周四尢去上了打鐵做刀課，
不知是受了風寒還是疫情緊髒新聞看太多，
竟開始大量流鼻水，並伴隨著喉嚨痛頭痛....
他警髒兮兮的馬上在家戴起口罩，說要「居家自主管理』....(翻白眼）。
我說 家裡只有我們兩人，共食共寢抱來抱去好些天了，
現在帶口罩不會太晚嗎？
結果此話一出，我的喉嚨竟也開始癢癢卡卡痛痛不舒服了...
天啊。
一邊想著 [病由心生]書裡那些被恐慌嚇死的人的故事，
一邊鎮定的拿了三罐對呼吸系統有大支援但氣味溫和的
＃綠花百千層 ＃澳洲尤加利 ＃波旁天竹葵
給.不那麼喜歡氣味強烈的尢『舒緩支援』。
他選了我覺得最不討人喜歡但對呼吸系統很好的綠花百千層（還真會選，我想是他身體選的）
＃怎麼用
精油的用法很多元，
可以稀釋在植物油裡面塗皮膚，
也可以稀釋在酒精裡面當噴霧，
或者滴幾滴在水氧機或擴香儀裡面，
有急性症狀想要快快舒緩的話就可以像我以下分享的這樣。
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{大口蒸汽吸入法}
拿一碗（或一杯）約70-80度的熱水，
滴入1-2滴精油(千萬不可以貪多），
用玻璃棒（木頭不鏽鋼筷都可，但塑膠不行會溶解）攪拌後，
儘快的但慢慢的把頭埋入這碗精油水，
吸入隨著蒸汽冒出來的精油芳香分子。
建議先試吸一小口，如果覺得太濃太強就等一下，
然後用你最慢最慢的速度深呼吸，把精油蒸汽吸入。
如果想要更精省的可以用大毛巾把你的頭和這碗精油蒸汽水一起蓋著。
＃意念儘量專注在呼吸上
用你最慢最深的方式吸吐。
一口氣慢慢的吸到丹田（下腹），再慢慢吸滿胸腔，
最後（可以的人）將氣引導到頭頂停留一下，
再用你最慢最溫柔的方式呼出來。
不要給壓力與強迫，儘量要自己慢下來呼吸，
透過精油與深呼吸和小宇宙來做連結給支援。
精油的支援的不只是身體症狀，
更多的是心靈與情緒上的支持。
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我自己則是選用生活好好的首款（我最愛的）原創配方：歲月淨好
＃茶樹 ＃胡椒薄荷 ＃波旁天竺葵 ＃大西洋雪松 ＃真正薰衣草...
熟稔精油的人，
應該可以5眼看出這幾款單方精的共同點
都是都阻擋與擾亂那些可怕的，想拒絕的，討厭的....，
幫助我們身心形成強大的保護氣場。
想特別聊聊歲月淨好這配方裡有一個高比例（可以說是我最愛的）
＃波旁天竺葵
這植物有著類似玫瑰，但有沒有那麼高冷的氣味，
能幫助我們往下往內扎根，
幫我們因為惶惶不安而試圖向外求取安全感的心神呼喚回來。
如果你也出現一直爬文看新聞 的越爬越看越惶恐慌張的感受，
天竺葵這植物能幫助我們更容易的回歸平靜的去明白
＃武漢肺炎病毒也眾多無常的日常罷了
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不論是為了最近惶惶，
還是為了日常的淨好，
鑒於外面餐廳的洗手乳很多化學香每次用完鼻黏膜都痛好久。
於是開始帶著加了歲月淨好的手工皂水.10ml 來洗手用，
還有.歲月淨好用生命之水伏特加（96度天然酒精） 稀釋成10ml淨化噴霧，
上計程車開放賣場都進去先噴，出來再噴一次，
另外像是一直都帶著的2%濃度的歲月淨好稀釋油，
最近常常塗鼻子周圍...
＃願每人都能現世安穩歲月靜好
＃不慌恐未來也不後悔過去的活在當下
＃好好生活
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