#快樂的首要法則 #別想太多 #行動就對了
這項重要準則其實還需要補充說明才算完整。行動很重要,遠勝過繞著相同的念頭原地踏步,因為原地踏步產生的海市蜃樓幻想,在現實的風吹撫之下就無影無蹤。如果不知道目標何在,再老練的船長也難以將船順利駛入正確的港灣。
人的目標總是發自於心,不過我們不該任由想像張狂蔓延,人有時候會一時興起發揮想像,讓創意天馬行空,產生一個又一個個遙不可及的白日夢。內心真正的聲音其實並不叫嚷喧嘩,而是輕聲細語道出事實,所以想要清楚理解就必須靜下心。
傾聽內心的聲音吧,問問自己眼中如此值得追求的目標,是否在達成後真的會帶來快樂?換言之,不要任憑想像陷入不具體的極喜狂熱並因此一頭栽進目標,反而應該拉開距離沈澱。
有時候空虛感會蔓延內心。原本充實了心靈的目標已經順利達成,這時候的空虛常令人難以忍受,就像陰暗的黑洞般威脅著心靈。
這個空洞當然總得想辦法填滿:目標頂多只能帶來一時的喜悅和滿足,但是人生還得繼續下去。想像力時時刻刻把我們推向未知的目標,渴望更多同樣的事物,或是追求更多新鮮感。
無論是暴飲暴食、嗑藥吸毒或性愛沉癮,都在這惡性循環中不斷輪迴。很多人的想像還沒成形,就如泡幻影般消滅了,這時候面對空虛只會一再需索無度。但是傾聽內心的聲音,後果便截然不同,達到真心渴求的目標時不會空虛,而是平靜踏實。
#快樂的第二條法則 是 #辨明自己真實的渴望。
我們要做的是傾聽內心,不要任憑我們的心思跟著想像隨波逐流。
瓦哈力慢慢覺得自己似乎有所感悟:原來內心的確會渴望某些事物,不過還有一件事情他仍想不透,於是問道:「大師,現在我了解到追隨內心的重要。不過若已經確立了真心渴求的目標,那麼在預想未來時仍然應該低調嗎?」庫瑪迅速思考了一下回答:「若能尋得自己真正想要的目標,自然就會滿足了。」
滿足可以定義為「得到想要的」,一般人也多如此詮釋滿足二字,然後接二連三想著自己接下來想追求的目標,腦海也同時出現種種想像畫面,一幅幅生動的景象誘惑人心。
不過倒也可以稍微轉變一下觀點來看「滿足就是得到想要的」這句話:人要的越少,自然越容易滿足!
🟧安妮塔非常想要成為知名歌手,這樣就可以百萬元進帳,還夢想著能搬進加州馬里布海岸的別墅,並嫁給喬治克隆尼。
🟧芭貝特熱愛唱歌,儘管收入不高但是生活過得還行,常慶幸公寓的租金不高,深愛著同為樂團吉他手的男友。
各位猜猜看哪一個人比較感到滿足?答案非常明顯,而且在進一步的發展中也得到了驗證:這兩名歌手都在選秀節目中被發掘,而且簽下了小小的唱片合約。安妮塔對於這樣的好消息嗤之以鼻,芭貝特卻狂喜到九霄雲外去了。
過高的期待和「雄心壯志」就這樣抹殺了芭貝特的滿足感。
小豬瓦哈力還有遲疑:「可是我擔心,自己會因為這樣簡單易行的小目標而失去動力。」庫瑪說:「如果目標簡單易行,又何需能夠動搖山河的強勁動力呢?」
許多人擔憂自己會因為目標不夠遠大而喪失動力,就此其實可以從兩個角度切入:
👉第一個應該提出的問題就是,如果人無法因此感到滿足,又為何需要這些「遠大目標」(例如豪華別墅、名聲榮譽、出眾的工作)?人會為了滿足而追求目標,但是如果其實已經安於現狀、無需外在目標,就算處在某個小漁村也能怡然自得。
👉第二個重點是,人其實不需高遠的目標,也能夠全心投入。重點在於追求的目標是否能夠帶來快樂並且和價值觀一致。如果是的話,那麼原先的「終點」也將變化為一條「通往終點的線條」,因為歷程本身也就是目標。
卓越成功的人士除了目標之外,還會抱持著一套價值觀,透過人生終極目標發揮這套價值觀。但這個終極目標是否能達成並不重要,「成功」的定義也無關這個目標是否有達成。這個目標可能是宗教人道的精神(例如德蕾莎修女),可能是對於藝術的熱愛(例如畢卡索),也可能是科技創新精神(例如微軟創辦人比爾蓋茲)。
綠色和平組織創始之際,創辦人心知肚明自己不可能達成這個終極目標—─人類不再破壞大自然。儘管如此,他們並未因此感到不滿或喪失動力,因為努力過程和終極目標已合而為一。該組織的發展也令人敬佩:成立之初不過只幾個人,至今已然成為全球知名的重要組織,來自超過一百五十個國家的成員人數高達五百萬,對於生態保育有極大的貢獻。
價值觀和目標之間的關鍵差異在於,價值觀能夠轉化蛻變,因為價值無法「達成」,而是要在生活中實踐。價值觀是言行的基礎,一言一行都是價值觀的體現,而且往往在日常生活中就可見一斑。舉例而言,人在採買衣服是便會以價值觀判斷決定,如果「漂亮」在心中佔的份量最高,下的決定往往便會不同於講求「簡單」、「獨特」或「舒適」的人。
你是按照自己的價值觀生活,還是依據他人的價值觀過日子?前者能使人生圓滿充實,後者則會讓人感到空虛不滿。
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🏷本文摘錄自《#烏龜的七個秘密:歐陸最暢銷自我凝聚練習,讓平靜安穩由內而生》,作者龍悠是德國著名的心理學家與治療師,現居慕尼黑。朗諾德‧史威普是管弦樂團演奏家和冥想教師。兩人合著有多本心靈立志類的書籍,在歐洲極富聲望,擅長以淺顯易懂的方式,闡述現代心理學、當代哲學等,將人生智慧傳達給讀者。
★德國經典暢銷書籍,穩居亞馬遜心理勵志類排行榜13年!
★歐陸最受歡迎靜心抒壓著作,讓人平靜穩妥的生活原則
★向烏龜學習7個大智慧,在庸碌的世界中找回內心
本書是歐陸最受歡迎的靜心抒壓著作,探究人該如何擺脫外界束縛,將焦點轉向自己,讓內心自然湧現快樂、滿足與力量。
主角庫瑪是一隻烏龜,牠常說出生動又容易實踐的金句,幫助動物王國的同伴們找尋方向。牠與同伴們之間的趣味互動,又印證了「知足與安詳只能由內而生。雖存於內心,卻有許多途徑可抵達」的道理。
烏龜隨時能向內縮回,自我凝聚。牠看似緩慢,但並沒有拖延或懶散,而是動靜皆宜,以自身最佳的速度穩健向前。牠不疾不徐,因為認清了自己的本質。
人若是懂得運用同樣的道理,引導感官和思緒向內回歸,便能擺脫世俗的煩惱,克服每天所遇大大小小的挑戰。而安然感與力量,也會因此從內而生。
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同伴動物定義 在 吉心 哈士奇 Facebook 的精選貼文
如何跟「毛小孩」類人類相處
很顯然,我是把「吉心」當「類人類」毛小孩看待,尤其當他用水汪汪的眼睛注視我時,有一種很難拒絕的魔力,就會不知不覺離開座位去拿零食給她吃。
人類對狗狗認知,從畜生、動物、寵物、同伴動物演化到毛小孩。台灣目前最老牌動保團體「中華民國動物保護協會」前身就叫「中華民國畜生保護協會」,這是二十年前的事。到1989年動保法通過之後,為了區隔貓狗與其牠動物差別,就用「寵物」來定義。其實,當年有學者是想用「同伴動物」字眼,但是擔心太前衛,以致現在想要修法改為「同伴動物」反而造成官僚體系擔心牽一髮而動全身。但是現在社會上都習慣用「毛小孩」來稱呼,如何在世俗約定俗成到一定時間點來修法,可能要等時間點。
那當我們稱呼「毛小孩」時,在相處與照顧上跟畜生、動物、寵物與同伴動物有何差別呢?我想最重要是在滿足動物福利時,還要尊重牠的「主體」而非物化與利用,彼此「盡量」在平等地位上看待。這似乎有點「動物權」的味道。但如何尊重牠的「主體」?如何「盡量」在平等地位上看待呢?這對於初次飼養毛小孩的我,只能透過「實踐」去探索。
最近一兩個月「吉心」陷入熱戀,我觀察她跟情人互動跟人類某些行為有異曲同工之妙。每次見面霎那間激動,激情玩樂在一起,分開時依依不捨眼神,兩人第一次過夜,她的情人陪在她旁邊睡覺等等。毛小孩跟人類談感情是很類似的。
昨天,我回家比過去晚一小時,帶她出去散步回家,準備好完餐也晚一小時,結果「吉心」吃也不吃就去睡覺。如果根據動物訓練守則,「不吃」就收起來,餓一兩餐她就會吃。但我觀察她明顯情緒不對,所以抱她好好跟她說拔拔上班忙碌很抱歉,說完她居然會去吃,但還是表現出很不甘願的表情。這些生活細節,讓人發現毛小孩跟人類相處到某些時間時,彼此情緒干擾與影響。如果我們不適用「類人類」觀點,牠們在多次受到人類行為打擊,心靈受傷會多重。
結論:當我對飼養毛小孩越深入,越恐懼擔心會不經意的傷害牠們。
同伴動物定義 在 WonderVet 超級好獸醫 Facebook 的最讚貼文
【🐭2020新春特輯🐭最終彈】
👨⚕台灣第一位美國獸醫神經專科醫師_李俊陞醫師👨⚕
(照片為李醫師提供,祝大家鼠年快樂,樂不思鼠)
大年初三,寒流來襲,在家也能一起學習,前兩集的輕鬆聊,今天的內容真的要好好聽個五遍十遍。
▪柯基犬常見的退行性脊髓神經病變大解密?
▪高壓氧不氧?高壓氧對神經疾病有沒有幫助?
▪共濟失調Ataxia是什麼?
▪癱瘓定義到底是什麼?
▪ 纖維軟骨性栓塞FCE?
🎵線上收聽
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👨⚕熱心教學的李俊陞醫師,有一顆非常柔軟的心,長期以來一直關注及協助犬山居的浪犬醫療。李醫師身為獸醫界的燈塔,呼應後輩們一起幫助犬山居。希望能透過我們小小的平台,盡一份心力,藉由知識傳播讓大家對於老犬的神經疾病有更一步的了解。至2020年1/31止,特輯總分享達目標次數,我們將會捐出定額金額💰給犬山居/台灣同伴動物扶助協會tcasa,希望大家能夠一起傳播正確的知識。
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同伴動物定義 在 狗狗搞笑 Youtube 的最讚貼文
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狗狗都跟人一樣,都有自己的意識與情緒
希望每一個 狗狗搞笑 可愛的狗 都能提升人們愛護動物的意識
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