關於 呼吸型態種類 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

防禦期間看著數字不斷增加，讓人聞之色變，在這非常時期，家中任一成員有不舒服的狀況都讓我感到不安，因此對於健康飲食、規律運動與作息我都特別要求，尤其過敏兒本身的防護力較差，家中有過敏兒的我，深怕一個不小心就會失去防備而淪陷。

#打造身體金鐘罩
為了讓身體形成自然防護力，我們在飲食與生活作息有加強保養，如果你想加強自身防護力，可從調整生活型態做起：
1. 攝取足夠的豆魚蛋肉類，蛋白質是構成身體所有細胞的原料，包括重要的防禦細胞，因此蛋白質的攝取一定要足夠。
2. 增加蔬果種類並適量攝取，以獲得足夠的維生素與植化素。
3. 補充益生菌的食物如優格或益生菌，利用好菌調整腸道功能，讓防護力增加。
4. 每日至少攝取體重30倍的水份，保持代謝順暢。
5. 減少高糖與高油食物的攝取頻率，保持清淡飲食對健康更有益。
6. 遠離二手菸，因香菸中的自由基會破壞呼吸道黏膜，降低防禦的能力。

#規律作息與運動讓體能UPUP
除了以上生活型態的調整，規律運動也是一大重點，運動可提升代謝力、保持好體態，還讓你精神好不疲勞。記得要避免熬夜，有良好的睡眠品質才能降低病毒趁虛而入的機會。如果你是即將打疫苗或是已經打了疫苗的人，更要提升自我體能，讓疫苗發揮最大功效。

#腸道養好菌協助提升防護力
我平時已是健康飲食的執行者，且利用規律運動來增加代謝，遇到非常時期，我們全家也開始吃起 #益生菌，讓腸道健康，打造健康基底。益生菌的選擇，我是選擇擁有｢ #健康食品雙認證 ｣的產品 #萃益敏益生菌 。(https://reurl.cc/EnKpka)

#萃益敏 擁有專利菌株：B菌(B.longun - BR022) 比菲德氏龍根菌與L.P菌(L.P-BRAP-01)副乾酪乳酸桿菌，加上A菌嗜酸乳桿菌、L.GC菌鼠李糖乳桿菌，更添加了益菌生Fibersol-2膳食纖維，具有｢ #輔助調整過敏體質 ｣和｢ #胃腸功能改善｣的保健功效，全面性的提升防護力。

#萃益敏 通過百位權威學者評鑑，獲得｢SNQ國家品質標章｣。有保障的產品，更能達到最大功效。

#萃益敏 成份內容安全無虞，適合所有族群和全家人食用，孕婦、三個月以上嬰兒和幼童也能安心補充。
有需要的朋友，可到官網看詳細介紹→ https://reurl.cc/EnKpka

#防禦好物 #提升保護力
健康長行 為愛前進

🔥Image challenge圖片挑戰！🔥
門診遇到家長帶著小孩說：「醫生啊！小孩長這疹子好久了！一直搔抓，到底是什麼病呀？」原來托嬰中心的老師很怕是 #腸病毒 或什麼傳染性疾病，請家長帶來看醫生。仔細檢查寶寶沒有發燒、沒有喉嚨痛、食慾活力正常、喉嚨沒有破洞，突起的疹子分布在臀部、外側手肘、膝蓋，沒有水泡，紅疹不像 #蕾絲狀 也不像 #標靶狀，寶寶比較像是「 #丘疹性肢端皮膚炎」這臨床診斷，跟家屬說這不是傳染性疾病，家屬終於放下心來！
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🎯到底「丘疹性肢端皮膚炎」是什麼？

這疾病好發 #小於5歲孩童，90%的病人都是小於4歲，發生率不高，但有 #異位性體質 的小孩發生率較高，它有另一個更花俏的名字： #Gianotti-Crosti syndrome，看起來超厲害超難懂！但其實可以解釋成是一種「 #病毒疹」，只是他比 #一般病毒疹1至2週 持續更久的時間 (約2週至2個月)，病因主要是和病毒感染有關，機轉目前認為是寶寶對病毒產生 #延遲性過敏反應。

相關感染的病毒種類很多包括： #EB病毒、巨細胞病毒、腸病毒、 #呼吸道融合病毒、副流感病毒、 #輪狀病毒、人類皰疹病毒6、B肝病毒…等，但B肝病毒現在已少見了，因為台灣B肝疫苗普及施打的關係。

「丘疹性肢端皮膚炎」研究指出可能也與病毒疫苗有關，如：#流感疫苗、 #MMR、A肝、B肝疫苗、日本腦炎疫苗…等，但丘疹出現的時間90%是在 #疫苗注射的一個月後，而且發生率很低。有些研究案例則是發現黴漿菌、化膿性鏈球菌 (GAS) 感染可能也會造成丘疹性肢端皮膚炎。
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📝臨床表現

疹子出現前寶寶可能會有 #呼吸道或消化道症狀，25-35%的人會合併有 #淋巴結腫大，疹子大部分會身體 #對稱發作，型態是 #丘疹或水泡性丘疹，密集分布、寬度約1至10mm，常見分布於 #臉、 #臀部、 #外側手肘、 #腳，身體軀幹則會比較少見。不會侵犯口腔黏膜和指甲，有人會很嚴重搔癢，有些人又沒感覺。丘疹在前2-3週都有可能還會發新的，但病程走完約 #2週至2個月會自行消退。
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🥼治療

治療方法通常是 #症狀治療，搔癢的部分使用 #口服抗組織胺，以及勤擦 #保濕乳液， #中低效價類固醇可以使用，但不會縮短病程，所以通常只短期使用在發炎嚴重的狀態。
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🎀結論

#丘疹性肢端皮膚炎 雖然是個 #自癒性的疾病，但因為病程可以長達2個月，有些小孩真的會搔癢不止，然後被家長帶去各診所，但都覺得治療無效，所以醫師假如能給予家屬適當的安撫和衛教，了解這個疾病的成因及病程，也能告訴學校老師這疾病不是傳染性疾病不需隔離的話，會減少很多家屬的焦慮與醫療資源的浪費。🤓

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夠冷才像冬天！這可是許多冬日迷的心聲。但身處高濕度的地區，濕冷氣候型態，讓體感溫度經常比實際溫度更低，那種冷到骨子裡的感受，就真的是太折騰人啊！很容易就染上風寒，而咽喉呼吸系統衍生的感染發炎情況，也在此時進入高峰。加上全球疫情再次升溫，平時做好清潔、保暖、護理、調養等防禦措施是很重要的！

這就不禁想起在春秋時期的食材傳說，據說中國古代四大美女之一的西施，當時就曾應用肉桂緩解了咽喉不適症狀。這味能入菜、入藥，兼具內服也能外用的天然香料植物「肉桂」的確實力不容小覷。香氣芬芳馥郁，為製作五香粉的原料之一，是增添中式滷味香氣的功臣；在各式南洋料理中亦是廣泛被應用，香料咖哩就是著名美食；在甜點領域中，像是在經典的肉桂捲、蘋果派都扮演著靈魂角色；而在飲品裡，冬日受歡迎的熱紅酒，就必須放支肉桂棒才對味。卡布奇諾咖啡也必須撒上肉桂粉才算完整，不少食物都因肉桂而讓風味加倍佳！

但肉桂可不只是香料，更因具備活血通經、益腎助陽、抗病菌、解熱止痛、健胃消脹氣等作用，成為實用的中藥材。本草綱目中就指出， 肉桂可消瘀血、通血脈、止渴，亦指其能宣導百藥，也就是服用藥物時加點肉桂，有助藥物引至疾病根源處之意。肉桂源自樟科常綠喬木，樹皮為灰褐色，刮去表皮陰乾後即能食用。味甘、辛，屬性大熱，是寒冬溫中散寒之良方，歸脾、腎、心、膀胱經。產於斯里蘭卡、中國、台灣、印度和馬達加斯加等地，因樹種不同，其風味與效能會有所差異；取其樹皮、枝、葉等部位可製成香料和精油，能運用於化妝品、食材調味或日用品的香精等等。以下就一起來認識「5個肉桂的優點」吧！

❶氣管調理抑菌生
內含有香葉醇和丁香酚，有助抑制細菌滋長，並對慢性支氣管炎有調理作用

❷利尿消脂好順暢
其含桂皮油，可促進腸胃蠕動，進而具有改善便祕與利尿消腫的作用，還可提高脂肪燃燒率

❸血管禦護高抗氧
富含前花青素OPC，對於改善毛細血管滲透症候群有益，為天然血管守護神；前花青素同為類黃酮類物質，具優異抗氧化力

❹穩定血糖增健康
含水溶性成分–Type A polymers，是一種類似胰島素的物質，能夠幫助促進胰島素的作用，因而能使血糖降低，對糖尿現象有助益

❺神經傳輸運作佳
苯甲酸鈉具良好緩解發炎作用，並可保護神經元正常傳遞訊息，進而預防帕金森氏症、神經退化；而肉桂醛和外兒茶素，則可抑制血漿濤蛋白質沉澱在大腦中，預防阿茲海默症

#肉桂保存法
將其存放於密封罐中，擺放在陰涼乾燥環境中；天氣熱時，則密封後放入冰箱中冷藏。肉桂粉開封後約能保存6個月，整支肉桂棒雖約能保持1年鮮度，但放越久香氣將遞減。若用量少，建議購買肉桂棒，使用前再現磨成粉為宜

#肉桂停看聽
⚠️一天攝取的肉桂量最佳在0.6公克到3公克之間

⚠️肉桂屬熱性食物，具活血的作用，孕產期皆需注意食用量，過量攝取，可能導致胎動不安，務必事先諮詢醫生

⚠️肉桂的活血狀態佳，若皮膚、內臟有自發性出血問題，或傷口無法凝血者，皆不適合食用，以避免出血情況加劇

⚠️肉桂具降低血壓作用，針對低血壓者，肉桂可能會讓血壓更加下降，導致增加頭暈、昏迷等風險，特殊體況者務必注意用量

#凱鈞話重點
#5個肉桂的優點