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小心得到冷氣病
通常我們處在高溫環境身體會藉由擴張皮膚表層的微血管，透過流汗跟體表的毛細孔來散熱，也就是將身體內過多的熱量帶走。
很多人從戶外高溫環境走進冷氣很強的室內時，寒冷的空氣會讓皮膚表面血管收縮，停止流汗，身體內的熱量排不出去，這就是中醫形容的「寒包火」，也就是體外有寒氣，體內卻上火。
這也是很多人在夏天高溫下，經常進進出出室內室外時，身體會不舒服，或者一吹冷氣，頭就會痛的原因。也有人夏天喜歡大口喝冰飲料，啃食冰塊，也會在體內形成另外一種「寒包火」，長期下來，身體對溫度調節能力下降，免疫力也會降低。
身體感受溫度以及排汗的功能，除了氣溫直接影響之外，空氣中的溫度也有很大的關係。 曾經有一個研究認為…全文請見連結
https://weiwentw.blogspot.com/2021/08/blog-post_22.html
夏天冷氣費好貴，但不開冷氣又很難專注，甚至熱到睡不著該怎麼辦？
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這時候你需要瞬間清涼的NEXFAN四合一冰風扇，它結合了 #空氣清淨機、#香氛機 和 #加溼器，以及 #空氣清淨機的功能，小小一台還能帶著走，重點是一台不用1千元，快趁這一波下訂👍
最近天氣早晚轉涼了，但大部分的時候，不想吹冷氣卻還是覺得悶熱，開了 #Nexfan四合一冰風扇 使用後，發覺真的可以不開冷氣或是把溫度調高耶！上次朋友來家裡，還說不要直接對著吹，覺得太冷，哈哈～因為真的能迅速降溫，幫忙省了不少電費啊！
我使用時會 #先將濾心浸濕，有時還會 #在水槽加入冰塊，這樣降溫速度更快，整個空間的氣流變得涼爽又舒適，心情也就沒那麼浮躁了。操作方式很簡單，#只有二個觸碰式鈕，右邊是「風扇鈕」，左邊則是「UV鈕」，風扇鈕是開關機、調整三段風速，UV鈕則是調整光的顏色，以及 #調整乾燥與加溼模式，每按一下就可以變換燈的顏色。（加濕模式的燈示為藍光，乾燥模式為白光。）
它有 #銀離子濾網，UV-C雙重淨化，#可過濾空氣中的細菌塵蹣，降低PM2.5，而濾網清洗十分環保又方便，#直接取出沖洗即可，使用前記得先加水在水箱中，水箱為500ml大容量，加滿水後可連續8小時不用再加水，根據實測最大降溫效果可降5度。
因為小小的一台，所以可以放在書桌上吹，放在餐桌上陪吃，外出野餐時也 #能在豔陽下降溫，更是露營的好良伴，它的水箱不只有設置殺菌燈，還有特殊防漏設計，所以不用擔心會漏水，甚至它還設計了不同的LED情境燈可取代小夜燈，睡覺時添加精油，就變成香氛加溼機，提升睡眠品質，有效提升免疫力。
它體積小又輕巧，#節能省電，#使用24小時只要0.84元，可以帶著到處移動，只要 #有USB行動電源，#隨充即用，哪裡都是我的清涼空間。原本以為這台會不少錢，沒想到不用一張小朋友，就能輕鬆入手，根本就是超實惠的居家必備小家電。
#NEXFAN四合一冰風扇
團購連結：https://microshop.1shop.tw/y7tjho
✅空氣清淨機：有銀離子濾網，可過濾空氣中的細菌塵蹣，降低PM2.5
✅電風扇：可調整三段風速，不想加溼，就直接是電風扇模式
✅加溼機：覺得空氣太乾燥時，可以調整水霧模式
✅香氛機：添加喜愛的精油，就會有精油的香氛作用
產品特色介紹：
■全球獨創！UV-C +銀離子雙重淨化冰風扇
■節能省電，使用24小時只要0.84元！
■可切換乾濕模式，是香氛機也是清淨機
■三段風速秒降溫，適用3~6坪空間
■特殊防漏設計，居家辦公不怕漏水
■濾網可水洗再利用，既環保又省耗材
■隨充即用+大水箱設計，涼爽又方便
■體積輕巧，家用、外出便於攜帶使用
■ 1年有限保固
微解封，孩子將陸續回到學校
#除了幫孩子準備生活用品外
#你還能幫孩子做什麼準備
⭐️關於感冒這件事？最常造成感冒的凶手
❌不是吹到風
❌不是淋到雨
❌不是吹冷氣
❌不是流汗吹電扇
與冷不冷沒什麼太大的關係，最常造成感冒的元凶叫做「鼻病毒」，還有其他種類的病毒
如果只要天氣一冷就感冒，下雪的國家不就一直在感冒😑
⭐️小朋友為何常生病？
✅1.先天免疫力低下：比較少見
✅2.過敏兒：因為過敏兒的黏膜比較容易受損，別人的感冒一下就好，他卻容易引發後續的感染，病程拉得比別人長。
另外如果媽媽在懷孕的過程，產道培養的好菌不足，或選擇剖腹產，都會間接影響到小朋友的腸道菌，雖然過敏不是遺傳的，但跟孕婦懷孕時有無使用益生菌甚至要對的益生菌有正相關，因此過敏可以說是間接遺傳，（先天不足就需要靠後天努力）
✅3.飲食不均衡，導致營養不良
偏食的寶寶特別會如此，可能是食量偏少或是食材不夠多樣化，造成免疫力不如人
容易生病的小朋友，都有隱性飢餓，也就是缺乏維生素與礦物質，當營養元素攝取不足，就容易生病
✅4.運動不足的小孩
研究顯示，維生素D跟小孩的免疫力很有關聯，而維生素D最好的攝取方式是去戶外曬太陽、運動，藉此提升孩子的免疫力。
✅5.環境中的病毒太多
如果小孩已經上幼兒園，那代表幼兒園的環境衛生可能做得不夠徹底；若是由家人照顧，就表示家中可能有隱藏的細菌或病毒孳生源，造成寶寶常生病，家長要設法進行大掃除與消毒。
⭐️如何提升小朋友的免疫系統
除了要飲食均衡、睡眠充足、養成運動的好習慣外，進去公共場合，勿必要帶上口罩，勤噴病毒盾消毒，先做好第一道防護，不要讓細菌、病毒輕易的進入我們的黏膜內，就比較不用動用到我們的先天免疫系統，另外大人從外面返回家裡時也要使用病毒盾消毒，才能避免將肉眼看不見的東西，傳染給免疫系統尚未建築好的小孩
小朋友發燒其實是好事，代表病毒與免疫系統在打戰了，已經打到第三道防線後天免疫系統，感冒其實只要好好照顧，也可以不藥而癒，現在的細菌、病毒比較強，做家長的難免會擔心，但只要按照上述的方式，平常有在訓練他們的免疫系統，等到13歲後，就會逐漸趨於穩定，
在小朋友的免疫系統還沒完全建築好前，做家長的就要多費心思！辛苦了！💕
能夠幫助到小朋友的方式：
👉對外：戴口罩、勤洗手、勤噴滅菌商品⋯
👉對內：全方位營養、補充維他命C、益生菌⋯
只要持續不斷的努力，小朋友會越來越好的
我們一起加油！💪育兒之路輕鬆點
經痛、經期不順；怕冷、手腳冰冷；腰痠、容易水腫…你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！
女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。
俗話說「子宮好、人不老」，子宮是女性體內最怕冷的器官，身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？
很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！
中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。
懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！
註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。
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#月經 #經痛 #子宮
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