關於 吞嚥運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近錄全明星運動會選手們都體態健美，我這種技不如人的吃貨小肉腳只能想辦法向大家看齊！
如果你跟我一樣常常大魚大肉又嗜甜如命，
但隨著年紀漸長，代謝力開始逐年遞減，接著…..
（據研究30歲後每年基礎代謝率下降1％😱）

或是你下了班應酬多總是不勝酒力，或困擾嗯嗯不順暢深受其害的朋友。
嘿嘿！一定要認識全新升級版☀️新紅薑黃先生☀️
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裡面還加了胡椒鹼，可以提升20倍薑黃素的吸收，代謝更加乘。

目前推出紅色和綠色兩個版本，
紅版❤️ 是 #上班族應酬好幫手
大推男生可以應酬時吃，隔天起床可以精神滿滿！
綠版💚針對 #愛美的女孩，多加了京都利休園的天皇級抹茶(聽起來好厲害)
薑黃素和兒茶素雙管齊下，孅盈加美顏一次搞定！
簡單分就是男生吃紅色、女生吃綠色。

我都運動前搭配豆漿或牛奶，一次5顆
每顆都小小的方便吞嚥，
運動會有 #爆汗效果，代謝好、精神好自然保持好氣色～

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最近每次吃大餐前先來點 新紅薑黃先生，
已經變成習慣也讓身體減輕負擔。
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［語言治療專業］
吞嚥健康呷百二
能吃才是福，活到老吃到老！

#吞嚥評估與治療請找語言治療師
#正確吞嚥評估很重要
#吞嚥運動才是最好的復健
#糊狀食物不能解決吞嚥困難
#食物均質比增稠還重要

https://www.youtube.com/watch?v=tE40hqSDrnw

https://www.youtube.com/watch?v=SIy71-c0J-4

https://udn.com/news/story/7266/3612545

胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。

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BGM：
Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

Song: DREK'S - Clouds
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风

#小朋友口水好多、一直流口水怎麼辦?

最近有家長向小釩老師老師反映自己的小朋友口水很多，四歲了有時沒注意還會流口水，今天小釩老師就和各位家長介紹關於小朋友流口水的相關知識。

🔷Time
#在寶寶長牙期，家長會發現小朋友口水漸漸多了，有些人會誤解以為是長牙帶來口水，但其實是唾液腺在這個時期也正好開始發達，這些口水可以：

舒緩長牙時的牙齦不適，也有利於牙齦的傷口恢復，在時間上，當小朋友的牙齒長完，流口水期也差不多結束了。

🔶Cause
#兒童不適當的流口水原因可能有下列幾項:

1.未察覺口水外流
2.唇部閉合不佳
3.口腔和口咽部感覺不佳
4.唇舌動作不佳
5.吞嚥困難
6.身體姿勢不佳
7.牙齒問題
8.用藥問題
9.其他

🔷#可以進行改善的遊戲與運動

1.做表情練習
2.用發音練習唇部肌肉:mmm、bbb、ppp
3.擦口紅在嘴巴上、在紙上或鏡子上留下口紅印
4.抿壓舌板、紙在嘴唇中間，向外拉但要抿緊不被拔出
5.吹氣(吹動紙張、吹乒乓球等)
6.用不同粗細的吸管吸不同質地的飲料，越稠越難吸，小朋友的口腔肌肉要越用力，達到練習的目的
7.用吸管玩吸豆子、吸紙片(直徑比吸管大)的遊戲
8.增加口腔的感覺 (例如:吃不同溫度的食材、在吃東西前按摩口腔)
9.用吸管或滴管吸起液體後、滴在舌上或牙齦與臉頰中的溝槽中請小朋友吞下去、作吞嚥練習

在觀念不進步的年代，外食者選擇的餐點都是方便、快速就好；現代人開始注重養身，餐點以健康為優先。筑媽炒菜用油也是這樣：最初使用沙拉油，後期改為橄欖油…而近日在閒聊油煙怎處理時，吃素的表姊跟我們家介紹一種比橄欖油更好的天然植物油－印加果油。印加果油煙點比橄欖油高，因此不會產生過多油煙，維生素E的含量更是橄欖油的好幾倍，高%的OMG-3、6、9超過魚油！完全是素食者的一大福音～表姊送我們一組最近很熱銷的【德寶995印加果膠囊】讓我們吃吃看，感受印加果油的好用之處。
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