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吳明珠中醫師聲明
近來，網路流傳【吳明珠醫師強推華祖拾遺驅濕茶,台灣唯一官網，除便秘健脾調理草藥養生長壽茶飲，純中藥百年漢方減肥古方驅濕茶，去除濕氣濕毒排毒養顏養生茶】非法廣告，並非本人所推薦，亦無任何授權或合作關係，其內容與產品概與吳明珠中醫師無關，請勿相信或購買或電話詢問。
就此，本人已請律師循法律途徑處理。謹此聲明
吳明珠中醫師 謹致
2020.05.16
【常常好食 — 常編好書好康分享】
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#祛痰濕瘦身法
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《祛痰濕瘦身法》
作者：吳明珠中醫診所
因為飲食跟環境影響，有時候造成了寒濕、濕熱和風濕幾種症狀，要怎麼解開這樣的問題呢?吳明珠醫師用中醫道理和經驗來說分明，從生活跟飲食中去改善，書中也提出臨床實例，讓讀者可以更能貼近自己的狀況。
健康2.0精選《祛痰濕瘦身法》
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健康2.0
＃水腫痰濕型肥胖－怕喝水會腫，不喝水卻越來越胖？
＃吳明珠中醫師改善虛胖配方：利水瘦身消脂青蘋果沙拉
吳小姐，35歲，家庭主婦，身高163cm、體重65Kg。結婚之前一直住在市中心，婚後搬到山上別墅居住，山裡的環境比較潮濕，走路都感覺地板很濕滑，而且每天早上起床身體有腫脹感、筋骨酸痛，眼皮也有浮腫的感覺。擔心喝水會越喝越腫，所以不敢喝水，但水腫問題一直困擾著她……
《袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書》📖➤ 博客來書店 bit.ly/2oKK3nr
【吳醫師的調理建議】
＃水腫型痰濕 大多是脾虛型，大部分人的肉都是鬆軟，容易疲勞乏力、胸悶氣喘、四肢沉重浮腫、多痰、精神不佳、食慾旺盛。造成這樣的原因，除了外濕影響外，飲食失調也是很重要的關鍵，喜歡吃肥膩甘甜的食物、暴飲暴食、口味重都會影響脾胃功能，導致水濕不化，讓體內水分無法排出變成水腫痰濕型肥胖體質。
很多人覺得身體已經水腫了，因此要少喝水才不會讓身體更腫，其實這是錯誤的觀念！體內痰濕積聚的水，你可以把它想成是廢水，要讓廢水排出體外就需要喝乾淨的水到身體裡，搭配運動提升代謝來排出廢水。
因此水一定要喝，若覺得水很無味，可以參考書裡的中藥茶飲搭配喝，切忌不要喝奶茶、可樂、甜飲料等，這樣只會加重痰濕！食物方面，建議吃高纖維、高水分的食材，改掉重口味的習慣，調整飲食+運動就可提升代謝改善內濕，而外濕則要靠使用除濕機等工具，讓環境不這麼潮濕。
＃青蘋果沙拉
★功效：瘦身消脂。
★禁忌：腸胃虛寒者少食。
蘋果含有蘋果酸，能幫助體內脂肪分解，使皮膚潤滑柔嫩。搭配馬鈴薯食用，能利水、改善虛胖水腫型肥胖，且對生理期下肢腫脹感，也有減緩的作用。
★材料：
青蘋果…1個
馬鈴薯…1個
水煮蛋…1個
沙拉醬…適量
★作法：
1. 馬鈴薯蒸熟、剝皮、切塊；青蘋果去皮、切塊、泡鹽水；水煮蛋取蛋白切碎丁。
所有材料加沙拉醬拌勻，最後撒上蛋黃屑即完成。
吳醫師的最新力作《袪痰濕瘦身法》📖
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什麼是 ＃痰濕體質？你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫？容易流汗，腹部肥滿鬆軟，常渾身黏膩？早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神，頭重如裹、渾身困重？舌淡胖大，潤有齒痕，或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩？那麼你可能屬於痰濕體質！
★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟 ＃痰濕肥胖 說 掰掰！
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中醫醫學博士 吳明珠◎著
常常生活文創出版
★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、＃穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快
★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、＃藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位
中醫的藥食同源理論在「痰濕」這個主題更是發揮得淋漓盡致，本書介紹了100種祛濕的好食材和藥材，以及100道排寒袪濕的湯、粥、茶、餐，以及藥浴調理，從平日飲食就能保養，輕鬆吃，健康瘦。吳醫師更針對5種不同體質的人，設計出5日袪濕藥膳。
為了增強平日保養的療效，本書特別圖解經絡消脂穴位，教你按摩排痰濕，以及12時辰經絡養生法。不論是食療或按摩，你都能找到最適合自己的排濕瘦身方法。
本集"養生秘笈"，連線訪問到了中醫師吳明珠，分享臉部經絡按摩的方法，還有日常飲食方面的建議。
女人的美麗，來自肌膚底下的經絡，只要暢通重點臉部的經絡，一方面可促進臉部血液循環、活化肌膚，
並有助於避免老化提早發生。而更重要的是，依據中醫理論，每個經穴與體內的內臟或眼、鼻、耳等器官相連，
只要刺激經穴，就可以從身體的表面調整內臟或各器官的功能。
多吃些補血氣的食物，例如，肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質，
可幫助補血；或是多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、番茄，不僅具有很強的抗氧化能力，
能促進皮膚角質的新陳代謝，讓人保持好氣色。
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