強體瘦身湯飯🍚🍲
天時暑熱,被太陽曬得頭昏腦脹,連食飯也提不起胃口。所以特別煮了這個強體瘦身湯飯,開胃易入口,還能補充流失的水分。😋👍🏻我住韓國的時候,幾乎每週吃兩次。
材料好簡單:一人份量
韓國大醬一湯匙
紫洋蔥🧅一大個切碎
海帶 一湯匙,乾海帶用水發開備用
冷飯大半碗🍚
做法:2-3碗水煮滾,加入所有材料煮10分鐘,灑上少許芝麻即成👍
這食譜重點係冷飯🍚,我家裏的雪櫃,一定會有一大碗五穀飯的,隨時可以整個簡單炒飯或湯飯,之前我已寫文章介紹過食冷飯比較不容易肥,因為澱粉食物放入雪櫃後,熱量吸收減少30%!所以抗性澱粉較一般澱粉,有助於控制體重👍
為了要符合 #唐安麒宇宙飲食
洋蔥的量會比較多,因為要符合七成蔬菜三成主食比例,而且洋蔥功能抗氧化丶降低血壓,改善心血管健康丶幫助消化丶殺菌丶抗感冒,是很好的抗疫食材, 而且洋蔥中的槲皮素成分,不只能抑制身體吸收脂肪,還能促進排出體內囤積的脂肪,使身材窈窕緊實👙
至於由大豆發酵而成的大醬,不僅可以排毒,更有超強的抗氧化功效!解毒、顧肝、利尿、瘦身,大醬湯之所以有助減肥,是特有的色素成份「類黑精」(Melanoidin),可防止肝臟被氧化物所傷害。還具有類似食物纖維的功用,對解消便秘、緩和醣類吸收有很好的效果👍
所以日本一直也很流行味增湯減肥法(韓國大醬等於是日本的味噌) 韓國人之所以喜歡喝大醬湯,還因為黃豆醬中的乳酸菌和酵母可以助消化,還有防癌的作用。
海帶有效抗三高及增強免疫力的功效,相信很多人都知道, 海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。(孕婦🤰餵哺母乳及 患有甲亢的病人不要吃海帶)
我今天的這個食譜,我相信好多人都會瘋狂地喜歡💕
要瘦身的人士,用這湯飯代替一餐,不用瘦身想強身健體的,可以再主餐加入這湯飯🍚
#唐安麒宇宙飲食 #減肥餐 #抗疫食譜 #自煮 #美食 #韓國食譜 #健康瘦身 #抗老 #美顏 #美容 #健康 #安麒廚房
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過660的網紅小松鼠的家常菜,也在其Youtube影片中提到,你今天累了嗎? 來一罐保力達蠻牛......,喝下去精神都來了。這句廣告台詞相信大家一定都聽過。 但是,我一向不是 (人工) 健康食品的擁護者,我購買食物的原則是多樣、天然、未過度加工的食物。 最近因為很累,試著做了幾次蜆精,覺得蠻有效的,所以跟大家分享 『如何利用水波爐自製蜆精』。 自製蜆精不但天...
味增湯功效 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳貼文
強體瘦身湯飯🍚🍲
今日突然之間很想食韓式湯飯
국 밥,我住韓國的時候,幾乎每週吃兩次,今天我的這個湯飯,是我自己研究的食譜,為了抗疫,強身健體食療是必須的,但係又唔可以肥喎🤣
又要食得飽喎😂
所以大家就要試吓我今天的食譜了👍
材料好簡單:一人份量
韓國大醬一湯匙
紫洋蔥🧅一大個切碎
海帶 一湯匙,乾海帶用水發開備用
冷飯大半碗🍚
做法:2-3碗水煮滾,加入所有材料煮10分鐘,灑上少許芝麻即成👍
這食譜重點係冷飯🍚,我家裏的雪櫃,一定會有一大碗五穀飯的,隨時可以整個簡單炒飯或湯飯,之前我已寫文章介紹過食冷飯比較不容易肥,因為澱粉食物放入雪櫃後,熱量吸收減少30%!所以抗性澱粉較一般澱粉,有助於控制體重👍
最近也有很多演藝人員,用我說的這種,把澱粉食物放入雪櫃後再食的方法減肥。
為了要符合 #宇宙飲食
洋蔥的量會比較多,因為要符合七成蔬菜三成主食比例,而且洋蔥功能抗氧化丶降低血壓,改善心血管健康丶幫助消化丶殺菌丶抗感冒,是很好的抗疫食材, 而且洋蔥中的槲皮素成分,不只能抑制身體吸收脂肪,還能促進排出體內囤積的脂肪,使身材窈窕緊實👙
至於由大豆發酵而成的大醬,不僅可以排毒,更有超強的抗氧化功效!解毒、顧肝、利尿、瘦身,大醬湯之所以有助減肥,是特有的色素成份「類黑精」(Melanoidin),可防止肝臟被氧化物所傷害。還具有類似食物纖維的功用,對解消便秘、緩和醣類吸收有很好的效果👍
所以日本一直也很流行味增湯減肥法(韓國大醬等於是日本的味噌) 韓國人之所以喜歡喝大醬湯,還因為黃豆醬中的乳酸菌和酵母可以助消化,還有防癌的作用。
海帶有效抗三高及增強免疫力的功效,相信很多人都知道, 海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。(孕婦🤰餵哺母乳及 患有甲亢的病人不要吃海帶)
所以我今天的這個食譜,我相信好多人都會瘋狂地喜歡💕
祝福大家瘋狂地瘦下來👙
重點是同時強身健體💪
要瘦身的人士,用這湯飯代替一餐,不用瘦身想強身健體的,可以再主餐加入這湯飯🍚
#唐安麒宇宙飲食 #減肥餐 #抗疫食譜 #自煮 #美食 #韓國食譜 #健康瘦身 #抗老 #美顏 #美容 #健康
味增湯功效 在 陽光超人創作料理廚房 Facebook 的精選貼文
6月份課程表:
6/8板橋大家發:卷壽司專修A+握壽司專修A【額滿】
13:00~18:00
6/10板橋大家發:深夜食堂第5話
日式早午餐【額滿】
13:30-16:30
招牌香煎手打豬肉漢堡排
博多明太子沙拉醬
陽光和風沙拉醬
明太子烤馬玲薯
日式香酥炸薯條
6/10板橋大家發:深夜食堂第7話
17:30-20:30【額滿】
日式鰻魚飯專修
有提供白鰻魚訂購服務
日式鰻魚飯
日式照燒醬
日式鰻魚烤飯糰
日式藥膳鰻魚湯
鰻魚前置處理
6/13嘉義阿潘深夜食堂第13話
快炒店海鮮炒麵示範班
台式海鮮炒麵
日式炒烏龍麵
海鮮味噌湯
時間:
6/13平日
A:10:00-12:30
B:13:30-16:00
6/14台南朵雲【剩2位額滿】
深夜食堂第8話:日式便當課
9:30-12:30
1日式鹽麴味增豬肉白菜煮
2日式鹽麴香料烤野菇
3日式鹽麴烤雞腿:(實作)
4日式香魚甘露煮
每人可帶回一個日式便當
6/14台南朵雲
深夜食堂第13話【剩2位額滿】
示範課營業配方炒麵專修班
13:30-15:30
1台式海鮮炒麵
2日式炒烏龍麵
3日式海鮮味增湯
6/15高雄第禮修思
深夜食堂第9話:
日式涼麵手打雞肉丸串燒
示範課,時間13:30-16:00
6/16高雄第禮修思
9:30-13:00【額滿】
深夜食堂第7話日式鰻魚飯
有提供白鰻魚訂購服務
日式鰻魚飯
日式照燒醬
日式鰻魚烤飯糰
日式藥膳鰻魚湯
鰻魚前置處理
6/16高雄第禮修思
深夜食堂第13話
快炒店營業配方炒麵專修班
示範課程
時間:
6/16假日
A下午14:00-16:30
B晚上18:00-20:30
6/17嘉義阿潘
深夜食堂13話
假日快炒店營業配方炒麵專修班
C:10:00-12:30
6/17嘉義阿潘
加開場:最適合野餐露營的高質感菜色🎁🎖
陽光卷壽司專修A班
適合初學者的壽司
時間:13:30-16:30
6/22.6/23嘉義阿潘陽光深夜食堂第9話:
日式涼麵+手打雞肉丸串燒
日式烤味噌醬
日式涼麵汁
6/22
A早上9:30-12:00
6/23
B早上9:30-12:00
嘉義阿潘
深夜食堂第10話:
和風炙烤牛排
6/22下午13:30-16:30
6/23下午13:30-16:30
1招牌和風炙烤牛排(示範)
2和風涼拌洋蔥絲(示範)
3馬玲薯沙拉(示範)
4水果甘酒雞尾酒(示範)
甘酒有養顏美容的功效,加入雞尾酒做法,搭配在餐點中,有解膩的功效,還可以中和身體的負擔哦
5課程會再加碼神秘牛排料理延伸哦
6/24彰化
早上:9:30-12:30
陽光深夜食堂第8話
1日式鹽麴味增豬肉白菜煮
2日式鹽麴香料烤野菇:示範
3日式鹽麴烤雞腿:(實作)
4日式香魚甘露煮:示範
6/24彰化
職人壽司之心
陽光手作卷壽司A
時間:13:30-16:30
日式海苔花壽司
日式醃蘿蔔
季節水果壽司加州卷
日式海苔卷
壽司醋
洗米教學
6/29月桂坊陽光深夜食堂13
營業配方炒麵專修班
示範課程
時間:A:9:30-12:00
1台式海鮮炒麵
2日式炒烏龍麵
3日式海鮮味增湯
6/30苗栗蕃社烘焙小屋
深夜食堂第5話和風早午餐
示範+半實作
時間:9:00-12:00
招牌香煎手打豬肉漢堡排
博多明太子沙拉醬
陽光和風沙拉醬
明太子烤馬玲薯
日式香酥炸薯條
6/30苗栗蕃社烘焙小屋
陽光深夜食堂第9話:日式涼麵
示範課,每人可拿到1份成品
時間:13:00-15:30
【報名教室與聯絡電話】
*板橋大家發陽光超人創作廚房
地點:新北市板橋區三民路一段101號
報名方式加line:skygod54
電話0963378383許俊宏
*新竹芎林月桂坊
新竹縣芎林鄉富林路二段281號之2
電話03-5927922
教室彰化鹿港芊和
彰化縣鹿港鎮永安一路67號
電話:04-7265200黃筱筠
教室苗栗縣竹南蕃社烘焙小屋
翁杏華0920-005172
竹南鎮中美里蕃社40-1號
*教室:中壢富春手作料理私廚
桃園縣中壢市明德路260號
03-4919142
教室:明森宇治料理教室
台中市南屯區永春東三路123號
電話0424794123
*教室:嘉義阿潘肉包
嘉義市文化路445號
0935458039玉珍
教室:台南朵雲
0986930296吳先生或田小姐
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地址-台南市東區德昌路196巷3號
*教室:弟禮修斯烘焙坊
報名方式:
臉書加:珮瑜
或參加社團:珮瑜的家
陳珮瑜0939520137
高雄市前鎮區英德街112號
味增湯功效 在 小松鼠的家常菜 Youtube 的最讚貼文
你今天累了嗎? 來一罐保力達蠻牛......,喝下去精神都來了。這句廣告台詞相信大家一定都聽過。 但是,我一向不是 (人工) 健康食品的擁護者,我購買食物的原則是多樣、天然、未過度加工的食物。 最近因為很累,試著做了幾次蜆精,覺得蠻有效的,所以跟大家分享 『如何利用水波爐自製蜆精』。
自製蜆精不但天然、沒有添加物、而且更濃、價錢約是市售蜆精1/3~1/2,我大都在清晨空腹喝微溫的。蜆精的功效很多,請大家自己google。 蒸剩的蜆仔不要丟喔,可以將蜆仔加水再煮一下(變湯底),下味噌及海帶芽變成味增湯(但是蜆仔真的就沒味道)。也可以加半鍋水,瓦斯爐上再煮一次,拿來當茶喝(利用到最後一刻的意思)。
歡迎光臨 FB 小松鼠的家常菜 觀看更多的水波爐料理、家常菜與烘焙 https://www.facebook.com/recipes.of.little.squirrel/
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