關於 呼吸真的豪重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

『肩頸痠痛肩膀卡卡到底是發生了什麼事?』
脖子總是很緊，放鬆頸後、胸小胸大肌效果卻有限?！

你有聽過『斜角肌』嗎?

斜角肌是最常發生問題的頸部肌肉之一
10個肩頸痠痛的人，就有9個有斜角肌的問題！！
到底為什麼呢?
因為大家都有以下3個情況啊！！！

1. 久坐姿勢不良
長期的駝背與頭部前突，都會讓胸小肌和斜角肌誘發超過正常情況的接近2倍

2. 呼吸失衡
什麼是呼吸失衡?
像是只會使用胸式呼吸或腹式呼吸，或是呼吸較淺與過度用力，吸氣時肩膀會不自覺上提，或是當壓力大或容易緊張時，會容易聳肩，甚至嚴重一些會讓你的腸胃也跟著遭殃
這些都是呼吸失衡徵兆喔

3. 筋膜鏈失衡
當斜角肌失衡時，會引發前線與側線動作失衡
會造成身體往前彎穿鞋子卡卡往後彎伸展也卡卡的情況
當然相關頸部肌肉代的償更不用說：
斜角肌與後側斜方肌或是胸所乳突肌互相代償抑制也常發生
斜角肌發生問題，下面的神經-臂神經叢就會受到影響
進而發生肩頸痠痛或是手麻無力→(胸廓出口症候群)
那該怎麼辦呢??

你可以簡單的伸出你的食指
找到你的耳朵下方後面突突的骨頭
順著這個骨頭直直往下就會摸到脖子旁邊硬硬的肌肉
再往下一點到脖子與上斜方肌的交接
壓下去會有點痛痛的
就是囉！按壓大約30秒，不要太大力
下面可是有血管跟神經，必須要稍微小心
放鬆大約2~3次
在動一動是不是比較好呢?

如果想要更進一步知道如何輕鬆矯正自己的呼吸
和找到自己輕鬆的坐姿部腰酸背痛
讓自己的筋膜重新排列
3個願望一次滿足

【講座：力量的泉源：呼吸的探索與運用】
❴報名表單❵
https://goo.gl/forms/MKNggZ49yv3J7xRj1

【藉由FMS更多瞭解自己的身體】
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#呼吸真的豪重要
#呼吸與gyro的結合
#找到輕鬆且正確的姿勢
#物理治療師與身心動作老師會有什麼火花?

肩胛骨痛是呼吸造成的？一分鐘告訴你呼吸如何影響背痛！

在NKT創辦人昨天分享一位上被非常疼痛的病患；大師發現病人的的菱形肌跟前踞肌沒有正常作用．這兩塊肌肉在肩胛骨扮演著拮抗的角色（一個讓肩胛骨往上滑；另外一塊讓肩胛骨往下滑）

特別是，前踞肌就連接到肋骨上！！當呼吸時沒有正確活動肋骨時，前踞肌失去功能，菱形肌代償，過度工作的菱形肌很快就用疼痛的方式開始抱怨主人了！

＃呼吸真的豪重要啊！

小結論：
錯誤呼吸 >>肋骨緊繃 >> 前踞肌失功能 >> 菱形肌過度收縮痛

【想了解自己身上是否有失去功能的弱連結？】
FMS 功能性動作篩檢：http://goo.gl/forms/Vp8Tw8syLd

【想要知道知道更多有關呼吸的秘訣？】
呼吸與體態調整課程 ：http://goo.gl/forms/ThWGt6uvFo

肩胛骨痛是呼吸造成的？

在NKT創辦人昨天分享一位上被非常疼痛的病患；發現他的菱形肌跟前踞肌沒有正常作用．這兩塊肌肉在肩胛骨扮演著拮抗的角色（一個讓肩胛骨往上滑；另外一塊讓肩胛骨往下滑）其中前踞肌就連接到肋骨上．當呼吸時沒有正確活動肋骨時，前踞肌失去功能，菱形肌代償，過度工作的菱形肌很快就用疼痛的方式開始抱怨主人了！

呼吸真的豪重要啊！

小結論：呼吸方式不正確 >>肋骨不會動 >> 前踞肌沒有功能性 >> 菱形肌過度收縮

【想了解自己的動作中的弱連結？】請點選下方表單
http://goo.gl/forms/Vp8Tw8syLd

王艷薇 Evangeline Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPce7e6ZjwA0xtD5eoGgL4W-
王艷薇 Evangeline IG : https://www.instagram.com/evangeline.wilder/
SKRpresents IG : https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/12415
________________________________________________
不能呼吸的愛 Unbreathable Love

看著你的信回憶浮過
你曾緊握的手
許下許多承諾
卻有天變了
突如其來的風
從那次後就帶走
沒留下什麼
只剩傷悲
是否
還能不能夠呼吸的愛
笑起來真的痛
並沒有問候我
等到
這天終於來了
你還記得愛過嗎
已無法回頭
只好恨你

I still need your love
I still need your love
抬起頭看你讓我
懷疑自己
傷過後無法自拔
Need your love need your love baby
認份不留牽掛
現在的你在哪
親吻著誰
那都不重要了

還能夠再呼吸的愛
笑起來真的痛
並沒有問候我
等到
這天終於來了
就當這沒發生過
輸給我自己
沒有勇氣恨你

I still need your love
I still need your love
抬起頭看你 讓我
懷疑自己
傷過後無法自拔
Need your love need your love baby
認份不留牽掛
現在的你在哪
親吻著誰
那都不重要了

I still need your love
I still need your love
抬起頭看你讓我
懷疑自己
傷過後無法自拔
Need your love need your love baby
你愛的不是我
現在的你在哪
親吻著誰
那都不重要了
________________________________________________
這是她們生命中的一天，
學會說再見，
從結束的地方，開始。
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詞曲｜呂孝廷 Lu Xiao Ting、王艷薇 Evangeline Wong、唐紹崴 Super Candy Tang
編制｜陶山Skot Suyama
導演、剪接｜顏士育 Bruno Yen
攝影｜李可揚 Michael Li
燈光｜劉家豪 Jia-Hao Liu、劉嬿妮 Yen-Ney Liu
標準字設計｜劉嬿妮 Yen-Ney Liu
場務｜謝佳霖 Lynn Hsieh
側拍紀錄｜Piper Yu
妝髮｜平平 Naomi PP
妝髮助理｜小玉
執 行 經 紀 ｜鄭晴兒 Phoebe Cheng
演員｜黃昱璇 Lucy Huang、曾郁婷 Angel Mao、林東緒 Josh Lin、陶山 Skot Suyama
特別客 串｜李杰明 W.M.L.
Special Thanks｜林小潞、林庭竹、洪千涵

#無線吸塵器新品開箱 走到哪吸到哪👍👍

身為職業婦女的我又來分享生活好物啦！
很開心可以和大家分享KE嘉儀企業引進台灣的日本清潔專家品牌 #switle智慧塵感無線吸塵器V11
只能說科技在進步家電也同時大躍進啊！
這台真的可以讓做家事全職媽媽、職業婦女更輕鬆打掃不狼狽💨
不然每天上班操勞又要做家事偶會瘋掉，
身為聰明的媽媽我當然是要善用這些打掃利器啦！

重點整理V11八大優點給大家參考

💡 自動塵感技術~ 光感偵測灰塵顆粒大小、自動調節吸力，
不浪費過多的電力日常清潔更有效率
💡獨家活性碳HEPA濾網加上 5重潔淨過濾系統
完善地清潔又不會有二次污染的困擾
💡可更換2200mAh鋰電池使用不中斷
低吸力可以達70分鐘超強續航力，高速清潔也可長達16分鐘
💡豪華吸頭組吸塵零死角
💡 1.3kg超輕巧
輕量設計又有15 度最舒適握持的設計（叫小孩吸也是沒問題滴！）
💡 20KPa超強吸力
💡集塵盒所有的部件都是可以拆開個別水洗清潔的
(HEPA也只要簡單刷一刷就乾淨)
💡電量顯示提醒不用擔心用到一半沒電
豪華全配吸頭組當中我最愛😍電動刷頭和😍超讚的 UV 光除蟎刷，
日常生活中的灰塵、塵螨、皮屑等都是引發呼吸系統問題👃🏻及過敏症的導因之一，
所以吸塵器其實也扮演著照顧健康的重要角色，
如果你們還在物色無線吸塵器這款可以列入評估名單中啦！
已經有無線吸塵器也別桑心，家電這東西就是早買早享受囉！

這款那裏買？https://shop.kenk.com.tw/product/742-v11
嘔心瀝血開箱文（有影片喔）: https://amy77.com/blog/post/switle-v11 ‎
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“ 用更加倍的寵愛 再一次學會愛 ”
潘瑋柏 Will Pan 2020 最潮懺情歌 💖 TO BE LOVED 💖
數位收聽 🎧 https://willpan.lnk.to/ToBeLovedAY

潘瑋柏2020年全新專輯繼先前 《MOONLIGHT》、《愛你3000》 之後釋出的第三首歌曲《To be loved》 是一首挽回愛情的歌曲，編取用了當今最火紅的808，潮味十足的節奏與旋律，讓整首歌曲聽起來帶著慵懶又性感的氣息。

整張專輯以 R&Beats定調直接破題”節奏”在每一首歌中的重要性，即便是抒情歌曲，賦予了節奏性十足的編曲之後整首歌多了swag的感覺，風格十足！這首歌曲是潘瑋柏和國際知名音樂人The Orphanage合作，The Orphanage曾經參與了Demi Lavoto 冠軍歌曲《Sorry not Sorry》，這一次和潘瑋柏合作寫出了這首著時髦氛圍的歌曲，而瑋柏音樂上的最佳戰友紀佳松更是操刀製作配唱。

潘瑋柏也親自為這首歌編排了兩段雙人舞，L.A STYLE的動作搭配了女舞者，用舞蹈動作來呈現情侶之間的關係，令人印象深刻。

#潘瑋柏
#TOBELOVED
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◼︎ TO BE LOVED
詞曲：潘瑋柏 / August Rigo / Trevor David Brown / Klein,Daniel Stephen / Campfield,Matt Wayne

凌晨的三點
Whiskey 的甘甜
你不在身邊
電話都不接
感覺很強烈
思緒很遙遠
安慰自己 沒有問題 只有醉意
心裡開始後悔自己從來沒有好好加倍寵愛妳

多愛 很愛 超愛 負載 超載 離開
期待 為愛 未來 不再 傷害 回來

如果真的愛我 相信你會再次回到我身邊
渴望著 撫慰著呵護著你的心多一點

給我機會讓我訴說
不是你的問題是我太做
是否安全感和溫柔給的不夠
嘴上說得太多 總是沒有行動
Baby 妳是我的唯一 允許我的身體靠近
讓我感受到你的呼吸
把你抓在懷裡 和你毫無距離
儘管用力抗拒釋放你所有恨意
擁抱更激烈暴力 讓這一刻撞出愛意 woo
經歷過經歷過太多 捨不得捨不得放手
未來的路將會不同 寵愛你請你相信我

I DONT NEED TO LOVE NOBODY ELSE
I JUST WANNA COME A LITTLE CLOSER
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詞曲：潘瑋柏 / August Rigo / Trevor David Brown / Klein,Daniel Stephen / Campfield,Matt Wayne
編曲/ ARRANGEMENT PRODUCED BY: "Downtown" Trevor Brown and Some Randoms
Bridge編寫：李大奔
製作人/ PRODUCED BY：潘瑋柏Will Pan / 紀佳松Jeremy G (Future Sound)
配唱製作人/ VOCAL PRODUCED BY: 戴陽MR DANNY(Future Sound), Jhen F (Future Sound), Jeremy G (Future Sound)
製作助理/ PRODUCTION ASSISTANT: 戴陽 MR DANNY(Future Sound), Jhen F (Future Sound)
和聲編寫/ BACKING VOCAL ARRANGED BY: Jeremy G (Future Sound)
和聲/ BACKING VOCAL BY: 潘瑋柏Will Pan / Jeremy G (Future Sound)
錄音師/ RECORDING ENGINEER: MR DANNY / Jeremy G / Jhen F
錄音室/ RECORDING STUDIO: FUTURE SOUND STUDIO
混音師/ MIXED BY: JongPil GU
混音錄音室/ MIXING STUDIO: KLANG STUDIO
專輯母帶後期錄音師/ ALBUM MASTERED BY: Namwoo Kwon
專輯母帶後期錄音室/ MASTERING STUDIO: 821 SOUND MASTERING
MFIT母帶後期工程師/ MFIT MASTERED BY：楊大緯DAVE YANG
MFIT母帶後期錄音室/ MFIT MASTERED BY：DAVE YANG STUDIO
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製作公司：子時制作
導演：黃子然
導演助理：李宜樺 王怡婷
監製：張語嫣
剪接：高度創意影像有限公司
製片：魏佑丞
攝影組：吳啟禎 吳啟瑞
燈光師：黃柏源
燈光組：蘇志豪 王俊淵
場務組：郭宗哲 張武雄
美術：林仲賢
執行美術：鄧婷予
美術場務：范子薺
質感：陳遵仁
道具車：林衛
九巴：王志偉
後期：子時制作
燈光器材：阿榮影業股份有限公司
輔助器材：力榮影業有限公司
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