在建立人際關係時，支持而不批判的態度，可以鼓勵對方分享自己的看法和價值觀，對別人熱衷的事物保持好奇。
許多父母無法與青春期的孩子溝通，而導致親子關係崩壞。
問這些父母：「你的孩子喜歡做什麼？他們對什麼感興趣？」聽到的回答卻往往是：「我不知道。」或只有幾個模糊的概念：「打電動、看YouTube的垃圾影片、和朋友出去閒逛、吃光家裡所有的東西！」
修復和重建親子關係的第一步，通常是讓這些父母開始和孩子對話：不是下指令或聽起來像績效考核的對談，而是關於孩子喜歡什麼，或什麼東西能激勵他們。
體貼自己的孩子是一份很棒的禮物，能讓他們打起精神、變得更強壯，也更能自我關懷。來自內華達大學，同時也是「接受與承諾治療」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）發明者的史蒂芬．海斯（Steven C. Hayes）教授曾說過：「愛不是一切，它是唯一。」
他認為愛應該是所有人際關係的中心，包括工作、社群和家庭。他提到，所有人都應該學會以充滿力量和愛的方式，與自己及他人相處，而這正是世界所需要的。
哈佛大學的「讓關懷變普遍」專案發現，有五項技巧能提高養育善良孩子的可能性。當然，我們也可以用在其他重要的人際關係，比如與伴侶、同事、家庭成員和朋友之間。你是否覺得自己有哪一段關係需要改善親密和溫暖度？請盡量多使用以下技巧：
一、#善良的榜樣。當個好榜樣吧，做個善良、有同理心、普遍關懷他人的人。犯錯的時候，記得態度謙遜，承認自己的錯誤。
二、#練習同理心。考慮他人的想法或感受，即使你並不同意甚至不喜歡對方。爭論時，試著理解另一方的想法，而不只是站在自己的觀點。
三、#重視感受。讓他人覺得受重視，並給予對你所有的關注。提問、對他們在意的事情表現出興趣、表達愛意，以及肯定他們的努力和成就。
四、#強調英雄的行為。當一個人準備把他人的需求置於自己的需要之前，或努力對抗不公正、不公平、痛苦和來自他人的傷害時，請強調並重視這些道德訊息。
五、#鼓勵灰色地帶的思考。不要迴避道德的複雜性，也應盡量避免用絕對性的詞語來描述情況（例如好／壞），而是鼓勵對方對他人和整體情況有更全面的理解。
懂得鼓勵和維持關係，以保持合作。如果你有什麼很善良的想法，大方說出來吧！別等到寫賀卡或特殊場合時才說。花點時間真正了解你關心的人，認識他們的優點和缺點，鼓勵他們開闢通往成功和幸福的道路—即使那不會是你的選擇。
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本文摘自《#信任溝通》
全球頂尖心理學家解讀人心的四種方法
作者：愛蜜麗．艾利森, 勞倫斯．艾利森
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各位朋友好：
親密關係裡的溝通，除了傾聽與表達，還要有善意。願意維持關係的品質與連結的深度，就是一種善意的表現。
願意重視對方的感受，對我來說是表達善意的關鍵。如果少了這個部分，拒對方的感受於門外，那要修復關係就很難。
祝願您，能清楚體會到，想要有好關係，是想滿足我們自己，不是對方的必須！
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