國手之道最能打的選手：邱于朕
在兩週前扭傷腳、這段時間如何到治癒及恢復然後直上美津濃接力賽幫北市大拿下睽違12年的冠軍。
#治療及恢復過程大公開
＃國手之道
由於大師兄叫我在重新寫過......😂
2018/11/04(日)mizuno接力賽(文長慎入)
其實賽前對自己壓力蠻大的，很多人跟我說，腳還沒好不要跑啦～也有人問腳好了沒，有沒有好點之類的，但我知道由於這次的扭到是大扭的那種，讓我也不知所措，是需要時間恢復的，覺得沮喪。
回到2個星期前，剛比完全田賽，感覺狀況還不錯的時候，隔天下午練習跑天母古道小石頭路，一不注意就扭傷了腳，當下完全沒力，停下了腳步，慢慢的走回去休息，當下超怕韌帶斷掉的，因為拐一下還聽到了一聲。
受傷後在48小時前冰敷，過了兩天開始熱敷，中間有去看中醫，敷草膏消炎，針灸治療，然後電療和用充氣腿套。
覺得很意外，計畫趕不上變化，但事情已發生了，就要去面對，轉個念頭，一天會比一天好的，若真的還是很不舒服，就要去跟嘉哲學長說不跑了
。
在受傷的第一個星期，做彈力球核心，還有踩飛輪，一些輔助性的補強，第二個星期，就開始慢跑，在來跑課表，嘗試跑感如何，某個角度還是會痛，也不敢亂甩腳，保持鎖跟的動作，跑起來喘息聲很大，而且有點累，體能似乎掉一些。
到了比賽的當天，天氣今年和去年相比，今年比去年不冷，然後今年比賽提早辦。要各自去搭接駁車前時，大家集合喊口號集氣就解散出發，抵達第三棒的點，先上個廁所才去熱身，調適一下心情
，時間差不多就準備回去接力的點，裁判就有說目前兩校同時，聽到更緊張了，看到以群來的時候，很賣力的跑，台體和北市大同時進接力區，起跑較慢的我，趕緊跟上去，跑在前面帶，第一公里跑太快了，慢慢的放掉，然後跟車的學長姊一路上幫我加油，後面真的覺得好累，但不能放棄，等交完棒時才能鬆懈。
大家團結的凝聚力感受的到，期盼的同一個目標，向前邁進，很開心大家做到了~想把這次的榮耀分享給大家，謝謝你們~不然也不會有今天的我
#UTR #北市大長跑後援會 #同伴的信念 #難過一分鐘_高興3三分鐘 繼續努力💪💪💪
Photo僑
