《#用信念防疫新型冠狀病毒》
陳時中：「別來亂！沒病不要硬跑到急診要求採檢！」
許多人擔心自己中標 #武漢肺炎，最能讓自己安心作法，就是拿到那張陰性證明，然而，沒病硬是跑急診，不但讓自己增加染病風險，更是消耗寶貴的醫療資源。
好，沒病不要去。問題是，我總覺得自己喉嚨癢癢的、好像有點不舒服，但檢查好像又沒怎樣，怎麼會這樣？如果我是那個漏網之魚，不就完了？
一、#信念真的會讓身體生病：
首先，要了解除了病毒本身會讓我們生病之外，『#暗示』的力量也足以強大到讓我們身體產生症狀！
有個故事發生在洛杉磯市的蒙特利公園橄欖球隊身上。當時，這些球員喝了販賣機的飲料後，許多球員出現食物中毒的現象。於是廣播開始報導，這台販賣機的飲料可能出了問題，警告大家別喝這台販賣機的飲料，#同時廣播還詳述描寫發病的症狀。
登時，附近民眾開始出現如同廣播中所描述的食物中毒症狀，許多人叫了救護車送醫，甚至有人只是經過那台販賣機，都覺得自己身體好像有點不舒服。
奇怪的是，後來這台販賣機被證實跟食物中毒毫無關聯。那些聲稱自己得病需要送醫的民眾，在聽到販賣機沒事後，竟紛紛不藥而癒。
這樣的奇聞怪事，不只發生於美國，中國也曾發生過。
湖南一所學校於2006年時，發放驅蟲藥給所有學生。當天有超過200位學生反應出現頭暈、腹痛、發燒的症狀，學校將學生們緊急送醫，奇怪的是經過檢查並無大礙，驅蟲藥本身也沒什麼問題，那麼，為什麼無論中西方，都出現這種沒實質生病，身體卻不舒服的現象呢？
二、#心理上認為自己被感染的癔症傳染
經專家研究後證實，這是一種「#癔症傳染」。
也就是說，在集體場合下，當有一人發病後，群眾透過親眼所見或新聞報導，聽聞發病的狀況，從而出現相同或類似的病徵，此稱為『集體癔症』。
但信念的力量真的這麼大，大到可以影響生理嗎？
專門研究人類身心互動關係的『心理神經免疫學（psychoneuroimmunology）』認為，「信念」對於醫病的功效扮演非常重要的角色，甚至比治療本身還重要。這或許也可以解釋，為什麼有些得病的人能夠不藥而癒。
哈佛大學的亨利．畢其爾博士（Henry Beecher）認為，許多時候我們以為是藥物使人康復，但真正該歸功的是病人「相信會康復」的信念。
他做了一個實驗證實。
首先，他給50個學生吃了「興奮劑」，並清楚告訴學生這藥物會讓你興奮，果不其然，學生很嗨，但他們不知道的是，這位調皮的研究人員，實際上給他們吃的是「鎮定劑」。
這位博士不信邪，再找了另外50位學生，給這些學生吃「鎮定劑」，學生果然如預期，情緒表現顯得相當鎮靜，但實際上，這些學生吃下肚的，是「興奮劑」。
畢其爾博士（Henry Beecher）因此推論，藥物的功效不僅得看藥性，同時還得看病人是否相信藥物的藥效。也就是說，#信念可以壓制住身體服用藥物的化學反應。
三、#如何用信念來防疫：
首先，確認自己是否出現呼吸道症狀、是否有發燒(額溫37.5、耳溫38度以上)、頭痛、喉嚨痛、咳嗽等不適症狀，若有，切記減少外出，並配戴口罩，移置獨立且通風的房間。
接著，看是否有旅遊史、接觸史或群聚史，也評估自己的職業是否為受感染的高危險群，並打防疫專線1922，配合政府指示。
如果不需要送醫或隔離，可以先進行14天自主健康管理，並且多從事相信可以增強抵抗力的事物，例如多運動、吃增強免疫力的食品等等。
最重要的是，不要一直想著：
「完了，我一定是那個漏網之魚！我會生病然後死掉！」
這樣的信念會讓自己抵抗力下降，畢竟自己不斷用念力請求整個宇宙幫助你得病，心想，會事成的。
因此，要在覺察自己過度恐慌的時候，提醒自己：
「沒事兒沒事兒，我命大，我會躲過一切劫難的，就算真的確診了，我也一定可以治好的啊！不怕不怕。」
不要還沒得病，就自己先嚇死自己。我們可以保持警覺、可以戴口罩、勤洗手保護自己，但不需要「過度警覺」到影響自己身心健康。
台灣有健保真好！目前醫療資源也都還很充足。多配合政府指示，大家一起同心協力度過疫情的難關！
#Ashley諮商心理師
#Ashley心理科學苑
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