還有抗氧化、預防慢性病的效果唷～
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吳文哲 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
睡不好讓你胖得快，4招刺激分泌褪黑激素、遠離睡眠障礙！
【失眠百病生💢：肥胖、糖尿、失智風險增】「許多學者認為，睡眠就像是日常生活中不可或缺的光。」大腦會在睡眠時排除老廢物質，若是睡眠時間縮短，腦細胞進行「清掃✨」的時間，也會跟著減少。若是長時間累積，來不及清除的老廢物質將會在大腦中越積越多，連帶也會導致罹患失智症的風險增加😨。
📌資料來源：中醫師 金素興
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抗發炎的生活好習慣，你也有做到嗎？
#脂肪肝 #慢性發炎 #睡眠障礙 #壓力 #YH
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