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【影音食譜：自製優格】
💖詳細食譜：https://lehome.com.tw/yogurtDIY
週五來吃點輕鬆點的，順便還一下吃太多蛋黃酥的債!
在超市看到一種水果優格飲，
其內容物就是優格+牛奶+一些水果果醬，
因為有了優格和牛奶，剛好很中和牛奶的膩和優格的酸，
我超級喜歡的，裝一罐起來，
也是可以帶著走的另類方便便當。
有收錄在我的書中，有買書的朋友，
可以翻開P64看看喔。🥛🥛🥛
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✅影片中日本製的玻璃星硝罐非常適合用優格，
可以高溫消毒方便、玻璃材質又不怕酸，
1300ml的容量，
用市售的1000ml牛奶來做一罐優格剛剛好，
最近剛到貨，有興趣的朋友可以這兒買：
https://lehome.com.tw/CharmyClear
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💖我的新書：今天吃便當
博客來 https://happinessalways.pse.is/3dlf39
金石堂 https://happinessalways.pse.is/3d6ztr
誠品 https://eslite.me/3cerdc
【⭐⭐☕️哈姆湘推薦圖文-【中秋禮盒推薦】#憨星人手作公益月餅/ #朝興基金會/ #中秋月餅禮盒推薦/ #中秋伴手禮推薦/ #憨兒工作自立計畫⭐⭐☕️】
雖然在看這則貼文的你，已經訂不到憨星人月餅，但希望你明年中秋對憨星人是有印象並且來支持一下~
自從三年前知道朝興基金會後，連續三年我們家的月餅都是來自憨星人製作的!
不只月餅，憨星人平日也會做做的好吃點心，(哈姆湘上次吃過，用料實在，非常推薦)
🌱如果您也想支持憨兒工作自立計畫，可以點選這裡：
https://lihi1.com/R1KnP
(只要少少的摳摳，就可幫助憨兒:D)
憨星人月餅都是憨星人自己親手做，而且我覺得不會很油很乾，用料實在
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🍀來看哈姆湘完整體驗:https://reurl.cc/V5ElEn
這次吃了:
蛋黃酥不起禮盒(九入裝)
另外他們還有販售:綠豆椪椪車以及芋見心上人
以及 憨星人金闕棉月綜合禮盒 (蛋黃酥.綠豆椪.芋泥酥各三入)
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朝興基金會
大家可以買一個來吃吃看，真心推
訂購專線：0800-885-995
Line@帳號︰@KGL2412V
也有其他募款專案，小小一點點300-500 可以幫到他們自立唷
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🍀徵求鼠寶中！！來粉專投稿！有機會被畫到~感謝網友 可愛鼠鼠~
🍀哈姆湘IG追起乃:https://reurl.cc/qD9xDy
【 #不挨餓的瘦身計劃 】 02 | 第一次放縱日的歡樂
Day 26
說好的減重續集來了，
今天是第26天，減重5.3公斤，
以平均5天掉1kg的速度在下降，
截至目前為止，飲食控制真的都沒有餓過肚子，
但是飲食清淡到讓我非常想念人間食物啊！
中秋連假看別人吃大餐，我也忍不住了，
早上被老公孩子約了吃早午餐，
點了心心念念的花生醬牛肉漢堡，
才吃兩口就膩得我不要不要，
薯條沾番茄醬竟然也吃不出美味，
立刻私訊醫生，我是不是味覺壞掉了？！😆😆😆
醫生說，因為味覺已經恢復最純淨原始的狀態，
會討厭化學添加油的味道很正常，
這樣的飲食的改變，從一開始的不習慣，
漸漸變成習慣，很符合行為心理學的一個說法，
一個人的動作或想法，如果能堅持重複21天，
就會變成一種習慣性的行動。
我到底是吃了什麼神奇食譜？
這周真的太多人在問，我這邊就統一回答：
我是在醫生的建議下，遵照「4+2R的代謝飲食法」，
有興趣的可以去翻王姿允、小實醫生共筆的書，
很多有關腸道菌與健康減重的知識，
然後，我是找台北門診張醫生唷！
王姿允醫師。我的無齡秘笈。
增肌減脂三寶娘-茵琇醫師
既然都選今天放縱日了，就肯定不能浪費機會，
索性也把蛋黃酥、月餅吃好吃滿，
王醫生有教過吃月餅不怕胖的撇步，
就是把想吃的全部集中一天吃，
比每天吃一個，殺傷力減低很多。
經過這一個月的健康飲食洗禮，
我的戰力真的變得太差，
月餅吃半顆就受不了甜膩，
不過，冷凍庫的陳耀訓回溫後，
油膩歸油膩，還是很好吃啦。
放縱日的歡樂就是，開心吃不給自己壓力，
秉持減脂最高原則，放下壓力，放下罪惡感，
所以，晚餐點了我朝思暮想的鹽酥雞加甜不辣，
口慾被滿足後，明天甘心回歸乖乖飲食了。
#早上叫老公隨手拍了全身照
#雖然角度有作弊但是腰臀腿真的有感變瘦
#連我自己都以為P了圖
#打了一個飽嗝放縱日心滿意足
#此刻我已想念R2的豆腐了
中秋節吃月餅不稀奇
自己做才超酷炫
今天自製6種超創新口味月餅
吃過都說超好吃！
看新片不私藏教給大家
憨星人賣場連結 https://lihi1.com/tQv2R/neneshao
朝興基金會官網： http://www.tnch.org.tw/
朝興基金會粉絲專頁： https://www.facebook.com/tnch.org.tw/
買月餅禮盒就送飲料優惠刮刮卡 可隨機刮中： 飲料 買一送一、第二杯享 6 折 等限量優惠
公益合作單位：「翰林茶館、翰林茶棧」、「醋頭家」、「圓石禪飲、圓石 Teabar 」、「圓石酸奶」、「COMEBUY」
#中秋 #月餅 #公益 #朝興基金會 #憨星人月餅禮盒 #憨星人
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我的哀居
https://instagram.com/nene_shao?igshid=15y9v6ckhhmwx
很榮幸今年一樣可以參與朝興基金會憨星人的月餅宣傳計畫，以往主打蛋黃酥與綠豆椪的憨星人們，今年又增加了芋泥酥這個新的口味，熱愛芋泥或月餅的朋友們千萬不要錯過了這次的購買～
此外！今年朝興基金會更是加碼推出了三款原創T-Shirt，不妨在中秋月圓之際，與家人朋友們穿著潮T、吃著月餅，一起分享這些美好吧！
提早祝福大家 中秋節快樂喔～
金多多、ED敬上
※順帶一提，多多可是為了這個計畫卯足了全力減肥啊～哈哈
〔更多月餅與T-Shirt資訊〕
一、 憨星人賣場連結： https://lihi1.com/tQv2R/dadakim
※限量T-Shirt
憨星人原創TEE (三款共限量200件)
開賣時間2021/08/19晚間19：30
※月餅禮盒
蛋黃酥不起禮盒
綠豆椪椪車禮盒 (限量800盒)
芋見心上人禮盒 (限量800盒)
金闕棉月綜合禮盒 (限量1000盒)
售完為止
二、 朝興基金會官網：https://www.tnch.org.tw/
三、 朝興基金會粉絲專頁連結：https://www.facebook.com/tnch.org.tw
四、 「吃月餅，配好茶！」今年朝興基金會重磅邀請了許多合作飲品店家，分別有「翰林茶館、翰林茶棧」，「醋頭家」、「圓石禪飲、圓石Teabar」、「圓石酸奶」、「COMEBUY」，購買朝興基金會的月餅禮盒，就會獲得優惠刮刮樂。
#朝興基金會 #憨星人月餅禮盒 #憨星人
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第一次跟我媽媽合作拍影片
大家都知道她很愛做菜跟烘培
這次疫情我們都待在家
所以突發其想來合作影片看看😂
希望大家喜歡
食材的部分日英翻譯如果有誤請見諒
已經很努力在網路上找資源了🤣🤣
❤️喜歡Ruby的朋友可以購買專輯首收藏囉❤️
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❤️Ruby簡歷❤️
2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone
2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照
2007 於六合夜市街頭展演
2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪
2009 於婚禮樂團、外場活動做表演
2010 加入臺灣民謠爵士樂團
2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏
2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出
2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 固定於高雄藍色狂想表演
2012 固定於高雄barcode和DJ做演出
2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓
2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手
2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手
2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓
2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風
2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手
2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手
2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 黃品源台大體育館星火燎源演唱會薩克斯風手
2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」
2019 代言「朋音閲譜」電子平板
2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風
2020 代言原聲品牌薩克斯風
2020 發行「吹落企！薩友同樂會」三重奏流行薩克斯簡譜
2021 代言「伴奏王」樂器專用播放器
