跟著營養師了解時下最火紅BLW(Baby-led weaning)
寶寶自主進食法
在寶寶養育轉換副食品的過程中,
其實有好多學派,
其中最近很受媽媽們關注的有BLW 讓寶寶自主進食,
沒有特定的時間點與食物形式,
一切回歸最自然的方式。
或許您可以跟著這次的營養專欄,
嘗試了解時下最火紅的 #BLW #寶寶自主進食
👉什麼是BLW?
顧名思義就是讓孩子自主去嘗試、選擇他想要吃的食物。
此學派主張孩子們可以透過自身感覺,選擇身體所需要的食物,感到飢餓及食、感到飽足後即停止。
👉BLW的好處
BLW建議的食物與傳統不須咀嚼的副食品(米精、果泥等)不同,
對於媽媽來說 #不用額外備餐 #不用擔心焦慮
對於孩子來說 #訓練咀嚼能力 #訓練手眼協調 #促進消化系統成熟。
👉BLW時間點
在孩子能 #坐起身 #抓握 的時候(約六個月大)就可以開始嘗試了喔!也有學者提倡可以更早,但是這部分還是請媽媽們請教寶寶的小兒科醫師,會比較好唷!
👉BLW的疑慮!
雖然近幾年已越來越多人提倡BLW進食法,但因為不了解或不懂得怎麼進行,而常見的擔心如 🔽
#營養不良 長期自主進食會不會容易營養不良?
#嗆咳噎 非軟泥的食物,是否會造成嗆咳甚至是噎到?
#鈉含量過高 一般成人的餐點是否對孩子太油太鹹?
營養師認為,其實進食是很自然的事情,雙方寶寶以及父母端都要準備好了,再來進行。BLW如果想提早讓寶寶嘗試,營養師建議父母以及照顧者都要先做一些功課,在安全的前提下,逐步嘗試,這也是育兒有趣的真諦。那如果父母親有太多擔心,我們也會建議再緩緩,不然寶寶也會感受到父母親的緊張感,時去用餐的歡樂。不論是不是BLW這一派,它都提供了我們幾個很好的概念,像是 #自主攝食 #親子共食 #減鈉調味 等!
我們可以透過 #多樣化 #繽紛 #可愛 等菜餚自主誘發孩子攝食興趣,而非強迫他吃完最後一口!沒有壓力的進食氣氛,可以建立良好的家庭互動,更可能使孩子的食慾變得更好喔!
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#餐桌上最美的風景
#貼貼第一個便當盒
#寶寶副食品分享😍
貼貼滿四個月之後,常常看著我吃東西就開始流口水,這個階段脖子也可以挺直了,就開始讓她嘗試副食品囉!
在這之前做了一些功課,準備好寶寶用餐椅、音樂、還有重要的餐具🍴
在碗的挑選上,我選擇了 莫克Moek
的 #小袋鼠餐具 系列,選品一定要從安全、無毒開始!讓寶貝健康快樂成長😇
超可愛的袋鼠🦘外觀設計,總共有兩層。內層是不銹鋼,經過SGS認證304不銹鋼 👍外層是檢驗合格無毒防燙PP碗!真的非常耐用‼️從副食品階段到營養午餐,一套可用12年的餐具組合😍
一開始試副食品,我也是從 #十倍粥 開始,後來加入根莖類,蔬菜泥、雞肉泥、魚肉泥、水果泥...等!#少量多樣化的副食品刺激 ,不但可以增加寶寶咀嚼能力,訓練吞嚥技巧!還可以降低過敏、預防氣喘發生喔!
副食品的量一次我大約給20g,吐出來也沒關係,我也不會用湯匙一直接食物再塞回去!因為換個立場,如果今天我吃飯掉食物出來,又一直被塞回來,那真的很不舒服呢😅
我每次給予副食品的時間是在兩餐中間~例如目前四小時喝一次奶,早上8點喝完奶,就10點鐘餵副食品!漸漸讓她習慣,可以教導她:寶貝來吃吃喔!let’s have a lunch together!我們來吃吃囉!多和寶寶說話,並給予鼓勵,會很有幫助喔😇
副食品做完後,有多的我會製成冰磚放入冷凍,5天內儘快吃完~不然就不新鮮了!加熱的方式就是放入#小袋鼠不銹鋼碗,可以隔水加熱、也能放入電鍋蒸!防腐又防鏽,使用上非常方便又安全🥰
育兒之路真是不簡單,有了小袋鼠餐具讓我在做副食品上得心應手呀!㊗️各位媽咪都能好好享受此階段的樂趣呀☺️寶寶們健康快樂幸福長大🧚♀️
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因為它不是透過傳統繞頸的方式來固定圍兜,固定的位置是在寶寶的背後
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兒子現在2y2m
前陣子評估語言稍有落後
治療師建議訓練咀嚼
但我兒最近肉菜都不愛
偏愛軟的食物
麵/飯/地瓜/紅蘿蔔/洋蔥/吐司/饅頭/好棒棒餅乾/薯條
只要混進大塊肉跟菜
就會吐出來
所以本來我必須把肉跟菜剪的很細,混在飯裡面才吃得下去
上下排最後一顆臼齒都還沒長出來
也不知道是不是因為正在長牙的關係,可是他又沒有在流口水..
今天洋蔥混白切肉的肉皮(稍有韌性),可以把洋蔥吃下去肉皮吐出來(傻眼,是什麼口
腔篩選器)
請問大家除了肉/菜
還有什麼有韌性的食物可以訓練咀嚼
不知道切薄片的芭樂算嗎?
我自己想到的還有麵疙瘩....
謝謝
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