【你可能不知道 但是很重要！】】EP5
前些日子高雄市長將公文疊起來與自己身高比較
同時，在龜有公園前派出所的 #兩津勘吉
背著大原所長摸魚，偷看電視看到此篇新聞
因此心血來潮，也想效法一波
將自己平時深蹲的槓片疊起來合照
並放上 IG ，希望能得到葛飾署女警員們的關注與愛戴
#小編是麻里愛粉但小編不說
#但他發現自己竟比訓練的槓片還要矮！
#所以重訓舉重真的會長不高嗎？
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並不會呦，這是個迷思！
目前並沒有證據顯示重訓會長不高
反之，適度阻力訓練、接觸更多不同類型的運動
其實是對孩童有幫助的！
據研究指出，若在專業教練監督下
以適當重量、正確動作來操作重訓
對於青少年重訓為相對安全，不會對生長有負面影響
但若兒童或青少年想接觸重量訓練
還是建議先找醫師等專業醫療詢問，再接觸也不遲。
此外，也並非舉很重才長不高
而是身高矮的在舉重上較有優勢
所以才會看見舉重選手身高普遍不高呦！
同理，身高高打籃球有優勢，而非打籃球才會長那麼高腿很長踢跆拳道有優勢，而非踢跆拳道腿就會長那麼長
#好重訓 #不做嗎
#小朋友想來練健康運動還是要記得爸媽一起陪同喔
#來練健康槓片一定夠你疊！
#新手友善 #熟齡友善 #女性友善 #銀髮友善
#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
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延伸閱讀與參考資料：
[1]Does lifting weights stunt your growth?
https://www.youtube.com/watch?v=w8jg6LsS1IQ
[2]Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361
[3]It Will NOT Stunt Growth: Strength Programming For The Adolescent Athlete：
https://is.gd/yaCuK2
