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【糖質制限でも筋力アップ中！徹底すれば結果は早い！！】
こんにちは！ここ最近の暑さに驚いているバヤシこと中林です。
現在進行形の企画で、「吉川メソッドなら糖質制限でも筋力アップしていくのか？」の動画の第2弾を更新しましたので、お知らせいたします！https://yoshikawa-method.co.jp/wps/?p=9155
【吉川メソッドの公式LINE＠を友達追加で、限定動画を配信中☆】
こんにちは！ここ数日の良い天気で日焼け中の中林です！
現在、LINE＠限定のトレーニング動画をプレゼントしております！
これから夏に向けて体を絞りたい！なんて方に最適な筋トレメニューを準備しました。
メニューは吉川メソッドと言えば…！の“あの”メニューです。
https://yoshikawa-method.co.jp/wps/?p=8796
【ごはんの糖質量を33%糖質カットできる炊飯ジャー！？】
こんにちは！部活の合宿では、白米大盛3杯が夕食のノルマでした… どうも吉川メソッドの羽深です！
ただ、時は経って現在は、ご飯の糖質をカットすることが出来る炊飯ジャーがあるというではないですか！
http://yoshikawa-method.co.jp/wps/?p=8054
【今回話したこと】
0:00〜 近況報告など。最近の食事のことなど。
【糖質制限】☆究極の筋肉ハンバーグ☆ふわふわジューシーの激うまレシピ！
https://youtu.be/e3RoQBwIULg
1:33〜 懸垂のポイント
7:14〜 バーベルカールのポイント(上げる高さ)
9:30〜 一人のトレーニングは何セット行うのが良いか？
10:57〜 健康のためにやる筋トレについて
12:29〜 筋トレは量より質。初心者が筋トレで陥りやすいこと。
13:27〜 バーベルカールのポイント(正しい前傾姿勢)
14:56〜 筋トレでパフォーマンスと効果を高めるためのウォーミングアップの方法と重量設定
17:54〜 吉川先生が筋トレで気をつけている“あること”
🌟吉川メソッドのLINE＠登録でLINE＠限定筋トレ動画を特別プレゼント中🌟
■LINE@友達登録・質問・お問い合わせ
https://line.me/R/ti/p/%40hkw4316m
【裏切りストーリー】吉川メソッドを一度裏切った中林の過去のお話
https://www.yoshikawa-method.co.jp/cn7/cn8/corner61/pg269/
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吉川メソッドは糖質制限＆筋トレ指導のプライベートジムのパイオニアです。
現在ではプライベートジム事業を中心に、YouTubeでは糖質制限の啓蒙活動として、
糖質オフ商品のレビュー動画に力を入れています。
吉川メソッドでは、『マイベストを目指すジム』、『ダイエット脳から健康脳へ』をポリシーに活動しております。
ただ痩せるだけや筋肉を付けるためではなく、プログラム中に本当に役立つ知識や思考法を身につけていただき、
一生の財産を手にしていただけるように指導をしております。
ダイエット・筋トレ・糖質制限のことなど、吉川メソッドに通わなくても学べる
「ネットサポート」というコースもありますので、ぜひチェックしてみてください！
https://www.yoshikawa-method.co.jp/cn11/pg99/
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■ トークアプリ755の吉川朋孝のトークルーム(3部屋)↓
https://7gogo.jp/users/YK4LB3Obkyrs
■書籍
https://amzn.to/2HoXH55
■吉川メソッドスタッフブログ(ほぼ毎日更新)
http://yoshikawa-method.co.jp/wps/
■吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ
http://yoshikawa-method.co.jp/wp/
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https://www.instagram.com/yoshikawa_method_official/
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【出演】
吉川メソッド代表：吉川朋孝
吉川メソッドトレーナー：中林宏明
#吉川メソッド#筋トレ#糖質制限
☆糖質オフハンバーグのレシピ☆
【材料】
ハンバーグ
・牛ミンチ 500g
・木綿豆腐 150〜200g
・全卵L 1個
・ステーキスパイス 適量
・ナツメグ 少々
・黒胡椒 適量
・牛脂 20g
焼くときにバター 10〜15g
ソース
・糖質オフウスターソース 適量
・糖質オフケチャップ 10〜15分
木綿豆腐はしっかりと水切りをして、上記の材料と一緒によく混ぜる。
焼くときは、バター10g〜15gをフライパンに引いて焼く。
ハンバーグは厚めで真ん中だけ少しへこませて中火で焼く。
真ん中が平らになってきたら裏返す。中火より少し弱めて焼く。
ふっくらしてきたらお皿に移し電子レンジで20〜30秒チンして出来上がり。
ソースは、ハンバーグを焼いたフライパンに残っている肉汁にソースとケチャップを入れて一緒にかき混ぜる。
少し火をいれてブクブクしてきたら完成。☆糖質オフポン酢でも美味しい。
※牛脂ですが、ミートガイの牛脂の場合、牛脂を鍋に入れて煮込んで溶け出した脂を容器に入れ保存しておくと良いと思います。
【購入先】
・ミートガイ「オーストラリア産グラスフェッドビーフミンチ 500g」
https://www.themeatguy.jp/ja/b113.html
・宮島醤油フレーバー「ステーキスパイス」
https://amzn.to/2EJJTU3
・ミートガイ「牛脂」
https://www.themeatguy.jp/ja/b002.html
【おすすめソース】
・糖質制限ドットコム「ウスターソース」
https://www.toushitsuseigen.com/products/detail51.html
・糖質制限ドットコム「ケチャップ」
https://www.toushitsuseigen.com/products/detail50.html
・糖質制限ドットコム「ポン酢」
https://www.toushitsuseigen.com/products/detail52.html
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#吉川メソッド#筋トレ#糖質制限
🌟パート1はこちら🌟
https://www.youtube.com/watch?v=6uQyQ60b4-s&t=4s
【中林(バヤシ)の紹介動画 Part 1/2】元アバクロ＆元野球少年。バヤシの入社のきっかけ編
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