【營養滿滿吞拿魚】
吞拿魚唔止高蛋白質仲低脂肪，而且營養價值好高😍 ～ 如果買唔到新鮮嘅，其實罐頭🥫 嘅都係唔錯嘅選擇。不過就要留言番唔好買油浸同已經調味咗嘅，唔係卡路里好高無意思架！😂
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吞拿魚罐頭卡路里 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最佳解答
要增強免疫力、減脂增肌，一個均衡嘅早餐好重要！尤其是要有足夠蛋白質，先可以令飽肚感持久、修補肌肉、維持新陳代謝！
但朝早冇咁多時間準備早餐？可以考慮罐頭吞拿魚、三文魚呀！仲有豐富奧米茄三脂肪酸，可以護心、滋潤皮膚同增強抵抗力！
我自己唔鍾意食水浸吞拿魚，雖然低脂高蛋白質，不過好腥😂😂😂大家可以試吓呢啲蕃茄洋蔥味、辣味，一樣都係低卡路里高蛋白質，啱晒想減脂增肌嘅朋友！我全部親自試過，覺得好食先推介俾大家！😋
朝早用兩片麵包，加半罐吞拿魚、加片芝士同車厘茄，只係250卡左右咋！早餐再加多杯大大大咖啡同香蕉都仲有quota!
#或者留啲quota係晏晝食得豐富啲
#早餐很重要
#唔好捱白麵包咁寡
