I-DLE
04:14 GFRIEND
04:42 BraveGirls
05:16 ITZY
05:37 BLACKPINK
06:10 宇宙少女
06:40 EXO
06:59 BTS
07:34 SEVENTEEN
08:12 NCT DREAM
08:30 NCT 127
08:51 SHINee
09:08 BigBang
09:24 GOT7
09:43 WINNER
10:05 華沙,DPR LIVE
10:21 BUMKEY,SUPERBEE
TWICE今年才推出的新歌‘Alcohol-Free’ 就是帶有Tropical house給人夏天派對感。Red Vevlet的這兩首MV中都有出現水果,以及團員們的髮色也會染得比較淺。MAMAMOO
的’gogobebe‘‘Egotistic’這兩首都有加了拉丁的吉他,中間再做一個重節拍的轉換,讓人很有一種在中東國家跳舞的感覺。少女時代的‘PARTY’ ’Holiday‘ 直接把大家送去海邊滿滿的沙灘度假感。OH MY GIRL的’BUNGEE‘加入海邊和游泳池的元素是不是給人一種冰冰涼涼的感覺!(G)I-DLE的‘LATATA’就是很常聽到的混合拉丁的電子曲風,用重複的節奏讓合成器在歌曲後面做一個旋律線條。GFRIEND的‘Sunny Summer’一樣是清純感十足。Brave Girls的Rollin'有種夏日歡樂感。ITZY的‘IT’z SUMMER’結合了disco電子,MV還有點夏日復古的色調。BLACKPINK的Ice Cream光歌名就夠夏天了吧?和賽琳娜合作MV也是非常美式POP! 宇宙少女的‘Boogie up’是復古disco的電子曲風,整首歌非常的夏天!EXO的‘KoKoBop’曲風很新,結合了Dubstep這種EDM複雜的節奏。BTS‘Boy With Luv’非常有夏天出遊感!SEVENTEEN的’VERY NICE‘結合了復古disco曲風,有種夏天熱戀觸電的那種感覺!NCT DREAM’Hello Future‘有種校園青春感。NCT 127的‘Highway to Heaven’在野外跳著舞,有一種遼闊的感覺。SHINee‘View’輕快的舞曲風格,就像派對前大家在互相認識的時候,輕鬆的搖擺和聊天。BigBang的’WE LIKE 2 PARTY‘就很像跟著團員們四處去旅行的感覺。GOT7的’Just right‘這種超萌的拍攝手法,搭配糖果色系的視覺,像是夏天吃冰甜甜的感覺。 WINNER 的‘ISLAND’就是標準的Tropical house曲風,讓你在家都能感覺到陽光、沙灘、派對!
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合成器推薦 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
美食的誕生|屯門人氣生炸雞髀日賣200隻 花雕醃六小時 皮脆肉嫩多汁
https://bit.ly/38hNLcw
屯門仁愛堂街有間小店叫很得輝,開業三年多,不設堂食,但每天中午一開店,就門庭若市,直至夜幕低垂,周遭的店舖已經拉閘,小店依然人聲鼎沸,不少人守在門口等候外賣,為的就是它的生招牌——生炸雞髀。從牛皮紙袋取出大大隻的生炸雞髀,隨即聞到一股香氣,雞皮薄脆,咬下時發出清脆「咔嚓」聲,雞肉嫩滑多汁,令人想一口氣「幹掉」它。
很得輝
地址:屯門仁愛堂街46號金滿閣地下C2號舖
電話:9194 8386
營業時間:12:30pm-2am
人均消費:$50以下
詳情︰https://bit.ly/3kRE33r
紅磡美食|柴灣40年茶餐廳二代跨區開小食店 23歲足球員賣$27生炸葱油雞髀:希望發揚光大
https://bit.ly/3pQ86eU
紅磡差館里最近開了一間只提供外賣的興華美食,驟眼看平平無奇,其實老闆是柴灣40年老字號興華茶餐廳的第二代。外賣店的主角,就是老店招牌菜生炸葱油雞髀,開業不久,已有熟客經常上門:「炸髀不乾,內裏好多汁,一般外面的炸髀都乾得來有油耗味,這裏就沒有。」熟客寧小姐說。另一位街坊佘生指出,「炸雞髀真的好好食,不乾身,肉汁豐富。我來過好幾次!」
興華美食
地址:紅磡差館里15B號地下1號舖
電話:5666 0986
營業時間:星期一至日11am-1am
荃灣美食生炸雞髀|夫妻開無味精小食店 $28生炸大雞髀 媽媽:7個子女都好喜歡食
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炸雞髀一向受香港人歡迎,不過再喜歡吃,都應該不及荃灣新開業的雞髀爸爸,老闆兩夫婦純粹是門外漢,「我們沒經驗,零經驗,只是因為我們有7個小朋友,真的個個都喜歡吃雞髀,爸爸不想他們出街吃太多味精,所以就會自己整住家式,沒味精的小食給子女食。」
雞髀爸爸
地址:荃灣鱟地坊74-78號天保大廈地下E2號舖
電話: 5441 4062
營業時間:星期一至日1pm-11pm
大角嘴美食|馳名生炸雞髀 $21日賣100隻 70年代酒店大廚開快餐店 一賣31年
https://bit.ly/3olgu5F
復古的紅白磚牆、鬼馬的手寫餐牌、平價大份的餐點,還有即叫即炸的美味雞髀,組合成大角嘴新泉外賣專門店的懷舊氣氛,開業31年以來,吸引不少人上門,客人李小姐笑言專程來捧場︰「這裏的氣氛及環境,讓我好似回到十多年前的感覺。」,另一名街坊馬生更坦言光顧了十多年︰「平、靚、正,腿蛋治加杯飲料都只是廿多元,其實它不算餐廳,等於是外國都有的露天茶檔,是一間好有風味的小店。」
新泉外賣專門店
地址:大角嘴必發道7號地下
電話:2393 5044,2392 7132
營業時間:星期一至六8am-9pm
【九龍灣茶餐廳】一隻炸髀養活三代人 九龍灣小巷快餐店
https://bit.ly/3oiZYTV
日月星快餐店夾於住宅大廈的巷子間,本來毫不顯眼。但若自身帶光,光芒總藏不住。三十年來,憑生炸雞髀,日月星快餐店成為稍有名氣的街坊小店。
日月星快餐店
地址:九龍灣牛頭角牛頭角道15-19號嘉和園8號地下
電話: 2758 2153
營業時間: 7:30am-9pm
詳情: http://bit.ly/2v0TdN3
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很開心看見keyboard版
工作後終於能學合成器
也有要組樂團
團員喜歡後搖和流行
自己還喜歡jazz funk
但無從決定先挑哪台入門合成器
沒有鋼琴底子
主要用在樂團 也想編曲創作
希望預算三萬內(最好兩萬?)
新品或二手不拘只要沒問題
如果有高雄的新二手琴也可以來信
或有推薦哪間選購?
經過一連串的爬文和youtube試聽試彈
整理出
ROLAND JUNO Gi or Di
PS60
Korg M50 X50
Yamaha?或者有其他推薦?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.141.199.192
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